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女人养生食疗方,2022女人养生食疗方

女人养生食疗方

2020-05-28
  • 1、脸色与健康息息相关,推荐几个看脸来吃的养生食疗方
    1. 养生食疗方
    2. 男性健康养生食疗方
    3. 女人养生食疗方

    随着人们生活水平的进步,养生保健现已成了一种趋势,今日我跟大家我们讨论一个简单养生方法,是“看脸色吃饭”;何为看脸色吃饭呢?其实就是依据我们的面色,从饮食上调度身体的平衡点,以下是详细介绍,一同来看看吧! 请大家多多关注我们交流,多多点赞、转发、回帖支持+++,有问题私聊或者加我微信likesports99咨询交流

    一、脸色漆黑型:

    体质:肾气缺乏,阴液亏本

    食疗:栗子炖白菜

    做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少量,白菜熟后勾芡。

    成效:鸭滋阴补虚,健脾补肾,白菜补阴润燥,归纳成效使面色白哲亮堂。

    二、面部粗糙型:

    体质:阴血缺乏,见于燥火型体质

    食疗:笋烧海参

    做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一同烙熟,参加盐、味精、酒,勾芡后食用。

    成效:海参滋阴养血,竹笋清内热。归纳成效使皮肤细腻光润。

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  • 2、女人必知 人流后的中医养生食疗方
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    2. 中医养生食疗方
    3. 女人有效的养生食疗方

    人工流产是指在妊娠12周以内人为地终止妊娠,即人们常说的人流。人流术后,子宫内膜受到损害,出血较多,若不注意调养,可使阴道出血时间延长,腰酸腹痛,月经紊乱,甚至出现闭经等。同时,人流可使机体自身抵抗力下降,激素调节失衡,生殖道自然防御机能下降,特别是术后流血时间延长,给细菌入侵带来机会,可引起子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等多种妇科疾病。因此,做好人流术后的调养,对于身体及生殖器官的功能恢复至关重要。

    损伤恢复需要抗氧化关怀

    仅仅是量一量血压,抽抽血,都会引起紧张和焦虑,更何况是人流手术。生理加之心理的创伤会让身体处于防卫的状态,用医学术语来形容就是应激。应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基,自由基是导致衰老特别是皮肤老化的因素,哪个女人愿意让皱纹和爬上面颊呢?所以在接受了人工流产治疗后需要特别的抗氧化关怀,来对抗自由基对身体的危害。

    -胡萝卜素、维生素e、维生素c是

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  • 3、女人经期前后养生食疗方
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    2. 养生食疗方
    3. 美容养生食疗方

    因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、朗鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

    月经期间还应补充一些利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

    有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

    月经期前后饮食这样吃最好

    行经期间,饮食上还应注意以下几点:

    (1)忌生冷食物,宜食温热。祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不

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  • 4、春季保健养生食疗方
    1. 春季养生食疗方
    2. 养生食疗方
    3. 中医养生食疗方

    春季气候冷暖变化大,朋友们在春季可以多吃一些韭菜,可以达到去阴散寒,壮阳补肾的效果。而且,在春季,人体肝气都会偏旺,会影响脾胃的消化吸收功能。多些吃韭菜可以增强脾胃之气,有益于肝功能,希望男性朋友可以在春季适当的采用一些保健养生食疗偏方。

    韭菜

    性味:辛、温。

    中医归经:入肝、肾、胃经。

    中医作用:温中开胃、行气活血、补肾助阳之功。

    内含营养:

    本品营养丰富,含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素c等营养物质。

    1、韭菜中含有挥发性精油及含硫化物,所以具有杀菌、防腐,并能促进消化酶的分泌,调整肠道机能,促进食欲,帮助消化。

    2、韭菜中的精油及硫化物有助于调节血脂,适量进食对高血压、冠心病大有益处。

    3、防止感冒和畏冷症韭菜中有较多的胡萝卜素、维生素、矿物质、韭菜是极富营养的佳蔬良药。它可以使血液的循环畅顺具有保温效果。并能预防畏冷症、低血压、神经痛、感冒等。

    4、男子

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  • 5、2020秋季养生食疗方
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    3. 男性养生食疗方

    1、胡萝卜粥是2020秋季养生法之一

    材料:胡萝卜150克,大米100克。做法:胡萝卜去皮,清洗干净,切成碎末,同大米共煮成粥即可。功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适等。

    2、山药百合大枣粥可清热润燥

    材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克,大米适量。做法:将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净,一同放入锅中,用文火熬煮成粥即可。功效:山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃。

    3、天门冬粳米粥可以调合五脏胃气

    材料:天门冬15-20克,粳米30-60克。做法:天门先煎取浓汁,然后和粳米合煮成粥,再加入冰糖少许。功效:天门冬实际是归肺经和肾经,养阴润燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以调合五脏胃气。

    4、一些中药食物也是2020秋季养生疗方

    甲鱼山药杞子汤三物洗净处理,入锅内加水炖煮至甲鱼肉熟。润肺健脾,

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  • 6、2020春季养生食疗方
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    3. 中医养生食疗方

