女性养生保健知识
2020-12-23说到皮肤保养很多一个想到的都是脸部的保养，但其实女人除了脸部需要保养之外，身体的其他部位也是需要保养的。那么，都有哪些部位需要保养，要怎么保养呢？接下来就给大家分享女性各个部位肌肤保养的方法，一起看看吧。
一、手部保养
手背肌肤厚度只有脸部的三分之一，所以手部肌肤比面部更容易衰老。手部肌肤虽然薄，但是角质层却很发达，很容易生成老茧。因此，每日都从事诸多事情的手部肌肤，需要你给予更多的呵护和照顾。手部磨砂膏，按摩精华，润手霜，兰花手甲这些都是必不可少的保养品哦。
二、足部保养
很多时候你都没有意识到你对自己的双脚有多糟糕：挑选高跟鞋的时候，玩命练瑜伽的时候，放松足疗的时候，挥汗如雨跑步的时候他们都可能因为你的粗心二饱受煎熬。想要在夏天美美的穿凉鞋?是时候好好对待它们了。
平日下班回来休息时，先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，或者在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。在脚
更多>>小编为大家整理了女性保健知识 怎么做好自我妇科检查，这些内容相信也会给你的养生带来一定的帮助，同时也会让你学会用正确的方式处理问题。这篇女性保健知识 怎么做好自我妇科检查文章也是养生必备的小常识。
关注女性健康，女人不管有没有爱情和婚姻，都要珍爱自己的健康和生命，定期做妇科检查就是女人关爱自己的必要措施，那么女人怎么做好妇科检查呢?下面小编从自查和医院检查方面讲述了平时女人怎么做好妇科检查，赶紧来看看吧。
一、女人如何自我检查?
1、观察出血
伴随月经而来的出血量如发生变化，一般来说都需要警惕。
2、观察白带
正常白带是少量的略显黏稠的白色分泌物，伴随行经周期，它的稀薄度与量会有些微变化，如明显增多等，则需重视。
3、排查疼痛
如下腹部、腰背部或骶尾部经常有疼痛感，或严重的痛经，都需注意，有可能是盆腔神经受肿瘤压迫，或各种症状引发不规律宫缩，严重的肿瘤压迫宫颈，妨碍血流，会引起严重痛经。
更多>>内裤是女性保护私处的重要手段之一，不过现在市面上的内裤种类各式各样，如果选择不当可能会导致妇科疾病，因此选择一条好的内裤对我们的健康是非常重要的。那么，你知道什么样的内裤是不适合穿的吗？接下来就和小编一起看看吧。
1、丁字裤
毫无疑问，丁字裤性感火辣，但是丁字裤特殊的设计容易与私处发生摩擦，从而引发皮肤充血、红肿，此外，还会压迫肛门周围的血管，增加痔疮的发病几率。
小编支招：有时候，真的需要穿丁字裤的时候才穿，切勿常穿。
2、蕾丝内裤
有些女性为了美丽，选择蕾丝内裤，性感又清凉。但是，蕾丝内裤没有良好的吸湿性，而私处的分泌物容易给细菌营造阴暗潮湿的环境，利于它们滋生，可能会引起外阴或者阴道的炎症。
小编支招：如果选择蕾丝内裤，裆部应为纯棉材质。
3、过紧内裤
过紧的内裤难以散热，引起私处局部潮湿，可能会诱发霉菌滋生，甚至会导致外阴感染。而裆部空间过于狭小，会使外阴与内裤的摩擦加大，可能导致
更多>>夏季到来养生很关键，尤其是爱美的女性在这时更应该了解，加强自身的保养，比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了四大夏季养生保健知识，帮助女性朋友们度过燥热的夏季。
夏季养生保健：饮食调理
女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，食用一些清淡的食物最佳，过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物：绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物，小心使肠胃受到伤害。
夏季养生保健：调整情绪
夏季容易出汗，容易伤及心气，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要注重调养心气，可以为自己泡一杯清爽的养心茶，以及培养一些兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动，或者来一次旅行。
夏季养生保健：午睡
夏季容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午 更多>>
人在2020冬季的活动量很小，因此在春天，应该加强锻炼，使身体更健康，2020春季是万物生长、万象更新的季节，下面就针对女性2020春季养生保健知识为大家介绍一下。
女性2020春季养生保健知识：
1：养生要养体：
2020春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。
2：女性2020春季养生保健知识，消脂排毒：
