女人养生体验
2020-05-28元月1日,一个不平凡的日子,在新年万象更新的第一天,位于南阳市车站路与八一路交叉口北100米的艾尔康养生体验中心盛大开业。该中心一楼为艾产品展示中心,二楼为艾灸养生馆。
当天上午,著名书画家白烽、黄新龙、郭一飞也在百忙之中莅临现场,为艾尔康养生体验中心开业留下了珍贵的墨宝。
白烽,字雪山,号雪山居士,1957年出生于河南省南阳市,1976年入伍,退役前任上校政委,著名军旅书法家。现任南阳文化促进会执行会长兼秘书长、东方典藏美术馆馆长,中国书法家协会会员、中国艺术家联合会副主席、中国艺术书画家协会副主席、中国紫光阁书画院副院长、河南省画学会副主席、河南省长城书画院副院长、南阳分院院长。
黄新龙,1965年生,字庆德,斋号听雨楼,河南省南召县人。自幼喜书弄画,习临褚帖,追拙秦汉法帖,尤喜青绿山水,作品多次参加全国性展览并获奖。现为中国艺术家协会会员、人民艺术创作院研究员、南阳书法院院长、南
更多>>“全面二孩”新政后,二孩妈妈多了起来,助产士这一职业比以往更受关注。
一般人印象中的助产士都是女性,其实男性助产士也渐渐多了起来,浙大妇院产科男助产士刘文明,就是其中之一,他每天的工作,就是和同事一起,迎接新生们的降生。
年均接生300—500例,“85后”小伙刘文明享受这个因性别而特殊的职业,带来的荣耀感与成就感,也体味着由一个个新生命挑起的人间悲喜。
理科男变身助产士,学接生的“手艺”
匆匆穿行在拥挤的走道,刘文明瞥见等待的家属,他们相貌身份各异,却拥有相似神色:喜悦、期待、忐忑、担忧等复杂情绪交织。
推开分娩室大门,刘文明仔细消毒,换上蓝色短袖助产士服,加快脚步。他将面带微笑,向通常已被宫缩疼痛折磨得呼天抢地的产妇介绍自己。
屏息、用力、深呼吸、加油鼓劲……接下来的产程,无论对产妇还是他来说,都是一场激烈的“战争”。
“打仗”是刘文明的工作常态,浙大妇院分娩室共有6个班组,一天2
更多>>夏天来了,要穿女人味十脚的连衣裙了,可腰太粗就不美看了。来练练这三式最瑜伽中经典的瘦腰平腹动作吧。
停半身摇动式
动作:仰卧,十指交叉放在头停,两手肘打开贴着地面,吸气,屈双腿靠近胸部,唤气,两腿逐渐摇摆来左侧,吸气,两腿回来正中,唤气,逐渐摇摆来右侧。反复复复几次。
作用:按摩背部和肩膀,促进血液循环,加强大腿和腹里脏,收紧腹部,纤细腰部。
半舰式
动作:坐姿,两腿伸直,两手放在体侧。唤气,身体略后倾,两腿伸直向上抬起,力求与头等高,用腹肌的力度操作住身体,两臂向前伸直,正常地唤吸,全度长久地保持这个姿势。
作用:强壮双腿、腹部、背部,也强壮神经细碎,脾脏、肝脏和胆囊。
蹬自行车式
动作:仰卧,两腿抬高干蹬自行车的动作。
1、前蹬十二次。
2、后蹬十二次。
3、两腿并拢前蹬十二次。
4、两腿并拢后蹬十二次。
作用:加强大腿和两膝,促进血液循环,按摩腹里脏,强壮腹肌。
更多>>体验平稳瑜伽,停面的瑜伽姿势可以关心你做到身体、呼吸和意识的平稳。别忘了,在瑜伽的练习中,姿势、呼吸和意识的平稳也是缺一不可的。保持所有平稳姿势时都应保持平均缓慢的呼吸方式,看住一个稳固点。
侧平板式
作用:加强肩膀、手腕的机能,增强身体平稳能力。姿势:跪立,四肢着地,然后伸直双腿,渐渐向上抬起右手臂,让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6~8次。换边复复。
猫舒展变化式
作用:强化关节,增加身体平稳感。姿势:跪立,四肢着地,向后抬起左腿,用右手抓住左足,保持姿势深呼吸6~8 次。换侧复复。
舞蹈式
作用:强化身体各部关节和平稳感。姿势:站立,右手抓住右足,右腿向后抬起,全量向上舒展,然后用双手抓住向上舒展的右足,保持姿势深呼吸 6~8 次,换侧复复。
站立劈腿前弯式
作用:强化身体平稳感。姿势:站立,身体前弯,双手着地,右腿全量向上抬起并舒展,头部靠近左腿。如果可以,用左
更多>>铺一席软垫,伴着轻柔的乐曲,拉伸、拧转、呼吸吐纳中,将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外,远离尘嚣,尽情用瑜伽舒展身体,让生活中的苦恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,大家用曼妙的瑜伽体位法,锻炼着身躯,回归初生的柔韧 瑜伽能够修身养性、减轻心理压力,还可以起到塑身减肥的作用,讲究身心合一,强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境地就是天人合一,让人放弃苦恼,心情愉快,快跟小编一起去看看吧!
