女人养生三件事下
2020-05-28身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“杰出父母教育孩子只做三件事”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
父母对待孩子无外乎三种情况：一是事事管、时时管，做了很多事，效果却不好；二是什么都不管，什么都不做，放任自流，不闻不问，结果更不好；三是也管但不全管，做得不多，但都切中要害，孩子成长一帆风顺。
显然，“什么都做”和“什么都不做”都过于极端，失之偏颇，并不可取。杰出的父母从来都选择“有所为有所不为”，更明确地说，只做三件事。
◤第一件事：培养良好的亲子关系◢
好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好，对孩子的教育就容易成功；什么时候与孩子关系不好，对孩子的教
更多>>“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“九月养生，做好五件事，防好三种病，安全过秋冬，明年更健康！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
进入九月份，气温进入了真正的下降阶段！
这一阶段身体也进入了敏感期，一旦在养生方面有所疏忽，疾病就很容易找上门。
并且，为迎接严冬，在秋季也要做好养生工作，才能健康一整年。
九月养生，做好五件事，防好三种病，安全过秋冬，明年更健康！
九月养生季，做好五件事：
第一件：调理脾胃
刚进入秋季没有完全降下来，但是这时候切记不要冷饮冷食寒凉食品或瓜果也要少食，尤其是脾胃虚寒者。
另外，为了养好脾胃，弥补夏季脾胃的损伤，尽量少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食品，还要注意清泄胃中之火，以使体内的湿
更多>>“寒露寒露，遍地冷露”
10月8日，就是寒露节气了，此后，气温更低，地面露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露节气，是天气将由“凉爽”向“寒冷”过渡，此后，一定要注意驱寒保暖。
寒气，是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。而阳气，是生命的能量之源。
一旦，寒气损伤了阳气，各种代谢机能就有所减退，将会危害身体健康。
因此，寒露，重养生，做好“三件事”，驱寒活血，从秋暖到冬！
第一件：喝热茶，暖胃驱寒
寒露，喝杯热茶，以热“逼”寒毒，不仅暖胃驱寒，更有益身体健康。
茶水，能提高脾胃运化能力，把水运送到周身，益于身体健康。
所以，寒露后，多喝点热茶，暖胃驱寒，是不错的选择。
泡一杯，蒲公英白茉莉茶，暖胃止痛
材料：蒲公英叶子、白茉莉花
做法：
1、挖取野生蒲公英叶子，摘选干净，清洗后沥水，切段；
2、中火入锅，炒出水后倒掉，转最小火，炒出茶香即可；
3、白茉莉花，清洗干净，烘干，备用；
4、取蒲公英叶、
更多>>今年的10月8日是农历24节气中的“寒露”，也是第21个全国高血压日。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”这里要提醒广大读者朋友，尤其是高血压患者一定要注意防寒保健，以防疾病缠身。
秋冻勿盲目，出门泡个热水脚
寒露节气，气温渐凉。养生保健经验里有“春捂秋冻”的说法，但是，提醒广大读者朋友，高血压等患者受冷空气刺激易发生血管痉挛，造成血流量进一步减少，可能会诱发心脑血管疾病，因此不适合秋冻。
常言道：“寒露脚不露。”寒露节气前后要注重足部的保暖，凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。
由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
寒露时节出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，不但能使人身体暖和，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。
辛辣刺激食物
更多>>国庆假期一过，全国多地天气都变了脸。或许昨天还是艳阳高照，今天就立刻切换到阴雨模式……
“一场秋雨一场寒”。养生应顺应“秋冬养阴”。符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力。
我们邀请专家，揭秘秋季养生身体最爱的7件事。
