女性养肾食谱
2020-06-10秋季是一个空气干燥,而且气温慢慢下降的季节,这个时候要注意保暖,也要注意一些养生保健的小常识,这样的话才能起到保健的作用哦。秋季养肾吃什么呢,对于一些肾虚的人群来说这个季节就应该调理呢,下面的这些食谱就可以补虚养肾。
1、杜仲炖羊肉
材料:杜仲20克、羊肉250克。
用法:做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。
功效:羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。羊肉具有驱寒的作用,杜仲是一种药材,也是可以有补肾壮阳的作用的,相互搭配的话可以起到补虚的效果。
2、海参豆腐
材料:海参400g,水豆腐300g,蛋清6个,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片
更多>>1.山药粥
首先准备好100克白米、100克白糖和100克山药。 山药洗净去皮后切成块状,接着往锅里面加入适量水,大约1公斤即可。煮开之后再把山药放进去,煮到7分熟时再把早已洗净的白米放进去,煮熟后再加入少许白糖调味即可出锅食用。
2.长寿粥
首先准备好150克人参,150克茯苓,250克莲子,400克芡实,400克药仁,500克糯米和1500克山药。先把锅烧热,然后把药仁放进去随便翻炒一下,接着即可出锅然后使用相关工具研磨成细粉。糯米同样放到锅里面翻炒后使用相关工具研磨成细粉。接着再把所有食材放在一起熬煮成粥即可出锅食用。
3.核桃粥
首先准备好50克核桃和100克白米。先把核桃壳去掉,然后把核桃果肉切成小丁。白米则洗净后放到锅里面煮成糊状物,接着再把核桃放进去,同时加入少许白糖增加甜度即可出锅食用。
4.黑豆骨头汤
首先准备好300克黑豆和500克猪骨
更多>>1.黑米红枣桂圆粥
首先准备好80克黑米,20克大米,40克红枣,5克枸杞子和5克白糖。
先把黑米清洗干净,最好在前一天晚上放在水里面进行充分浸泡,第二天早上再捞出。此外大米清洗干净也要放在水里面浸泡,大约半个小时后才可捞出。这样可以让黑米和大米吸收足够多的水分,更易煮熟。接着其它食材也清洗干净。
接着把黑米、大米和红枣充分混合后再一起放在锅里面,加入适量水开大火煮沸,再把大火转成小火进行熬煮,在成粥之后再往里面加入枸杞子,再花费5分钟进行熬煮即可出锅。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
2.鲫鱼陈皮汤
首先准备好2条鲫鱼,15克陈皮和20克红枣。
把鲫鱼剖开,去肠洗杂清洗干净备用。接着把陈皮清洗干净备用。红枣则去核之后清洗干净备用。
先往锅里面加入适量水,接着往里面加入适量陈皮和红枣,再把鲫鱼放进去,开小火进行熬煮,煮熟之后即可往里面加入少许食盐、生姜、葱
更多>>肾不仅对男人来说很重要,对女人来说也是相当的重要,因此生活中一定要及时养肾补肾。小编建议吃出健康,也就是常吃养肾食谱,以下为大家介绍了五款有助女人养肾的食谱,大家不妨来看看……
1.山药粥
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
2.长寿粥
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
3.核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
4.益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放
更多>>1.山药粥
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
2.长寿粥
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
3.核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
4.益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
5.虾米粥
原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色
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很多人都是需要养肾的,因为可能有各种各样的原因会导致肾虚,搞的身体素质越来越差。所以,今天就介绍几种女性专用的补肾养肾的小偏方,希望这些偏方能够帮助到你哦!赶紧来看看吧!
女性养肾偏方
核桃红糖酒茶
原料:核桃仁60g,红糖、白酒各适量。
做法:先将胡桃仁切细,与红糖同放碗中调匀,然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁热1次服用。 补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。
莲子补肾
原料:莲子30克,茶叶5克,冰糖20克。
做法:莲子用温水池数小时后捞出,加冰糖煮烂,入茶汁。代茶饮, 健脾益肾。适用于月经过多等症。
硫磺茶
原料:硫磺9克,河子皮、紫笋茶各9克。
做法:将硫磺研末,与河子皮、紫笋茶调和均匀,饮用,每日一剂。加水煮沸。趁热饮用,每日一剂。 温肾止泻。用于治疗肾阳不足,食欲不振,食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等。
大海生
更多>>肾出现了问题,不仅体现在身体素质有所下降,人们的精力不够,经常会出现身体疲乏的状况,还表现在人们在房事上不能尽兴,身体的肌肤变得非常的糟糕,因此对于补肾这是许多人都非常在意的事情。男性更是把补肾作为非常重要的事情,这是因为肾跟他们的性能力息息相关,因此怎么样才能让自己的肾变好就成了他们的问题,食补对于肾有着很好的作用,那么男性冬季养肾食谱有哪些呢?
天门冬粥
方源:《饮食辨录》
组成:天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。
制作:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋阴降火,润肺滋肾。
适用症:适用阴虚火旺,伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。
方解:本方适用于阴虚阳亢,虚火内动的症状,伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热,滋肾阴,是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。
桃仁粥
方源
更多>>冬季养肾的食谱
1、冬季养肾的食谱
麻雀粟米粥
麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少时,再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。
赤豆煨鲤鱼
赤小豆100克,鲤鱼500克,鲤鱼去肠杂,留鳞,洗净,放瓦煲内煨熟,即可服食,连服3~7天。
鲤鱼粥
鲤鱼一条(约500克),糯米100克,葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂,加糯米煮粥,待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉,再煮10分钟即可食用。
鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条(约200克),陈皮15克,红枣20克。将鲫鱼去肠杂,放入锅内加水少许,再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。
2、养肾原则
“事前”适时补原则:肾是男人的“精”之源。所以,在平日里,男人一定要注重对肾的调养,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛,以备“适时之需”。
“事中”力量足原则:在精源充足的前提下,再
更多>>冬季寒气逼人,在严寒的冬季是最为容易伤身体的,特别是肾脏更为容易造成损伤,人们一旦肾脏出现了问题,便会导致腰酸背痛,比较害怕寒冷等等的表现症状,所以,冬季必须要积极的做好补肾养肾的工作,日常食疗法是最好的补肾养肾方法,那么,补肾养肾食谱有哪些呢?
1、淮山枸杞粥。取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
功效:偏养肾阴
2、栗子粥。取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
功效:偏养肾气
3、韭菜炒鲜虾。取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后
更多>>冬天寒气袭人,这样的天气最容易伤身体,尤其是肾更容易有所损伤。人一旦肾不好,就会出现腰酸背痛、怕冷等症状。因此,冬天一定要做好补肾养肾的工作。那么你知道冬天吃什么可以养肾吗?今天小编就向大家推荐7款补肾养肾食谱,赶紧来了解一下吧!
1、淮山枸杞粥
取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
功效:偏养肾阴
2、栗子粥
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
功效:偏养肾气
3、韭菜炒鲜虾
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,
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