女人应该咋养生
2020-05-28冬补有许多的讲究，根据男士们不同的体质与工作规律，会细分出不同的进补方式。
1、肾虚
根据传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。
进补方法：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。
2、脾虚
对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
进补方法：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。
3、肠胃不好
冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作
更多>>冻豆腐顾名思义就是采用了水豆腐冻起来。冻豆腐是一种常见的豆制品，冻豆腐不但外形好看而且吃起来味道也是很不错的，冻豆腐里面含有多种我们人体需要的矿物质，经常吃冻豆腐不但可以起到很好的养生功效而且还有美容养颜的好处，所以冻豆腐深受人们的喜爱，下文我们来告诉大家冻豆腐应该咋做好吃。
西兰花冻豆腐做法
1、北豆腐切成小块，装入保鲜盒，放入冰箱冷冻室冷冻一天以上。用时提前半天取出化冻后，把水份挤干
2、西兰花掰成小朵，用盐水浸泡、彻底洗净。烧一锅开水，放入西兰花焯一分钟，捞出过凉水，可使西兰花颜色鲜艳，口感脆嫩
3、胡萝卜洗净切片
4、锅热倒油，先下胡萝卜炒一会，再倒入冻豆腐翻炒，多炒一会，因为冻豆腐内部温度很低，不易熟。锅中倒少许水，煮一下豆腐
5、最后倒入西兰花，炒熟即可。出锅前撒盐，点几滴香油。
西红柿丝瓜炒冻豆腐做法
1.炒锅放油， 中火偏大加热， 放一半蒜茸， 炒香，
2.放丝瓜， 西红柿
更多>>经常做饭的朋友都知道，对于同一种食物来说，多加入一种调料恐怕味道就不一样，其实小吃也是如此。当然，要说小吃当中最受欢迎的莫过于手抓饼了，很多人甚至为此而着迷。那么，手抓饼在家自己做的话，应该怎么办?其实只要准备好面粉和葱等常见食材就可以进行了。
1、在容器里倒入两碗面粉，在面粉里撒一点咸盐，一点油。准备好一碗热水慢慢倒入面粉里用筷子搅拌，在慢慢边搅拌边再倒入半碗水。把面搅拌成均匀的棉絮状后就可以揉成光滑的面团。把面团放入保鲜袋中夏天可以醒10分钟。
2、在案板上撒上面粉，把醒好的面团拿出放案板上揉成长条分成8分。拿一个挤子用手掌按扁，然后擀成圆形，在上面撒上盐和油。
3、把圆形饼坯对折，用刀切条，不要切断边缘，然后打开卷成长条盘起。
4、把盘起来的面按扁醒10分钟然后擀成圆饼形。
5、把火打开，锅放上锅干放油，有温度差不多就行太热容易糊，把饼坯子放入锅中，用产勺勤翻面饼烙出来的蓬松。
更多>>因为生理期的原因，很多女性都有气血不足的现象，尤其是加上来自生活或工作上的压力后。女性在过了30岁后，身体的各方面机能都开始下降，大多数人都会血虚，影响到人的一个精神状态，同时还会让人显老。这时候女性都会买一些补品来调理，如枸杞、红枣、红糖水，不过这样就真的能解决问题吗?其实这里面也是很有讲究的哦，一起来了解下怎么补气血吧。
一、补气血汤：
１、四物汤：
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。做法：１）排骨洗净斩块，汆水捞起；２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：补气血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
２、三红汤：
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量做法：把材料都放一起熬。功效：这道补气血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补气血效果非常好。如果有女性经期出现头晕
更多>>一说起女人养生，就是什么补血补气什么的，吃什么大枣啊，什么枸杞啊，反正就是平时大家常见的一些食物，女人怎么养生还是要靠平时的生活习惯，还有该吃什么，不该吃什么来衡量生活质量。
女人最重要的就是冬天一定要注意保暖，不要总是穿那么少，为了美也不要冻着自己。寒，对女人身体最不好了。所以女人爱自己从现在开始吧
一、女人养生小习惯：
1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。
