年底男性健康养生知识大全
2019-10-06年底做这事竟会让你倒大霉
改变家居格局
年底的时候，很多人喜欢改变家居环境，想给自己及家人营造一个全新的环境。其实，小改变不是不可以，但是一定要注意往好的格局方向改，若是只按自己的主观意识随意更改，在改变的过程中不小心触碰到家中的凶煞方位，那将会对人非常不利，所以尽量不要在年底前随意改变家居格局，这些风水上忌讳的事不去做，那自然就可以帮我们避免很多不好的事。
总是日夜颠倒
临近年底，由于天气变得稍冷一些，黑夜相对较长，很多人便开始喜欢熬夜，或是由于寒冷早上赖床不起，其实这在风水上来说是非常不好的。当你在夜里迟迟不睡，难以避免的就是导致你早上迟迟起不了床，还有一些人甚至是日夜颠倒，导致自己总是感觉睡不够，在学习和工作上精神欠佳，这样结果就是导致自己运气持续欠佳，并且还会严重影响到自身的健康状况。
更多>>离电视远一点
如果你在美式运动餐厅里用餐，请离荧幕远一点！因为离电视比较近的人会吃更多薯条，却完全没有停下来的自觉性。
坐窗边
别小看餐厅里的座位，改坐靠窗的位置不只让你更容易被看见，你会更容易看到窗外的阳光、过往的人以及花草树木，不知不觉注意起自己的吃相，速度也会慢下来。
远离肥胖桌，不要让自己太舒服
整个餐厅最不妙的位置就是离大门很远、非常靠近吧台的一些阴暗的小角落。 据统计，坐在这里的人常常容易多点一些甜点或是酒类，容易使自己吃得更多、易使自己的身材变得走样。同时据统计发现，坐在高桌的用餐者点的食物往往会比包厢里的人点的食物更健康，而且通常不会点甜点。这是为什么呢？原因很简单，因为位子不舒服！
小心自助餐
各位美眉在享用自助餐时也不用太担心，因为如何选择好位置防止吃得太多才是真正的关键。选择的位置最好离那些你爱的美食远一点，不然很容易会变得毫无节制。
更多>>对于长期加班而处于高压状态的白领们，我们提供了相应的建议，希望大家能够在积极工作之余，更加注重保持身心健康。
情况一：无节制的加班会导致身心疲惫，容易脑残.
解决对策：能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成醒脑剂,同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环。
情况二：饮食不规律，包括不吃早餐，导致上班效率下降。
解决对策：要顺应人体生物钟，最好做到早上7点吃鸡蛋，中午12点喝咖啡调节餐后血糖变化，下午2点可安排一些不需太用脑的活动如整理电子邮箱，下午3点半吃点苹果、杏仁之类的零食，下午5点散散步，下午6点半补充维生素d,晚上10点如果有条件做个美容，尽量早点休息。
情况三：缺乏运动以后，直接后果就是变成办公臀,习惯久坐的人群，臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般
更多>>一份最近的大城市餐馆就餐者饮食状况调查显示，在外就餐时的膳食结构与在家用餐有明显差异，谷类食物少、动物性食物多，能量、脂肪、钠的摄入量都比在家吃饭高得多，其中脂肪供能比达到47%,而碳水化合物供能比仅为29%.而合理健康的饮食当中，脂肪供能比最好在30%以下，碳水化合物供能比也应该更高。换句话说，就是脂肪吃得太多，而主食吃得太少。
相反，水果和谷类在外面吃饭的情况下，摄入大为不足。水果绝大部分都在推荐量的10%以下。谷类最少只有推荐量的10%多一些（自助餐午餐），最多也只有16.5%（自助餐晚餐）。
无油不欢--糟糕的中餐烹饪方式
有网友甚至对中餐本身的烹饪方式提出抗议，网上一条《中式烹调的n条缺点》帖子传得火热。网友纷纷指出，我们从小吃到大、已经习以为常的中餐，其实存在很多不健康的地方。中餐最大的一个缺点就是用油太多。发帖者称，中餐中大量地、无节制地使用烹调油，煎、炒、烹、炸，样样方式都
更多>>年底做这事竟会让你倒大霉
改变家居格局
年底的时候，很多人喜欢改变家居环境，想给自己及家人营造一个全新的环境。其实，小改变不是不可以，但是一定要注意往好的格局方向改，若是只按自己的主观意识随意更改，在改变的过程中不小心触碰到家中的凶煞方位，那将会对人非常不利，所以尽量不要在年底前随意改变家居格局，这些风水上忌讳的事不去做，那自然就可以帮我们避免很多不好的事。
总是日夜颠倒