    1、2020春季养生食疗之银耳橘羹

    做法:取水发银耳100克,罐头糖水橘200克,白糖适量。先将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳转软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。

    适用症:适用于肺热咳嗽,肺燥干咳,痰中带血等。

    2、2020春季养生食疗之苹果羹

    做法:取苹果1个,雪梨1个,陈皮3克,白糖30克,淀粉适量。先将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加水适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。

    适用症:具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有痰。

    3、2020春季养生食疗之百合参耳汤

    做法:取百合15克,银耳12克,太子参15克,冰糖适量。先将银耳用清水泡发,去杂质洗净,与洗净的百合、太子参一同放入砂锅内,加水适量。先用武火煮沸,再转用文火炖至银耳熟烂,加冰糖调味,分2次温服,日服1剂。

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  • 7、老人2020秋季养生食疗方
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    1、老人2020秋季养生的食疗方法

    1.1、二姜猪肚汤

    材料:猪肚1个,干姜10克、良姜10克、草果3克,盐、油、葱姜适量。

    做法:猪肚醋泡去腥洗净切丝。猪肚、干姜、良姜、草果四味,再加上葱姜,一起放入罐内煮熟,放入食盐3~5克,空腹食用。

    功效:治疗胃寒腹冷,寒从中生,脾胃虚弱,饮食不化,慢性泄泻,面黄体瘦乏力等症状的患者。

    1.2、双耳冬菇

    原料:水发银耳、木耳、冬菇各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

    制法:将原料摘好洗净放入锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤炖熟透时,适量加入盐、黄酒、香油少许,再调入淀粉汁,待汤汁粘稠明亮时即可食用。

    食物功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

    1.3、羊肉暖胃汤

    材料:鲜羊肉500克,生姜3片,香附子9克,香砂仁9克,食盐、味精少许。

    做法:将新鲜的羊肉切成大块,然后放在开水里烫一下捞出。把

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  • 8、小满养生食疗方三款
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    芹菜拌豆腐:

    [配料] 芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。

    [做法] 芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。

    将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。

    [功效] 平肝清热、利

    湿解毒。

    [特点] 清凉适口,夏令佳菜。

    冬瓜草鱼煲:

    [配料] 冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油适量。

    [做法] 冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,把鱼、冬瓜一同放入沙锅内,先武火烧开后,改用文火炖至2小时左右,汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。

    [功效] 平肝、祛风、利湿、除热。

    青椒炒鸭块:

    [配料] 青椒150克,鸭脯肉200克,鸡蛋1个,黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油

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  • 9、宝宝三款养生食疗方
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    本文导读:爸爸妈妈们都希望宝宝能够很好的吸收营养,长得白白胖胖的,但是宝宝不爱吃东西让人很犯愁,这个时候可以煲些汤水给宝宝吃,几天就为大家介绍宝宝三款养生食疗方。

    一、鸡蛋面片汤

    食材:鸡蛋4个,面粉400克,菠菜200克

    调味料:盐、味精、酱油、香油

    做法:

    1、取小盆,倒入面粉,加鸡蛋液和成面团,擀成薄片,切成小块;

    2、菠菜清洗干净,用沸水汆烫下,切末备用;

    3、锅加水,煮沸,放面片,煮熟后放菠菜末,加盐、味精、酱油、香油即可食用。

    食疗功效:该汤品是宝宝断奶前后除母乳或配方奶粉之外添加的良好食品,7个越大的宝宝需要补充不同的热量与营养素,也要训练咀嚼与吞咽能力。

    二、咸蛋芥菜猪肝汤

    食材:咸蛋2个,芥菜300克,猪肝200克,姜1块

    调味料:盐

    做法:

    1、芥菜洗净切段,猪肝洗净切薄片,姜去皮,洗净切片,咸蛋切瓣备用;

    2、锅加水,烧开,放咸蛋和生姜,煮出味后放猪肝,煮滚,放小

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  • 10、芒种节气4养生食疗方
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    再过几天就到二十四节气中的第九个节气芒种。芒种节气前后的饮食与生活都会发生很大的变化,芒种养生都需要注意哪些方面?今天小编与大家一起来学习下芒种吃什么?在这个节气里有什么需要我们加以重视的?

    芒种是什么时候

    芒种,六月五日,太阳黄经为75度。农历书记载:“斗指巳为芒种,此时可种有芒之谷,过此即失效,故名芒种也”。就是说,芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点,由于天气炎热,已经进入典型的夏季,农事种作都以这一时节为界,过了这一节气,农作物的成活率就越来越低。农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理。

    芒种之后的中医养生食疗

    由于我国地域辽阔,同一节气的气候特征也有差异。我国中部的长江中、下游地区,雨量增多,气温升高,进入连绵阴雨的梅雨季节,空气十分潮湿,天气异常湿热,各种衣物器具极易发霉,所以,在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。另外,我国的端

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