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女性养生粥谱,2023女性养生粥谱

女性养生粥谱

2019-10-04
  • 1、喝粥养生 荐6款生津养生粥谱
    1. 养生粥谱
    2. 冬季养生粥谱
    3. 女性养生粥谱

    夏季饮食最好喝些粥,应对夏季食欲不振最合适。夏季适合喝什么粥呢?今天小编给大家推荐一些适合夏季喝的养生粥。

    夏天喝粥更消暑

    天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但专家认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。

    粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为米油,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。

    专家推荐6大养生粥

    那夏天究竟喝什么粥好?专家推荐了如下粥品,大家不妨一试。

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  • 2、七款药膳粥谱 滋补强身缓解疲劳
    1. 养生粥谱
    2. 冬季养生粥谱
    3. 女性养生粥谱

    繁忙的工作和生活,容易让人觉得疲劳。怎样才能缓解疲劳呢?今天小编推荐七款养生药膳粥谱,它们能滋补养生,缓解因为疲劳引起的身体不适症状。

    人参糯米粥

    取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意,高血压、发烧患者不宜服。

    鸡归粳米粥

    取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显著的抗疲劳功效。

    鳗鱼山药粥

    取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各5

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  • 3、12款美味养生粥谱
    1. 养生粥谱
    2. 冬季养生粥谱
    3. 女性养生粥谱

    目录:

    第一章:12款美味营养粥 助养生治5病

    第二章:按摩指趾祛病养生 教你怎样掐手指捏脚趾治病

    第三章:针灸推拿 养生治病之道

    生活中有许多美食都有养生治病功效。今天小编给大家推荐12款祛病养生食谱,并且告诉大家一些日常,与其他一些养生妙招,赶快学学吧。

    12款美味营养粥 助养生治5病

    1、胃癌

    胃癌是最常见的恶性肿瘤之一,居消化道肿瘤的首位,属j于中医学的噎嗝、反胃、积聚等范畴。临床表现:

    ①上腹痛:早期尚不明显,可稍有上腹不适,腹胀或隐痛,疼痛无规律性。晚期呈持续性剧痛。

    ②食欲不振:厌油食,伴恶心、呕吐。晚期则厌食,体重下降,乏力,进行性贫血,呈恶病质状。

    ③消化道出血:多为少量、反复呕血或黑便。

    ④梗阻症状与体征:贲门部肿瘤则出现吞咽困难;幽门部肿瘤则出现潴留性呕吐,上腹部见蠕动波,震水音阳性,或可扪及包块。⑤转移症状:左锁骨上淋巴结肿大、血性胸水或腹水,进行性肝肿大或肝区持续

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  • 4、养生治病 营养美味粥谱大汇集
    1. 养生粥谱
    2. 冬季养生粥谱
    3. 女性养生粥谱

    目录:

    第一章:养生治病 营养美味粥谱大汇集

    第二章:养生治病 美味西瓜子仁香辣豆腐食谱

    第三章:养生治病 细数梅的药用价值以及治病良效

    自古以来,粥就是调养身体的佳品,不但强身健体补虚,还能养生治病,今天小编给大家推荐一些治病养身春季养生粥,并推荐一些治病豆腐食谱,赶快到下文看看了解下吧。

    养生治病 营养美味粥谱大汇集

    肝癌

    肝癌是指肝细胞或肝内胆管细胞发生的癌肿,为我国常见的恶性肿瘤之一。本病可发生于任何年龄。此病越病隐匿,早期缺乏典型病状,就诊患者常有肝区疼痛,食欲减退,乏力、消瘦和肝肿大等表现。

    该病在中医学中属于肝积、症瘕、积聚、臌胀、黄疽等病的范畴。

    胡萝卜鸡肝粥

    原料:胡萝卜50 克,鸡肝25 克,糯米100 克,香菜、猪油、精盐、味精、胡椒粉各适量。

    制法:将糯米淘净,胡萝卜洗净切丝,鸡肝切碎加水,用小火煮成稀粥,加人油、盐、香菜、味精、胡椒粉拌匀,略煮即可。每日1 次,连

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  • 5、儿童腹泻怎么办 五款食疗粥谱可有效改善
    1. 养生粥谱
    2. 冬季养生粥谱
    3. 女性养生粥谱

