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女性秋季养生小常识

女性秋季养生小常识

2020-05-27
  • 1、秋季女性晨起的养生小常识 秋季佛手温胃疏肝
    1. 女性秋季养生小常识
    2. 秋季女性养生小常识大全
    3. 养生小常识秋季

    秋季佛手温胃疏肝

    气曹雪芹所著《红楼梦》中第四十一回有这样的描述: “忽见板儿抱着一个佛手,大姐儿便要。”书中所说的佛手原名枸橼,是我国原产的水果之一。李时珍《本草纲目》中记有:“木似朱栾而叶尖长,枝间有刺,植之近水乃生,其实状如人手,有指,屈伸不一,长短参差,俗呼为佛手柑。”这些足以说明佛手在我国悠久的种植历史。

    佛手是枸橼的变种,常绿小乔木或灌木,叶腋有刺,花五瓣,上白,基部紫赤,熟果鲜黄色,基部圆形,上部分裂如掌,呈手指状,果肉几乎全退化,香气浓郁。佛手也叫佛手香橼,《黔书》上称蜜筒柑,《古树杂记》中叫蜜萝柑,《中馈录》里叫佛手,还有叫五指柑的,其它的名字还有佛手果、福寿柑等。

    佛手主要产于我国的南方,以浙江、江苏、福建、广东、广西、云南、四川等省为多。它的品种甚多,有“拳佛手”和“开佛手”之分。果实抱合如拳状的称为“拳佛手”;果实顶端舒张伸展似指状的称为,“开佛手”。佛手按产地来划

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  • 2、女性2020秋季养生小常识
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    3. 养生小常识秋季

    1、女性2020秋季养生小常识之经常喝水

    干燥的秋2020冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2l水。每次的饮水量控制在1~2杯。

    2、女性2020秋季养生小常识之注意保暖

    一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。

    3、女性2020秋季养生小常识之饮食护理

    多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如

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  • 3、2020秋季女性保养小常识
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    3. 养生保养小常识

    1、2020秋季女性保养的法则

    1.1、不可以过度清洁

    用卸妆产品和洗面奶进行双重清洁只会夺去肌肤必要的皮脂和水分。将眼影、睫毛膏之类的局部彩妆和底妆仔细地清洁之后,就可以完整地卸妆。此外,注意,不要洗得太过用力。

    1.2、注意补充水分

    人体的60%是由水分组成的。想要拥有美丽的肌肤就一定要注意水分的补充,皮肤如果干燥就会使毛孔粗大。

    1.3、控制点心和盐分的摄取

    每天吃些什么,那个人的皮肤会根据食物有不同的变化,常吃一些甜食和坚果类的点心这些高热量、高盐分的食物,不但容易肥胖,也是引起心血管疾病的罪魁。

    1.4、不要一直用同一只手提东西

    拿包的时候,你是一直用左手还是用右手?如果一直用同一边手拿,对于脸部和身体的平衡是很不好的。为了保持身体的平衡,要两边都均衡地使用。

    2、2020秋季女性保养品选择重点

    2.1、选择能解决皮脂问题的收缩水:既可补充水份,滋润皮肤,又可排除多余油脂,使皮肤

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  • 4、秋季养生小常识女性秋燥的症状
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    3. 秋天女性养生小常识

    女性秋季气血燥热心情烦躁,重要的是要保持心境的平和,热水澡、温性食物都有好处,切忌冷饮和刺激性食物。

    一、秋燥的症状有哪些

    1、声音沙哑:秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。

    2、鼻敏感:中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

    3、皮肤干燥:皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要

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  • 5、秋季养生小常识女性秋季养生“三拒绝”
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    3. 养生小常识秋季

    秋季养生贵在养阴防燥,秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。现在为您介绍秋季养生中需要注意的“三拒绝”。

    女性秋季养生三拒绝

    1、拒绝秋乏:首先要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。其次,尽可能充足睡眠。再次,要调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。最后,要适当多吃含咖啡因的食物。

    2、拒绝秋燥:秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好喝3~4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,可多吃梨、

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  • 6、秋季养生小常识女性秋季养生注意事项
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    2. 女性秋季养生注意事项
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    人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季养生要注意以下几点。

