你对饮食养生的看法
2020-05-30相信不少人都体验过胃疼的感受,真正疼起来的时候实在难受辛苦啊。我们的胃是所有器官中最娇弱的,一日三餐,饮食习惯都在影响着我们的胃,稍不注意,就会让胃受伤。
胃病发病越来越年轻化
在我国13亿人口当中,胃病患者约有1.2亿,同时,我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤中占第二位,死亡率高居第三位。
尤其是近年来,胃病发病年轻化,越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。有数据显示,19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
胃病的发生率越来越高,主要是很多人在日常生活中没有好好注意对胃的保护,小问题的时候没有注意,等到问题严重了,后悔也晚了。
养生君总结了6个伤胃的坏习惯,快来看看你有吗?
6个坏习惯正在破坏你的胃
胃是一个很有“原则性”的器官,喜欢一切按照规矩来,什么时间该吃饭,要吃多少,怎么吃,都是有讲究的。一旦这个“原则”被破坏,疾病就会找上门来。
1、饮食不规律现代生活节奏加快,错过
更多>>缅甸花梨木这几年的市场,可谓是如火中天,连续多年占据红木销量榜的榜首。价格方面也突飞猛进,从最早的每吨的几千元到近期每吨近三万的报价,已经不再是普价红木,属于中等红木的级别。但在近期,市场上却出现一批低价缅花,一度引起消费者的“疯狂抢购”。
高棉,也就是安哥拉紫檀,正是这些低价缅花的扮演者,但在市场少很难看到安哥拉紫檀木制作的销售品,大部分用于“伪装出售”。在1997年就开始从非洲地区引进广东的部分地区,开始销售,当时就有许多消费者和商家以为这是柬埔寨产的花梨木。与缅甸黄花梨家具外观非常相似,不容易区分,主要区别在:香味微弱、重量轻。
安哥拉紫檀2013年之前在国内市场上陆续就有,但比较少;2014年开始,在锯板厂变的越来越多;2016年年底出现小高峰,一时供不应求,价格猛涨;2017年下半年开始趋于平稳。据不完全统计,在2017年每个月进口的安哥拉紫檀数量在500条柜左右,销往全国各
更多>>我钟爱古装剧,除却剧情需要人物素面蓬头,里头的女角色每次出镜,头发大都梳得一丝不苟,滑腻光泽。
古人有“身体发肤,受之父母,不可轻弃”的讲法,故而上到王孙贵戚,下至大家闺秀、小家碧玉,均有清早起来梳洗打扮的习惯。这儿的“梳”指梳头,比较现代人,头发尤为古人所重视。
当视及剧中女人乌黑浓密的秀发时,我的神经如同被电击到一般,不由自已地受到刺激。将时间拉回至十年前,我正中三冲刺升学考,不承望节骨眼上却屡屡遭到班主任骚扰,穿小鞋,成绩 滑铁卢似的下滑,许多次考试都排到尾巴上。我无比焦灼惊惶,彼时局部头发也迅速变白,而后,黑中夹杂着白的枯发状态延续了许多载,糟心不已。
后来读到一些名家头发养生的故事,茅塞顿开,也算是将多年的糟心事解决了。
相传旧年慈禧太后四十余岁,头发掉落许多,故而她很是忌讳梳头。
近身伺候的太监们也都战战兢兢,如履薄冰。如若真有头发被梳掉了,也偷偷地迅速藏起来,唯恐惹来杀身
更多>>都是一天吃3顿饭,为什么有的人一天排便多次,而有的人只能排便一次?更有些人甚至多天都不能排便一次,憋得实在是痛苦。那么,具体一天排便几次才是属于正常的呢?什么时间点排便最佳呢?
排泄是人体的一个自然现象,对每个人来说,都有自己的习惯。拥有固定时间排泄的人,如果排便规律出现异常,就很容易发现。但是问题是,现代人并没有养成固定排便的习惯,对大多数的人来说,正常排泄是很容易被忽视的一件事。
那么,定时排便重要吗?显而易见,当然重要。你应当养成一个固定的排便习惯,甚至可以记录排便的频率以及粪便的类型。不要仅靠肠胃不适、腹胀腹痛等现象来判断自己肠胃的健康。之所以呼吁大家养成这样的习惯,是因为可以通过排便的状况,就能了解到甚至影响你的健康!注重养成排便习惯,可以让你的身体更加健康。
一、每天能固定在以下"时间点"排泄,可以准确判断,你的肠道非常健康!
