女生养生
2019-10-04女生如果是经常睡午觉是可以提高自己的记忆能力，保护好自己的心脏，最关键的就是可以起到美白护肤的效果，若是经常感到自己的皮肤上面在看起来比较暗沉无光，或者是长出来非常多的皱纹就可以通过午睡的方式来得到改善，坚持一段时间就会发现自己的皮肤看起来变得更加有光泽。
①降血压，午睡会有助降低血压;②保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高;④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性;⑤振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，为下午的工作学习养精蓄锐
午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下，然后再午睡。其次，午睡的时间不要过长，不超过1小时为宜，时间长了进入深度睡眠，醒来会感到不适应，此时可以用冷水洗把脸，喝点白开水以稀释血液黏稠度。
另外，午睡不要选在走廊等通风
更多>>女生做引体向上是比较困难的一种运动方式，因为女性的手臂力度不够，做引体向上的次数也不能太多，而且会让女生的手臂变粗，所以很多女性朋友不愿意做引体向上的运动。其实，女生做引体向上是有好处的，可以锻炼背部的机头以及调节心肺的功能，而且可以起到减肥的效果。
女生适合做引体向上吗
适合但不必要!很多身体健康的人，尤其是女性，甚至一个引体向上都完成不了。引体向上是以克服自身力量的悬垂力练习，他要求人们有一定的握力，上肢力量和上肩带力量。
不论男性女性，能完成引体向上的人普遍都有较强的综合力量和低体脂率，并且身高普遍偏低。在训练期间，由于女性体内缺乏睾丸激素，所有她们的肌肉成长程度低于男性水平。除此之外，女性天生身体脂肪含量就比男性高——健美的男性体脂含量最低能达到4%，而女性即使再低也有10%。不论女性身体有多健康和健美，在引体向上练习上她们是不可能比过男性参与者了。
女生做引体向上的好处
1、在
更多>>滑板其实是一个男女生都喜爱玩的运动，我小时候就喜爱玩滑板，因为小的时候有一种感觉会觉得玩滑板特别的帅，而且自己身边的很多小伙伴都爱玩滑板，所以自己也爱上了这项运动。我自己是一个女生，那么我现在就来说一说，女生喜爱玩滑板都有哪些个好处呢?
一、女生玩滑板的好处
1.提高女生自身的气质。女生玩滑板可以锻炼自己的身体各项功能，比如说可以增强自己的肺部功能，锻炼自己的肺活量等等。玩滑板女生需要渐渐的开放自己，这项运动其实危险系数挺高的，因为滑板在运动过程中速度很快，一不注意就可能会摔一跤，这对于女生来说，就有可能会有受伤的危险。所以在玩滑板的时候一定要注意，或者必要的时候装上安全设备，防止受伤。
2.可以锻炼自己的勇气。玩滑板需要很大的决心和勇气，因为一般来说，在我们的印象中，女生没有男生那么坚固，女生一般都有一些柔脆弱弱的性格，到也不排除例外情况，然而，一旦女生挑选了去玩滑板，那么她就会渐渐增
更多>>中国的肝癌发病率的确不低，肝脏和我们的饮食息息相关，很多时候我们食用的常见食物可能对肝脏都会有一定的威胁，在餐桌上咱们要学会扬长避短，保护肝脏，那么哪些常见的食物其实不宜多吃，否则肝脏会受到威胁？
高油高脂、油炸食物
肝脏在我们体内掌管着很多事务，它也是脂肪合成、运输的中心；脂肪类需要肝脏紧靠的胆囊分泌胆汁乳化，之后形成乳糜小粒才能被顺利分解吸收，所以如果频繁、过量地摄入高油高脂的食物，对于肝脏周围一圈儿的脏器可能都会造成负荷加重，如肝胆、胰腺、胰岛等等，长期如此，这些器官细胞可能受损，同时也威胁肝脏健康；多余的脂肪还会暂且储存在肝脏中，等待代谢，但如果持续频繁摄入高油高脂食物，这些脂肪日积月累越来越多，可能会影响血脂，还可能诱发脂肪肝。
油炸类食物就是一类高油高脂的食物，另外，在高温油炸的过程中，还可能让肉类中的油脂、蛋白质不完全燃烧，产生致癌成分，如杂环胺、多环芳烃等，肝脏作为解毒器官，首先
更多>>记者咨询了几个“吃虫族”后，在隆博广场附近一家名叫“we”的云南风情酒吧里，还真见到了几个专门来吃虫的女生。一位只点了竹虫、水蜻蜓两道菜的女生告诉记者，自己 其实算不上专业的“吃虫族”，只是偶尔会吃，“不过我一点也不觉得它恶心，其实挺好吃的。”酒吧的老板告诉记者，自己的店才开张不到3个月，就已经有十多个“老”顾客了，都是女生，而且每次来都要点一两道用虫子做的菜，“据她们说是可以美容，其实我也不知道，经营这种菜只因为它是云南的特色。”
