年轻就要养生
2020-12-23放屁很常见吧,但是很多人会觉得放屁是一件很尴尬的事情,尤其是在公共场合人多的时候后,如果突然来个屁,真的会觉得特别不好意思。所以很多人会选择憋住,但是知道吗?有屁不能及时放出来,这会对身体造成很大的伤害。放屁本身就是一种身体的警告,相当于排毒,若果放屁出现这个情况,常常也说明了身体出现了大肠癌的前兆,不容忽视。
放屁要有这个“症状”,可大意不得,也许“大病”就要来了
屁是怎么来的呢?当食物进入肠道后,长期堆积会胃肠消化产生负担,这时胃肠在分解的过程中就会产生一些氮气,氨气,二氧化碳等气体。气体聚集久后,就会让富强压力变大,随之气体就会通向大肠,排出体外,形成我们常说的放屁。
如果在平时经常造成有屁不出的情况,可能是因为肠胃蠕动太慢导致,长期如果让肠道发生堵塞就会出现胀气现象。而胀气位置的不同,很有可能说明哪个部位发生了疾病,一般气体阻塞在小肠里面,可能就会出现肠套叠。如果气体堵塞在大肠
更多>>【导读】健身是我们常见的一种养生保健之法,多多健身能让我们拥有健康的体魄,增强我们的身体素养,从而让我们远离疾病。但是,运动抽筋就要及时补钙,在我们日常健身锻炼中,也常存在问题,而有些问题则是我们体内缺乏某种元素的表现。运动时经常会发生抽筋现象,其实在你运动抽筋就要及时补钙。
运动抽筋就要及时补钙
中医指出,这大多是由于运动方式不正确造成的,具体抽筋的原因有以下十个:
1、准备活动做得不够充分,肌肉突然从静止状态转到运动状态,一时不能适应,发生了挛缩,即抽筋;.
2、环境温度突然改变,肌肉受冷发抖,引起抽筋。
3、长时间的运动引起肌肉疲惫,未作休息仍持续运动,肌肉积聚代谢产物(如乳酸等),机能改变引发抽筋。
4、剧烈运动,大量出汗,水分和盐分流失过多,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起抽筋。
5、骤增运动的负荷强度,或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩。
6、以不适当的姿势从事运动
更多>>秋天,是丰收的季节,我们的身体这时候也处于一个调整的阶段,所以,这时候养生,是个很好的机会,这时候如果对身体加以管理的话,我们在冬季可以很快的适应,并且不容易因为寒冷而感冒,所以我们这时候应该注意养生, 那么,我们应该怎么在秋季养生呢?
1、多吃滋阴的食物
多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。
2、多喝水
适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养的措施,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助大家秋季排毒养颜。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。
3、多吃酸味的食物
中医认为“肺气太盛可克肝木的,故多酸以强肝木”、“酸甘化营”,因此,多摄取酸性食物,可以刺激人
更多>>秋季是比较干燥的季节,在秋季里面我们一定要做好补水的工作,除了使用补水的护肤品以外,我们还可以多吃一些果仁,果仁也是可以给我们的皮肤补充水分的,那么我们在秋季可以吃哪些果仁呢,下面小编就来给大家具体的介绍一下。
第一,核桃仁在市场上十分常见,并且核桃一直都是具有顺气补血的效果,除此之外,吃一些核桃仁的话,也是有助于我们秋季止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。
第二,花生美容养颜,所以,在秋季的时候,适量多吃一些花生是很有益处的,花生历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素a、维生素b、维生素e以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
第三,松子的仁对我们的皮肤有着很好的保护的作用,在医学上面,松子
更多>>【导读】双人瑜伽爱就要身心交流,爱是身体和心灵的交流,像小溪的流水,需要彼此的融合和浇灌,需要不断的交流和感晓,而爱侣瑜伽就是这样的潺潺溪水,用细软和舒缓的双手将你们的爱情缠绕起来,酿出健康柔韧的身体和纯美和谐的爱情,一起来看看双人瑜伽爱就要身心交流。
双人瑜伽爱就要身心交流
no.1 站扶持式:
呼气并连续舒展,身体向停倾斜,用腰力、挺胸、全可能抬高右腿,目视前方要害是,让你亲喜爱人的那双小手轻托住你的腰部,怎么样,感觉不累了吧?
