女性秋冬养生
2019-10-06看来2010年的秋天就这样成了匆匆过客,因为在降温的同时,近日又有媒体刊发了今冬北半球将迎千年极寒的消息,受拉尼娜事件扰乱暖流活动,欧洲或现千年一遇寒冬,中国也需警惕低温天气。一时引发人们高度关注。仅仅几天时间,百度网页搜索关于千年极寒的相关网页现已达到1290000多篇。
千年极寒预言有多大可能性的问题也是一个争论的焦点。其实面对今冬会不会发生极端气候的各种声音,实在不必去争论谁对谁不对,是不是会发生。宁可信其有,不可信其无,灾难的教训实在太多,正如一家媒体所言:会不会千年极寒,先防了再说。
御寒,不仅在于保暖的衣服,更重要的是内在的身体上的调理。俗话说:秋冬进补,来春打虎。秋季适当进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为冬季的来临奠定内在的基础,对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。
进补要先分清自身体质,中医的治疗原则是虚者进补,不是虚症病人不宜进补,要辨
更多>>有些人喜欢大雾天的感觉,以为这时候吸入的空气很潮湿,对健康有利,所以会像行走在雨中一样来一次深呼吸。其实不然。常言道:秋冬毒雾杀人刀,眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。 多雾的气候条件下,咽喉炎、气管炎、结膜炎等炎症易发,雾中的一些病原体还会导致头痛,甚至会诱发高血压、脑溢血等疾病。 据测定,雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,比例通常比大气水滴高出几十倍,对人体健康形成危害。起雾时气压低,污染物与空气中的水汽相结合,将变得不易扩散与沉降,有害物质易滞留在某处,导致某个区域聚集浓度较高,组成雾核的颗粒又很容易被人吸入,这些物质刺激人体某些敏感部位后,会引起喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病,中医称之为疠疫之气,对于老年体弱者还可能危及生命。 专家指出,人的呼吸如果加深、加速后,自然就会将更多有害的物质吸入人体内,极容易诱发或者加重各种疾病,尤其对有哮喘
更多>>马上入冬了,现在正值秋冬换季时节,天气变化多端,昼夜温差大,人们的身体很容易受到疾病的袭击,所以现在正是秋冬滋养的时候,事不宜迟,马上动手为自己煲一碗营养滋补的靓粥,下面小编给亲们推荐了几款美味靓粥,最适合秋冬季节食用,一起来看看吧。
梨子粳米粥:
把两只梨洗净带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用,所以此粥可作为秋令常食的保健食品。
生姜糯米粥:
葱白6段,糯米100克,生姜6片,米醋1匙,食盐少许,水适量。将糯米放入锅中先煮开,改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂,加入米醋、食盐搅匀,即可趁热食用。此粥对风寒感冒患者有良好的效果。米醋有活血、散寒作用。
黄芪淮山药粥:
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥,能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,对倦怠乏力,口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
胡萝卜粳米粥:
秋季气候干燥,人的皮肤、口唇容易干裂,此时可以喝些胡萝卜粳
更多>>秋冬是养胃的最佳季节,而养胃最好的东西就是我们常说的粥类,那么养胃喝什么粥呢?下面我们就给大家介绍一些能有效的帮助我们保养肠胃的粥食谱,一起来看看吧。
【红枣粥】
红枣性温,营养价值高,含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常有益处。
此外,红枣还能够补气养血,补益脾胃,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,可增加食欲,治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥,由于小米同样具有养胃的功效,因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高,所以糖尿病患者需要忌食红枣。
做法:将小米、红枣洗净,并将红枣去核,然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开,再转用小火熬至浓稠状,拌入适量的糖即可食用。
【鸡蛋粥】
鸡蛋被誉为最营养的早餐,能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此,用鸡蛋熬的粥,还
更多>>现在正值秋冬换季,天气渐渐变冷,养生要多喝粥。喝粥除了好消化、易吸收,还可以补充水分避免血液黏稠,及容易产生饱腹感,帮助消化。同时还可添加各种食材、药材加强作用,特别适合体弱、老人及儿童。那么秋冬适合喝什么粥呢?下面小编给大家推荐13款养生粥,一起来看看。
1、木耳大枣粥
