女人不要等老了在养生
2020-05-28“这小子满身家伙，一定是在装酷把”能说出这种话的人，一定是打球没有受过伤的人。或许你身体素质超强，或者你打的是养生篮球，但是伤病总是会出其不意的时候来袭，到那个时候，或许你就会为自己不注意保护自己而后悔。
众多nba天才早早的陨落让人痛心疾首，其中最大的原因就是伤病，而作为世界上训练模式最科学，医疗条件最先进的nba尚且如此，我们作为普通的篮球爱好者，更加应该保护好自己。
受伤病困扰巅峰期短暂的最年轻的常规赛mvp罗斯
因此，护具这个逼，我装定了！ 今天，我们就来聊聊，打篮球的时候的那些实用的护具！
为什么护膝会摆在第一位，因为在小编心目中，所有护具里，护膝是最最最重要的！
记得多少巨星，以及未来的巨星，都是因为膝盖的伤病而夭折：奥登，罗斯，罗伊，利文斯顿...数不胜数。据科学测算，在跑步的时候，身体上的每1kg重量，就会为膝盖带来5kg的冲击力，就是说，假如一名正常男性，体重是75kg，那么他每跑
更多>>胃是人体非常重要的器官之一，关系着身体的消化、吸收等各个方面。秋天是个容易暴饮暴食的季节，很多人因此会伤及到自己的胃，从而产生胃疼、胃酸甚至胃炎胃溃疡等等。因此，秋天到底应该怎么保护我们的胃?又有哪些食物是最好不要在秋天食用的呢?秋季养胃，对我们的健康非常重要。本篇所例举出来的食物，尽量少食用。
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、汽水
汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
3、油腻食物
油腻的食物除了含有大量的热量，会导致非常和脂肪的积累，还会阻止正常营养的身体吸收。胃病患者一定要忌口万不可被油腻的食物所累，不仅会肥胖，还
更多>>随着中秋佳节的临近，越来越多的月饼上市销售，月饼消费逐渐进入高峰期，但是市面上的月饼种类繁多，各种馅料、各种品牌、各种包装，虽然价格不便宜，但是否安全、放心，就另当别论了，那么消费者在选购的时候，有什么注意事项呢?下面就跟小编一起来看看。
1、保健月饼多是“忽悠”
市场上许多主打保健作用的月饼卖得火热，螺旋藻、西洋参、虫草等都加入了各式月饼中。保健月饼能有效吗?
首先，这些月饼中含有多少保健食材的含量不好说。其次，螺旋藻、人参等食材确实有一定保健价值，但加入高糖、高脂、高热量的“三高”月饼中之后，其营养保健的价值也都被抵消殆尽。
消费者不要轻信广告，被月饼促销宣传中的保健功效“忽悠”。
2、鲍鱼月饼、燕窝月饼多是坑爹货
鲍鱼、燕窝、鱼翅……这些高档食材总是高级宴席的主角，现在也出现在了高级月饼中。人们觉得它们高档又养身，在许多商场还卖得挺火。但是很多鲍鱼月饼的外包装上并没有标明鲍鱼的含量
更多>>水是夏季必备的，一天出汗过多，体内需要大量的水分，一旦渴了再喝，那么易中暑还会生病，水对人体的作用很大，那么该如何补水呢？
长期缺水会导致身体机能紊乱
水承担着人体重要的生理功能，当我们喝水太少时，人体体内储备的水就会先去满足最重要器官对水的需要。同时，人体会发出警告信号！如果长期缺水，就可能导致人体机能紊乱，疾病的症状也就出现了。
口渴是身体最明显的缺水信号，感觉渴了，已经缺水。尿少、尿色黄是另一个自身判断缺水的信号，随着身体缺水量的增加，尿少程度和尿液黄色也逐渐加深。
而身体失水量达到体重的10%时，人就会感到烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性。当失水超过体重的20%,会引起死亡。
补水如此重要，但多喝水就一定好吗？事实上，对于某些疾病患者来说喝水过多对身体也会产生危害。如肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等，都不能水摄入过多，可引起体内水过多或水中毒等，应遵照医嘱摄入适量的水
更多>>水参与人体内新陈代谢；水具有较大的流动性，一切的生理生化和代谢过程都是在水环境中进行。此外，水可以维持体温的平衡，对关节、胸腔、胃肠道等都起到了润滑作用。水对人的重要性毋庸置疑，如何科学饮水是非常有学问的。
●水不能增加体力，只能补充体力
水对人非常重要，那到底应该怎样喝出健康来？饮水能否达到社会上部分产品宣传的治病、增加体能的效果呢？中国营养学会名誉理事长葛可佑指出，水的进出一定要保持平衡，每日摄入量和排出量都约2500毫升，水的来源中饮水和饮料大约占一半，食物中占40%，所以主要是靠饮食来获得水。
