哪个季节适合少运动养生
2019-10-06养生导读：肥胖是白领一族的一大敌人，久坐、少运动、熬夜、饮食不当、暴饮暴食等都是白领发胖的原因。那么白领如何瘦身呢？清晨一杯蜂蜜水，上下班途中走路减肥今天教你18种白领瘦身的方法，轻轻松松搞定肥胖！
白领如何瘦身？
上班族由于整天坐在办公室，运动量少，很容易造成体内脂肪囤积，变得肥胖起来。除此之外，白领增肥有五原因：一是贪吃甜食，二是无节制吃水果，三是吃饭狼吞虎咽，四是突击减肥，最后是生理周期大吃大喝。想要减肥瘦身，就要拒绝以上行为。白领如何瘦身？今天教你18个妙招！
1、清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
2、一定要吃早餐
禁食
更多>>编者：羽毛球是一种普遍的大众运动，有一点是大家都会遗忘的那就是打完球不能立马装拍走人应该做运动后的热身。你们平常打完球有没有热身呢?你们知道羽毛球运动后的热身应该怎么做吗?
颈部运动。活动颈部的方法很多，首先双手交叉，放在枕部，手向前用力，头向后用力，形成对抗力;然后双手交叉，放在前额，手向后，头向前，感觉到用力;最后右手放在右耳上方，手掌向左推头部，头部向右用力，形成对抗力。然后换个手再做一遍。
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肩关节拉伸运动。左臂上举，屈肘置于头后，右手抓住左肘部，向右拉伸;然后再换个方向做一遍。
腰部运动。两腿尽量拉开，身体前屈，双手掌触地;再把双脚分开与肩同宽，双手置于大腿后侧，身体后仰;接下来做做侧屈动作。
双脚并拢，双手交叉，上举，掌心向上，左侧屈;右侧屈再做一遍;然后做转体动作，双脚分开，与肩同宽，两肩向前举起，同肩高，掌心向前，左后转体;再右后转体。
下肢运动。右脚向前迈
更多>>你是否曾制定健身计划后，因为感到辛苦而半途而废?如果是，尝试运动前喝些咖啡，也许有希望做到持之以恒。
美国研究人员发现，运动前喝咖啡可以有效减少运动带来的疼痛，这对是否有喝咖啡习惯的人都奏效。
实验
美国伊利诺伊大学教授罗伯特・莫特尔7年来一直研究咖啡因与运动的关系。他发现，咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分，因而推测它可以减少运动带来的疼痛。
为证明这一推测，莫特尔和研究人员组织实验。
他们把25名20岁左右、身体健康的男性分为两组。一组平时极少或根本不喝咖啡，另一组平均每日摄入大约400毫克咖啡因，相当于饮用3至4杯咖啡。
研究人员先让实验对象骑健身单车，测出每人最大耗氧量。随后安排他们进行两组时长分别为30分钟的高强度骑健身车运动。
实验规定，运动前24小时内，实验对象不得自行摄入咖啡因。
结论
研究人员在运动开始前1小时让实验对象服用药片。第一组运动前所服药片含咖啡因，含
更多>>其主要表现包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立，过劳，或经前期加重，重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经，性感不快; 输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱，精神压力大、常合并神经衰弱。
拖延不治 盆腔炎易引发不孕症很多女性患者认为慢性盆腔炎本身就是慢性病，早治晚治也没有多大的区别，其实这种心态就是因为他们没有认识到慢性盆腔炎的危害性。
慢性盆腔炎多表现为双侧输卵管炎，久而久之使输卵管的开口，特别是接受卵子的那一端(称之为伞端)部分地或全部闭锁，也可使输卵管内层粘膜因炎症粘连，使管腔变窄或闭锁。这样，使卵子、精子或受精卵的通行发生障碍，导致不孕。严重的盆腔炎可蔓延至盆腔腹膜、子宫及子宫颈旁的组织，最终导致
更多>>现在不少年轻人都会不太在意选择一个适合的季节怀孕生孩子。其实，万物都有它一定的规律。我们人类的发展，只有顺从了这种规律，才得以安生养息。那么，按照祖国传统中医理论来说，最适合怀孕的季节是什么呢?
