女性养生调理
2020-12-23本文导读:很多女性朋友看上去面无血色,皮肤、黏膜苍白或萎黄,那么女性脸色苍白怎么办呢?女性脸色苍白要如何调理呢?下面我们就来了解一下。
新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段。猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。
可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血,用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥
红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。
每日1剂,早、晚分服。有养肝益血,补肾固精,丰肌泽肤的功效,适用于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者。
阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用汤汁。
每日1剂。阿胶补益血液,黄芪、大枣补气生
更多>>本文导读:痛经,痛经是女性常见的,那么女性痛经怎么办呢?女性痛经如何调理呢?下面就来了解一下女性痛经的饮食调理方法。
痛经,很多女性都有这方面的困扰,痛经是很多人的一个折磨。痛经是女性的生理痛,一个月有那么几天,但是这对女性的生活也是带来了很大影响。而有研究表明,大部分女性痛经是因为身体中的镁元素较低,那换句话说,就是有痛经的女性可以通过食用含镁的食物来缓解痛经。
镁,什么是镁呢?镁能调节神经功能,协助蛋白质合成,还能调节体温,影响人的情绪。所以,女性如果身体中的镁不平衡的话,那么情绪就会趋于紧张的状态,紧张的情绪会增加紧张激素的分泌,这就导致了女性痛经的发生。
既然我们知道痛经跟镁是有关系的,那么缓解痛经平时饮食要注意哪些呢?吃什么好?
痛经的女性平时生活中要注意日常的保健,要保持合理的睡眠时间,饮食中也要多吃一下水果,蔬菜及其他食物,特别是含镁的食物。通过食用含镁的食物来提高身体中镁
更多>>本文导读:怀孕对于女性来说是一件非常重要的事情,想要能够拥有一个健康并且聪明的孩子,那么孕前准备是非常有必要的。今天,小编就来和大家一起说说女性孕期如何调好身体,一起来看看吧!
孕前调理是怀孕准备最重要的事情之一,因为只有做好这项工作,女性在怀孕期间才能够更加的顺利,将来孩子也会更加的聪明伶俐。
想要做好孕前调理的工作,那么除了一些基本的要求之外, 一些生活之中的小细节把握也需要特别的注意,这样才能够令调养身体的工作做的更好,女性的身体素质才会获得很好的提高,具体的如下:
第一:孕前使用化妆品
在现在的社会化妆已经成为了很多女性的基本礼仪之一,所以很多女孩都有化妆的习惯。如果需要化妆,那么就一定要使用到粉底或者是隔离霜。事实上你知道吗,这些产品都是非常不安全的,不仅仅是隔离霜以及粉底,就连很多的祛斑美白霜等等都是含有铅,这对身体的健康非常的不利。
一般情况下,美白效果越好的化妆品之中铅元素
更多>>本文导读:注意力不集中、面色苍白、头晕眼花,这些症状是女性血虚的表现,那么,女性血虚该怎么调理?
血虚是很多女性的通病,引起血虚的原因有很多,比如月经失血过多、肠胃功能不好影响吸收等等,那么,血虚女性该如何调养、女性血虚食疗方有哪些?看看下面文章的介绍。
中医认为 久视伤血 ,因此建议养成良好的看书学习和工作习惯,不可劳心过度。 电视迷 要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
血虚之人,常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的状态,因此要做到劳逸结合,怡情养性,振奋精神。在情绪不佳的时候可以听一听音乐,观看喜剧、相声等,做到修身养性。
原因
失血过多、瘀血阻滞脉络、肠胃功能不好、长期疲劳都是造成血虚的原因。
体质特点
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
血虚女性调养方法
1、起居调摄
要谨防 久视伤血 ,不可劳心过度。
2、饮
更多>>本文导读:女性产后很容易出现身体虚弱现象,主要是通过饮食来调理,下面我们来看看女性产后虚弱的8款调理药膳。
分娩是一件很辛苦的事情,很多女性产后都会出现身体虚弱现象,这个时候要注意饮食调理,今天为大家介绍产后虚弱的8款药膳。
1、牛肉粥
牛肉、大米各100克,调料适量。先将牛肉洗净,切碎,加清水适量烧开,去浮沫,再下大米,煮至粥熟时,食盐,味精,葱,姜,椒等调味,再煮一、二沸,每日1剂,分2次空腹服食。可益气养血,补虚健体,适用于气血不足所致的形体消瘦,面色无华,肢软乏力等。
2、归芪蒸鸡
母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。先将归芪用布包好,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内汆透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水分,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄
更多>>本文导读:腹寒,也就是经常感到小腹寒凉,吃东西容易腹泻,女性是高发人群,那么,女性小腹寒凉怎么调理?
