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女人吃什么养生粥好

女人吃什么养生粥好

2020-05-28
  • 1、女人秋天喝什么养生粥好
    1. 女性秋天适合喝什么养生粥
    2. 春季养生喝什么粥好
    3. 女人夏天喝什么粥养生

    :女人秋天喝什么养生粥好?秋季气候干燥,女性朋友容易脾气干燥,喝养生粥是很适合女人的养生食品,那么女人秋天喝什么养生粥好呢?下面为您介绍女人秋天喝什么养生粥好,看看吧。

    1、红枣糯米粥

    山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

    2、胡桃粥

    取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米几0克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

    3、芝麻粥

    捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米几0克。先将芝麻炒熟,较好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

    4、牛肉粥

    切碎

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  • 2、冬季养生吃什么粥好
    1. 冬季养生吃什么粥
    2. 冬季养生吃什么好
    3. 女人冬季养生吃什么好

    冬季养生吃什么粥好

    1、冬季养生吃什么粥好:萝卜粥

    原料:白萝卜1个,粳米适量。

    制作:白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。

    适用:适于腹胀,纳差,便秘者。

    栗米粥

    原料:栗子若干,粳米适量。

    制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。

    适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。

    2、冬季养生吃什么粥好:山药粥

    原料:怀山药50克,粳米适量。

    制作:山药洗切块,与粳米共煮成粥。

    适用:适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。

    3、冬季养生吃什么粥好:四黑健身粥

    原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。

    制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。

    适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。

    4、冬季养生吃什么粥好:山药枸杞粥

    枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

    5、冬季养生吃什么粥好:南瓜牛奶粥

    这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,还可加入了洋葱和少量天麻,可以起到镇定安神的作用。辅料

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  • 3、2020春季吃什么养生粥好
    1. 春季养生除湿吃什么粥
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    3. 夏季吃什么养生粥好

    1、2020春季吃养生粥之芥菜粥

    芥菜是春天时令的蔬菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治2020春季常见病的作用。因此,2020春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥,实在是一种口味的享受也是健康的选择。

    2、2020春季吃养生粥之韭菜粥

    春天的韭菜是难的的新鲜,而且还是非常的嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高,富含维生素a、b、c和糖类、蛋白质,并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

    3、2020春季吃养生粥之芹菜粥

    春天阳气上升,更容易肝火旺盛,人很容上火,出现便秘,而芹菜含有非常丰富的纤维素,对降低血压、改善便秘都是非常有帮助的,所以,2020春季喝芹菜粥降火。同时儿童有一种疾病称作小儿单板机疹,也很容易在2020春季发作,如果煮芹菜粥给小儿食用

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  • 4、春季女人养生吃什么好
    1. 春季女人养生吃什么好
    2. 春季女人养生吃什么
    3. 春季养生吃什么好

    :春季女人养生吃什么好?春季是女性养生的好时节,饮食调理好才能让女人气血红润,皮肤白皙有光泽,下面为您介绍春季女人养生吃什么好,看看吧。

    春季女人养生吃什么:汤品

    1、黄芪鲜虾仁汤

    材料:黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。

    做法:各药材洗净,稍浸泡。鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内,加清水2000毫升(约8碗量),武火煲沸后改文火煲约1个半小时,弃药渣留药液,加入鲜虾仁同煎10~15分钟,调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾,为1~2人量。

    2、菠菜鸭血豆腐汤

    材料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子。

    做法:准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料,将菠菜洗净、切段,鸭血、豆腐切片,待用。沙锅内放适量高汤,下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时,放入菠菜和枸杞,加盐、味精、胡椒粉调味,再煮片刻即成。

    3、龙莲鸡蛋汤

    材料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生

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  • 5、女人秋季养生吃什么好
    1. 女性秋季养生吃什么好
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    本文导读:秋季养生,秋季女性要如何养生呢?秋季养生吃什么呢?适合女性秋季养生的食物有哪些呢?下面就来了解一下。

    许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为 女性冷感症 ,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

    鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有 一鸽九鸡 的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

    羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称 人参补气、羊肉补形 ,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心

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  • 6、女人补肾吃什么好 十款养生粥补肾又养颜
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    肾对人来说是非常重要的器官,属于泌尿系统的一部分,主要负责对我们体内的血液进行过滤和净化。尤其是女性朋友们,更需要补肾,只有健康的血液才能让女人看起来更加美丽,那么女人应该如何补肾呢?不妨多喝点粥,让我们一起去看看吧!

    虾米粥

    原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

    做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

    功效:养肾强肾,补钙壮骨。

    枸杞大枣玉米渣粥

    原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

    做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

    功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

    羊肉萝卜小米粥

    原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

    做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小

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  • 7、2020冬季养生吃什么粥好
    1. 冬季养生吃什么粥
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    3. 冬季养生吃什么水果好

    1、2020冬季养生吃什么粥好:萝卜粥

    原料:白萝卜1个,粳米适量。

    制作:白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。

    适用:适于腹胀,纳差,便秘者。

    栗米粥

    原料:栗子若干,粳米适量。

    制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。

    适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。

    2、2020冬季养生吃什么粥好:山药粥

    原料:怀山药50克,粳米适量。

    制作:山药洗切块,与粳米共煮成粥。

    适用:适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。

    3、2020冬季养生吃什么粥好:四黑健身粥

    原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。

    制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。

    适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。

    4、2020冬季养生吃什么粥好:山药枸杞粥

    枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

    5、2020冬季养生吃什么粥好:南瓜牛奶粥

    这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,还可加入了洋葱和少量天麻,可以起到

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  • 8、女人冬季养生吃什么脸色好
    1. 女人冬季养生吃什么好
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    3. 冬季养生吃什么好
    “女性冷感症”在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。下面看看冬季吃什么对脸色最好。

    鸽肉、羊肉、海参、淡菜

    许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

    鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

    羊肉性热,温中暖身,补虚

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  • 9、女性养生:女人补血吃什么食物好?
    1. 女性养生应该吃什么好
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    由于生理上的原因,女人最容易患贫血,而女人如何补血呢?补血吃什么好呢?食补是首选的补血方法,下面给你推荐一些补血食谱。

    1、阿胶蜜枣炖鸡

    用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

    2、党参杞子红枣炖鸡

    用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

    3、当归生姜羊肉汤

    用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

    4、高丽参田七炖猪蹄掌

    用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、糖尿病、冠

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  • 10、养生吃什么好,推荐各大种类养生粥
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    南瓜小米粥

    南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

    白粥

    在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

    皮蛋瘦肉粥

    主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

    绿豆粥

    绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

    红豆莲子粥

    健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食

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