年轻谈养生
2020-12-23许多人知道枸杞子可以明目,喜欢用它来泡茶、泡酒、煮粥来保养眼睛。其实枸杞子有许多功效,主要是源于它补肾的作用。
枸杞子为什么能明目?
现代医学认为,枸杞子富含胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素a,帮助视网膜合成感光色素,维持视力。
从中医看来,枸杞子之所以能明目,是因为它补肾,肾主水,而眼睛需要水来滋润,所以吃枸杞子可以让眼睛润泽、明亮、有神,少生眼病。
古籍记载了一则医方,是将枸杞和菊花打成粉,用蜂蜜做成丸,叫「枸杞菊花蜜丸」,吃了以后「永无目疾」,意思是永远不会有眼睛方面的毛病。对于长期使用电脑、手机的现代人,不一定要吃药丸,用枸杞和菊花泡茶也是一个很好的护眼方法,不仅保护视力,还有利于预防和调理青光眼、白内障等眼部疾病。
还有一个处方叫「杞菊地黄丸」,是把枸杞、菊花加在「六味地黄丸」里,也用于治眼疾。
枸杞子能健腰
常常久坐的人,腰部容易出现酸痛、僵硬的症状。平时吃一
更多>>中国古代人民很早以前就采用针灸方法保健强身。在《黄帝内经》中称掌握针灸保健的医生为“上工”,《灵枢·逆顺》中云:“上工刺其未生者也。”
到了唐代,针灸保健已占有相当位置,如在《千金要方》中,就论述了许多针灸方面用以保健的材料。宋代王执中著的《针灸资生经》里,记载了用针灸预防多种疾病,如刺泻风门背不发痈疽等。明代医家亦倡导针灸保健,高武在《针灸聚英》里说:“无病而先针灸曰逆,逆,未至而迎之也。”逆,即防病之义。清代潘伟如在《卫生要求》一书中还阐发了针刺的保健作用,他说:“人之脏腑经络血气肌肉,日有不慎,外邪干之则病。古之人以针灸为本……所以利关节和气血,使速去邪,邪去而正自复,正复而病自愈。”
所谓针刺保健,就是用毫针刺激人体一定的穴位,以激发经络之气,使人体新陈代谢旺盛起来,从而起到强壮身体、益寿延年的目的。此种养生方法,就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同,但着眼点不同,针
更多>>《泰定养生主论》,元代吴人王王圭著。王王圭爱好炼丹之术,更精于医道,活了九十多岁。全书凡16卷,所谈养生内容集中在如下三个方面:
1.养生须自婚合、孕育、婴幼、童年开始。本书认为:“病蛾无能茧之蚕,破蕊无结实之果。”只有父强母壮,精满血盈,其子方能健康长寿。因此,养生须自婚合、孕育开始。怀妊之后,即须谨守禁忌,避房事,节喜怒,慎劳逸,怡性情,以利于胎儿健康成长。还应仿效周文王设“胎教”之法,使孕妇经常观看镀金美玉,盛粮食的容器,山川名画,听诵经史传集,使这些灵秀之气入胎儿之体内,有利于胎儿智力发育。婴儿出生之后,又当依法调护,如拭舌、护脐、浴儿、服药等。
2.壮岁养生以养心为要务。王氏本着《黄帝内经素问·灵兰秘典论》之旨,强调“心者君主之官……主明则下安,以此养生则寿”。他还认为,《庄子·养生主》篇之义,以心为养生之主。因此,养生以养心为首务。养心须自幼年开始。之后,置身社会,在与人交往之
更多>>养生是一门综合性科学,它包括道德情操的休养,科学合理的膳食,健康有益的生活,奋发向上的追求,和谐奉献的精神,锲而不舍的锻炼等。养生要动静结合,阴阳平衡,不能贪图享受靠信息和吃喝养生。要想有旺盛的精力和健康的体魄,十分重要的一条就是必须坚持经常的体育锻炼。我通过多年的亲身实践和切身感受,发觉习练八卦掌和太极拳对养生非常有益。
一.习练武术使人身心平衡
中国传统武术是中国传统文化的载体,内涵丰富、博大精深,其宗旨是以人为本,以培养人的正气、胆气、豪气与天人合一思想为主旋律。中国武术尤其是八卦掌和太极拳是中国传统文化的精华,堪称国粹,它包含有哲学、力学、心理学、生理学、医学、美学、某些边缘科学及现代之三论〔信息论、系统论、操纵论〕等各方面的知识,对强身健体、防身抗暴、防病治病、陶冶情操等方面都有重要作用。我对此深有体会。
我很小的时候就失去了父亲,跟着祖母和母亲度过了苦难的童年,曾经逃荒
更多>>中医大腕们,其实都很随和。
说起春季养生或保健知识,他们娓娓道来,几句或者几十句,都很严谨、实用:吃羊肉要加白萝卜块儿、鞋跟不要超过3厘米、散步最好“披发缓行”,春天刮刮背可以防痤疮……对于热衷学习中医保健知识的读者而言,这些看似简单而平常的养生方法,可谓字字句句都是“金玉良言”。
全国政协委员,中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣――
