女性补肾养生粥做法大全
2019-10-06相比于做饭,做粥可是简单多了,而且喝粥比较有食欲,还能润肠养胃,但是大家也别小看了粥,粥的做法也有很多种,粥的做法也多种多样。
首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中 谷类为主,粗细搭配 的原则。做粥时,小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等粗杂粮都可以放在一起,煮成 一锅粥 , 粗细搭配 唾手可得。通过喝粥,每天吃1-2两(50~100克)粗粮的目标可以轻松达到!第二,粥的包容性强,想来点 腥 ,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想 炫富 ,可以加海参鲍鱼山珍海味;想 平民 ,加地瓜山药土豆;还可以任意组合,很容易实现食物多样。其三,用来煮粥的杂粮,一般不需要研磨加工,谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
粥的分类和营养特点
做粥用最基本的原料是谷类食物,如果一份 粥 中没有谷类
更多>>本文导读:山药具有补肾的功效很多人都知道,因此,不少想补肾的人都会选择吃山药,山药粥容易入口消化,下面就为大家介绍四款山药补肾粥的做法。
一、山药蛋黄粥
材料:大米200克,鸡蛋3个,山药30克,白砂糖适量
做法:
1、山药去皮洗净后切丁,大米洗净,鸡蛋打破,取蛋黄,打散。
2、大米倒入锅里,加水,大火煮沸,用小火煮到大米变软后,加入山药,熬成浓稠的粥。淋上蛋黄,加白砂糖煮熟搅匀即可。
二、山药桂圆粥
材料:五味子5克,荔枝肉20克,桂圆肉15克,大米100克山药100克,白砂糖适量
做法:
1、大米洗净,山药去皮洗净,切片。
2、大米、五味子、荔枝肉、桂圆肉放入砂锅里,加水,大火煮沸,煮到大米八成熟时,倒入山药,然后改成小火,主到粥变粘稠,煮熟后加白砂糖即可。
三、山药枸杞粥
材料:枸杞适量,山药100克,糯米50克
做法:
1、山药洗净去皮,切丁,糯米洗净,清水浸泡4小时,沥干,枸
更多>>春季养生粥有哪些?春季要注重清热去火和润肺,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。粥是春季养生首选,下面就给大家推荐6款养生粥,具有清热去火润肺的功效,一起来看看。
香芋排骨糙米粥
材料:香芋200g,排骨400g,糙米200g,大米200g,适量油、盐、姜片、葱花
做法:
1.糙米提前浸泡一晚,加入大米清洗干净,先把米类倒入汤煲。
2.准备排骨和姜片。
3.排骨加生姜淖去血水,倒入汤煲中,大火煲开后转中火煲。
4.处理香芋,最后连汤汁一齐倒入汤煲中,再煲10分钟,吃前洒葱花。
功效:香芋,有散积理气、解毒补脾、清热镇咳的药效。
红枣核桃粥
材料:大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。
做法:
1.把葡萄干用温水泡软,然后洗净备用。把核桃仁用热水浸泡30分钟。
2.把金丝小枣用温水泡软备用。
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一、粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:起首将益智仁研成粉末,将粳米淘洗清洁入砂锅中,插手净水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及调味品,稍煮顷刻即可。
功能:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
二、虾米粥
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗脏的大米同人砂锅煮粥,食用时插手调味品即可。
功能:养肾强肾,补钙壮骨。
三、核桃粥
原料:核桃50克,女性养生粥白米、白糖各100克,净水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗脏的白米入锅内煮成糊状时,最初倒入核桃丁与冰糖即可。
功能:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
四、锁阳羊肉粥
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可按照个生齿胃插手调
更多>>今天是腊八节,在这一天要喝腊八粥,而传统的腊八粥是用八种五谷杂粮做成的,配方很少变化。不过,有些市民喜欢推陈出新,他们在腊八粥上也玩起了新花样,下面小编给大家推荐四款腊八粥新吃法,美味更营养,一起来看看。
苹果橘子腊八粥
食材:糯米、黑豆、红豆、豌豆、高粱米、燕麦、芡实、红枣、白糖(以上材料适量),火龙果、苹果、橘子各一个。
做法:将各种食材混合,洗净,倒入高压锅内,加盖,保压35分。将火龙果、苹果、橘子去皮切小丁备用。待粥要煮烂时,将水果放入锅内,混合均匀,并加入适量的白糖即可。
燕麦山楂腊八粥
食材:燕麦粒1/2杯、薏仁1/4杯、核桃仁(掰成小粒)1/4杯、干山楂片1/4杯、紫米2大勺、美国提子1大勺、枸杞子1大勺、黑可可粉1大勺、过滤水4~5杯。
做法:锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分钟后关火,焖1~2个小时,这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较容易煮烂;重新
