女人更需要养生
2020-05-28坚持按摩:
按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,改善皮肤的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是:先在脸上涂一些按摩膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩,每天早、晚洗脸时进行,每次按摩十分钟左右。
正确剃须:
男士的胡须长得快,有的人胡须还特别浓密,需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨,因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面,待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后,用温水洗脸,再用凉水冲一遍,以利于张开的毛孔收缩复原。之后,涂些润滋液、霜等,以安抚皮肤,减少刺痛。另外,平时切忌用手或镊子乱拔胡须,以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病,从而损伤皮肤。
不要吸烟:
要想您的容颜洁
更多>>炎夏已过,秋天随即到来,正是宝宝生长发育的好时机,但同时也是各种幼儿常见疾病的多发期。因此要把握好这个特殊时机,促进宝宝生长发育,预防秋季多发疾病侵袭,就要靠广大爸爸妈妈们一起来协助。下面就给大家介绍一下秋季儿童养生有哪些注意的要点,希望爸爸妈妈们都能给自家宝宝带来一个健康的养生氛围。
幼儿情绪要关注:
秋天也是开学的季节,上学的宝宝在初秋可能会有的面对新学期的焦躁情绪不能忽略,而要积极疏导应对。
对于未上学的宝宝,秋天在情绪上的发泄可能没有夏季频繁,但也导致有些身体需求如缺水等,宝宝无法及时通过情绪表达,就要靠家长的细心注意了。
幼儿日常饮食要注意:
强化营养。夏季炎热的气候是宝宝身体成长发育带来明显的滞留期,秋季恰好是进补、强化宝宝身体所需营养的最佳时间。
荤素搭配。适当增加瘦肉和鱼类的分量,减少零食的摄入,以免导致宝宝胃口下降。
膳食均衡。鱼肉奶蛋,五谷粗粮,缺一不可,少吃油腻食品
更多>>夏天的暑热就慢慢结束了,气温将逐渐下降,早晚渐有浓重的凉意,饮食就不能再像夏季那样进食了而要有所改变。秋季风干物燥,膳食要以滋阴润肺为基本原则。那么秋季吃什么身体更喜欢呢,为了让更多人了解这个问题,下面请专家给我们详情介绍一下吧!
慎食秋瓜防坏肚
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
常吃坚果好处多
秋天,是各种坚果类收获的季节。营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果每天食用一汤匙(去壳后),或者一小把对健康大有裨益。可以把坚果装进小碟子,直接放在餐桌上,吃饭的时候当凉菜,配着其他菜和主食一起吃进去,
更多>>肾虚,让我的眼睛不再明亮
最近26岁的张小姐早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼,原先漂亮的双眼皮也渐渐变形,并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看东西不清楚。
分析:肾主水,肾虚导致水的代谢与运输不畅,血液循环受阻,因而出现了眼睛水肿,黑眼圈,而长期过食辛辣食品的女性,则可使肾气亏损,导致眼花、目痛。
让各种女性生理问题提前报到
李女士已经30岁了,她经常头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热,而这些都是在40多岁才出现的更年期症状,同事于女士也诉说最近月经变得不正常,稀少,暗淡,有时靠吃调经药才能正常。
分析:经过医生的询问,李女士说她三年前因子宫肌瘤切除了子宫。目前出现的这些症状就是因为子宫切除后,肾阴虚引起的,如果手术后就开始吃中药调整补肾,是不会有这么明显的症状的。于女士由于长期劳累,伤及肾阴。而。肾藏精,精血同源,月经又以精血为基础,所以当女性
更多>>男人是不可能来月经的,但对他们来说,每隔一定的时间,总会有那么几天出现情绪上的波动,乃至身体上的不舒服,国外一些医学专家称之为男性的低潮现象,有些医生戏称其为男性例假。看看男人例假到底是什么,有什么样的表现,该怎样度过低潮期呢?
妻子的困惑:他为什么突然疏远我
他为什么突然冲我大吼大叫?我只是想关心他!肖君叶抽泣着对密友阿雯诉说:真的, 我自问没有做错什么,结婚5年来,我们一直如胶似漆,他也从来没有对我这样冷淡和粗暴。
可是,突然间他一反平日对我热情似火、温柔体贴的态度,变得很冷淡
6 天了,他就像突然被困在笼中的鸟儿一样,坐立不安,躲在一边看书,把书翻得哗哗响,看电视不停地换台,甜言蜜语没有了,对我爱理不理,甚至把自己关在房里,不愿意跟我说话。我努力接近他,不但没有生效,反而遭受他一顿无名怒火。他为何突然间就疏远了自己?难道在外边别有洞天了?
泪水从她迷人的大眼睛里滑落,那楚楚可怜的
更多>>女人才排毒?谬论!男人比女人更需要排毒,吸烟喝酒应酬熬夜,再加上跑业务常常在路边吸入废气,男人体内积聚的毒素不可小觑。你认为自己没有患病所以没有毒?其实那不是没毒,只是还没毒发而已。毒素发作易引发男科病,这绝不是危言耸听。
男人排毒势在必行
抽烟、喝酒,事业的奔波,生活的劳累等让很多表面强壮的男人在还没有多少警觉时就变得精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱,出现前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍等问题,这些都是身体代谢不畅的表现。一旦毒素积聚到了一定程度,他们的身体就会随之崩溃,而且这一情况还有日益年轻化的趋势。
统计表明,前列腺炎瞄上了中壮年,二十岁左右的患者比比皆是,32岁以上的男子,约有35%-40%左右患有慢性前列腺炎。50岁以上的男性近半出现排尿异常等前列腺疾病症状,并且随着年龄的增长,人群发病率也明显上升。
排毒有方
一、多运动
中医认为,体内代谢出来的产物都叫毒,而人体的排毒
更多>>人们一般都认为,冬天气候寒冷,人体需要较多的热量来保护。但根据有关的研究实验证明,一个人在冬季所需要的热量远没有夏天多。一位美国科学家研究发现:在零上40度和零下40度的环境中,人体在一昼夜所耗费的热量,热天比冷天要多出1675焦耳。因此,人在夏天要比在冬天更需要多进一些营养丰富的食物,以弥补体能的消耗。
首先,夏天应及进补水盐。由于大量出汗,不仅使人体内水份不断丧失,而且身体里的盐分也随汗液被大量带出,如不及时补充,就会造成人体水盐平衡失调,导致循环衰竭和热痉挛等中暑症状。所以,高温天气应适时补充水份,但饮水时要少量多次,一般每次以300毫升-500毫升为宜。
盐的补充一靠饮食,二靠饮料。一个健康成人每天需要摄盐18克-20克,通常在饮食中已摄入12 克-15克,从饮料中再补充5克-8克就可以了。但饮料中盐的浓度不宜超过0.2克/升,食盐过多,也对身体有害。
另外,在高温环境中,随
更多>>睡眠不好,皮肤灰暗的女性
虫草老龟冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性
土茯苓老龟清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤清火润肺、补气,可以经常食用。
月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤红枣自古以来
更多>>力量瑜伽
男士瑜伽也叫力量瑜伽,它并不是单纯的肢体拉伸动作,而是一种有氧运动,与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快,越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动,于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士,既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械,但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度,而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条
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