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女人夏季养生食谱,2023女人夏季养生食谱

女人夏季养生食谱

2019-10-06
  • 1、女人吃红豆的好处 红豆养生食谱
    1. 冬季女人养生食谱
    2. 女人夏季养生食谱
    3. 女人春季养生食谱

    本文导读:红豆属于红色食物,女人吃红豆可以养心补血,下面我们来看看女人吃红豆的5大好处及红豆养生食谱。

    红豆,是女性养生不可少的一种食材,女人吃红豆的好处有很多,它可以养心补血、健脾胃、美容护肤,吃法也多种多样,今天就为大家介绍女人吃红豆的好处及红豆养生食谱。

    红豆营养价值:

    红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素b12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。

    女人吃红豆的好处

    1、养心补血

    古代李时珍把红豆称作 心之谷 , 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

    2、健脾胃

    脾胃消化能

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  • 2、女人经期保健,试试五道养生食谱
    1. 女人夏季养生食谱
    2. 女人春季养生食谱
    3. 女人冬季养生食谱

    1.姜枣红糖水

    材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

    2.山楂桂枝红糖汤

    材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

    3.韭汁红糖饮

    材料:鲜韭菜300克,红糖100克。作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

    4.姜汁薏苡仁粥

    材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。 作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。 功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适

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  • 3、美丽女人养生 看看聪明女人的食谱
    1. 女人春天的养生食谱
    2. 女人夏季养生食谱
    3. 女人春季养生食谱

    女性都希望自己变得很美,我们会发现一些女性的皮肤好气血调理的好,这样自然皮肤白里透红,脸部保养的好,平时大家一定要注意饮食方法,注意自己的睡眠,而且合理的进行养生对于美容有很好的功效,那么美丽女人养生的食谱有哪些?一起来看看这些食谱。

    一、黑木耳红枣瘦肉汤

    材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克。

    做法:将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净,文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟,服食。

    功效:黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠解毒;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,叁者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。

    二、珍菌汤

    材料:猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄、黑灵芝片、蜜枣各适量,排骨约500克。

    做法:

    1、将汤料洗净用清水泡30~60分钟。

    2、选新鲜排骨约500克,洗净放入锅内,加清水至淹盖排骨,用大火煲至水开后约5分钟,熄火将将排骨捞起。

    3、将浸泡过的汤料与排骨一同

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  • 4、盘点最佳补血食谱 有效改善女人贫血
    1. 女性补血养生食谱
    2. 女人冬季补血养生茶
    3. 女人夏季养生食谱

    女人保持青春美丽的秘诀就在于要补气、补血。女人也因身体原因极易造成贫血,大多数女性都有贫血的症状,无论年龄的大小。因此,女人必须补血。怎样才能补血呢?除了药补以外,最重要的是食补,下面小编就来介绍几种食补的食谱,供大家参考,赶紧一起来看看吧。

    【汤品】

    一、杞果牛骨汤

    材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

    制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

    功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

    二、牛肉香菇汤

    材料:牛肉(瘦)200克,香菇(鲜)25克,香油4克,盐3克;

    做法:

    1、将牛肉洗净切切片,香菇洗净,用水泡软,备用;

    2、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中;

    3、用精盐、香油调好味即成。

    【粥品】

    三、什锦糯米粥

    材料:糯米

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  • 5、女人补血食谱 酸菜牛肉是必备
    1. 女性补血养生食谱
    2. 女人冬季补血养生茶
    3. 女人夏季养生食谱

    女性补血就跟减肥一样是一个永久的话题,女性吃什么补血效果最好呢?吃什么食物可以补血呢?今天我们就跟你介绍它的一道补血佳品酸菜牛肉,这是我们的家常菜肴,相信很多家庭主妇都比较熟悉,但是这道菜怎样做好吃又可以有效补血呢?今天小编就教你如何制止知道佳肴。

    原料:牛肉300克、四川酸菜100克;

    配料:野山椒50克、干辣椒、葱、姜、蒜各适量、花椒20粒、盐、料酒、蛋清、鸡粉各少许,细粉丝100克;

    酸菜牛肉做法:

    1、先将买回的牛肉清洗干净后,切片,冲水,然后在牛肉加入少许盐、蛋清、鸡粉、料酒和淀粉搅拌均匀,腌制10分钟;

    2、打开酸菜包,切成小节,透一下水,然后沥干水份备用;

    3、野山椒切碎与干辣椒放在一起,其他的佐料:葱、姜、蒜和花椒都准备好;

