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女性保健养生,2023女性保健养生

女性保健养生

2019-10-04
  • 1、女性保健乳房有哪些原则
    1. 女性保健养生
    2. 女性保健养生
    3. 女性保健养生礼品

    专家们认为理想的乳房应该是:

    1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

    2.乳房位置在第2-6肋间,乳头于第4肋骨。

    3.两乳头间的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为1020厘米,乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米,左右乳大小基本一样。4.形状挺拔,呈半球形。为了保护乳房正常发育,在日常生活中要注意:1.保持挺胸收腹的良好姿势。2.多食富有蛋白质(蛋白质食品)的食物。

    3.适当食用含脂食物和糖类,使皮下脂肪丰满。

    4.月经要保持正常。

    5.心情愉快,精神饱满,睡眠(睡眠食品)充足。

    6.保护乳房,以免损伤,并防止乳头皲裂,乳晕炎以及乳房感染。

    7.不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。

    8.如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。

    如果乳房过大或平坦,可采用:

    1.直推乳房,用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着

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  • 2、中医性保健和性治疗
    1. 男性保健食疗
    2. 中医养生和保健
    3. 女性保健养生

    中医药学有两千年的悠久历史,有不同于其他传统医学的独特的理论体系,有丰富的临床经验,中医药学对中华民族的繁衍发展有不可磨灭的贡献。在日新月异快速发展的今天,中医药仍然是广大华人广泛使用的保健医疗方法。此外,中医药和中国文化近年来在世界范围内广泛传播,不但在亚洲受到欢迎,在澳洲、欧洲,乃至非洲,针灸和中药都已经成为不可缺失的替代医学。中医学有丰富的实践经验,特别是中医学中关于性的保健和治疗更是异彩纷呈,博大精深。在当代中国,中医性学已经成为中医学中的二级学科,成为中国性科学的重要组成部分,它所包含的中医男科学、女科学、性病学、性养生学、性药学等内容已经得到人们广泛的关注。

    1整体调节是性保健的关键

    中医学有丰富的内涵,其理论体系借助大自然的基本属性,按照自然界物质的运行规律去解释人体和规范、管理人体,从而达到预防和治疗疾病目的。如按照自然界阴阳的平衡和消长,去调整人体的内外平衡,使人和自然,精神

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  • 3、女性冥想 养生保健好方法
    1. 女性养生保健方法
    2. 女人养生保健好方法
    3. 女性保健养生方法

    一种锻炼方式在美国开始盛行,那便是冥想。天天花10~40分钟静坐,把注重力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可练习自己不对过去和将来胡思乱想,而是将注重力集中在当前的时刻,通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是,它还能改变人的内在情绪,达到真正的修身养性。

    冥想有关心人们减轻压力的作用。有规律地冥想,可调节大脑神经,让处于压力下的大脑得到放松。因此,冥想者较一般人更轻易达到平静而欢乐的状态。着名女演员海瑟格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想,天天在起床后和下午各练习20分钟,她说:过去我经常因为一些小事情而长期担忧忧虑,其实这都毫无意义。冥想让我懂得,内心的平静才是最重要的,假如拥有了这份平静,就拥有了所有的东西。

    一些大脑神经系统专家利用复杂的成像技术做测试,得出的结论更让人激荡:在深度冥想中,大脑如同身体一样会经历微妙的变化,冥想可以练习头脑,重新改造大脑

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  • 4、冬季女性保健按摩找准3D
    1. 女性保健养生
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    3. 女性保健养生礼品

    近期3d电影已成为媒体的热点,女性冬季按摩保健也有自己的3d,但是此3d非彼3d,因为它们分别是三个以拼音字母d开头的穴位。

    排除双下巴试试大迎穴

    到了冬季,许多女孩子喜爱吃火锅等,甚至夜宵的量和频率也会加大,但是,冬季也是轻易长脂肪的时候,虽然身体基本被厚厚的冬装包围,即使发福也不轻易被看出来,但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬。如何排除双下巴呢?试试按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下颌骨部位,嘴唇斜下方、下巴骨的凹处,双手食指、中指和无名指并拢伸直,将无名指置于嘴角处,食指所感觉到的动脉搏动处便是。

