你男性保健养生
2019-10-06爱美是每个人的天性，女性追求曲线身材，男性追求肌肉身材，天经地义。无论是胖男还是瘦男，最艳羡的可能都是肌肉男，那么，如何华丽变身肌肉男呢?男人健身的好处有许多，许多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?以下就是排骨男变肌肉男的7个原则，男性朋友变身肌肉男的第一步，可要牢记了。
1.注重安全
健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注重检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注重重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人爱护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓舞，互相关心，互相爱护。
2.合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证实，消瘦者应以平平运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以平平负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动
更多>>导读：对于停半身微胖的mm们来说，最复要的就是要瘦腿，但是，如何挑选瘦腿方法呢?瑜伽是最好的瘦腿运动。那么，瘦腿瑜伽有哪些?瘦腿瑜伽如何做?
瑜伽保健招式 助你纤细双腿
瑜伽单足站立式
动作过程：
1、以山式站立。呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右足大足指。
2、左手放在左臀上，保持平稳，做2个深呼吸。呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
3、当你在这个体式上稳固以后，用两手握住右足，向上拉得更高，保持2个深呼吸。在呼气的同时，把头部、鼻子、停巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。
4、呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。换另一侧复复以上动作。
要点提示：
做这个瑜伽动作时，最好挑选在地上而不是床上，因为床上比较软，不利于掌握复心和身体平稳。当单足站立时，全量用支撑足的足趾抓地面，能关心很好的掌握身体平稳。
瑜伽舞蹈式(单足站立式的过渡式)
动作
更多>>女人的哪个部位会让男性们怦然心动，让男性们怦然心动的女性身体部位是哪呢？所谓美人在骨不在皮，那么部位最能让男人怦然心动呢？如何让他拜倒在你的石榴裙下呢？下面我们一起来看看吧！
在情感的世界里，喜欢一个人也许并不需要那么多理由，很多时候，男人对一个异性有好感，往往因为她某个小动作、小特征。近日，英国性学家总结出了让男人怦然心动的女性特征。
红嘴唇：英国曼彻斯特大学的调查表明，当女性涂抹上口红后，男性的目光分别在其嘴唇、眼睛和头发上停留7秒、0.95秒和0.85秒。
细腰：西苏格兰大学心理学教授斯图尔特布罗迪表示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力，那就是女性的身体曲线，而腰在这个曲线中占有至关重要的作用。对女人来说，完美的腰臀比例值为0.7.
淡淡清香：国际芳香研究专家曾对中国男性展开调查，结果发现，90%的男人喜欢身上有淡淡香味的女性。男人觉得这样的女性清新自然，感觉舒服、亲切，
更多>>冬季饮食调养
原则冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、无扰乎阳的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的先天之本。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。 冬季养生温食忌硬黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。 增苦少咸冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺 更多>>导读：相信上班一族都不会缺少闹钟吧，也许在早上醒的第一件事就是关闹钟了，可是最近专家又发表意见，闹钟一族注意了。
中大医院专家称这种说法有道理，睡前窗帘留条缝让阳光代替闹钟叫早更科学
上班族可能都知道这个段子：最幸福的事是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，但两者却都是一种奢望。更为现实的是：很多上班族都是早上被闹钟叫醒，迷迷糊糊中极不情愿地起床。
可这两天，微博上流传的一则消息却吓着了不少人。微博中说，睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒；长期被闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。这种说法真的有道理吗？扬子晚报记者对此进行了了解。
上班一族真有被吵病的人
南京有一个公交司机 被闹得闯红灯一个月罚了1000多块
闹钟让人不愉快不假，但闹钟真能把人吵病吗？昨天，扬子晚报记者在采访东大医院时，还真遇到这样一个案例
对于南京公交司
更多>>在过去，若将馒头分类，也只有两种。那就是大馒头与小馒头，但是没想到今天还有“铝馒头”。那么什么是“铝馒头”呢?
