女人养生调理
2020-12-23怕冷的女人冬季怎么调理
1、怕冷的女人冬季怎么调理之甩甩手脚
建议每天早上起床后,做做一些小运动,可以简单的原地跳跃,踏踏步,甩甩手臂,扭扭腰等,都有助于强化体温调节能力。运动可以有效促进身体的血液循环,改善怕冷,手脚冰凉等问题,提高免疫力,不防每天吃完饭后,腾出半个小时的时间来散散步,但要注意做好保暖,阴雨天气可以选择一些室内的运动。
2、怕冷的女人冬季怎么调理之泡脚
热水泡脚或泡澡可以有效改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病,最终达到养生保健的目的。
每天晚上用热水泡泡脚,每次泡20分钟左右,泡到身体发热,最好能有些微微出汗,特别怕冷的人,可以在泡脚水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油,皆可促进血 液循环,让身体暖和起来。
3、怕冷的女人冬季怎么调理之颈部保暖
颈部是人体的“要塞”。在冬季,如果不穿高领衣服,稍有点寒风钻进脖
更多>>本文导读：脸色暗黄、失眠多梦，很多女性都会这样的问题，想要让脸色好就要做好下面介绍的六项措施。
1、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
2、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮
更多>>本文导读：有些女性朋友脾气暴躁，易怒，通过她们自述，其实她们也不想这样的，但就是控制不住，也对身边的人造成伤害，为此也懊恼了。这可能是肝火旺所导致的，那么女人肝火旺该如何调理。
一、女人肝火旺吃什么好
1、肝火旺的食疗方面，可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
2、猪胆绿豆粉猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。
3、菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10 15g，稍煮一、二沸即可。
4、芹菜粥新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
5、银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加6
更多>>本文导读：女人阴虚容易长雀斑、脸色黯淡无光，容易心悸气短，还会让你提早进入更年期，下面我们来看看女人阴虚的症状及调理方法。
经常会听到中医说阴虚，女人很容易阴虚，女人阴虚到了夏季的时候就会出现内热现象，比如口干舌燥、小便黄、烦躁等，女人阴虚还会导致更年期提前，对女性身体健康不利，那么，女性阴虚到底有什么症状、该如何调理呢？
女人阴虚的症状有哪些
在中医中讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。那么女人阴虚的症状有哪些？
阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。
此外，阴虚体质者还容易 上火 ，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来 火气 。所以，阴虚
更多>>本文导读：女人经期毛病很多，痛经、长痘、胸部胀痛常常会随之而来，对于这些症状，女人其实可以自己调理，下面我们来看看女人各种经期症状的自我调理方法。
女人每个月总有那么几天，爱发脾气、容易动怒这都不能怪我们，因为经期真的有一堆的麻烦，胸部胀痛、长痘、皮肤变油、痛经，这些都是经期常见的症状，面对这些经期症状女人要懂得为自己调理身体。
内调法：
胸部胀痛
经前几天按压大包穴（侧胸部，腋中线，与乳头平行），每次按压30下；还可以按压太冲穴（第一和二脚趾指缝上方）。
月经推迟
喝茉莉花茶，顺气，清火。
经期腰腹疼
经前1～2晚在八髎穴（第一、二、三、四骶后孔中）贴暖宝宝；经期时喝红枣、枸杞、生山楂冲泡的水。取红枣两枚，枸杞10～15枚，生山楂3枚，用沸水冲开喝。如果想喝点甜的，可以放些枣花蜂蜜。
月经提前或混乱
自制汤饮。将红枣、枸杞、山楂每样200g放在锅里加600ml水，煮30分钟，把水倒出；
更多>>本文导读：脸色暗黄的女人会被人叫成“黄脸婆”，想要摆脱这个称号就要了解自己脸色暗黄的原因，学会调理，那么，女人脸色暗黄该怎么调理？
对于女人来说，白嫩的皮肤是年轻的代表，因此，女性都很注重美白，但其实有些人的肤色并不黑，但是看起来还是不好，原因就在于你的肤色偏暗黄，那么，皮肤暗黄是什么原因？皮肤暗黄怎么调理？
皮肤暗黄原因
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、黑色素积聚
黑色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
5、纹理混乱，肌肤干燥松弛
随着年龄的增长，肌肤纹理变得混乱，不但让肌肤失去光泽，同时
更多>>三种治疗脾虚的健康食谱
1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品还具有健脾补肾的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥
更多>>为什么会仅仅因为心境上的低落和躲避就会改变自己的外表呢？其实肌肤的状态完全来自你的情绪变化，如果没有向外界显示自己存在的意图，肌肤的光泽就会被掩藏，无法呈现透明感，看起来暗淡无光。容貌、五官、轮廓等都会变得模糊一片，犹如整个人失焦一样。一味自我抹煞的结果，最后让自己真的变成了透明人。
自测：你是工作丑女吗？
如果你拥有以下症状，小心了，你可能就是别人眼中的工作丑女?/p
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●干什么都没有精神，注意力似乎永远在太空中漂浮。
●仔细看，眼周很多小细纹，表情纹也不少。
●虽然知道必要，但是平时很难做到勤喝水和多吃青菜。
●不化妆，理由是太忙了没时间，或者化了妆也没人看。
●肌肤色泽不均匀，不到３０岁就满脸黯黄。
●抱怨多多，嫌这烦那，满脸的不高兴。
●爱好油炸食品，喜欢假日疯狂血拼以缓解压力。
●暗疮不断，脸上和背部都有痘痘或者痘印。
●
更多>>女人胃寒大多数是因为不良生活和饮食习惯导致的，这对她们的身体影响是非常大的，出现胃寒、体虚大都是体质方面问题，女人体虚胃寒如何调理呢?专家建议可以通过饮食调理，同时还要改掉不良的饮食习惯。
1.导致胃寒的原因大多数都是因为不好的生活而引起的。东西吃的太冷，或者冷的食物和热食物交替着吃，不按时吃饭等，也有可能是精神上太过紧张或者天气气温下降，有的人身体抗寒能力没有那么强，从而导致胃寒。肾虚的患者主要表现为气短，四肢都没有什么力气，容易早泄、尿不尽，比较怕冷，肾虚大多数与纵欲过度和营养不良，劳累过度有关。平时应该注意劳逸结合。
2.平常多吃一点铁含量多的食品。植物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。这种方式的铁吃后在体内可直接被接纳使用，接纳率可达11~22%，不受同餐食品的影 响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰厚，接纳率也高。另一种是具有於植物性食品，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳
更多>>女性肾虚吃什么好呢?女性也是会出现肾虚的症状的，因此饮食补肾对女性来说同样重要。今天，就来为大家介绍一下女性补肾的食物都有哪些，帮你有效做到饮食补肾，千万别错过了。
女性补肾吃什么食物
何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
龟甲：用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。
鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
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