    按摩方法是,双手拇指指腹按于大迎穴,其他手指支持于面部,呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒,吸气时松离,重复按摩30次,以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能,可以排除双下巴,预防脸部放松,还可辅助治疗牙痛、口腔溃疡等。

    怕冷、精神不振试试大

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  • 5、水果与性保健
    1. 男性保健养生
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    3. 男性保健养生按摩

    水果与性保健

    说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。

    荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

    莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。

    葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

    猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

    芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。

    白果:取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。

    木瓜:用木 250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,

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  • 6、女白领食用保健品竟患癌症
    1. 养生保健品
    2. 养生茶是保健品吗
    3. 女性保健养生

    年仅27岁的苏某是解放碑一外贸公司业务主管,结婚三年,由于工作繁忙,多次放弃要宝宝的计划。

    几个月前,苏某的左乳房有颗胡豆大小的包块,由于并无明显疼痛,加之工作太忙,她没有及时到医院检查。近日,苏某洗澡时发现小包块明显增大了,遂赶紧前往医院检查,结果患上了乳腺纤维腺瘤。

    在医学上,虽然乳腺纤维腺瘤是良性肿瘤,但没有及时治疗,同时患者还准备近期要小孩,这些因素会导致纤维腺瘤快速增大甚至恶变,一旦癌变,后果严重。

    很多人认为,乳腺疾病是中年妇女的专利,27岁的苏某为何会患这样的病?原来,乳腺病正在向年轻女性逼近。

    长期处于紧张疲惫状态,代谢、内分泌等生理机能会发生改变,导致疾病的发生。范林军称,在临床医学上,像苏某这样的高薪年轻患者并不少见。

    乱吃保健品也是乳腺疾病的另一元凶!

    现在生活水平高了,不少年轻女性通过各种保健品养颜,不想却买来疾病。他称,包括不少耳熟能详的知名品牌女性保健品 更多>>

  • 7、职场女性保健“饮食经”
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    职业女性对自己的饮食非常注重,不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康,这里简单介绍一些饮食经,或许对你的日常生活有所帮助。

    ■不要过多摄入脂肪 一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

    ■不要减少维生素 维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素b1、维生素b6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素c、维生素e,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

    ■不可忽视矿物质的供给 女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在

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  • 8、女性保健:女人吃什么对乳房有好处
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    3. 女性保健与养生

    在生活中,乳房的健康是所有的女性朋友都应该关注的问题,如果不注意保护乳房,基本都会有乳腺增生的情况。那么对于乳房的一些情况,大家有什么了解呢?吃什么对乳房好呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

    1.大豆

    豆制品对于乳房是很好的,女性朋友可以经常吃一些大豆类的食物,因为大豆中含有异黄酮,这种物质可以有效的降低女性的体内雌激素的水平,缓解乳房的一些不适的感觉。

    2.食用菌类

    菌类也是一个好的选择,例如黑木耳、香菇等,这些食物对于乳房的健康是很有好处的,可以增强人体的免疫能力,还能够防癌。

    3.海带

    海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

    4.坚果、种子类食物

    种子

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  • 9、了解女性保健养生的三个注意事项
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    3. 女性保健与养生

    很多女性,为了达到美丽的目的,吃减肥药,做美容手术,做一些只关于而有损身体健康的事情。事实上,外貌的美丽只是一时,我们还是应该注重内在的身体健康。你知道女性保健养生的注意事项有哪些吗?让我们一起了解一下吧!

    女性保健养生的注意事项方面很多,首先为大家介绍影响女性健康的不良生活习惯,希望对大家有用。

    第一大害:反复减肥

    危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

    第二大害:酷爱日光浴

    危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(

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  • 10、白领做好肾保健远离女性病
    1. 女性保健养生
    2. 女性爱养生保健
    3. 冬季白领女性养生

    上自生长发育,下至经、带、胎、产,肾关系着女人的一生!科学地保健补肾,用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗,让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边,你也可以做一个肾气凌人的俏佳人。

    《黄帝内经》指出:早卧晚起,以待日光。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲藏。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生重在养肾御寒。

    中医里的女性肾虚

    中医认为肾为先天之本,主要生理功能是藏精、纳气、主水,为全身阴阳之根本,中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏,而更倾向于整体的生殖生长机能。

    现在我们提肾多是针对男性而言,而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。而实际上,肾之

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