女人一定要养生
2020-05-28朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供初秋养生一定要记住这四点！，欢迎您参考，希望对您有所助益！
初秋已到，早晚天气渐凉，这个时期的气候特点是气温下降、秋高气爽，当然有些地区还要经历秋老虎的袭击。
而在这种天气特点下，人体皮肤可能会变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口；
天气早晚温差大而多风，常使某些疾病在此时复发或加重，如喘憋、过敏性鼻炎等；有些人在这个时节容易发生感冒的症状；
季节的变换还容易让人出现胃肠道功能的紊乱，在应该贴秋膘的日子却变的不知道该吃还是不该吃了；
还有一部分人在这个时节会觉得异常疲劳，怎么也打不起精神，真是应了那一句“春困秋乏”。
这样
更多>>春天散步夏天看海秋天数落叶，
冬天下雪我是棉被温暖你的夜……
看见这篇文章的你
也许正处于热恋期
也可能即将迈入婚姻的殿堂
又或早已进入柴米油盐的夫妻日常
但情侣之间一点一滴的甜蜜
想必不论经过了多久
你们总会不经意想起并微笑
有网友总结出来
【情侣必做的100件小事】
你们做了多少件呢？
还没有尝试的找个机会补齐吧
情侣间必做的
100件小事
1、一起手牵手压马路
2、一起坐摩天轮
3、一起坐过山车
4、一起进鬼屋
5、一起坐旋转木马
6、一起看日出日落
7、一起去天台看星星
8、一起赏月
9、一起在雪中漫步
10、一起去看海
11、一起养一只汪星人/喵星人
12、一起做顿饭
13、吃完饭一起刷碗
14、一起种一种花
15、一起煮一煮咖啡
16、为你做一次早餐
17、为你烤制一个生日蛋糕
18、为你准备一个烛光晚餐
19、以喝交杯酒的方式喝饮料
20、一起窝在沙发看电影
21、共吃
更多>>你有过爬山的经历吗，很多人都喜欢上了爬山的运动，爬山属于有氧运动，在你工作之余，不妨和小伙伴们来一场爬山运动吧，可以加强锻炼，而且还可以让你的身心得到放松，你知道爬山的优势吗，爱爬山的你这些小常识你怎么能不知道呢。
爬山途中不断有惊奇出现，满山枯黄中的一抹红色，叫不出名的小鸟，怪异的小虫，罕见的植物，猛然惊飞的山鸡，横窜而过的野兔，还可遭遇惊蛰而出的毒蛇，这些都是那么的浪漫和新意，心情该是多么畅快无比。
登高远望，青山绿水，无限风光尽收眼底，对看久手机电脑的眼睛可放松眼部肌肉，解除眼部肌肉的疲劳，对眼睛有治疗和保护作用。爬山运动可以登高望远，可以让你的眼睛得到放松，特别是经常用眼的人群可以选择这样的运动。
爬山运动，消耗体力很大，是减肥的好方法之一，同时消耗产生的自由基与负氧离子结合能及时排出体外，山中就是天然氧吧，因此，在大山中行走完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
山中道路
更多>>健康的身体和运动是息息相关的，我们每天都应该适当的运动，这样的话可以起到保健的作用，还可以让你的身心得到放松。很多人特别是男性都选择锻炼肌肉的一些锻炼方法，锻炼肌肉可以让你更加的强大哦，身体更健康。锻炼肌肉后的饮食也要注意，来看看吧。
我们都知道想让肌肉发达，就得让肌肉发挥应有的作用，也就是说，让肌肉来消耗自己的能量，从而让这些消耗的能量把肌肉群给组合起来，达到了锻炼得到肌肉的目的。肌肉就是需要糖类来作燃烧的，这个时候，我们就要补充一些糖，而不是蛋白质类的物质了。锻炼肌肉后可以吃一些有营养的食物，而且也是适合锻炼肌肉后食用的食物，下面就来一些推荐吧。
适合锻炼肌肉的食物：
杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素e的健康来源。
酸奶：想增重，可选择水果酸奶;想减重，则可选择低脂、脱脂酸奶。除了酸奶，低脂奶酪的效果也不错。锻炼肌肉后可以吃酸奶，因为酸奶可以有促进代谢的作用，低脂的奶酪对于减
更多>>2018年9月23日
农历八月十四 星期天
04：01: 44
秋分
秋分简历
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：autumn equinox
气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降
代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长
风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元
风俗活动：祭月
三 候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸
养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分最典型的特征就是：气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大！
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，今天开始才会真正来临”
秋分节气的养生原则
秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，简单来说秋分就是：所谓的阴阳平衡点！
遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少！
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。
秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；
秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
秋分一定要注意二件事：
1.