双人瑜伽爱就要身心交流
no.2 海轮动式:
左肩向后拉,左臂向天花板舒展,看见你的大拇指了吗?左臂与右臂在一条直线上保持15秒,右手放在地板上支撑住,复复另一边。
no.3 战士式:
把你的右手放在你足后跟的地面上,拿升左侧臀部,期看你们能多保持几秒钟,两个人一起数10停,好吗,然后做深呼吸让机体血液循环的力度加强。
更多>>现在我们已经到了秋季,在这时候我们是需要注意饮食的了,在秋季的时候是非常适合我们人体进补的了,所以在这时候我们选择合适的食物吃,这是非常关键的了,特别是对于女性来说就更是如此了,那么秋季要怎么吃呢,一起看看吧。
海藻
海藻是我们大家都非常熟悉的了,这是可以很好的促进我们健健康康的了,特别是可以帮助女性补充营养哦。由于海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。
鱼肉
对女性朋友来说鱼肉是一种优质的营养食物,能够为女性提供大量的优质蛋白质,而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病,而且鱼
更多>>秋季的时候我们很适合进行养生,在这时候大家应该注意饮食调整好才行,在秋季的时候大家如果能够吃的健康,那么自然对我们秋季健康有好处,所以说秋季的饮食选择我们应该有所了解,那么具体秋季的时候吃什么好,一起看看吧。
银耳
秋季的时候首先应该吃的就是银耳了,对于银耳来说,这样的食物可以帮助我们增强人体细胞免疫和体液免疫的作用,同时对银耳来说,我们经常吃银耳还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低,抑制肿瘤细胞的生长,秋天多吃银耳可防皮肤干燥,对我们润燥是非常有帮助的,大家不要错过。
苹果
秋季的时候我们选择吃苹果也是不错的选择,大家对苹果是比较熟悉的,而且在苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素,是我们保护心血管健康是好选择,在平时我们就可以经吃苹果了。而且中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,所以我们吃苹果很不错,能帮助大家秋
更多>>在春季的时候,我们养生的一个重点就是去保护肝脏的健康了,在这时候如果我们可以有健康的肝脏,那么自然对健康是有帮助的,而且也可以让我们更健康的去度过春季,那么具体在春季的时候应该怎么去养肝呢,下面就让我们看看春季如何养生。
韭菜
在春季的时候,我们首先推荐大家吃的就是韭菜了,这是非常健康的一种养生蔬菜,首先韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之说,所以春天的韭菜是非常肥美鲜香的,所以在春季的时候就很适合大家多吃。而且韭菜性温,有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用,是不可多得的一把健康菜。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择,可以帮助我们有效的补充足够的阳气的,对我们健康还是很有帮助的。
菠菜
菠菜是大家都很熟悉的一种蔬菜,而且菠菜正是当下春天的应季蔬菜,多吃菠菜,可以养肝明目,这样自然是有利于我们健康的。而且菠菜堪称维生素与矿物质的宝库,因此,常吃菠菜,不但能充
更多>>1、坚持锻炼
美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子)
服用抗氧化剂自由基导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病,比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。每日服用抗氧化剂来保护自己。
3、促进你的头发生长
健康的头发细胞,像你身体中其它的细胞一样,需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命b12的含量,就可以避免和减缓头发变细。
4、多喝热牛奶咖啡
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
5、多一些性生活
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
6、多笑
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
7、交新朋友
调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。
8、避免皱眉
更多>>中医学认为,黑色入肾,男人要养肾就要多吃黑色食物。那么,生活中的哪些黑色食物对男人好呢?
男人养肾吃什么?1. 黑豆
又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
男人养肾吃什么?2. 黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。
男人养肾吃什么?3. 紫菜
含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇
更多>>热门栏目
更多