春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎,必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。
曹委员指出,一个冬天存在身体里的热毒,到了春天,就特别容易发病,这在中医叫做“伏邪”,就是说,导致一个人患上病毒性心肌炎,不是一天的原因,是长时间不良状态的累积。
比如有的人长期大便干燥,就应该查明原因,对症治疗;长期上火嗓子干痛,也应该及时调理,过度的劳累更应该避免,否则降低免疫力。感冒发烧等疾病出现,首先是身体内部免疫力出现了问题,如果这时再不注意,很有可能导致毒性心
更多>>每至秋天,尽管天气冷暖较为舒适,但也会给人带来一些不适。秋天空气干燥,很容易上火:如皮肤发干,敏感的人很容易出现全身瘙痒;嘴唇也总发干,咽喉干燥发痒,像有什么东西堵着似的;看屏幕时间一久,双眼干涩作痛;细细的皱纹在眼角处也越来越明显;大便也常干燥。浙江省中医院呼吸科主任医师、浙江中医学院教授徐志瑛认为,这些都是“秋燥”惹的祸。
中医学向来非常重视自然环境和季节气候对人体的影响,并将气候的变化归纳为“四时”与“六气”。“四时”即春、夏、秋、冬四季,“六气”是指不同季节中出现的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候特点,其中“燥”是秋季的主气。“秋燥”对人体的影响主要是因为天气燥热,温度偏高,相对湿度偏低而空气干燥,造成上呼吸道黏膜和皮肤表面的水分蒸发流失,从而出现上述诸症。大自然的气候变化是人人所要面对的,我们只有改变自身的身体状况来适应大自然。那么应该如何做呢?首先应了解一下自已的身体状况。
一、
更多>>贾教授认为,某些男士自己买性保健品、中成药来补肾壮阳治疗阳萎的做法不合适,不但浪费金钱而且耽误疾病的治疗。造成性功能障碍的因素有很多,如前列腺炎、糖尿病、高血压、高血脂等,性功能障碍往往是这些疾病的第一表现,不到医院进行诊治不但性功能障碍难以治愈,而且会耽误原发疾病的治疗,造成严重的后果;“肾虚”在中医当中只是性功能障碍的一个因素,即便是“肾虚”,也分为“肾阴虚、肾阳虚”,在治疗用药上也有所不同,医生还需要根据病人疾病的变化随时调整药物。贾教授强调无论是选取中医治疗还是采用西医疗法
更多>>导读:养生其实,就是我们日常生活中的一点一滴累积起来的习惯以及生活方式。在中医的领域里,就是把我们的分开来说了。那么,下面就跟我们一起去看看中医是如何细说养生的吧!
中医养生人体是一个有机整体
中医学的脏腑学说认为人体是一个有机的整体,并将其划分为五大系统,人体以五脏(心、肝、脾、肺、肾)为核心,胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦为六腑,五脏与六腑相表里,并通过经脉的联络与皮毛筋骨、四肢百骸相联系,一主表一主里,构成了人体的大致框架。
所以,肝与胆相表里,有句成语不是叫肝胆相照吗,它很好地形容了肝胆之间的关系。心与小肠相表里,胃与脾相表里,肺与大肠相表里,肾与膀胱相表里。
将以上分别联络起来,就形成了五大系统。我们在谈论五脏功能的时候,谈的实际上是五脏对于本身和其他连属以及全身系统的功能。而我们在给五脏定位的时候,则为我们内部的器官了。
所以中医的五脏是一个抽象的概念,它的功能远远超过了西医
更多>>苏格兰的芬德利·尼科尔在山东经济学院已工作了12年,人称“老芬”,是校园里的“知名人物”。这个有着英式大鼻子和红脸膛的苏格兰人,说话中气十足,真的已经过了耳顺之年了吗?
“当然!”尼科尔的蓝眼睛里闪出狡黠的光芒,“我不是女士,不在乎透露自己的年龄,我只有65岁而已!”
在中国这个养生大国,65岁该是老大爷们坐在摇椅上,享受着午后温暖的阳光或者儿孙绕膝快乐的年纪,而尼科尔却在异乡的高校里教授英语、辅导学生,其乐融融。中国人在养生保健上活得小心而秀气,而尼克尔却说:“养生嘛,没必要克制自己,随性而已!”
苏格兰老人退休后更忙
尼科尔说苏格兰老人退休后往往比以前更忙碌,收拾家务整理院子,少有闲暇。“人必须找一点事情做,我有个年长十岁的哥哥。最近他的邮件很少,我问为什么,他说‘哦,我找了一份园丁的工作,但没有剪刀手爱德华的天分,只好每天思考怎么把花木修剪成恐龙的样子’。”
尼科尔模仿着另一个老人的
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