对于泡打粉,经常下厨房的人并不陌生，泡打粉和酵母一样都是用于发酵面粉用的。经泡打粉发酵的面粉不仅口感好，而且色泽会更白。同时，泡打粉根据含不含铝为标准可分为两类，而由含铝泡打粉做出来的馒头就是铝馒头。
因含铝泡打粉对于人体有百害而无一利，所以国家就将含铝泡打粉列为禁止使用的食品添加剂，但是这些都不能否定含铝泡打粉的超高商业价值，含铝泡打粉的商业价值如下：
1、效率高
在面食制作过程中，含铝泡打粉的发酵速度是最快的。通过大量食用含铝泡打粉可以缩短传统发酵的时间，从而降低时间成本的投入;
2、色泽好
另外含铝泡打粉的膨化效果也是最好的，制造出来的馒头不仅个大，而且色也很白;
3、价格便宜
含铝泡打粉发泡的效率也很高，是面粉的1~3%，可以大大降低泡打粉的使用成本。
这三点对早餐店老板
更多>>在公交车上，眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏;到了办公室，第一时间打开电脑浏览网站头条;出差在飞机上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着科技的发展，iphone智能手机、ipad等掌上视频工具在都市人群中越来越流行，这种视频终端综合征不一定会严重损害视力，但却可以让人的眼睛终日不舒服。
这些眼病让你很受伤
视觉模糊
每回出差，潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品：iphone4、psp、笔记本电脑除了睡觉，我的时间都给了它们。由于工作忙碌，他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻，发微博或看最新下载的电子书。但他表示，低头看久了眼睛很累、脖子酸痛，时间长了还会出现视力模糊。
原因
经常有患者向医生诉苦：刚刚经过一夜的休息，但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌
更多>>从你喜欢哪类人坐在你身旁，可知道你的性格倾向。 假设今日是你的生日晚会，在你的客人当中，有下面五位重要嘉宾，你选谁坐在你身边？
a、运动选手
b、作家
c、掌相专家
d、流行歌手
e、你的班主任
a、运动选手
你的性格是开朗的，善于社交生活，也是一位领导人物，在朋友、同学的小圈子之中，很受欢迎，而别人也很愿意以你的主意为主意。在团体生活中，很受到异性朋友的欢迎!
b、作家
你是个很细心的人，不但留意事物，连很琐碎的事也特别留心，别人有问题时也喜欢跟你商量，因为你很愿意聆听别人的倾诉，又常常能给对方一些很好的意见。而你也是个情绪很易波动，很易受环境影响的人。
c、掌相专家
你有乐天性格，做人处事非常大方，又有率直可爱的个性，如果你不喜欢，你会很明确的告诉对方你不喜欢，是那种喜怒均形于色的人，这性格可能令你开罪别人而不自知，但也是你交得好知己的原因。
d、流行歌手
你的个性会比较神经质，假若碰
更多>>你有机会来到太平洋上的一座孤岛，岛上有着茂密的椰子树，放眼望去是湛蓝的海洋。此时，你觉得眼前的景色如何？
a、岛屿小，海洋辽阔
b、岛屿广大，海洋狭小
c、海洋与陆地的面积差不多
d、岛屿的四周有浪涛拍打着
a、岛屿小，海洋辽阔
如果你是女生，那铁定很有女人味，但如果你是男生，则可能会表现出较女性化的一面。这类型的人拥有丰富的想像力，如果能在生活中多发挥一点创意，那一定能激荡出许多精采的火花。
b、岛屿广大，海洋狭小
选这个答案的人，没责任感的对象会让你第一眼就排斥：这类型的人本身就非常有责任感，不管是对自己或者是对家人，相对的就会请求另外一半也要很有责任感。
c、海洋与陆地的面积差不多
你的男性等质与女性特质保持着完美的平衡，因此如果遇到像与伙伴对立而两难等情况时，你都可以处之泰然并将所有问题圆融解决。擅于沟通协调是你最大的优点，应好好发挥这项特色。
d、岛屿的四周有浪涛拍打着
你并没有
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