女性补肾补气血养生粥
2019-10-06导读:冬季到了,人若是气血不足,就容易生病,不妨吃些补气血的粥。那么冬季喝什么粥补气血呢?大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品,今天小编为您介绍冬季喝什么粥补气血,推荐8款养生粥供你参考。
冬季喝什么粥补气血?
1、红枣桂圆黑米粥
材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。
做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。
功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。
2、南瓜小米粥
材料:南瓜300克,小米100克。
做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小
更多>>本文导读:药酒的种类很多,它既可治病,又可以当成日常保健品,下面我们来看看三款经典药酒方。
将中药与酒配制在一起就成了药酒,药酒种类繁多,药酒即可当成日常保健品来饮用,也可以用来治病,古人对药酒颇有研究,下面就为大家介绍三款经典药酒方。
一、活血化瘀酒
材料:三七85克(打碎或切成片),当归25克,川续断33克,苏木28克,川1芎30克,红花18 克,延胡索35克,香附15克,冰糖70克。
酒质酒量:酒精浓度50%的米酒1千克。
浸泡时间:浸泡一个月。
用法用量:每次服10~15毫升,早晚服用一次。取药酒适量擦在损伤患处也可。
养生小提示:此药酒具有活血化瘀和止痛的作用,适合跌打损伤旧患、筋骨肌肉疼痛者饮用。
饮食禁忌:高血压、肝病、感冒发烧、溃疡、呼吸道疾病等症状的人忌服。
二、补气补血酒
材料:龙眼肉60克,当归身20克,人参33克,黄芪25克,熟地45克,川芎15克。
酒质酒量:酒
更多>>进入冬季,天气寒冷干燥,这个时候也是最需要进补的时候,人若是气血不足,就容易生病,不妨吃些补气血的粥。那么冬季喝什么粥补气血呢?大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品,今天小编为您介绍冬季喝什么粥补气血,推荐8款养生粥供你参考。
1、山药红枣糯米粥
材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。
2、玫瑰红枣粥
材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,
更多>>菜花
菜花的营养分析
1抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好;
2清化血管:菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险;
3丰富的维k:有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素k的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花;
4解毒肝脏:多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素c含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生;
5维c使者:菜花的维生素c含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。尤其是在防治
更多>>气血不足吃3款粥
阿胶粥
材料:阿胶10克,大米100克,红糖适量。
制法:将阿胶捣碎备用。先取大米淘净,放入锅中,加清水适量,煮为稀粥,待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日1~2剂。
《本草纲目》解读:阿胶性味甘、平,入肺、肝、肾经,有补血止血、滋阴润肺之功。本品止血作用较佳。“疗吐血,衄血,血淋,尿血,肠风,下痢,女人血痛,血枯,月经不调,无子,崩中,带下,胎前产后诸疾……虚劳咳嗽,喘急,肺痿唾脓血……和血滋阴,除风润燥,化痰清肺”。同大米煮粥服食,能增强阿胶补肺之 力,是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。
桑仁粥
材料:桑仁30克,鲜者加倍,大米100克,白糖适量。
制法:将桑仁择净,用清水浸泡片刻, 而后同大米放入锅中,加清水适量,煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成,每日1~2剂。
《本草纲目》解读:桑仁性味甘而微寒,有滋阴补血、润肠通便之功,为中医常用的滋补
更多>>肾虚,是很多男性朋友都会遇见的问题,那么男人补肾吃什么好呢?什么食物补肾呢?羊肉作为温补补肾的食物,深受人们的欢迎,那么我们应该如何补肾呢?下面就让我们一起来看看吧。
说到补肾,羊肉首当其冲,就连《本草拾遗》中也认为它是温补、强身、壮体的肉类上品,下面就让我们来介绍一些羊肉相关的饮食。
男人补肾羊肉药膳
羊肉烧胡萝卜
羊肉1000克,洗净切块,入热油锅同生姜5片共翻炒5分钟,加放黄酒3匙、细盐、酱油、冷水少许,焖烧15分钟,盛入沙锅内,倒入胡萝卜500克(洗净切块),放橘皮适量,加冷水3大碗,旺火烧开后改小火慢炖2小时,至肉酥烂离火。可用于佐餐。本药膳以羊肉为主,重用健脾化滞的胡萝卜,少放些桂皮、生姜等温胃理气的调味品,则有暖胃补虚、祛风除寒、补中益气、补肾补血之功效。虚寒性肠胃溃疡、腹泻、疲劳畏寒者食之甚宜,风湿性关节炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。
羊肉奶药羹
羊肉500克,生姜2
更多>>导读:2020冬季到了,人若是气血不足,就容易生病,不妨吃些补气血的粥。那么2020冬季喝什么粥补气血呢?大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品,今天小编为您介绍2020冬季喝什么粥补气血,推荐8款养生粥供你参考。
2020冬季喝什么粥补气血?
1、红枣桂圆黑米粥
材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。
做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。
功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。
2、南瓜小米粥
材料:南瓜300克,小米100克。
做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放
更多>>耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。
按摩耳朵,不仅仅能够保护我们的耳朵,也是间接的刺激了身体的各大器官,对于身体有着很好的保健作用。所以说每天给耳朵进行按摩,相当于对全身的穴位器官进行了彻底的按摩。
耳部按摩操
下面几个动作,每天睡前做一遍,补养气血,提高免疫力,补肾延年。
1、提拉耳垂法
【做法】双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
【作用】此法可针对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、手摩耳轮法
【做法】双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。
【作用】此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3、提拉耳尖法
【做法】用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、
更多>>枸杞三七鸡
枸杞子15克,三七10克,母鸡1只,姜20克,葱30克,绍酒30毫升,胡椒、味精适量。活鸡宰杀后处理干净,枸杞子洗净,三七4克研末,6克润软切片,生姜切大片,葱切段备用。鸡入沸水锅内焯去血水,捞出备用,把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内,把鸡放入汽锅内,注入少量清汤,下胡椒粉、绍酒;再把三七粉撒在鸡胸脯上,盖好锅盖,沸水旺火上笼蒸2小时,出锅时加味精调味即可。可补虚益血。其性温和,老年人及久病体虚、产后血虚者均可食用。
当归生姜羊肉汤
当归30克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。当归、生姜洗净切片备用,羊肉洗净,剔去筋膜,切块,入沸水锅内焯去血水,捞出备用。沙锅内放入适量清水,将羊肉下入锅内,再下当归和姜片,在武火上烧沸后,打去浮沫,改用文火炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片,喝汤食肉。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色无华、腰膝酸软者。
芪
更多>>如今随着生活水平的提高,人们的健康和生活指标都有所提高。但是,还有许多女性出现肾虚血虚需要补气的,这是什么原因的?其实女性大多在生育后会引起气血虚,有些女性是本身身体不太好,或平时生活不注意调理引起的。那么女人补气血补肾吃什么好呢?下面给大家介绍一些补气血补肾的食品。
常见的补气血食品蜂蜜、红糖、红枣、桂圆、胡萝卜、面筋、金针菜、动物肝脏 、骨头汤。
在平时的饮食中多有意识的注意一下在就是注意休息就可以了! 红糖补血就很好。晚上睡觉之前冲上一杯红塘水喝就行了。再可以买点大枣,没事爵上几个,关键是要坚持。桂圆也好,红枣5颗,枸杞10多粒吧再加点黄芪,每天泡茶喝,这些药材都是调理气血的。
食疗:维生素b6可以帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素e能缓解经期腹痛,肿胀及肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适,牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减
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