此外,瑜伽还可以美体养身,矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形,改善不良姿势,增强自信心,拉伸肌肉系统,使人体线条秀丽,并有减肥功效,还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。
不过初学瑜伽者,要先学会用瑜伽的方式呼吸,鼓起肚子吸气,收缩肚子呼气,尽情吐故纳新,通过平和缓慢的深呼吸,让紧张的身心放松下来。当然,练习瑜伽,有时还要配合动作,屏息数秒钟。
户外练习注重事项
与室内练习不同
更多>>近几年来,随着各种中医保健知识的普及,中医称为了大家都热切关注的一个话题。尤其是中医在近些年来,对于各种疾病的独特疗效,更是得到了更多人的认可,现在,中医保健,中医诊疗都已经成为了社会上最热门的话题。而在护肤品上,之前中医药还是空白,在中医名家宋靖刚博士的科研下,中药护肤品:生命方程传世肌养套装也面世了。
在美容护肤方面,中医同样具有自己独有的方法和优势。根据中医的理论,气是维系皮肤状态正常的前提,血是维系皮肤营养状态的基础,阴液充足是皮肤水嫩弹性的保证,血流良好是皮肤红润泽的必要条件。因此,气血丰盈,阴液充足,血脉通畅是皮肤靓丽健康的先决条件,表现为水嫩细腻,富于弹性,无皱无斑,红润白皙,光泽艳丽。而上述条件不能得到满足的话,皮肤则会呈现出干燥粗糙,松弛下垂,皱褶发斑,黑褐青紫,光泽晦黯等病弱老化的表现。另外,皮肤过敏现象多为风邪和毒邪所导致,所以,使用散风解毒的原料能够达到预防过敏的目
更多>>现在社会很多的女性非常的忙碌,直接影响到了女性的身体健康,因此平时一定要注意养生的方法,才能够让自己看起来更年轻,才能够让身体更加的健康,大家一定要注意正确养生的方式,那么女人如何养生呢?这些方法要学会。
1、养生先养心
养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。养心要心静自然,自己达不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要过分的追求,要知足者常乐。当然不是不要追求的目标,而是有目标努了力就可以了,胜不骄,败不燥。比如你总想比人家过的好,过不好也不能去上吊。能人背后有能人,追求过高了,一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想,脑子不用就痴呆了,要不断学习,不断接受新事物,当然用脑过度也不是养生。
2、养生要养体
养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何
更多>>直到有一天,看到了针灸大家程莘农和谢锡亮介绍灸法的文章,意识到灸法的效力非凡,才对艾灸刮目相看。而且才知道灸法并不是扎针时附带的一种可有可无的技术,而是自有其章法,什么直接灸、隔物灸、回旋灸、雀啄灸等等。当时自己正是多疾缠身,虚实夹杂,药吃得多的乱了套,陷于气急烦躁、沮丧无奈之中,听说了灸法后,就像抓到了一棵救命的稻草。因为近代针灸大师、澄江学派创始人承淡安的亲传弟子谢锡亮先生,年轻时每逢劳累受凉后就流鼻涕、咽痒、头晕、咳嗽吐痰,全身乏力,常常绵延二三十天,服多剂中药方能痊愈,后来,他开始了在自己身上直接灸足三里的实践,结果,近30年来,他已经很少体验到感冒的滋味了。不仅如此,就连乙肝、白血病、股骨头坏死等都能对付,真是火有拔山之力,灸能起死回生,那么即使再复杂的慢性炎症不也会迎刃而解的吗?刚好我的一位朋友是搞针灸的,我迫不及待地向他请教。他告诉我,灸法确实有意想不到的效果,只是不被人们所
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