女性养生一定要简单
2020-12-31肝脏是身体十分重要的器官之一，它是体内最大的外分泌腺，掌管着体内200多项功能，肝脏若是出了点什么差错，那我们肯定也逃不过亚健康的状态。保护肝脏对健康十分有利。我们都知道酒是最伤肝脏的饮品，酒精的摄入90%以上要肝脏处理，肝脏的负荷较重，而且酒精的中间代谢产物乙醛是有毒成分，对肝脏细胞的损伤甚至不可逆，还会破坏其他器官健康，不过，除了最好控量饮酒之外，我们还应当如何保护肝脏？有哪些食物对肝脏有较大损伤，我们需要避免？
除了酒精外，我们还应当注意4种食物的摄入：
①变质、腐坏、不新鲜、不卫生的食物
肝脏是体内最大的解毒器官，其实我们日常摄入的所有食物，肝脏都要仔仔细细过一遍才会被吸收，如果对身体有益的话则可以运输到体内，若是有害有毒，那么在肝脏的“审查”之下会尽快被代谢出体外，避免让我们身体受到威胁。不过也正是因为肝脏需要审核这些食物，它最先接触到食物，若是常接触有害的食物，对它的损伤也是十分严重
更多>>海带是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可达7～10%。海带里的碘，人体能直接吸收。
不少家庭都贮存着一些干海带，放着不急于食用。一些人认为它和其他海产品一样，可以长时间贮存。
1、在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般浸泡6小时以上。如果海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明它已经变质了，就不能再食用。
2、其实，海带买回来后应尽可能在短时间内食用。如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度、光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解，相反，微生物会不断繁殖，有害成分也会不断增加，这些原因都会促使海带发生变质而不能食用。
海带变软有窍门
方法一：把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。
方法二：用淘米水泡发海带，或在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但不可过多，煮软后，将海带放在凉
更多>>很多人都被口气问题困扰。一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：
1、口腔不卫生
2、胃肠道功能紊乱
不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：
第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；
第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。
其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。它们是：
一、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
二、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起
更多>>春节即将来临，在此期间人员的流动较大，采购年货、聚会聚餐等活动频次较高，增加了人与人之间的接触密度，加上天气寒冷，室内外温差加大，室内人员相对密集，极易造成呼吸道传染病的爆发流行，特别是流感，很容易发生。每年元旦至春节期间，我国北方地区是流感病毒最活跃的时期，近期流感病毒的活跃程度明显高于元旦前，一定要注意预防。
健康提示：
1.健康的生活方式对预防流感、禽流感非常重要。平时应加强体育锻炼，均衡饮食、多吃水果和蔬菜，充足休息，避免过度疲劳。
2.保持室内空气流通,尽量少去空气不流通的场所。每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜;在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
3.注意个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
4.尽量避免与禽类接触,
更多>>本文导读：腰椎间盘突出一定要睡硬床吗？有些腰椎间盘突出者平日不睡硬床，突然间该睡硬床会不舒服，其实，中医认为腰椎间盘突出者选择中等硬度的床垫比较好。
腰椎间盘突出是腰部常见疾病，一般情况下，医生都建议腰椎间盘突出者不要睡软床，那么，腰椎间盘突出患者一定要睡硬床吗？
腰椎间盘突出是一种疲劳性疾病，所谓 积劳成疾 也。由于长期劳累，体质虚弱，中医称 肝肾亏虚 ，所谓 肝主筋 ， 肾主骨 ，肝肾亏虚则 筋骨不健，腰椎之间的软骨盘因疲劳而松弛，不能承受躯体重量的压力而被挤压出于椎体范围之外，向四周突出称膨出，偏向一侧称突出。向后突出压迫坐骨神经的根部，神经根受刺激而水肿，引起沿臀部至大小腿整个一条神经经过的部位都酸胀疼痛麻木。
治疗腰椎间盘突出有两个原则：
1、 服用补肾强督、温经散寒，活血化瘀的中药，使筋骨恢复健壮，促使椎间盘自行回纳原位。
2、 静卧硬板床休息，每日24小时除吃饭或上厕所外，