    4、小火,放少量油,放入花椒粒炸香,火不能太大,否则花椒容易炸糊;

    5、花椒炸出香味,再放入干辣椒稍炸后,放葱、姜、蒜转中火炒出香味,再放入酸菜炒透;

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  • 6、女人2020夏季养生食谱
    1. 女人夏季养生食谱
    2. 夏季养生食谱食谱
    3. 夏季养生食谱

    1、女人2020夏季养生喝什么粥

    1.1、番薯粥:取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

    番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中,和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

    本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

    1.2、枣仁龙眼粥:将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5克拌匀,作晚餐服用。

    长期食用该粥可使人容颜减皱,肌肤光滑。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸。

    2、女人2020夏季养生喝什么汤

    2.1、虫草老龟汤:老龟一只,冬虫草适量。

    做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

    冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功

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  • 7、四款夏季养生食谱
    1. 夏季养生食谱食谱
    2. 夏季养生食谱
    3. 养生食谱夏季

    夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

    荷叶茯苓粥

    配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

    做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

    功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

    凉拌莴笋

    配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

    做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。

    功效:利五脏,通经脉。

    奶油冬瓜球

    配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

    做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水

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  • 8、2020夏季宝宝养生食谱
    1. 夏季养生食谱食谱
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    3. 养生食谱夏季

    1、2020夏季宝宝养生食谱:鱼茸番茄汤

    材料:鳙鱼肉300克,番茄250克,蒜头3小片,生姜3片

    做法:鳙鱼肉蒸熟,拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净,切片状;蒜头去衣;在镬中加入清水1250毫升和姜,滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油,至刚熟便可。

    2、2020夏季宝宝养生食谱:蛤蜊粟米西兰花

    材料:蛤蜊250克,西兰花200克,粟米25克,盐、葱姜汁、葵花子油适量。

    做法:洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花;将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开,去掉泥衣,待用;西兰花切成小朵,用沸水焯一下,粟米也用沸水焯一下,待用;炒锅烧热,倒入适量油,加热至四成热,放入西兰花和粟米翻炒至熟;往锅中放入蛤蜊肉,加少许盐调味,拌匀即成盛盘。

    3、2020夏季宝宝养生食谱:多谷粥

    燕麦片、大米、玉米碎片或者是血糯米、玉米粉、薏米仁等量加水煮粥,能常给小儿吃。

    4、2020夏季宝宝养生食谱:香菇炖鹌鹑

    一对鹌鹑,去内脏洗净,

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  • 9、2020夏季幼儿养生食谱
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    1、2020夏季幼儿养生吃黄豆眉豆煲鱼骨

    功效:养阳、健骨、平补。

    材料:眉豆、黄豆各40克,鱼骨500克,猪瘦肉100克,生姜3片。

    做法:黄豆眉豆稍浸泡,洗净;鱼骨洗净,起油镬慢火煎至微黄,溅入少许清水。加瘦肉一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约1个半小时,调入少许食盐、油便可。

    2、2020夏季幼儿养生吃糯稻根煲泥鳅鱼

    功效:敛汗、养阳、消肿、护肝。

    材料:糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片。

    做法:糯稻根用清水反复洗净;用热水把泥鳅洗去黏液、剖腹去肠脏,用文火煎至金黄色。之后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改用文火煲至2~3碗水量,调入适量食盐和少许生油便可。

    3、2020夏季幼儿养生吃白萝卜排骨汤

    材料:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

    做法:将排骨剁成3厘米大小,白萝卜滚刀小块。先

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  • 10、夏季儿童补钙养生食谱
    1. 儿童夏季养生食谱
    2. 夏季儿童养生食谱
    3. 夏季养生食谱食谱

    【导读】夏季儿童补钙养生食谱,夏天,天气炎热,宝宝容易厌食、挑食。而宝宝的食欲对发育影响很大,家长要经常让宝宝吃些帮助消化的食物,帮助孩子成长,今天小编就给家长们推荐夏季儿童补钙养生食谱4道适合1-3岁宝宝夏天食用的特色食谱,妈妈们有兴趣的来围观下吧!

    夏季儿童补钙养生食谱

    一、蛋黄炒南瓜

    材料南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

    调料植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

    做法:

    1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

    夏季儿童补钙养生食谱

    2、南瓜去皮、子,切成薄片。

    3、油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。

    二、里脊虾皮菜花

    材料:西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

    调料:植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

    夏季儿童补钙养生食谱

    做法:

    1.西蓝花去梗,洗净

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