吃虫真的能美容？中国中医研究院西苑医院养生专家张国玺教授说，食用部分昆虫确实可以起到美容效果。“昆虫富含各种人体所必需的营养物质，包括蛋白质和脂肪。事实证明，经 更多>>
女白领中午吃什么
1、女白领中午吃什么之西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、女白领中午吃什么之鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
3、女白领中午吃什么之新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
4、女白领中午吃什么之小炒圆白菜
材料:圆白菜、豆腐干、番茄、猪肉、葱姜。
做法:圆白菜切片,肉切片,豆腐干切片,番茄切小块。锅内上热油,下入肉片煸炒一下至金黄色。
放入切好的豆腐干煸炒至表面膨胀,接着下入圆白菜炒
更多>>女生熬夜后如何护肤
1、加班熬夜后做好皮肤清洁
肌肤长时间地处于残妆、灰尘、辐射的笼罩下,毛孔堵塞,呼吸不够畅通,若不做好卸妆和清洁,补充再多的营养也是枉然,不能被吸收。所以卸妆和清洁是加班后要做的第一要事。即使没有化妆也要用专业卸妆产品清除脸上的隔离霜、粉底液。
2、熬夜后使用抗老晚霜和精华素
每天晚上9点到10点是加强肌肤护理的最佳时机,因为进入11点后,就是细胞生长和修复最旺盛的时间,因此细胞对护肤品的吸收能力特别强。在11点之前使用抗衰老的晚霜和精华素,可以进一步帮助肌肤恢复细胞动力,修复胶原蛋白和弹性蛋白。
3、女生熬夜后的晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、
更多>>女朋友心情焦虑怎么安慰?
1、转移注意力
一般人遇到挫折,会有两种反应:一种人会采取压抑的方式,他会把所有的不如意压抑在潜意识中,自己想办法消化。从心理健康角度来讲,这是一种不健康的方式。如果积压太久,可能会慢慢形成一种神经症,或者是更严重的疾病。面对这种朋友,可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣,介入其中,这是至关重要的第一步。如果他喜欢唱歌跳舞的话,可以一起去泡吧;如果喜欢文学艺术,可以通过看书、看碟,转移他的注意力。另外,一些户外运动对身心也有好处。总之,你要懂得转移他的注意力。
2、听比说更重要
另外一种人则愿意倾诉,作为朋友,你就要选合适的时间地点,慢慢创造机会让他倾诉。在这个过程中,主要注意以下几点:
倾听不是简单的沉默。倾听首先要做到的是忘我,在讲话的过程中,要完全抛开自己的思想,将自己的想法意图全部搁置一边,用真诚的态度全身心投入,无条件提供帮助。这样,被安慰者才会对你产生信
更多>>山药是非常常见的一种菜，平时我们都常常会吃到木耳炒山药或者山药排骨汤，山药做出来的美食深受大家的喜爱。但是你知道吗?山药也是有使用禁忌的，有一些东西是不能和山药一起吃的。接下来的文章就告诉大家山药不能和什么一起吃以及山药有什么功效和作用。
山药不能和什么一起吃
虾
山药与虾是相克的食物，如果两者一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。
猪肝
猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素，而山药富含维生素c。维生素c遇上金属离子后，会因加速氧化而被破坏。
碱性食物或药物
山药富含淀粉酶，而碱性成分会让淀粉酶失效，从而降低了山药的营养价值。
胡萝卜
胡萝卜和黄瓜、南瓜也是我们经常吃的东西，并且营养丰富，为什么不能和山药一起吃呢?这是因为它们都含有一种叫做维生素分解酶的东西，如果和山药一起吃的话，就会把山药含有的维生素破坏掉了。所以并不是会产生什么有害的影响，只是这样吃就没有营养了。
鹿肉
山药不能搭鹿肉，
更多>>女性在30岁之后，更应该注意养生的方法，因为身体的各个方面会不断的下降，平时一定要注意调理方式，才能够让自己更健康。尤其生过孩子的女性，更注意调养方式，肌肤弹性下降，养生显得尤为重要，那么30岁女生养生方法有哪些?
测体重：
要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
不抽烟：
现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
少喝酒：
对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：
每
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