更多>>这样吃龙虾竟能治疗妇科病
龙虾不仅含有大量的铁元素和钙,还有许多微量元素,所以它还能有效治疗神经痛、风湿、小儿麻痹、胃病和妇科病。
做法一
材料:小龙虾2斤,豆腐1大块,葱,姜,蒜末,鸡精。
做法:龙虾浸泡30分钟,洗干净,剥去壳,取肉。然后就可以热锅,锅里放油,放葱,姜,蒜末炒香,放龙虾肉煸炒,放适量料酒,白糖,盐,生抽就可以。煸炒到虾肉转色。放豆腐,(用开水绰过)并且用铲刀把豆腐压碎。盖锅盖煮三分钟,放鸡精,放水淀粉勾芡,放点胡椒粉即好。
做法二
材料:小龙虾一斤,香芹一小把,大蒜两头,生姜四片左右,大葱一小段,干辣椒,花椒,香叶,八角,草果,料酒,盐,老抽适量。
做法:用干净的牙刷将龙虾全身刷洗干净,尤其是腿脚缝隙,刷的时候注意不要被龙虾的钳子伤到,小心一些。香芹洗净,只选择香芹杆,切断,大蒜剥好洗净并切成两半,葱斜切。锅中烧热油后,放干辣椒、花椒、葱、蒜、和生姜翻炒出香味,然后再
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益智粳米粥
【食材】粳米50克,益智仁5克。
【制作】首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。 【功效】适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
山药粥
【食材】白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
【制作】将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
【功效】益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。
长寿粥
【食材】芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
【制作】将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法;将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
【功效】补脾止泻、益肾等功效。
核桃粥
【食材】核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
【制作】将核桃去壳切成小丁,白米放入锅
更多>>喜欢喝粥吗?夏季,来一碗粥,既养胃又能起到舒缓心情的作用。粥,其实并不是胃不好的人吃是首选,其实很多人都可以吃,因为粥的做法不同它的营养成份就会不同,那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢?看完后你就知道了。
首乌粥
原料:首乌30g,粳米100g,大枣3枚,冰糖适量。
制法:首乌放入砂锅,加水适量用中火煎煮,然后去渣,取浓汁,将粳米、大枣、冰糖放人锅内,加清水适量同煮为粥。
特点:何首乌具有强壮神经作用,可治疗神经衰弱,有助于血液的再生,能降低血脂,缓解动脉粥样硬化的形成,故本品可应用于肝肾不足,头晕耳鸣,头发早白,贫血,神经衰弱,高血脂,便秘等症。
羊骨韭菜粥
原料:羊骨600g,鲜韭菜50g,粳米100g,姜15g,葱2根,醋1g,精盐5g。
制法:将羊骨洗净,用刀背劈碎,加水煎汤,撇去泡沫,加姜、葱、醋后,再将洗净的大米人锅,煮至大米爆腰时,拣出姜、葱,加入韭菜短节,熬煮稠时,捞出
更多>>刀削面一般我们都是在面馆里面吃的比较多,因为制作起来难度比较大,很多人都害怕会切到自己的手。不过其实刀削面如果你真的爱吃的话,在家里也是可以做的,稍微小心一点就可以了。刀削面的做法大全,今天就来给大家说一说!
刀削面做法大全
茄香牛肉刀削面
材料
中筋面粉400公克,水180公克,盐1/2小匙,牛腩300公克,蕃茄1颗,小白菜2颗,酸菜1大匙,红烧汤头,葱花1大匙。
做法
1.将水与盐加入中筋面粉中混合拌匀,揉至光滑的稍硬面团即可。
2.煮一锅滚水,将面团削入滚水中煮熟,即成刀削面,装碗备用。
3.将牛腩及蕃茄切斜厚片,一同加入红烧汤头炖煮约50分钟至入味。
4.将作法3的汤与料加入刀削面碗中,并加入汆烫过的小白菜、酸菜,撒上葱花即可。
看了菜谱之后,相信不少人已经看出来了,这个就相当于是番茄牛腩刀削面,味道既有牛肉的醇香,又有番茄的酸甜清爽,可以说是美味极了!
这道菜也是
更多>>花生是一种非常不起眼的食物,常常被拿来作为点缀或者是配菜,也许有的人只在八宝粥里面吃到过它。其实花生的吃法是有很多的,可以做成咸味的也能做成甜味的,今天小编就来告诉大家花生的做法大全,一起来看看!
花生做法大全
简易盐水花生
材料
花生1000克,八角5颗,盐50克。
做法
1.花生洗净。
2.加入水和八角以及盐,水开后煮10分钟关火。
这个做法是不是非常简单呢?虽然做法简单,但是味道可是一点都不差哦!特别是在夏天,做好盐水花生之后可以一边看电视一边吃,感觉非常棒!
因为花生是很容易煮熟的,所以在做这个盐水花生的时候,用小火就可以了。喜欢更加入味一点的话,就稍微多焖一会再吃。
或者你要出门,担心路上会饿,那么用小号的保鲜袋装上一点盐水花生,也是不错的选择。记得果壳不要随意乱丢就行了。
鱼皮花生
材料
花生米、白糖、淀粉。
做法
1、花生用小火炒制,待锅里的花生噼里
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