男性中医养生
2019-10-06编者：羽毛球已经融入了大部分人的生活中，但是他们只是把羽毛球当做休闲娱乐的运动，打法也是最简单的对打技巧什么的根本看不见。今天小编带来了一篇羽毛球教学视频可以让你快速成高手，想变羽毛球高手的就和小编一起去看看吧！
羽毛球是一项非常受人喜欢的运动，经常的打羽毛球可以帮助锻炼到身体的各个部位，提升血液循环速度，从而到到一种体内激素水平的提升，并且提高免疫力，让你整个人的身体状态都变好了。
下面就是给大家介绍的一些关于羽毛球场场地设施的一些规范，如果你对这些都还不太了解的话，那么就不妨来阅读一下这篇文章吧，可以让你了解到很多关羽羽毛球方面的知识。
球网
应用深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长约为15~20毫米之间。网顶端为75毫米的白布对折而成。用绳索或钢丝从夹层穿过，将网顶端悬挂起。网长6.10米，上下边之间宽为75厘米，其高度是：
更多>>乒乓球作为我们的国球，深受人们的喜爱，但想要打好乒乓球确实一件很难的事情，下面就为大家带来乒乓球的教学视频，主要讲解发球的要点的发球的种类，视频油世界冠军王励勤讲解。
乒乓球教学视频
国际乒联的比赛规则关于发球的规定：
发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。
发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外;而且不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴(带)的任何物品挡住。
球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。2.6.6
更多>>溜冰深受年轻人的喜欢，下面给热爱溜冰的朋友带来一段溜冰教程，动作有点高难度，想成为高手的你就反复练习吧。
溜冰教程
真冰初级教程,滑冰的技巧知识,学滑冰
先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。
今天教大家直道诱导动作中的两个动作：
1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲23秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做35组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
2.蹬冰收腿练习，
更多>>拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈，很多人都很爱跳，不论是年轻人还是老年人都会跳两段，下面给大家带来拉丁舞教学视频。
拉丁舞教学视频
概括国标舞分为摩登舞和拉丁舞：
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。在于对音乐的理解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出有味道的拉丁舞很有帮助。
舞伴之间的平衡，用力
更多>>随着现代篮球运动的发展，篮球的战术越来越多，尤其是对于全场的战术更是层出不穷。而全场紧逼就是其中一项，在全场的比赛中，在对方的防守突然更换成全场紧逼的时候，不但会影响自己球队的进攻节奏，而且还是容易造成发球方的失误。如何破全场紧逼就成了每个球队都需要学习的问题。今天，小编就为大家带来篮球教学的破全场紧逼的方式。另外，再为大家解释一下篮球全场规则以及篮球全场技巧。
全场紧逼防守旨在通过压迫、骚扰对方的进攻来制造失误，并且为自己创造轻松得分的机会。
对付这种压迫式防守，有以下几条原则的方针
保持冷静
对手的压迫试图扰乱你，使你犯错误。试着冷静下来，相信自己能够打败这种防守。如果你犯了错误，马上忘记它，并且保持冷静。否则，他们将会从你手里断掉更多的球，失误就像滚雪球一样越滚越多。不要老是想着已经发生的事情，应该想着将会发生的状况。教练员也应当保持冷静。一个狂躁不安、暴跳如雷的教练不是那些处于慌乱
更多>>网球教学
中国有个李娜国外有个莎拉波娃，两人都是网球界的女战神。今天小编向大家分享莎拉波娃打网球的技巧，让我们看一下什么样的技术可以使莎拉波娃在网球界叱咤风云。细数一下网球界都有哪些技术高超的明星们。
莎拉波娃的发球秘籍