1、 最佳排便时间
专家表示,对多数人来说,早晨
更多>>导读:老百姓平常跑步健身,很少会出现这种情况,一般都是出现肝脏的区域性淤血,呼吸不通畅,导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟,加深呼吸,一般就可以缓解了。
许多人不会跑步 跑步正确姿势
许多人认为跑步锻炼是非常简单的一件事儿。然而,一些研究中发觉,包括现在一些中学生在上体育课时,跑步姿势都不正确。
应前后摆臂,不要左右晃臂。跑步时肢体要自由伸展,要沿着身体中线前后摆臂,不要左右晃动,否则既影响胸部扩张,影响供氧,又不利于身体向前运动形成的合力,影响速度。
应脚跟先着地,不要脚尖先着地。跑步落脚时,应该脚跟先着地,假如脚尖着地,不仅跑步更轻易疲乏,还轻易使脚部受伤,出现脚酸累等症状。
应挺胸收腹,不要弯腰驼背。许多人跑步弯腰驼背。跑步应该自然的挺胸收腹。这不仅仅关乎姿势秀丽,可以保持脊柱的自然生理曲线,还有利于呼吸。
应三吸一呼,不要大口喘气。许多人跑不了几步就大口喘气,在跑步时应深呼吸,具体
更多>>肾结石对饮食有什么影响,肾结石的出现和其他疾病似乎有些不同,饮食的注意事项很重要,专家介绍说肾结石患者还有少吃含草酸的食物,那么肾结石对饮食有什么影响?
蛋白质的主要成分是氨基酸,而氨基酸经过人体肝脏代谢后,可产生大量的氨。过量的氨进入人的血液后,可导致人体尿酸的增高,甚至可引起高尿酸血症。而尿酸的增高是引起肾结石的重要因素。因此,肾结石患者应将每天高蛋白食物的摄入量控制在180克以内。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、鸡肉和鱼肉等。
1、少吃盐
盐在进入人体后会与大量的游离钙结合,而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐饮食,就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。因此,肾结石患者一定要将每日的盐摄入量控制在3克以内。
2、肾结石患者应少吃含钙的食物
临床研究发现,有90%以上的肾结石是由钙或含钙的物质形成的。因此,肾结石患者应少吃豆制品、牛奶、海带、虾皮和芝麻等富含钙的食物。另外,如果
更多>>乳房是很娇弱的,因此爱美的女性无论是生活习惯还是饮食习惯都要多注意。日常饮食上要多避开乳房最怕的食物,多吃有益于乳房保健的食物,才能减少对乳房的伤害。
乳房最爱的食物:
大豆
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
菌类
黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。海带含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等,这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素e,既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品
海产品富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品
乳制品含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。
乳房最怕的食物:
高油盐食品
含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适。油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重。
肉类
美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的
更多>>女性可能受现今的广告所影响,为了瘦身而开始对饮食有要求,但是饮食原则对女性健康是很有帮助,而且女性也可以从饮食原则中学会养生技巧。
不要过多摄入脂肪
一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
不要减少维生素摄入
维生素本身并不产生热能,但它们是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素b1、维生素b6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素c、维生素e,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。
不可
更多>>我们都知道白癜风这种病是非常严重的一种皮肤病,因为这种皮肤病,虽然没有传染性,但是治愈的可能几乎为零,而且患者得了白癜风之后,皮肤变白的面积会越来越大,如果在脸上长了白癜风就非常的影响美观,一些人治白癫风的时候会选择中医的治疗方法,那么中医对白癜风是什么看法呢?
中
医治疗
白癫疯
治疗一:治疗白癜风的药物和方法很多,但目前为止尚无根治白癜风的药物和方法,许多患者经过许多药物和方法治疗都未能阻止白癜风扩散,得有精神和思想准备。
治疗二:白癜风治疗的方法有很多种,比如说药物治疗,可以在,医生指导下服用一些含铜的药物,比如0。5%硫酸铜口服液,或者可以在这期间大剂量的服用一些维生素b族。
治疗三:采取相应的药物治疗,可以口服白灵胶囊、复方驱虫斑鸠菊丸或白癜风丸、苏孜阿甫片,外用卡泊三醇软膏或消白软膏,三个月为一个疗程,一般1-2个疗程后白斑就可明显改善。
注意事项
幼儿白癜风患者要注意少吃甜食和零
更多>>咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面,但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。
养阴润肺或健脾益肺法:是中医治疗经常反复不愈咳嗽的两种常用方法。... 1 宣肺清热法 此为宣肺解表与清肺热表里同治。小儿为纯阳之体,平素多食香燥厚味,内有积热,外邪侵犯,易从热化,或治疗中解表不当,清热不力,本病后期常会形成表邪不解而邪又入肺化热,致使肺之清肃失司,肺气上逆发为咳嗽。症见:鼻塞流涕,发热已罢或稍后微热,咳嗽不已,咳声不扬,痰少或无痰,声嘶咽痛,口干渴,唇红,舌苔薄白或薄黄,舌红,脉浮略数。治宜宣肺清热,方用三拗汤与泻血散加减:荆芥 蝉衣、杏仁、桔梗、前胡、连翘、黄芩、桑白皮、甘草。肺热甚加鱼腥草;夜间发热加地骨皮,痰黄稠加浙贝母,瓜蒌;口渴加芦根,天花粉;咽痛加牛蒡子,板蓝根。 2 清热养阴法 此为清热与养阴之补泻同治。小儿阴常不足,阳常有余。此病后期表证
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