女生很养生
2020-12-23现代人越来越注重养生,各种渠道推荐的养生方法五花八门,让人应接不暇,有些人照着做非但没有效果,甚至还引起不适。到底问题出在哪里?养生的关键是什么?该怎么看待备受推崇的食疗?为此,我们采访了国医大师、广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心周岱翰教授。
周岱翰指出,现在很多人虽注重养生,但容易走入误区,对养生的目的没有正确认识是原因之一。“有些人因此过得并不开心,生活没有质量,这还怎么养生?”周岱翰说,推迟老年病的到来、延长寿命是养生的长远目的,而尽量提高生活质量、活得舒服是近期目的,两者都不能偏废。
重视“三因”制宜,制定个性化养生方法
周岱翰认为,要形成能提高自己生活质量和防病益寿的个性化养生方法,《黄帝内经》阐述的“三因”制宜——因人、因时、因地而异是基本的指导原则。
因人而异。每个人的性别、年龄、生理、心理等因素各有不同,养生不能忽视这些个体差异。
因时而异。一日之内有昼夜交替,一年四季有时序变化,
更多>>近日,天津权健国脚杨旭的妻子王一婷晒出了自己家别墅院子的照片,只见庭院中芳草萋萋,杨旭在一边看着两个儿子开心玩耍,有点“养生”的感觉,妻子则在为花草洒水,一片温馨景象,令人十分羡慕。
根据杨旭妻子的描述,这是他们在东北的家。
杨旭1988年出生于辽宁,出道于辽足青训,场上司职前锋。职业生涯中他曾待过的俱乐部有辽足(从青年时期起,一共7年),山东鲁能、长春亚泰。如今杨旭是中超新贵天津权健的当家前锋,在9月份里皮的国家队集训和西亚的热身中,杨旭获得了上场的机会。
杨旭的妻子王一婷是辽宁广播电视台的主持人,当初与杨旭相识纯属巧合,具体就是她以为他是她的老同学,在微博上搭话,而杨旭一看她美貌的头像便爱上了,两人开始聊了起来,很快就确定了关系。之后的发展很是顺利,两人认识半年就结了婚。
2012年初两人在辽宁举行了大婚,12月大儿子诞生,2016年第二个儿子诞生,一切走来十分顺利。
众所周知,中
更多>>一般来说,如果手掌发生了汗疱疹的话,都会令患者瘙痒难耐,更何况手掌长出小红点这种皮肤问题。因为手掌的皮肤与其他地区的皮肤比较起来更为特殊,所以手掌出现皮肤问题其瘙痒敏感程度更加明显。对于手掌出现小红点的患者来说,就应该了解到手掌长小红点的具体原因,才能对症下药。
1.在日常生活中,手部湿疹的患者要注意尽量不要触碰化学物品和含有刺激性的食品,以免患处再次受到刺激而感染。
2.我们在清洁手部的时候不要用肥皂和其他碱性的清洁用品,这会对皮肤产生更大的刺激。
3.尽量保证作息时间要规律,不要通宵熬夜,影响自身内分泌失调,会对治疗湿疹有着很大的危害。
温馨提示:手部出现湿疹的患者在平日饮食方面要注意,不要吃发物和刺激性的食物,尽量多吃清淡食品和富含维生素的新鲜时令蔬菜。
湿疹患者在日常生活与治疗中要注意:
1.湿疹不会传染 湿疹不是由不卫生造成,过于频繁的洗涤或用很烫的热水洗澡反而会破坏皮肤屏障,
更多>>其实腿上的皮肤与其他地区的皮肤比较起来,更为细嫩光滑,所以当腿上出现小红点十分瘙痒的时候,患者朋友往往都无法克制内心的冲动,将腿上皮肤挠得不堪入目。针对腿上有红点十分瘙痒这种情况的产生,患者多半要考虑皮肤疾病的引发。接下来的文章就会读者梳理腿上长小红点瘙痒的原因。
1、有些人大腿上长了很多小红点很痒是湿疹症状,可以详细的分成急性、亚急性和慢性等三大类型。尤其婴幼儿的皮肤非常娇嫩,抵抗力也比较差,更容易受到环境温度刺激、衣物摩擦刺激、洗护产品刺激、食物过敏等因素影响而长出湿疹。
当出现这种情况时,首先要注意保持皮肤卫生清洁,穿着舒适、宽松、透气的衣服。同时,还应该注意调整饮食结构,不要吃一些可疑的会导致皮肤过敏的食物,尽量保持饮食清淡为主。其次,可以在医生指导下使用炉甘石洗剂、金银花水等外洗皮肤,外涂糖皮质激素类药物、他克莫司软膏等药物治疗。瘙痒症状比较严重的患者,也可以在医生指导下服用一
更多>>对于绝大部分人来说,如果出现了腿上长小红点的这种迹象,并没有其它症状表现的话,往往都会直接忽视。但是大部分患者在腿上长小红点的同时,还会伴随着产生瘙痒的症状,这时候就需要考虑与皮肤疾病有关系。因此患者朋友们来熟悉到关于腿上皮肤长小红点并且瘙痒的原因就非常重要。
腿上长了很多小红点很痒
腿部有毛囊炎
一般发生在身体免疫力比较差、同时不经常洗澡清洁身体的人身上,这类人群容易受到金黄色葡萄球菌的侵入腿部毛囊,从而引起慢性或急性的毛囊发炎,腿上长了很多小红点很痒。遇到这种情况也不必太担心,只要以后养成经常洗澡的习惯,不要经常用手去抓,同时可以涂一些杀菌和皮肤药物很快就可以消除,口服一些消炎药可以达到加速缓解和消除的目的。
