女性要吃些什么水果比较养生
2019-10-06女性都知道在月经期间不宜吃冰,其实不只是冰,一些属性偏凉的食物也不宜多吃,这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢……女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。
经期不该多吃的食物 其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。 经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
生活小提示 除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经
更多>>遇到节假日、朋友聚会,喝酒是免不了的,但由于一次饮入过量的酒精或酒类饮料会对肝、肾、胃、脾、心脏等人体重要脏器造成伤害,如果喝酒时适当吃些水果 ,就能稍微减轻酒精对身体的危害。
通常来说,吃一些带酸味的水果可以解酒。因为水果里含有机酸,例如,苹果里含有苹果酸,柑橘里含有柠檬酸,葡萄里含有酒石酸等,而酒里的主要成分是乙醇,有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。
此外,还有一些水果也有解酒的功效。柿子富含果糖和维生素c,古时就被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;其中的果糖有很好的保护肝脏的作用。
西瓜汁一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。
香蕉不仅是上乘水果,也是解酒良药。在酒前生食1-3枚有解酒作用。中医古籍《日用本草》记载:香蕉,生食破血、解酒毒。
除了上面
更多>>水果干的营养价值,取决于它的制作方式
常见的果蔬干加工方式有三种,一种是烤(烘干),一种是真空低温脱水,还有一种是油炸。
顾名思义,前两种基本不会额外添加糖、油等添加剂,而油炸方式则会毫无疑问地导致油脂渗入,使得本来脂肪含量不到1%的水果,脂肪含量变成10%甚至15%以上了,营养价值和健康程度自然会大打折扣。
另外,即便是烘干和低温脱水的加工方式,水果干要说营养不减也是言过其实。
在制作的时候一些比较娇气的营养素例如维生素c、多酚等抗氧化物质难免会有一定的损失。
所以果干整体营养价值不能完全代替水果。
但水果干里面,仍保留了新鲜水果的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。
其中矿物质和抗氧化物质还会得到浓缩,因此果干是补充这两种营养物质的好来源。
建议大家购买水果干的时候,看清楚配料表,选择油脂含量较低的产品,并且注意不要吃太多,防止热量超标,果干每天吃1—2次,每次一小把就可以了。
更多>>清热去火的食物
清热解毒效果的水果——柳橙
柳橙这是一种性平和微凉的一款水果。
在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素c还有苹果酸,柠檬酸的物质。可以清热排毒,也可以清痰降气。柳橙本身散发的气味也可以帮助人们舒缓紧张的情绪等等。
当然这款水果还有减肥美容的功效,所以对于一部分的女性群体来说柳橙还是很炙手可热的美容佳品。
有一些爱美的女生朋友还会聪明地利用柳橙来敷面膜,美白的效果也是很不错的。
但是再好的东西也不能多吃,柳橙也是一样的。
柳橙虽然可以帮助人们健脾开胃,但是食用的过多也会伤肝气,因为流程中含有的一些物质会阻碍人体的铁元素的吸收,所以对于贫血的病人来说就更不易多吃了,这一点禁忌希望大家也要心中有数。
雪梨
雪梨是一种营养很丰富的水果。
它的果肉中也同样的含有了大量的苹果酸和柠檬酸还有果糖等等的维生素物质。可以为热门降血压和清热镇凉,养阴退热的功效。对于夏天的一些燥热的疾病,食用梨
更多>>护肤是女人们每天都要进行的事情,随着好的化妆品越来越贵,很多人更倾向于食疗护肤。中医认为,在我们身边有很多天然的水果其实所含的营养成分不仅很高,经常食用对肌肤也是有很好的护理作用的。下面我们就一起来看看,适合冬天护肤的5种水果:
1、石榴
红嫩多汁的石榴是一种很受女性欢迎的水果,它含有一种叫鞣花酸的成分,可以起到防辐射的作用。要知道,现在很多人每天面对电脑和手机,辐射对皮肤的伤害可不小。
2、柚子
柚子种类很多,不管是红心的还是白心的柚子,都有强大的护肤效果。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
3、猕猴桃
猕猴桃不仅美味可口,并且它富含多种维生素和微量元素,据研究表明,经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用,如果你脸上有斑点,它还能帮你祛斑哦。
4、橘子
橘子对于皮肤的美容作用在于能够有效美白肌肤,减
更多>>女性做身体检查通常都会有腹部彩超检查,很多女性并不清楚自己为什么要做这些检查,也不知道腹部彩超检查有什么作用,很多女性都是盲目的根据医生开的单子进行检查,我们只有了解了腹部彩超检查的作用,才能引起重视,那么女性腹部彩超检查什么?