更多>>很多人喜欢在空闲的时候用跑步的方式锻炼身体，现在不管是老人还是年轻人都参与到跑步的队伍里面，但是跑步的过程中需要注意很多细节，跑步以后一些事项也一定要注意，否则容易出现感冒身体发烫或者腿部疼痛等不良症状，下面给大家介绍一下跑步以后哪些事项一定要注意。
跑步以后一定要及时补充水分，炎热的夏季跑步的时间如果很长，那么跑完步以后第一件要做的事情就是补充身体所需要的水分，喝水的时候不要太大口的喝，那样效果不会很好，要均匀的下口喝下去。如果跑完步在炎热的天气身体脱水的话，后果很严重，大家一定要重视。
跑完步以后大家也应该做拉伸运动，这是非常重要的一个步骤，做拉伸可以保证跑步以后的效果，可以让腿型变得更加好看，也可以让腿部肌肉更好恢复。避免第二天浑身酸痛。拉伸项目包括拉伸小腿、大腿、活动腰部等。
跑完步以后身体会出很多汗，这个时候身上的湿衣服一定要及时换掉，避免跑完步以后湿的衣服一直穿着，如果靠身体
更多>>快乐固然重要，拥有一副健康的身体更加重要！曾经很多青年人都对养生话题嗤之以鼻，现在年轻人养生正在成为一种流行趋势，像最近大火的“保温杯里加枸杞”等。小练老师推荐给大家一种不用出门就能锻炼的健身运动—瑜伽。每天抽时间练习十分钟，远离早衰活力永驻～
1.美人鱼式
一张瑜伽垫、一片花园，一个女人，会擦出怎样的火花？
体式详解：首先正坐在地面上，双腿向前舒展伸直，两手臂分别置于体侧，腰身挺直。吸气，将右腿向身后舒展蹬直，屈膝将小腿向上抬高，脚尖指向上方。右手臂向后伸直，手肘弯曲小臂指向上方，右肘关节与右脚脚尖相抵。左脚置于小腹下方，脚掌紧贴右大腿内侧。腰身微微向右侧扭转，左手臂举过头顶，弯曲手肘，左手与右手指尖相触。双眼微闭，自然呼吸。
2.轮式变体
空旷的广场上露天练习轮式瑜伽，享受着温暖的日光浴。追求健康，更追求健康的肤色
体式详解：首先山式站立在地面上，双脚开立约与肩部同宽，两手臂自
更多>>如果你四十几岁了，
不要斤斤计较，
时光属于你的越来越少；
如果你四十几岁了，
不要愁眉苦脸，
生活本该微笑；
如果你四十几岁了，
不要争争吵吵，
相处是缘，一晃就老；
如果你四十几岁了，
不要过多抱怨，
相遇本来就最美好；
如果你四十几岁了，
不要互相拆台，
说不定哪天就永远分开；
如果你四十几岁了，
不要整天多爱多爱，
只需认真的一句，不离开；
如果你四十几岁了，
不要老与人比，
只需每天超越昨天的自己；
如果你四十几岁了，
不要忧虑太多，
好好善待自己；
如果你四十几岁了，
不要贪心太多，
欲望本是沟壑，难填满；
宁静的人行深远，故不折；
知足的人常快乐，故不老。
人生不过三万天，健康快乐最值钱!
事业无须惊天地，有成就行；
金钱无须取不尽，够花就行；
朋友无须影不离，想着就行；
儿女无须多与少，孝顺就行；
寿命无须过百岁，健康就行。
没有一个朋友比得上健康
更多>>初秋养生，从喝茶开始。
春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
初秋，调节衣食住行
衣
“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”。
食
民以食为天。现在中国人对食品更加重视，从定量到营养。
住
合理安排睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通;
行
指秋为黄金时节，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。
一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七
更多>>水痘现在的发病率是非常低的，而且不是每一个孩子都会出现水痘的，因为我们在孩子出生不久后就会给孩子注射水痘疫苗，主要是预防水痘的发生。水痘是一种水痘病毒感染引起的皮肤病，会导致孩子出现皮肤痒以及化脓出水的现象，还会反复发作，需要我们及时的进行水痘的治疗。
许多人以为，每个人一生中一定会出一次水痘。有些人因为害怕年纪太大才出水痘，承受更大的痛苦，因此当周遭有人出水痘时，还“希望”被感染上，认为“趁早”出了水痘，可以了却一件“事”。 事实上是不是如此?
正解：水痘是由病毒引起，并非从身体“发”出来的，因此，每个人一生中并非一定会出一次水痘。但由于水痘是一种传染病，而且是常见的疾病，一个人一生中被感染的几率很高。 一般而言，罹患水痘后，可终身免疫，但患过水痘的人，其病毒有可能会在体内潜伏多年，日后若再次感染，会引致带状匐行疹，也即俗称的“生蛇”，因为两者病因同一。相反的，从没出过水痘者，就不会“
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