“如果我们入不敷出的话，就会缺水。”葛可佑说，人体对缺水非常敏感，体重因此下降1%的时候就对体能产生影响了，会口渴，影响体温调节；下降4%，体能就减少两三成；下降5%就难以集中精力，就头痛和烦躁。
他说，成年人最少每日喝水1200毫升。
“那么喝什么水好？”葛可佑表示，居家最好是白开水，因为
更多>>女性要学会预防疾病，定时做检查，不要等真正感觉累了才去休息，病了才去医院.......不要等发生了才去补救。
累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起
更多>>皮肤的好坏，与人们的形象，是有着很大的联系的。如果人们老了的话，皮肤也会直接出现老化的现象，而这种现象，也会直接使人显得十足苍老。不过，如果在年龄逐渐增大的时候，能够对自己的皮肤进行保养的话，是可以延缓衰老的进程的。那么，女人老了怎么保养皮肤呢？
一、少做表情
一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。
二、选对护肤品
每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。
三、卸妆要彻底
含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸
更多>>导读：前列腺疾病是男性疾病中常见的一种病症，而且在患者中要数中年男子居多。在众多的前列腺疾病中，朋友们应当小心前列腺增生的病发……
前列腺疾病是男性疾病中常见的一种病症，而且在患者中要数中年男子居多。在众多的前列腺疾病中，朋友们应当小心前列腺增生的病发。前列腺增生如果得不到及时的关注和治疗，还会引发男性身体出现其他疾病。所以提前预防前列腺增生是很重要的事情，下面大家就一起来看看前列腺增生的症状。
如果男性朋友前列腺体积增加，但没有任何临床症状，仅仅是一种增生状态，可不急于采用医学措施干预，先通过改变生活方式进行护理。但如果症状表现跟尿有关系的，则需要马上进行诊治了。
出现以下前列腺增生症状，千万不能等。
1.进行性排尿困难：主要表现为起尿缓慢、排尿费力，射尿无力，尿线细小，尿流滴沥，分段排尿及排尿不尽等。
2.尿频、尿急：早期最常见的症状是尿频，且逐渐加重，尤其是夜尿次数增多。引
更多>>据一项新的调查显示，我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多，绝经逐渐成为现代女性健康的杀手。由于广泛参与激烈的社会竞争，又面临着巨大的工作压力，女性更年期症状普遍提前，35～40岁左右绝经现象比比皆是，而且年轻化趋势愈演愈烈。面对这种情况，专家告诫，现代都市女性要练好这部经，学会留住这部经，避免月经提前谢幕。
按正常的生理规律，女性到了25～35岁，是卵巢功能的颠峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个下坡的过程中，有的人下坡速度快，到40岁雌激素就降到绝经期的水平了，有的人下坡速度慢，到55岁才绝经。对于下坡速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。但是在前来就诊的患者中，35～40岁这个年龄段的女性越来越多。
女性月经提前谢幕的原因是多方面的：首先，这与女_生健康知识的普及度不高有关，而且随着生活环境的巨大改变，食
更多>>女人要减肥药美白要丰胸更要健康。那么我们如何养生才能做到事半功倍的效果呢?下面我们就一起来看看，女人何时该做什么，怎样养生才能让效率最大化。下面我们就向您介绍了女人养生的8个黄金时间，一起来看一看吧!
女性健康知识
女人健康养生也是要注意时间的，可不是什么时候都可以喝补药、吃甜点、喝茶只有在对的时间里做对了事情，才会达到健康养生的最佳效果。女人最佳的时刻表你知道吗?今天，小编告诉你8个健康的时间效应，让你掌握好每天生活的最佳时刻表，做丽又健康的女人。
1、餐后1小时为饮茶最佳时间
不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎
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