2、每天记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道古时候的女人都有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头。每天自己梳梳头，很不错的哦。
3、三天更换枕巾一次，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺
更多>>目录：
第一章：冬季养生 女人应该如何做好经期护理
第二章：经期10个保健误区让你元气大伤
第三章：女人必知的10个经期悄悄话
第四章：不同体质女人的专属经期调理方法
编者按：一个女人不管外表多强悍，到了生理期都变成了乖乖女，偶尔心情不好吼两声也不像平时那样浑厚有力。而经期自然也就是女人脆弱的时期，这时候营养、保暖一定要做好，下面我们就来看一下到了冬天女人应该如何做好经期护理吧！
冬季养生 女人应该如何做好经期护理
女性月经期间讲究多，不仅要注意生理上的保健，同时也要保持好好心情。妇科专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情，轻轻松松，暖暖和和，度过月经期才是关键。那么，我们在寒冬里该如何经期护理呢？
no.1 保持心境平和，避免抑郁心情
有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有痛经史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品，偏爱音乐的朋友可以一个人
更多>>想必大家都吃过炸酱面，这是我国非常传统的一道美食，该美食最初起源于首都北京，现在流行于全国各地，这道面食让人看起来食欲大增，吃起来口味非常好，而且所含的营养非常丰富，比如富含淀粉和碳水化合物，还含有丰富的微量元素和维生素等等，想要做出好吃的炸酱面，炸酱是至关重要的，下面来学习正宗做法。
咋酱面的咋酱怎么做？
材料准备：猪腿肉馅，甜面酱，蚝油，胡萝卜，青椒，玉米，葱姜蒜，麻油，花椒，八角。
制作方法：
1、热锅，倒入植物油与麻油（各半），冷油倒入花椒、八角混合物爆香，待香料变色、香味出来后把花椒八角捞出，只留花椒油；
2、倒入葱姜蒜翻炒，再次爆香；
3、倒入肉馅煸炒2分钟左右，有少许油脂出来
4、加入胡萝卜粒、青椒、玉米翻炒；
5、加入甜面酱、蚝油、糖、盐翻炒5分钟，关小火再炖煮至成酱即可。
香菇肉酱杂酱面的做法
11.尝试过很多大酱，感觉海天大酱味道比较好。蘑菇有特有的清香。可以做蘑菇黄瓜
更多>>咱们中国人家里就算你不炒菜，你做饭，你家一定有一样东西，那就是筷子，没有筷子，你不就得挨饿嘛。咱们中国人，就是一个以食为天的名族。现在年轻人喜欢快节奏生活，喜欢快餐，家里都是一次性筷子，像我们总做饭的人家里，都是一堆堆的筷子。
现在很多人都知道注意卫生，都知道筷子要有一个比较好的放置规则。那到底该咋放？那到底应该怎么放才卫生呢？要注意哪些问题呢？下面由小编带你一一解答。
一、头朝上放置
有些大条的妹子们，觉得这都是小事，随便一放就拉倒了，其实洗完筷子头朝下放置，这样是极不卫生的。筷篓底部由于剩水残留，潮湿的环境更容易使筷子滋生细菌。
有数据显示，筷子头放置在筷篓底部，检测结果无论是菌落总数还是大肠菌群数值都很高。
所以筷子头一定要朝上。
二、筷子消毒有必要吗？有！
长时间没用的筷子，我们都会把筷子放进开水泡一泡，这样做会有效杀死筷子上的细菌。
不用的筷子我们要把储存好，这时需要进行干燥处理
更多>>薯条是一种特别美味的食物，很多的人都喜欢吃，特别是小孩更加喜欢。自己做的薯条干净卫生，还物美价廉。薯条的做法也并不复杂，只要掌握了方法就很简单了，自己做的薯条总是比外面买的软一些，有什么技巧呢？怎么炸薯条才可以做出和快餐厅味道差不多美味的呢？
主材：土豆
辅材：花生油、番茄酱
做法：
1.取两个半大的土豆，洗净去皮并切成条。
2.步骤一：向锅内添加花生油，生火，接着乘油还未热就把薯条倒入冷油内，油量以刚刚完全浸没薯条为好。
步骤二：边给油加热边轻轻搅拌薯条。
步骤三：等油完全热起来后，把火调小直到把薯条炸熟，在炸的过程中估计薯条差不多熟了的时候就用筷子叉薯条试试，以筷子轻松能把薯条叉透为炸熟的标准，此时薯条颜色为浅黄，而且比较软。
步骤四：把火调大直到薯条颜色变为金黄色为止，此时的薯条颜色亮丽、香味扑鼻，很诱惑您的食欲呦!
3.将炸好的薯条捞出盛盘，再沾上番茄酱就可以享受美味了。
我做的薯
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