是春天和秋天，因为冬天的时候，人的气血都到里面来了，它以肾气为主，中医说冬天重在藏精，就是咱们的三九前后;夏天的时候所有气血都到外面来了，里面的气血是最弱的。如果在夏天和冬天这两个季节里夫妻生活过多，这时候对身体来讲是一种损害，所以在中国古代养生里面，讲究夏避三伏，冬避三九。中医有一句话，叫“冬不藏精，春必病瘟”。就是这时候，正常的夫妻生活可以有，但是一定要注意节制。
而春天和秋天的时候，正好是气血最旺盛的时候，气血一个是从外边往里边走，一个是里边向外面走，这时候整个的自然界的气候，一个是春花之实，一个是秋收之实，这两个时间，如果要孩子的话，是最好的时候。
站在祖国五千年传统中医文化上来说
更多>>肠道是人体为固体毒素排泄提供的通道，在这里许多毒素都是匆匆的过客，但是也有些毒素就此安营扎寨，把通道变成了自已的“家”，不幸的是，肠道的褶皱也为毒素提供了这样的蜗居场所。这就像本来是运送罪犯的通道，例成了罪犯的逃逸之所。我们要做的就是让这条“罪犯之路”畅通起来，消理“余犯”，加强肠道功能，维护身体健康。我们的重点清理对象主要是宿便和肠内废气。
宿便的危害：肠道褶皱是宿便集中蜗居的场所。在中医看来，宿便是万病之源，而西医则认为人体内糖、脂肪、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后产生的物质，是人体内毒素的主要来源。并且宿便在人体内停留时间越长，对人体的危害就越大。
肠内废气：运动不足，摄入过多动物性蛋白质和脂肪以及精神压力等使现代人肠内着容易积存废气。肠内积存的废气最可怕之处就是它的致癌作用。梭状芽孢杆菌等有害菌不仅会在大肠内制造臭气，还会生成和强化致癌物质，正是因为这些物质持
更多>>在当今这个时代减肥成了热门话题，减肥的方式也多种多样，跑步减肥是一种常见的运动方式，它比药物减肥安全可靠，且没有副作用，是谁都能进行的一种体育锻炼。以减肥为目的的跑步只有准却把握运动量，才会出现理想的效果，否则可能会适得其反，那么什么才是合适的跑步运动量呢？
跑步减肥要注意以下几点：
1.每次跑步不应间隔太久，如此才不会因过长的休息而怠惰，身体也才会记下逐渐进步的技巧。
2.每次跑步的时间以身心愉悦、有运动的付出又不过度劳累为原则，习惯了、觉得可以再多跑一些时再慢慢地增加。
3.你可以安排周一、三、五跑步，从每次30分钟开始;过了两周，再把每次跑步的时间增加5分钟，再过两周，再增加5分钟，若觉得身体有负担了，则维持目前的跑步时间。依此类推安排，循续渐进，也许哪天你也将成为一个马拉松跑者呢!你也许会开始注意假日的跑步活动。
4.选择一个适合自己体能状况的去参加，可以有点难度，让自己为这个目标
更多>>正常情况下，方便面的吃法往往有两种，分别就是煮以及泡，当然对于一些孩子来说，有一些方便面是直接可以生吃的，都是经过特殊加工的。煮方便面与泡方便面不论从口感上来说还是从味道上来说，都是有所不同的。而且长期吃方便面是会给人体带来危害的，那么，泡面煮和泡哪个危害少?
方便面在锅里煮的时候，由于热水沸腾，水分子的运动速度很快，冲击着方便面的表面，将热量传导给方便面，方便面的面饼受热后会膨胀，但由于面饼的表面只有少量的水分子渗透进去了(相对于泡的方便面而言)，方便面内部的结构并没有松散(有兴趣的朋友可以看看方便面面条的截面，看看煮的和泡的有什么区别)，于是，煮的方便面口感会劲道一些。
另外，在煮的过程中，方便面本身所含的油脂会受热后被煮出来，对于口感，也是有加分的。至少吃面的时候，会感觉到油脂来自汤和酱料包，面饼自身的油腻感并不强烈。同时，煮的时候，面饼中所含的添加剂(不要害怕，是符合国家规定的
更多>>鱼肉中蛋白质含量是非常丰富的，非常适合宝宝食用，宝宝经常吃鱼，是可以促进宝宝大脑发育的，但是鱼的种类是很多的，有些鱼的鱼刺还比较多，如果宝宝食用是很容易导致鱼刺卡在喉咙，因此家长最好平时给孩子吃鱼刺少的鱼，这样可以防止鱼刺卡在喉咙，影响身体健康。
哪种鱼刺少适合宝宝吃
一、黄花鱼
首先黄花鱼的鱼肉并没有小的鱼刺，不用担心孩子在食用的时候被细小的鱼刺卡在喉咙里。其次便是这是适合孩子在夏季食用的一种鱼类，鱼肉细腻柔软，几乎是一抿就化，易于吸收。最后烹饪黄花鱼的方法有很多种，例如清蒸黄花鱼、红烧黄花鱼、黄花鱼炖豆腐等等……能够提供多种选择，让孩子不挑食。
二、鲈鱼
这款鱼类不知道大家有没有买过，鲈鱼是分海水养殖和淡水养殖的，不仅鱼身的刺少，而且鱼肉细腻，适合清蒸，口感清香。鲈鱼有几种做法，例如清蒸鲈鱼，这是最简单的，也是最为原汁原味的。还有的便是茄汁鲈鱼、油泼鲈鱼、柠檬蒸鲈鱼等等。
三、鳗鱼
首
更多>>其实鱼肉是比较鲜美的肉质，而且经常吃鱼肉的话也不容易使人变胖，相反鱼肉还可以有减肥的功效呢，这也是鱼肉一直以来受人们欢迎的原因。比较吃鱼比较令人头痛的一件事情就是鱼刺，虽然鱼肉好吃，但是鱼刺多的令人头痛。下面就给大家说几种比较适合清蒸的鱼类，而且这些鱼的鱼刺也是很少的。
1、罗非鱼
罗非鱼有一根主刺，细刺很少。味道鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸及丰富的优质蛋白质、钙、钠等元素。由于没有细刺，所以很适合孩子食用。
2、鲳鱼
鲳鱼也有多种，比如金鲳鱼、银鲳、红鲳鱼等等，其中金鲳体型搅较大，全身一根大刺，小刺很少，而且价格很亲民，非常适合孩子吃。鲳鱼含丰富的不好饱和脂肪酸、蛋白质及多种微量元素，益气养血，补胃益精、柔筋利骨，对冠状动脉硬化等心脑血管疾病有预防作用。
3、鲅鱼
鲅鱼肉多刺少，味道鲜美，营养丰富，而且肉质坚实紧密，呈锥子状，大概与它游泳较快有关。除鲜食外，也可加工制作罐头和咸干
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