    女性秋季养生注意事项

    1、少辛增酸:秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

    2、节制房事:中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40岁以后,阴气由旺盛逐渐减弱,到了老年精力更加衰退,是自然的趋势。如果能善自珍摄,不过分透支体力,注意养肾保精,则能延缓衰老,达到长寿,所以中年人节欲十分必要。

    3、睡眠调节:秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到“早睡早起”,睡眠时头向西卧为好

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  • 7、女性秋季要警惕小炎症惹来大麻烦
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    2. 十大女性秋季养生汤
    3. 秋季女性养生小常识大全

    秋季雨水增多,早晚温差大,容易造成女性生物钟紊乱,从而引发各种妇科炎症。有的女性患有炎症时,自身症状不明显,也没有强烈的不适感,便认为没什么大碍,便忽视治疗。对此,妇产科专家提醒,小炎症也能引起大麻烦,轻者会影响正常的生活和工作,重者则可能影响生育功能。女性一定要注意改正不良生活习惯,做好炎症的防范工作。

    1.阴道炎

    闷热潮湿的天气是阴道的最爱,因此阴道炎多发于夏季。但仍要注意,虽已入秋,阴道炎也不见得会跟着天气“降温”,尤其是引起阴道炎的各种细菌(尤其是念珠菌)、病毒、衣原体等在秋天活动已久很活跃。尤其是当女性的阴部长期透气不良,频繁冲洗的情况下,细菌更容易“长驱直入”。

    专家提醒,女性平时应保持阴部的清洁干燥,每天坚持清洗阴部,但要注意,除非患有妇科炎症,否则不要随意使用阴道洗液,用清水清洗即可。此外,穿着方面尽量选择宽松舒适的全棉内裤,避免穿不透气、紧绷的裤子。

    2.宫颈炎

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  • 8、秋季养生的小常识
    1. 养生小常识秋季
    2. 秋季养生小常识
    3. 小孩秋季养生小常识

    由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、热伤风等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识:

    1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

    2、中医称宜食麻以润其燥。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

    3、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有秋宜温的主张,也就是说秋天应当避免光

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  • 9、秋季中医养生小常识
    1. 中医秋季养生小常识
    2. 秋季中医养生小常识
    3. 养生小常识秋季

    中医作为我国的一门博大精深的学问,不仅在国内被人们信赖,更是文明国外,成了全球人可以有效治疗疾病的一种途径。秋季燥气当令,易伤津液,所以养生应以滋阴润肺为宜。秋季如何用中医方法来养生,今天就为你介绍一下。

    秋季中医养生禁忌

    无病乱进补。一方面会增加自己的经济负担,花一些没有必要花的钱,另一方面,是药三分毒,还会危害你的健康。比如说如果没有什么身体上的需求的话,过多的服用鱼肝油会引起中毒,过多的服用葡萄糖则会引起胆固醇增多诱发病症和心血管疾病。所以要明白缺什么,补什么。

    不要认为吃肉就是补。肉中含有较高的营养,但是吃多了却不容易消化,对于肠胃而言无非是一种负担,而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病,如果需要大量的进补,可以选用维生素片,有针对性的进行补充。

    不要以药代食。药补不如食补是一种科学的观点,药物中本身会含有其独特的功效,如果没有病症就吃药进补,会在体内积攒不利于身体健康的物质,相反地

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  • 10、中医秋季养生小常识
    1. 中医秋季养生小常识
    2. 养生小常识秋季
    3. 秋季养生小常识
    二、秋季养生吃什么食物好三、秋季养生的禁忌有哪些

    中医秋季养生小常识

    1、中医秋季养生小常识之防秋燥

    秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:“秋冬养阴”,即指在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气,故称“秋燥”。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”,当秋燥犯肺时,容易出现“诸涩枯涸,干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此,秋季养生,当以“防肺燥,护阴津”为主。

    2、中医秋季养生小常识之早起早睡

    秋天容易感到困乏,每到周末的时候,不少人可能会选择睡懒觉,但专家认为,秋天更应该养成早睡早起的习惯。中医认为,天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应也就是人与天地相顺应,最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。

    3、中医秋季养生小常识之吞津液

    这里所谓“津液”指的是唾液。

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