女性腹部彩超检查什么?
科肿瘤是育龄女性的常见病。良性肿瘤以子宫肌瘤为常见;恶性肿瘤以宫颈癌、宫颈癌前病变、子宫内膜癌、卵巢囊肿和畸胎瘤常见。妇科癌变如果到了患者明显感到不适的时候,往往已经错过了治疗时期,甚至开始危及生命。那么女性腹部彩超检查什么?女性做腹部彩超可观看卵巢大小、有无囊肿、实质性肿物等,同时观察有无子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位、子宫内膜息肉。值得注意的是,b超不能诊断子宫内膜非典型增生或子宫内膜癌,需做诊断性刮宫或内膜活检查排查。
早孕诊断及孕期检查;人流、药流、引产、产后,检查子宫复原情况;对闭经、月经失调或功能性子宫出血患者观察卵泡发育状
更多>>芒果是一种常见水果,深受人们的喜爱。在平时适当的吃一些芒果对我们的身体有好处,它的营养很丰富,不过食用芒果的禁忌我们应该要了解一下。要知道芒果吃起来是比较费劲的,那么在平时芒果的吃法有哪些?下面一起了解芒果吧。
芒果的禁忌
1、肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者,应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。
2、患有皮肤病或肿瘤
芒果本身是带有湿毒的,如果身体患有皮肤疾病或是肿瘤,就不要吃芒果了。体质带湿者如果相似进食芒果,很有可能会出现病情恶化的情况化。像是一些皮肤疾病如:皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,中医上都称之为湿。
3、过敏体质
过敏的人在平时应该少吃一点芒果,主要是因为芒果的叶和芒果汁都会引起过敏,故过敏体质人应注意。如果每次吃芒果的时候都会有一点嘴肿,长点红疹子,病情消退的很快那么是可以吃的
更多>>芒果可以说是常见的水果之一,因为甜美可口被人们喜欢,它具有多种对人体比较好的功效,能为身体补充营养。不过食用芒果是有一些禁忌的,我们要知道什么人不能吃。生活中芒果的吃法有很多。下面就一起来了解芒果吧。
芒果的禁忌
1、肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者,应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。
2、患有皮肤病或肿瘤
芒果可以说是一种湿毒性的水果,如果我们本身是患有一些皮肤类的疾病,或是患有肿瘤疾病,那么平时就应该避免食用芒果。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,很有可能会导致病情加重。皮肤病如湿疹、疮疡流脓等要注意哦。
3、过敏体质
过敏体质的朋友在平时应该要少吃一点芒果,主要是因为芒果的叶子和芒果汁会引起皮炎,故过敏体质人应注意。有一些人在吃芒果的时候会有嘴唇红肿,长点红疹子等症状,如果症状消失的比较快,没有什么明显的不适,在平时可
更多>>苹果是一种很常见的水果,我们大家都是比较熟悉的,但是在吃苹果的时候存在一些禁忌却很少有人知道。苹果不能和什么一起吃?如果在吃的时候搭配的不对,那么就可能会造成一些不好的后果了。具体的情况,请看下面的文章吧!
苹果的禁忌
1、吃苹果别啃苹果核
苹果虽然好吃,但是苹果的核是不能吃的哦!有一些品质比较好的苹果,味道好、价格高的,有的人在吃的时候就会把核的部位也吃掉。其实这样的做法是错误的,大家以后一定要避免,因为核里面可能含有氢氰酸,吃了之后会造成食物中毒。
2、小心打蜡苹果
多数的苹果是不会打蜡的,但是对于那种价格稍微高一点苹果,多数会打蜡。打蜡会让苹果看起来更好看,适合送人。有些人认为只要打蜡了就不能吃了,必须要把皮给去掉,其实只要是合格的食品用蜡,对于身体是没有任何影响的。
我们要小心的是那种使用了不合格的蜡的苹果,比如说用工业用蜡代替食品用蜡,虽然外观看起来是一样的,但是人吃了之后可能会
更多>>秋季,正是玉米丰收上市的好时节。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。所以,在秋季小编建议大家吃些鲜玉米,即健脾益胃、防止便秘,还有美肤护肤的功效。
除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。新鲜玉米中含有大量的天然维生素e,有促进细胞分裂、延缓老化、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。同时,维生素e还有延缓人体衰老、防止脑功能衰退引起的痴呆、减轻动脉粥样硬化等作用。新鲜玉米中的维生素a,对防治老年常见的干眼病、气管炎皮肤干燥症及白内障等有一定的辅助治疗作用。
新鲜玉米中的赖氨酸,是人体必需的氨基酸,只能从食物中摄取,而其他食物中的含量极少,因此,新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含
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