年轻早养生
2020-12-23古语说早卧晚起，必待日光，就是等太阳出来了，您再起来。因为冬天的时候，天地都在闭藏中的状态，植物这时候所有的营养都在根部，如果你过多、过早、过激烈地锻炼的话，你的毛孔就要开放了，毛孔的开放不利于你精气的储藏。因此，冬天锻炼，一定要等着太阳出来。
早卧晚起虽无严格的时间界定，但一般认为晚上好在11时左右睡觉为宜，因为进入子时大自然的阴气开始盛过阳气，此时人体若仍不安歇，易伤阴 而冬晨早起好也不要早于上午五六时、太阳还没升起来之前起床，因为这时大自然阴气还盛，气温很低。从现代科学的角度来解释，此时空气中积存了大量的二氧化碳等浊气和污染物，不但空气质量差，且寒重、雾浓甚至有灰霾，这时起床锻炼身体容易受到浊气、寒气、雾气甚至灰霾的伤害。
不过，现在许多年轻人都是太阳晒到屁股才起床，根本就不存在起得过早的问题。相反，在这个时节很多人还常受到瞌睡虫的困扰。如民谚所说的春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月
更多>>《夕阳醒》
天定人生是个零，过方过圆都不行。从零开始走向零，顺其自然心态平。
晚年莫想富有余，来者糊涂走者迷。生前死后啥属你？应该醒悟莫迟疑。
能知足，便常乐，晚年过的乐呵呵。富莫喜，穷莫愁，顺其自然享自由。
莫强求，莫相争，人生如梦一场空。天也空，地也空，人生渺茫在其中。
日也空，月也空，东升西落永无终。田也空，房也空，不断更换主人翁。
爱也空，情也空，换来眼泪和哭声。金也空，银也空，死后哪样握手中？
名也空，利也空，双眼一闭美梦终。胜也空，败也空，人生如戏完无声。
官也空，权也空，无人一生坐朝中。富也好，穷也好，身体健康为最好。
春夏秋冬如人生，看破红尘心想通。
家家有本难念经，莫把烦恼挂心中。养儿育女是义务，传宗接代留名声。
只要晚年身体好，一生活在幸福中。朝到西，晚到东，世人如同采花蜂。
采百花，酿成蜜，终生辛苦一场空。看得宽，想得通, 与世无争长寿翁。
更多>>人生中一半的焦虑来自和“亲戚家的那谁谁”比较，另一半则是微信朋友圈。我们身陷营销洪流，无时无刻不被贩卖焦虑，养生要趁早，熬个夜战战兢兢，恨不得啤酒配枸杞，可乐加党参。如果说携带保温杯的养生方法流于形式，看起来没诚意，那么我们聊聊高级一些的。
（一边作死，一边自救的养生方式）
拥有一台按摩椅，才是真正意义上的”回家的诱惑“。家里有台按摩椅在等着我，堪称当代工薪阶层工作效率提升的大杀器，早收工早回家，在按摩椅上躺上一会，就是对操劳一天的自己最大的犒赏；聪明的朋克从不会把聚餐延续到唱k，早点回家才是正事，此时多余的社交活动将是他们享受按摩椅的唯一阻碍。
这是一款气囊为按摩主力的入门款产品，肩背腰腿部位全方位分布气囊，定点按摩。配备的自动模式，靠背下躺，享受深度熟睡。按摩椅可深”v字型“舒展，营造外空环境的失重感，也可体验零重力的感觉。
进阶版本的按摩机型，最重要的升级是配置了贴合身型的全身sl
更多>>中国有句俗语，叫，花无常开日，人无再少年。容颜易老，韶华易逝，可越是容易失去的东西，人们往往却越是以为珍贵，而想方设法去保有。光阴是留不住的，容颜也终归要老去！不过保持相对年轻的状态，却是可以实现的。这里边就有个养生之道的问题。这里，我们就说说怎么养生会呈现出相对最年轻的状态？
1按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。当然肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是身体内部出现的问题，所以喽小编给大家的建议是23点以前睡觉，早晨7点起来，当然冬天可以适当起来晚点；
2不要吃过冷食物：尤其是女生大姨妈期间切记不用吃生冷食物，否则带来的身体上的伤害不是能够想象的。可以使经期推迟，也会让血液流出更多。生冷及寒性食物都是要say no的；
3不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、
更多>>1、坚持锻炼
美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
2、服用抗氧化剂自由基（毁坏身体细胞的分子）
服用抗氧化剂自由基导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病，比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。每日服用抗氧化剂来保护自己。
3、促进你的头发生长
健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命b12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
4、多喝热牛奶咖啡
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
5、多一些性生活
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
6、多笑
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