千金难买春来泄，消脂排毒正当时。 整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“2020春季消脂排毒正当时”。
这里值得注意的是，不要一味地偏信民
更多>>秋季是养生的最佳季节，这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果，秋冬季节气候干燥，气温偏低，女性身体因此而更为敏感，下面就为您介绍一些这一时期女性养生保健的相关知识。
在中医理论中，春夏养阳，秋冬养阴。女性主阴，秋天应更注重身体呵护。此外，秋天燥邪当令，长期干燥的环境极易损耗人体津液，女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态，因此，女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血，润肺养颜。
早卧早起，秋冻适度
秋季养生以养收为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。
秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到秋冻适度。
护肤
更多>>目录
第一章：女性上班族睡前四不要
第二章：睡前禁忌上班族女人必知
第三章：适合上班族女性睡前吃的7种食物
编者按：上班族的女性既要工作又要照顾家庭，睡眠质量就不是很好，加之，女性的睡眠问题本就比男人多。因此，女人保持良好的睡眠很关键。那么，上班族女性睡前有睡眠禁忌呢？适合上班族女性睡前吃的食物有哪些呢？下面就来和小编一起盘点吧。
女性上班族睡前四不要
一、睡前不要大量吃东西。
临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官无法得到正常休息。这不仅会影响器官的健康，也会使大脑皮层主管消化系统的功能区出现兴奋，不仅难以入睡，而且即使入睡后也容易做噩梦。
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二、睡前不要让大脑疲劳。
如果有在晚上工作的习惯，那么最好先做比较费脑子的事，后做比较轻松的事，这样才可以使大脑逐渐放松。否则，脑子处于兴奋状态，人便难以入睡，时间长了，很容易造成失眠。
三、睡前不要过于兴奋。
人的喜怒哀乐都容易引起神经
更多>>女性最贴近身体的衣物就是内衣了，并且对于乳房的健康乃至女性健康都有着非常重要的意义，好的内衣能够有效的承托乳房，但是有很多的女性对女衣并不是特别了解。今天小编就为大家介绍一下不同胸型的女性该如何选择内衣。
不同胸型女性如何选择内衣
1、皿型
这一种体型的特征就是胸部的底盘比较大，高度很低，不是特别的集中，所以曲线不明显。
建议：应选有衬垫的魔术文胸，杯型可选1/2杯或3/4杯。
2、圆锥型
东方女性较常见的胸型，底面积适中，高度适中，较易选购文胸，几乎所有文胸都适合。
建议：有钢托的3/4杯文胸更具魅力。
3、半球型
这一种胸型就比较丰满，底面积和胸等值宽，高度也比较适中，胸部的上缘塌。
建议：罩杯可选择全杯罩，三片式的裁剪，底面积比较大，可以将整个乳房全部包起来，材料上尽量选择较硬的，可不使用钢托。
4、纺锤型
底面积适中，高度高
建议：适合底面积宽、容积深、伸缩性佳的带钢托型产品。
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更多>>现在的女性都很注重自己的身材和皮肤，每天都在关注自己的肌肤，那女性应该怎么样做才能让自己即拥有完美的身材，还能拥有雪白的肌肤?今天就让我们小编带着急切的女性一起普及一下相关的知识。
女性养生保健知识
养生一
秋季的饮食要补充足够的蛋白质、维生素、水分和无机盐。富含蛋白质的食物有鱼类、肉类、蛋类、奶及其制品和豆类;富含维生素的食物有新鲜的蔬果，其中维生素c丰富的有例如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等;而富含维生素b类以谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多;含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等，可以帮助人体补充足够的水分和无机盐。
养生二
办公室的女士不妨在秋天的时候多喝花草茶，而不是喝咖啡、碳酸饮料等。早上起床之后可以先和一杯排毒养颜茶，包括5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖，可以直接用开水泡，也可以烧开饮用;午餐之后再来一杯美体花草茶，2克绞股蓝、3克山楂
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