很多女性都存在腹寒现象,腹寒的女性下腹部通常温度都比较低,容易感到寒凉,吃生冷食物容易腹泻,也常有痛经症状,那么,女性腹寒有什么危害,女性腹寒该怎么办?
腹寒就是中医说的脾肾阳虚的症状有,腹疼绵绵,喜按,喜热饮怕食生冷等等。
腹寒会给女人带来什么伤害呢?
胃寒
女人靠血养,血是脾胃 消化 所吃的食物转化而来。
其实 消 和 化 两者是不一样的, 消 如同冰块溶解成水,食物通过胃磨成乳糜状; 化 才是将乳糜状食物转化成营养物质血,这个过程如同水加热变成气,整个 化 在小肠中进行,并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感,胃寒腹腔温度一低,酶就怠工了,食物没有酶高效率作用难以转化,很多女性经常困惑吃得多吃得好,不见补正为此。
宫寒
女人十有九寒 ,有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人,
更多>>本文导读:女性内分泌失调有什么症状?女性内分泌失调该如何调理?看看下面文章的介绍。
节食减肥、长时间不运动、工作压力大、不注意生活习惯,这些都是导致哪些内分泌失调的原因,女性内分泌失调会导致月经紊乱、长斑、脸黄等问题,那么,女性内分泌失调该怎么调理呢?
女性内分泌失调症状
女性内分泌失调,是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能,而内分泌与女性健康息息相关,一旦内分泌失调,女性就容易出现体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题,严重的甚至会影响女性的生育能力。
内分泌发生变化,影响最明显的莫过于月经。月经周期过长过短、月经提前或推迟、经期长短和经血量变化等等,都会受到内分泌的调控,内分泌紊乱失控,就会出现月经不调、痛经。所以,一般来说治疗月经不调等症状,都应该先调节内分泌,内分泌正常了月经自然就正常了。
调节内分泌 重在生活习惯
人体的内分
更多>>脸色暗黄是女性经常出现的症状,但是我们都知道,爱美是女性的天性,有哪一个女人能忍受自己整天气色不好,看起来像个营养不良的人呢?而且脸色暗黄影响的往往不仅仅是外貌,更是能体现出一个人的身体健康问题。
那么,脸色暗黄应该如何通过食疗调理好呢?
1.主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2.肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3.蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、
更多>>女性经常出现内分泌失调的现象不仅让人身心受到折磨,严重的还会导致不孕。不过生活中常吃几种食物,在调节内分泌的同时,还能起到美容、强身健体的作用。
黄豆
临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
鱼类
鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
富含钙和维生素b的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素b的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。
黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时
更多>>很多女性来月经都会有痛经的情况,一些女性认为,生完孩子痛经的情况就会缓解,可真生完孩子,发现痛经的现象还是存在,那么女性痛经究竟是怎么回事呢?对于痛经的情况,女性一定要积极采取治疗措施,否则拖延的时间越长,对女性的伤害就越大,那么,女性痛经如何调理呢?
痛经的5种类型
原发性痛经是因为子宫本身因素所造成,也就是由于子宫基层或是子宫内膜的前列腺素分泌过度所引起的。
继发性痛经,是指源于骨盆腔的月经疼痛,一般以子宫内膜异位症、子宫肌腺瘤、子宫肌瘤等疾病所造成的原因居多。只要是可以找到确切原因的经痛,们都称之为继发性痛经。
1、自在型:月经来潮时无感觉,轻松又自在,一切生活照常。
2、顺其自然型:下腹部虽有不适或疼痛,但并不需靠药物治疗。
3、止痛药型:月经来潮时,需要一些轻微的止痛药来减轻疼痛。
4、药罐子型:要用强烈的止痛药,才有办法克服生理性的疼痛。
5、痛不欲生型:最强的镇痛药物,也无法
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