更多>>本文导读：煎中药不是件简单的事，中药煎不好就大大降低了药性，因此，一定要注意一些事项，比如煎中药前一定要把药罐洗干净。
看中医一般都需要吃中药，而吃中药则要先把中药煎好，中药的煎煮不是那么简单的，煎不好可能药就没有什么药性了，那么，煎中药要注意什么？看看下面文章的介绍。
1、药罐一定要洗净
煎煮中药时，药汁因水分蒸发而浓缩，药罐底部及周围常积有一层药垢。如果药罐中煎煮的药物经常变更，而不及时将积存的药垢擦去，投放新的药物煎煮时，药垢就会溶解，干扰、降低药效，甚至贻误病情。特别是如果曾经煎煮过毒性强烈的药或不能入口的外用药，还可能引起中毒。
此外，如果每次煎煮中药后不及时擦洗干净，药罐底部的药垢越积越厚，在重新煎药时容易煎焦，丧失药效。
2、是否加盖随药应变
一般来说，为了使中药煎透，最好是盖着煎。特别是含有挥发性成分的中药，如薄荷、藿香、紫苏叶等，且要在短时间内煎好，以免有效成分挥发。某
更多>>本文导读：过年喝点酒，能调节气氛，但是有时候气氛太好了也会喝醉，这个时候就要注意解酒，下面我们来看看解酒的方法都有哪些。
解酒吃什么
1、鸡蛋
鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的b族维生素可缓解宿醉。
2、番茄汁
饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。
3、香蕉
饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1~3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。
4、芦笋
韩国一项新研究发现，在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平，减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
5、咖啡
酒后
更多>>本文导读：春运出行前一定要做好准备工作，该买的食物、该备用的药物、衣物都要准备好，下面我们来看看春运出行前要做什么。
春节回家的路途中，也会有一些突发情况，比如肠胃不适、晕车、过敏等，这些都是春运途中常见的问题，我们在出行前就要做好准备。
出行前需做好准备工作
选择合适出行衣物
服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
随身带好必备药品
1、肠胃药
人在旅途，最不容易解决的莫过于 上厕所 了，尤其是人山人海的春运期间， 想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。
带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻；而对于轻微的感染性腹泻可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。
防
更多>>本文导读：“药熬好了，趁热喝”，仿佛这是很多人的想法。觉得中药趁热喝更有利于药效，但是中药一定要趁热喝吗？
中药一定要趁热喝吗?
药熬好了，赶快趁热喝吧! 这是许多人喝中药的经验，那么，这种有没有道理呢?
部分中药趁热喝反而不好，必须要放凉了之后才会有疗效。传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，光服法就有十多种。
中药水温度就有三种
温服、热服和凉服
1、温服
是将煎好的汤剂或送药的水等放温后再服用。一般的中药汤剂应该 温服 ，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至 30℃～37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。
2、热服
是将刚煎好的药液趁热服下。常见于寒证用热药，宜热服，如发散风寒的中药，应该 热服 ，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。
3、冷服
就是将将煎好的汤剂放冷后服下。一般是作为解毒、清热的药，特别是在夏天的时候解暑就需要这样的中药，所以
更多>>没想到不起眼的它可以增寿10年
常吃西红柿的惊人好处
1有效的抗病防癌
在西红柿中含有一种重要的抗癌物质——番茄红素，这种物质在西红柿中的含量是最高的，同时还是一种珍贵的抗氧化剂。
对于一些患有肿瘤的患者而言，应该经常吃点西红柿。因为西红柿中的番茄红素被人体所摄入之后，能很好的缩小肿瘤的体积，并且还能有效的控制癌细胞的扩散，从而起到防治癌症的神奇效果。
同时，番茄红素进入人体之后还能有效的促进其对癌细胞的分解，有效控制癌细胞的扩散和增殖，这也是防癌的有利措施。
其实，防治肿瘤疾病的最佳方法还是从根源出发，对于一些肿瘤患者，主要都是一些自身免疫力较弱的人群，因此防癌的关键还得从提高免疫力为关键切入点，所以，经常吃点西红柿便成为了最佳的食疗之选。
西红柿中所含的番茄红素具有较强的氧化作用，因此，对于患有冠心病的患者在饮食中需要经常摄入西红柿，从而使得番茄红素有效阻止血中低密度脂蛋白进
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