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女生夏季养生食谱,2023女生夏季养生食谱

女生夏季养生食谱

2019-10-06
  • 1、女生美白食谱鲜果蛋饼
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    3. 女生夏季养生食谱

    鸡蛋饼大家都吃过吧!常吃没有售价,今天小编改良一下蛋饼做法,加入了多种水果,这样的鲜果蛋饼,吃着酸甜美味,营养更加丰富,有了水果的搭配吃着更香了,这样的蛋饼非常适合爱美的女性食用。

    【鲜果蛋饼】

    【主料】

    鸡蛋2只、牛奶2勺、面粉2勺

    【辅料】

    蓝莓1/2盒、水蜜桃1只、火龙果1/2只、沙拉酱适量、盐2克、橄榄油5克

    【做法】

    1.鸡蛋2只打入碗中,加入2勺牛奶,一丁点盐打散

    2.加入2勺面粉,拌匀成蛋糊

    3.煎锅加一点橄榄油,将鸡蛋面糊倒入锅中,煎成蛋饼;煎好的蛋饼出锅,将各种水果切小粒铺在蛋饼上,淋沙拉酱食用

    女生美白食谱鲜果蛋饼

    火龙果的营养价值

    1.火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素b2、维生素b3、维生素c、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

    2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

    3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

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  • 2、女生增肥食谱计划表
    1. 女生夏季养生食谱
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    3. 男性增白养生粥

    因为每个人体质的不同,有些人很容易长胖,但是有些人却及时吃的很多,也随时会有饥饿感,体重也一直会维持一个平稳的状态。这与身体中的新陈代谢的速度有很大关系。如果想要健康的进行增肥,首先得保证营养的正常吸收,再适当的增加摄入量,若是能配合运动就更好了。来了解一下吧。

    一、清汤猪皮

    原料:350克猪皮,姜片、葱段、大料、花椒、精盐

    制作:

    (1)洗净猪皮,切成方片,入沸水锅里氽一下,捞出洗净,再放入净锅里,清水注入,加姜片、葱段、花椒、大料,用旺火烧沸,浮沫撇去,改用小火煮大概1小时,等到猪皮烂熟的时候,捞出,控水备用。

    (2)木耳去根,洗净,撕成碎片,洗净鲜蔬菜,切成小段。

    (3)用净锅,注入清水,倒入猪皮、木耳、蔬菜,葱姜丝、精盐加入,用旺火烧开,浮沫撇去,用小火煮一会,加味精、滴入香油就可以了。

    特点:肉皮烂,味料全,汤清鲜。

    效果:消瘦女性吃这道菜能健肤丰肌,肥胖女子吃则能减肥,是女性保

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  • 3、女性夏季养生食谱
    1. 夏季女性养生食谱
    2. 女性夏季养生食谱
    3. 女性夏季养生食谱窍门

    樱桃小巧的外观深受女性们喜爱,并常被用于食物装饰,尤其在夏季,经常食用樱桃可起到夏季养生的作用,不妨将樱桃列入你的夏季养生食谱中吧。

    樱桃自古以来都被成为美容果,可以起到滋润肌肤的作用。如果使用樱桃汁来敷面,能够起到消除皱纹、美白肌肤等功效。樱桃中含有丰富的铁元素,据测量,一百克的樱桃果肉中含有的铁元素,相当于同等重量的草莓的6倍,山楂的13倍,以及还是苹果的20倍,是所有水果中含铁量最多的水果。作为夏季养生食谱中的樱桃,在女性经期和正处于生长发育阶段的青春期少女来说,铁元素是非常重要的营养成分,在女性经期期间容易产生缺铁性贫血的状况,另外,妊娠哺乳期的女性为确保给婴儿充足的营养成分,铁也是不可缺少的一分子。以及一些女性不喜欢吃肉类食物,这也是造成缺铁的原因之一,樱桃可以治疗多各种妇科疾病,像月经过多、崩漏、乳母贫血等。

    下面是几种利用樱桃养生的方法:

    1、选取500克的樱桃叶,泡在水中进

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  • 4、夏季消暑养生食谱
    1. 夏季养生食谱食谱
    2. 夏季养生食谱
    3. 养生食谱夏季

    夏季饮食多清淡。夏季署热,人的脾胃消化功能相对较弱,应适当吃些清热解毒的食物,蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等,这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用,对中署和肠道疾病有一定的预防作用。

    夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食,杂粮,蔬果以寒其体,但生冷瓜果当适可而止,不可过食,以免过于寒凉,损伤脾胃。夏季心气旺盛,易伤人气阴,在这个季节里,应以补气养阴、清署热为主,如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等,不宜多食温补、滋腻厚味之品。

    典型的度暑粥

    绿豆粳米粥:绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

    苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗

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  • 5、夏季养生食谱和养生措施
    1. 夏季养生食谱
    2. 夏季养生食谱食谱
    3. 养生食谱夏季

    夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。

    一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄,而使汗液排出。通过出汗以调节体温,适应暑热的气候。

    美食总是诱得我们胃口大开。可惜,每每饱餐一顿后,又难免出现胃胀等消化不良的感觉,不仅难受,更糟糕的是暴食之后,一过秤,又是积了一身脂肪。如果您也有以上这些担忧,不妨试试用以下6种健康食品来解除困扰。