是一种过敏反应
对于有过敏反应的人也是腿上长了很多小红点很痒的原因之一,其过敏源主要包括:花粉、毛屑、粉尘、烟雾以及护肤品和化纤用品等。对于过敏人群应该尽快找出过敏源以免再次引
更多>>很多孕妇在孕期会出现胎动比较多的现象,而胎动比较多或者是胎动频繁并不是代表孩子比较活泼好动,这可能另一种表现,引起胎动多的原因有很多,胎儿在宫内出现缺氧也会容易引起胎动多的现象,而孕妇身体不舒服或者是环境比较乱也会容易导致出现胎动多的现象。
胎动多的孩子很活泼吗?
每个家长都希望自己有一个活泼的孩子,一些孕妈妈发现自己家的宝宝胎动次数明显比较多,其实胎动多的宝宝和性格究竟会不会活泼没有直接关系。胎动多少其实和胚胎的发育有密切联系,胚胎发育良好那么胎动次数,自然会比较多一些,并且有规律,而突然增多或者是突然减少我们也要提防,因为这很有可能是缺氧的表现。
其实在女性怀孕四个月的时候,就有了胎动,随着孕期的延长,胎动也会越来越频繁,并且力气也会越来越大,但是因为个体差异的关系,一些宝宝活动频率比较小,一些宝宝会频繁的动。一些家长认为胎动频繁的宝宝,在出生之后也会比较调皮,胎动少的宝宝会更安静
更多>>秋季的时候我们是很适合进行减肥瘦身的,这时候可以说是一年之中我们最适合减肥的了,而且在这时候我们不仅可以通过坚持运动来减肥,实际上秋季的时候大家还可以通过饮食帮助减肥,效果也不错,那么具体应该吃什么水果好,一起看看吧。
香蕉
在秋季的时候我们推荐大家吃的就是香蕉了,对于香蕉来说,这是四季都很适合的减肥品,香蕉的卡路里很高,但脂肪却很低,含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,所以我们经常吃香蕉可以帮助大家很好的保护身体健康,是大家秋季的时候减肥瘦身不能错过的好选择。
苹果
秋季的时候我们还可以吃的就是苹果了,实际上秋季的时候也是新鲜苹果上市的季节,在这时候我们选择吃苹果很不错,再加上苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分,这样对我们减肥有帮助,还可以很好的利湿,大家不要错过。
山楂
除了上面推荐的水果,实际上秋季的时候大家还可
更多>>医疗保健运动的方法许多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中查找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。
原始的气功是以舞这种运动形式出现的。如《吕氏春秋古乐篇》记载:昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之。汉末名医华佗以流水不腐,户枢不蠹这种动以养生的思想为指导,模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的五禽戏动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并无运动,但它强调的是内部意念的调节,实际上是外静内动,所以,静功与动功一样具有优良的医疗保健作用。
气功作为一种医疗保健运动的方法,在长期的实践中逐步积存和形成了具有自己特色的理论熟悉。除儒、道、佛、武等诸家都对气功理论的形成各有贡献外,气功理论的核心是以中医理论为基础构成的,从而使气功作为中医学的一个
更多>>俗话说的好,一年之计在于春,在春季的时候我们需要注意的情况还是比较大的,在这时候我们必须要小心去应对才行,由于春季的时候是人体最活跃的时候了,这时候养生效果也会比较好,那么具体我们应该怎么做呢,下面就让我们一起看看吧。
活动四肢
在春季的时候我们首先要注意多进行活动,特别是在早上睁开眼睛后,不要立即起来,先躺在床上活动一下四肢,待四肢活动完后再慢慢起来。这个好习惯对我们保护血管健康有好处,而且不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让我们更好的醒来。
多喝白开水
由于春季的时候风大,同时气候干燥,水分缺乏,这时候我们必须要多补充水分才行,多喝白开水是不错的选择。多喝水不但可以补充身体代谢失去的水分,在预防便秘的同时还能稀释血液,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对于对中老年人尤为重要。多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除
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