莎拉波娃是俄罗斯著名的网球选手，她在网球上的天赋在她还是个十七八岁的小姑娘时就显露无遗。这种天赋让她和网球结下了深厚的渊源。沙拉波娃不仅拥有修长的身姿，她的网球技术也是炉火纯青，每一个动作都被她演绎的十分完美。
尽管当日渐成熟后，她的发球或多或少出现了一些问题，但是不可否认的是，当她需要靠发球拿分时，她仍旧具备集中注意力发出致命一击的能力。现在我们将莎拉波娃过去的发球做个解析。
1、 莎拉波娃在发球之前会抬起头来，用凶狠的眼睛瞪着对手，其实这正是她已经对战术安排了然于胸的表现。高水平的网球运动员，都是在开始发球之前，就已经拿捏准了自己要打出的落点和战术。抬眼盯着对手，也是
更多>>网球打球技巧有很多，网球单反就是其中之一。估计对于很多网球初学者来说还不清楚什么是网球单反，那么接下来小编就带大家了解一下网球单反，以及练习网球单反的一些要领。在网球比赛中步伐也是十分重要的，小编也为大家介绍一下网球的步伐。
如何练习网球单反
网球单反不仅对于初学者来说很难学，对于网球老手也是一门具有挑战的技术。其实只要掌握了单反学习的要领，也是很容易可以学会网球单反的。费德勒和加斯奎特是网球界公认的最好单反。下面就为大家介绍一下单反高手是如何练习的。
在讲练习方法前，先给大家讲下网球单反的优缺点。
网球单反的优缺点
优势
1、动作更舒展;
2、肩、腰、腿的力量更能使用到;
3、保护的面积更大;
4、有利于拦网截击技术的实施;
5、可以进行削击。
缺点
1、单纯的击球绝对力量不如双反;
2、不容易上手和掌握;
3、打完正拍后必须换握拍;
4、不容易打高球;
单反与双反的区别
双反是两只手都
更多>>提起乒乓球大家爱都是不陌生的，它甚至还被誉为是我国的国球，我国在乒乓球运动上的造诣在世界上也是首屈一指的，今天小编就来给大家介绍一些相关的乒乓球技巧练习以及教学，下面来一起看看吧。
目录
1、乒乓球教学之发球技巧 2、乒乓球教学之如何打好乒乓球
3、乒乓球教学之握拍方法 4、乒乓球教学之攻球技巧
5、乒乓球教学之发展历程 6、乒乓球教学之比赛规则
7、乒乓球教学之主要战术 8、乒乓球教学之球拍类型
乒乓球教学之发球技巧
发球是前三板技术的核心，没有一手好的发球，发抢是很难打出的。虽然发球的目的不是为了直接得分，但是更高质量的发球永远是我们所追求的，旋转速度落点俱佳又具迷惑性是我们对发球的最终追求。
可以这样说，高手不一定发球好，但发球好的应该是个高手。什么叫发球好，一个很简单的标准，你的对手不论水平高低都经常吃你的发球。
如果你的发球高手一点都不吃，那么你的发球还需要精雕细琢一下。有人说练
更多>>导读：唾液养生？也许很多人会问唾液怎么养生？为什么唾液能够养生呢？其实唾液在我们的日常生活中，也有着至关重要的作用哦！下面小编就和大家一起来看看吧！
历代名医教你唾液养生术
近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的角色。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。
唾液为何能养生
中医学认为：五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。
还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。
现代医学
更多>>核辐射防护原则－－内外兼防
专家强调，发生核事故或放射事故，特别是有放射性物质向大气释放时，总的防护原则是内外兼防，具体包括两方面：
一、体外照射的防护原则
1.尽可能缩短被照射时间；
2.尽可能远离放射源；
3.注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。
具体措施：当放射性物质释放到大气中形成烟尘通过时，要及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等屏蔽差的部位隐蔽。
二、体内照射的防护原则
避免食入、减少吸收、增加排泄、避免在污染地区逗留。清除污染，减少人员体内污染机会。
具体措施：如果核事故释放出放射性碘，应在医生指导下尽早服用稳定性碘片。服用量成年人推荐为100毫克碘，儿童和婴儿应酌量减少，但碘过敏或有甲状腺疾病史者要慎用。
远离核辐射详细操作指南：
1.进入空气被放射性物质污染严重的地区时，要对五官严防死守。例如，用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻，减少放射性 更多>>