临近年底，由于天气变得稍冷一些，黑夜相对较长，很多人便开始喜欢熬夜，或是由于寒冷早上赖床不起，其实这在风水上来说是非常不好的。当你在夜里迟迟不睡，难以避免的就是导致你早上迟迟起不了床，还有一些人甚至是日夜颠倒，导致自己总是感觉睡不够，在学习和工作上精神欠佳，这样结果就是导致自己运气持续欠佳，并且还会严重影响到自身的健康状况。
室内通风不畅
到了年底，气温渐渐变得偏冷一些，为了防寒保暖，很多人喜欢紧闭家中的门窗，丝毫不让
更多>>又到一年年底，各种聚餐接踵而至，让你应接不暇，但这可不能成为你乱吃的借口，年底聚餐是很有讲究的。那么，年底聚餐应该怎么吃才健康呢？
年底聚餐的健康吃法
1.聚餐饮品来点红酒
红葡萄酒中的多酚物质有预防血栓的功效，冬季是心血管病的高发季节，少量饮用红酒有助预防此类疾患。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高，这种物质有助抑制癌细胞。
2.水果拼盘打头阵
水果中含有大量的果糖和葡萄糖，对于非糖尿病（内分泌科）患者而言，餐前食用水果能较快被机体吸收，提高血糖浓度，水果的粗纤维还会让胃部有饱胀感，有助控制食欲。
3.五谷汤羹先润肠
水果吃完之后，喝点杂粮汤。饭前喝汤不但容易进一步增加饱腹感，还有助于滋润肠胃，不但能减少酒类饮品对肠胃的刺激，也有助于大家在品尝后面美食的时候肠胃的消化。
4.素食唱主角、鱼肉成“大荤”
晚上聚餐以 更多>>
拥有健康的身体是每个人的梦想，男人们是家庭的顶梁柱，健康尤为重要。那么你知道男性健康知识有哪些吗?下面就让小编带您来详细了解下吧!
男性健康知识
晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。男性健康知识 做阳刚好男人
养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。
更多>>1、2020秋季健康养生知识
要注意防止热能过剩,在2020秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。
2、2020秋季养生的几款甜品
银百合汤。材料:银耳100克、银杏15粒、百合30克、红枣20枚、冰糖适量。做法:银耳先煮片刻,再放入银杏、百合、红枣煮沸后,改用小火加入冰糖稍炖即成。
菠萝银耳羹。材料:银耳20g、菠萝1/4个、红枣7、
更多>>1、2020夏季的健康养生知识
2020夏季应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜,起床后到室外活动有利于健身;中午气温高,适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水,亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度,使室内温度保持在25℃左右,最高不超过30℃,湿度在60%上下。2020夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。多吃如蔬果、蛋类、豆制品等,少食高脂厚味及辛辣上火之物,要多喝白开水或含微量元素的矿泉水,也可自己制作一些清凉食品,如小米海参粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等。
2、2020夏季养生的保健知识
立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝,调养胃气。2020夏季饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。根据体质吃水果“传统医学看来,水果主要分三种，寒凉类主要包括柑、橙、菱角、
更多>>生活中很多男性在保健方面其实了解的并不多，所以男性之间的个体差异性也是比较大的，比如一些体格方面的锻炼，差异还是比较明显。当然，生活中以及临床上都有许多对男性身体健康有好处的小窍门，可以多加了解，这样对身体的保养效果会更好一点。那么男性健康的小知识有哪些？
1.按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
2.补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素c片剂，也可以多食用富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
更多>>