7、交新朋友
调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。
8、避免皱眉
更多>>导读：很多女性都希望拥有一头飘逸的长发，能给自身加分不少。但是，很多人经常觉得自己的头发干枯，没有色泽;每次洗头还要担心掉头发……
很多女性都希望拥有一头飘逸的长发，能给自身加分不少。但是，很多人经常觉得自己的头发干枯，没有色泽;每次洗头还要担心掉头发。这是为什么呢?下面今天小编来给大家揭秘，教你从头发看健康。
1.头发稀疏小心肝脾虚弱
头发稀疏可能反映出了肝脏问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。
调养方法：多吃养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健。以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱。
2.头发干枯小心缺钙、铁、锌
当人体营养不良，营养失调，如维生素a、蛋白质等缺乏，会导致头发变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素，如铅、镉、汞等含量升高时，头发也会出现干枯、无光泽的现象。
调养方法：多吃
更多>>俗话说得好养生早养肺，而且肺又是我们人体的重要呼吸器官，所以在这个空气污染较为严重的社会，早早的做好养肺工作是非常重要的，其中最好的养肺方法便是食疗，而且食疗养生不仅对肺有益处，更对我们的身体健康有很大的帮助，那么下面就养生早养肺吃什么好我来和大家一起解下吧。
冰糖沙参粥
沙参15～30克(新鲜沙参30～60克)，粳米100克，冰糖适量。做法：先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。
功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。
粳米玉竹粥
原料：新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖适量。做法：先将玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋阴润
更多>>目录：
第一章：女人养生抗衰老 从早开始
第二章：8大抗衰老秘诀加倍呵护女人
编者按：早餐对人的健康影响非常深远，经常不吃早餐的人特别容易衰老，而且会出现注意力不集中，情绪低落的现象。有的女人为了减肥选择不吃早餐，这不仅不能起到瘦身的作用，相反还会发胖！因此早餐对人而言，是一天健康的开始，女人抗老也应该从早开始！
女人养生抗衰老 从早开始
不吃早餐，对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则，不但健康，更会让帮你保持年轻哦！
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要
更多>>本文导读：一天24小时，人体的气血运行也会随着时间的变化而变化，所以，我们的锻炼休息方法也要随着时间的改变而改变，中医认为，一天的身体锻炼可以分为早、中、晚来安排，下面我们来看看中医的一天养生时间安排。
一天24小时，人体的气血运行也会随着时间的变化而变化，所以，我们的锻炼休息方法也要随着时间的改变而改变，中医认为，一天的身体锻炼可以分为早、中、晚来安排，下面我们来看看中医的一天养生时间安排。
早晨养生宜 练
一夜安眠，早晨六七点起床后锻炼身体，可以快速振奋精神，有利于白天的生活和工作；但是运动量不宜过大，最好在中等强度以内。中医认为，卯时（5-7 时）阳气升发，肾上腺皮质激素的分泌也最高，此时锻炼有利于 储能 和调动 内气 的运行，提高人体的防病能力。
中午养生宜 休
中午不管多忙，都应该休息一会儿。古人的子午觉，就是子时大睡、午时小憩。《黄帝内经》曰： 阳气尽则卧，阴气尽则寐 。
更多>>女人们如果做好要宝宝的准备的话，那就要做很多有利于怀孕的措施，比如女人们要学会计算自己的排卵期，计算排卵期要考虑到月经期，具体的计算方法其实很容易，在网上都可以轻松学到，然后要选择在排卵期的时候同房，这样怀孕成功率更高，那么女人排卵早是不是意味着着床也更早呢？
排卵早是不是着床就早？
排卵期一般在下次月经期前十四天左右，前五天后四天，这十天都属于易受孕期，可以用排卵试纸监测一下是否排卵。
建议：如果在备孕期间，建议在这十天期间，可以隔日同房，怀孕几率比较大。平时注意饮食，避免辛辣刺激性食物。注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。
一般排卵在试纸出现强阳转弱的时候，如果发现快速的转弱，说明卵子要出来了，一般24小时之内一定排卵，所以今晚同房是可以的。
建议：不过同房的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，在这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。
所以这个也是根据
更多>>