受访专家：上海市第六人民医院中医科副主任医师 孟胜喜
秋季养生身体最爱7件事
秋高气爽，天干物燥，稍不留神就会感冒、发烧。中医专家认为，秋天身体最爱这7件事，做到了疾病都会绕着你走。
1最爱的蔬菜：莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，正是鲜藕应市之时。
此时天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘。
吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。
2最爱的水果：梨
秋季空气干燥，人
更多>>不要抱着宝宝睡觉
有的妈妈因为宝宝睡到床上容易醒,为了延长宝宝睡眠时间,就抱着宝宝睡觉,这种做法是不可取的。因为宝宝在大人怀里睡觉时,容易受到大人动作的影响,所以睡眠质量不高,肌肉也得不到全部放松,同时新陈代谢会降低,从而影响宝宝的心肺功能的增强、骨骼发育速度和抵抗力的加强,所以建议妈妈宝宝睡着后把他放到床上。
醒了不要马上抱起
许多妈妈说自己的孩子只能"抱着睡",不能放,一放就醒。这主要是因为妈妈从一开始就随着宝宝的喜好,让他在自己怀里睡习惯了所以,妈妈应该从一开始就大胆地将睡了的宝宝放到床上,而不是一直抱在手里,只为了让他睡得更安稳。
宝宝睡眠时间短,可能睡一会儿就醒了,这时妈妈不要急忙抱起,醒了就让他先醒着,先不要理会他,也许过一会儿他又睡去了:真的醒了,只要不闹,也不要急忙抱起他,让他自己在床上玩会儿。如果妈妈看见宝宝醒了就马上抱起,宝宝就会越来越习惯被妈妈抱着,一醒就会等妈妈
更多>>俗话说“人未老，脚先衰，养生先养脚”，显而易见，双脚关系着人的健康，人健康了，人才能更长寿。因此，在平常我们也要关注和重视自己的脚。有这样一个现象——脚跟痛，往往被人忽视。
脚跟为什么会痛呢？一般会在中老年群体中出现脚后跟痛的现象，主要是因为跖腱膜发炎引起的。跖腱膜从跟骨连到前脚掌，受到牵拉的作用，从而引起脚后跟疼痛。
后脚跟痛除了跖腱膜发炎引起的，还和这两种疼痛有关。
其一、跟骨长骨刺了
有的人足底有隆起的骨刺，使部分组织受到摩擦、劳损，从而出现无菌性炎症，如果炎症越严重，足跟就会越痛。
其二、风湿引起的
如果患者的脚跟疼痛是风湿引起的话，就会受天气变化的影响，天气越冷，就会使患者脚跟部的疼痛就会增加。
那么，患者出现脚跟疼痛的话，有没有什么办法缓解呢？
第一、可以通过泡脚的方法
出现足跟痛的话，可以坚持使用温水或热水来洗脚泡脚，用热水泡脚能够加快脚部血液循环的速度，减轻局部的炎症。
更多>>第一件：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
第二件：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
第三件：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。
长期坚持做好清晨三件事的好处在于：
活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
更多>>在很多人看来，常常运动对身体健康大有好处，越来越多的人明白运动对健康的重要性，人们认为常常运动可以使身体变得更加健康。运动有助健康的确不假，但是很多人却忽略了运动之后的事情，有三件事情运动之后千万不能做，否则不仅对健康无益，反而会让身体疾病缠身。那么运动后哪三件事情是千万不能做的呢?
一、大量饮水
运动的过程中，由于身体的新陈代谢速度加快，血液循环速度也随之加快，人体体温上升，此时也会出现流汗的情况。通常运动程度越猛烈、运动时间越长，汗流的越多，这些运动常识相信大家都知道。
而在这个时候，不少人会挑选大量饮水来给身体补水，非常是在气候炎热的情况下运动，不少人更是会在运动后大量饮用冰水。
其实运动之后必定不能大量饮水，运动会使身体消耗大量的能量，运动之后，身体各部分机能处于相对较低的水平，此时大量饮水就会给心脏带来很大的负担。
此外，身体流汗不仅是水分的流失，体内的电解质也会大量流失，如果
更多>>1.一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2.二忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
3.三忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑
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