    腹泻是一种生活中的高发病,其在儿童的身上,也是十分常见的,通常来讲,家长在发现儿童有腹泻的症状后,其多会通过食疗的方法对儿童的腹泻症状进行缓解,因此,下面本文就为大家推荐五款食疗缓解腹泻的粥饮。

    小儿为稚阴稚阳之体,气血未充,脏腑未实,脾常不足。若喂养不当或感受外邪,极易引起脾胃功能失常,故小儿腹泻以脾胃虚弱为主,病邪为次。治宜健脾清热,和胃固肠。正确的治疗方法包括:增加液体摄入纠正脱水、继续饮食、合理用药。在饮食方面也可食粥调理。

    茯苓大枣粥 取茯苓粉30克,大枣15克,粳米30克。先将大枣去核切碎,放入锅中加水浸泡20分钟,然后把粳米、茯苓粉一起加入煮成粥,服时加适量白糖,每天2次。具有健脾补中,利湿止泻之功效,适用于患儿脾虚久泻者。

    参莲大枣粥 取党参10克,莲子10克,大枣15克,粳米30克。先将党参、莲子研成细末,大枣去核切碎,再将粳米与党参末、莲子末、枣肉一起加水适量煮成粥,加

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  • 6、女性养生须知 远离七个经期不靠谱传言
    1. 女性经期养生
    2. 女性养生粥谱
    3. 女性经期养生瑜伽

    目录

    第一章:揭秘月经七个不靠谱传言

    第二章:月经期间 拒绝寒凉辛辣食物

    第三章:月经期后 补血养生是重点

    编者按:月经是每位女人每月必到的好朋友,月经在滋补 女人身体的同时也给有些女性带来了痛苦。经期的保养是关键,关于月经的保健说法哪些是靠谱哪些不对的呢?下面就来和小编一起盘点吧。

    揭秘月经七个不靠谱传言

    传言一:生理期静养为宜不宜运动

    专家纠正:经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作,或者适量的家务劳动,反而可以促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。

    传言二:生理期过短的话,会影响怀孕几率

    专家纠正:一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短,只要经血周期能维持两天,就没什么可担心的。此外只要周期正常,单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。

    传言三:经血颜色深

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  • 7、5款简单又滋补的秋季养生粥谱
    1. 养生粥谱
    2. 冬季养生粥谱
    3. 女性养生粥谱

    一、梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

    二、栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

    三、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

    四、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素a,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

    五、菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

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  • 8、5款简单又滋补的秋季粥谱
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    2. 冬季养生粥谱
    3. 女性养生粥谱

    入秋渐深,秋寒也慢慢逼近了。秋寒易伤肺,而粥有祛燥润肺之效。中国人爱喝粥,可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。粥不仅能温暖人心,更是秋季去燥佳品,秋季人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。下面推荐5款简单又滋补的粥谱。

    梨子粥

    梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

    栗子粥

    栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

    芝麻粥

    芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

    胡萝卜粥

    将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有

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  • 9、10款润肠治便秘且减肥的粥谱
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    香焦粥

    香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3-5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

    葵菜粥

    鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3-5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

    郁李仁粥

    郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2-3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

    麻子仁粥

    麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁

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  • 10、美味营养粥谱大全
    1. 养生粥谱
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    3. 女性养生粥谱

    煮粥很多人都会,但是怎样煮粥好吃又营养,这点并不是人人都知道的。据美食专家介绍,只要掌握如下六大诀窍,就能快速煮出一锅好吃又营养丰富的好粥来。

    1、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间,搅动时会顺着一个方向转,熬出的粥酥软,口感好。

    2、开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥,而真正的行家里手却是用开水煮粥,为什么呢?你肯定有过冷水煮粥糊底的情况吧?开水下锅就不会有此现象,而他比冷水熬粥更省时间。

    3、火候:先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换,粥的香味由此而出。

    4、搅拌:原来我们煮粥之所以间或搅拌是怕粥糊底,现在没了冷水煮粥糊底的担忧,为什么还要搅拌呢?为了出稠,也就是让米粒颗颗饱满,粒粒酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅搅几下,盖上锅盖,用文火熬煮20分钟,再开始不停的搅动,一直持续约10分钟,直到粥呈酥稠状为止。

    5、

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