    第1种食品番茄

    番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率,它还是最佳的维生素c来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

    台湾大学医学院生化研究所研究人员认为,番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力,能清

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  • 6、四款夏季养生食谱
    1. 夏季养生食谱食谱
    2. 夏季养生食谱
    3. 养生食谱夏季

    夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

    荷叶茯苓粥

    配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

    做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

    功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

    凉拌莴笋

    配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

    做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。

    功效:利五脏,通经脉。

    奶油冬瓜球

    配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

    做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水

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  • 7、2020夏季宝宝养生食谱
    1. 夏季养生食谱食谱
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    1、2020夏季宝宝养生食谱:鱼茸番茄汤

    材料:鳙鱼肉300克,番茄250克,蒜头3小片,生姜3片

    做法:鳙鱼肉蒸熟,拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净,切片状;蒜头去衣;在镬中加入清水1250毫升和姜,滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油,至刚熟便可。

    2、2020夏季宝宝养生食谱:蛤蜊粟米西兰花

    材料:蛤蜊250克,西兰花200克,粟米25克,盐、葱姜汁、葵花子油适量。

    做法:洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花;将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开,去掉泥衣,待用;西兰花切成小朵,用沸水焯一下,粟米也用沸水焯一下,待用;炒锅烧热,倒入适量油,加热至四成热,放入西兰花和粟米翻炒至熟;往锅中放入蛤蜊肉,加少许盐调味,拌匀即成盛盘。

    3、2020夏季宝宝养生食谱:多谷粥

    燕麦片、大米、玉米碎片或者是血糯米、玉米粉、薏米仁等量加水煮粥,能常给小儿吃。

    4、2020夏季宝宝养生食谱:香菇炖鹌鹑

    一对鹌鹑,去内脏洗净,

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  • 8、2020夏季幼儿养生食谱
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    1、2020夏季幼儿养生吃黄豆眉豆煲鱼骨

    功效:养阳、健骨、平补。

    材料:眉豆、黄豆各40克,鱼骨500克,猪瘦肉100克,生姜3片。

    做法:黄豆眉豆稍浸泡,洗净;鱼骨洗净,起油镬慢火煎至微黄,溅入少许清水。加瘦肉一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约1个半小时,调入少许食盐、油便可。

    2、2020夏季幼儿养生吃糯稻根煲泥鳅鱼

    功效:敛汗、养阳、消肿、护肝。

    材料:糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片。

    做法:糯稻根用清水反复洗净;用热水把泥鳅洗去黏液、剖腹去肠脏,用文火煎至金黄色。之后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改用文火煲至2~3碗水量,调入适量食盐和少许生油便可。

    3、2020夏季幼儿养生吃白萝卜排骨汤

    材料:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

    做法:将排骨剁成3厘米大小,白萝卜滚刀小块。先

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  • 9、夏季儿童补钙养生食谱
    1. 儿童夏季养生食谱
    2. 夏季儿童养生食谱
    3. 夏季养生食谱食谱

    【导读】夏季儿童补钙养生食谱,夏天,天气炎热,宝宝容易厌食、挑食。而宝宝的食欲对发育影响很大,家长要经常让宝宝吃些帮助消化的食物,帮助孩子成长,今天小编就给家长们推荐夏季儿童补钙养生食谱4道适合1-3岁宝宝夏天食用的特色食谱,妈妈们有兴趣的来围观下吧!

    夏季儿童补钙养生食谱

    一、蛋黄炒南瓜

    材料南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

    调料植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

    做法:

    1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

    夏季儿童补钙养生食谱

    2、南瓜去皮、子,切成薄片。

    3、油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。

    二、里脊虾皮菜花

    材料:西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

    调料:植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

    夏季儿童补钙养生食谱

    做法:

    1.西蓝花去梗,洗净

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  • 10、夏季食疗养生食谱
    1. 夏季食疗养生食谱
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    3. 金奖夏季食疗养生食谱

    夏季天气炎热,很多人的食欲下降,吃什么都没胃口,那么这时候吃些什么开胃呢?夏季的饮食很重要,好的饮食会使人的身体得到补养,一年四季都会健健康康的,今天小编给您介绍一些夏季清淡家常菜的做法,无论是上汤苋菜还是白灼菜心,都能让你开胃降火,让你能够轻轻松松过完这一夏。

    上汤苋菜

    材料:苋菜、皮蛋、咸鸭蛋、红辣椒、姜、蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香油

    夏季养生食谱大全做法;将苋菜摘洗干净,皮蛋、咸鸭蛋分别切碎,红辣椒、姜切成丝,蒜拍碎备用;坐锅点火倒入油,待油热后放入姜、蒜、红辣椒丝、皮蛋、咸鸭蛋大火翻炒,再放入苋菜翻炒片刻,倒入少许清水烧开,加入盐、鸡精、胡椒粉、香油调味出锅即可。

    凉拌西瓜皮

    材料:西瓜皮500g、香菜1棵、朝天椒3个

    做法:将深绿色的外侧瓜皮用刀削掉,内侧的红瓤片干净,再切成1cm粗、5cm长的小条。香菜洗净,切碎。朝天椒切碎。在瓜条中调入盐,混合均匀后腌制10分钟,再用清水冲洗掉

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