做法:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。
功效:此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。
2、四黑粥
做法:黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁。黑米用清水洗净后,浸泡2个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净;除黑豆以外的所有材料一起放入锅里,加适量的水煮;水开了以后放黑豆,然后转小火煮到粥烂。
功效:这款粥补肾效果佳,同时可以滋养五脏、润燥通便。
3、山药南瓜粥
做法:将100克小米放入锅中,加适量水,以大火煮沸,再下入切
更多>>如今已是深秋,转天就快立冬了,在日渐寒冷的秋冬季节,很多女性都想风度与温度兼得。那么,既要美丽又不“冻”人,女性该怎么做?中医建议,护好身体这六大部位很关键。
头:脆弱指数:
洗完头发马上吹干
中医说头部是人体阳气汇聚的地方,全身的阳气都从头部升发。
许多女性喜欢在早上洗头,头发未干就出门,这是非常错误的,殊不知湿头发被风一吹,头皮的血管收缩刺激神经,会迅速引起头疼。长期如此的话,头上的湿气很容易进入身体,使身体受寒,头部血液受寒凝塞,压迫头部血管造成偏头痛。
专家提示:早上洗发要吹干了再出门,晚上也要等头发干了再睡。出门最好再选个漂亮的帽子戴上,这样全身都会暖和了。
颈:脆弱指数:
女人颈部最怕冻
颈部是人体的“要塞”。在冬季,如果不穿高领衣服,稍有点寒风钻进脖子里,全身都会打冷战。因此,颈部最怕冻。
尤其现代人都长时间用电脑,容易造成颈部肌肉僵硬,如果加上冬季风寒袭击,背部就会受凉,肌
更多>>核心提示:寒冷干燥的季节,令众多爱美人士叫苦不迭的大问题是什么?当然是随时会发生的静电!当静电问题已经成为你变身型男型女的拦路虎,你当然要拿起武器进行反击!
秋冬季节,静电让我们烦恼不已。与他人的优雅握手会被它打断,笔挺的西裤会不知何时紧紧贴在腿上,而最恼人的,莫过于头发因为静电而“飞舞”起来,让精心打造的发型不复存在。
其实,头发静电产生的根本原因是发丝缺少水分,不够湿润顺滑。在冬天,本身头发里的保湿因子就会减少,而寒风带着低温干燥的空气还会“刮”走肌肤里的水分和油脂,让娇嫩的头皮无法充分滋养发丝。当头发中的水分低于10%时,就会立刻呈现出种种干燥的现象---静电,发丝飘落,发端分叉。即便是油性或中性的发质也会因皮脂腺分泌下降,发质逐渐变干、缺乏光泽,甚至是加重脱发。因此,秋冬季节的头发护理应更倾向于头皮头发的日常护理,让发丝时时保持水润是你的当务之急。
市面上头发洗护产品琳琅满目,哪一
更多>>秋冬养生保健怎么“调”
一到秋冬季节,人们都有这样的感觉,皮肤变的紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽也燥得冒火。“秋燥”经常为多种病痛孕发之根源,秋冬季节气温越来越低,人体的免疫力也随着降低,尤其中老年人,轻易旧病复发。人体的生理也要适应自然界的变化,若是体质虚弱,就难以适应这种变化,因此,秋冬保健成为当务之急。有专家人士说,秋冬保健在于“调”,具体怎么“调”,让我们来看看吧。
调养起居
调养从清晨开始。秋季气候干燥,但清晨却多是天高气爽,空气清新,是一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。此外,据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现,此类疾病在秋季发病率较高,而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季适当早起,可缩短或减少血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病也是有一定作用的。
秋季昼热夜
更多>>食粥明目
粥食在我国有数千年的历史,《周书》中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说,以药粥食补,既可保健养生,又对治疗疾病有辅助疗效。正值秋冬进补的绝佳时机,特介绍几款具有明目功效的粥品,以飨读者。
无论是美女,还是靓仔,他们一定会有一双明亮、有神的眼睛;上了年纪的老头、老太,只要有一双明亮灵活的眼睛,让人看上去一定会年轻好几岁;要具备一双明亮有神的眼睛,除了平时注意卫生用眼外,日常的饮食营养是少不了的。时下是秋冬时节,我国民间素有食粥的习俗,营养学家认为,在秋冬时节喝粥养生是最佳时机,特别是在米粥中加入一些补品或药物,能达到护肝明目的效果。
桑椹果粥
【原料】
桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。
【制法】
1.先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;
2.米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即
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