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女性早春养生,2023女性早春养生

女性早春养生

2019-10-06
  • 1、早春午后喝一杯玫瑰奶茶
    1. 冬季来一杯温暖身心的养生茶
    2. 早春养生常识
    3. 女性早春养生

    对于女性来说,收到玫瑰花固然是一种心情上的满足与喜悦,但是,把玫瑰花吃掉,也会有不少好处哦!今天为职场女性推荐一杯简单的玫瑰奶茶。

    玫瑰奶茶

    食材:红茶1包,玫瑰花茶6朵,牛奶200毫升,蜂蜜、水适量

    做法:

    1、将红茶包和玫瑰花茶放入杯中,加适量开水冲泡,静置2分钟泡出茶香味;

    2、红茶和玫瑰花泡开后,将红茶包取出,加适量蜂蜜,倒入适量牛奶进去,搅拌均匀后即可饮用。

    女性吃点玫瑰花,气色更红润

    在超市和药店里,都可以买到烘干的玫瑰花,多用于泡茶。其实自古以来,玫瑰花就有很多食用方式,比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒,有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代,民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花酱”,人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔,做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等,而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。

    玫瑰花中含有300多种化学成分,常食玫瑰制品可以柔肝醒

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  • 2、草莓 早春养生宜多吃
    1. 早春养生常识
    2. 女性早春养生
    3. 早春女性养生

    酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,草莓在早春已经上市。因为它营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是“春天第一果”。

    中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜告诉记者,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。

    但是王宜也提示,草莓虽然是很好的开胃水果,但是性凉,所以在早春,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人,吃草莓更要控制量。另外,肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

    另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,“从营养学角度讲,这样做不合理。因为

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  • 3、早春防病需全方位调整
    1. 早春养生常识
    2. 女性早春养生
    3. 早春女性养生

    《黄帝内经》上说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”由于早春气候寒凉、干燥,人们应在睡眠、运动、情志等各方面做出相应保健,否则疾病会纠缠你。

    西医:早春要防感冒、过敏

    每年的早春时节,医院呼吸内科门诊支气管炎和喘息性疾病患者就会明显增多,患者中多数是老年人。但从门诊量上来看,上呼吸道感染的病人数量反而下降了。这很大程度上是因为冬季患感冒、流感康复后,患者体内获得了暂时免疫力。但大家还要做好保暖防护,因为初春乍暖还寒,稍不留神就会受凉感冒。同时,春季应防过敏。特别是慢阻肺、支气管炎、哮喘等病人,应尽量避免接触灰尘、花粉等,以免加重呼吸困难、气喘症状。

    中医:调整情绪防伤肝

    每年春季传染病都多发,比如流脑、流感、麻疹等。平时应多用板蓝根、金银花、蒲公英等泡水喝,以增强抵抗力。同时要保持室内空气流通。细菌和病毒感染交错现象在门诊很常见。这些患者多合

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  • 4、早春养生6大秘籍
    1. 男性养生秘籍
    2. 早春养生常识
    3. 女性早春养生

    话说“一年之计在于春”,春天来到,你养生了没?春季是最好的养生季节。在这美丽的季节里,一定要掌握春季养生保健的方法,留住你青春的脚步。

    不多吃酸常食甘

    中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

    要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

    tips:春天应该多进食补,选择具有温热特性的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。

    不要“蜗居”,常运动

    春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。想想看外面的世界万物复苏,百花放百鸟飞,在这样的环境

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  • 5、早春养生 饮食调理有招
    1. 早春的饮食养生
    2. 早春养生常识
    3. 女性早春养生

    一年之计在于春,早春养生要做加减法。广东省中医院大德路总院消化内科主任张北平副主任医师建议,饮食调理宜“减”胃火、“加”肾阴。

    “减”胃火

    春节期间,盛宴频频,不少人吃了较多的煎炸油腻食物,在胃中郁而化热,不得通泄,积为胃火,表现为咽痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气臭秽、大便秘结、舌苔黄等。因此,此时调理应注重“清减”胃火。

    食疗方面,推荐大家适量喝些萝卜汁及绿豆粥。胃火过盛的人,可在餐后酌情食用西瓜。平时可用莲子、芡实、淮山等健脾补中,或用谷芽、麦芽、山楂等有消食开胃效用的食药材煲汤,或做成莲子羹、山楂饼等。

    “加”肾阴

    春节期间,许多人因应酬多而“晚卧早起”,违背了冬季应“主封藏,宜养阴”的作息规律,容易导致肾阴不足,表现为五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、两颧潮红、口干舌燥、盗汗遗精、舌红少苔等。因此,早春时节滋补肾阴十分重要。

    食疗方面,不妨用麦冬、百合、山药熬粥,或

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  • 6、早春严防风病侵袭
    1. 早春养生常识
    2. 女性早春养生
    3. 早春女性养生

    人体对气候环境变化虽然有一定的适应能力,但对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,容易诱发疾病。

    立春后即进入春天,我国北方的早春是多风的季节,尽管有些风的声波频率很低,凭人们的耳朵难以察觉,但人的身体是感受得到的。春季气温逐渐升高,人体新陈代谢由低潮开始复苏,汗孔开泄,血管扩张,春风(有时为寒潮)吹来,许多人过早脱去冬装,故“风”(寒气)能长驱直入人体,令人感到“透心凉”———这便是春天风“硬”的道理。寒风可侵犯皮肤、肌理、关节和经络血管,诱发多种疾病,中医称为“风病”。

    早春,很多人会有这样的感觉:北风寒冷则心情拘谨,南风温热则心情舒缓,西风干燥则心绪烦乱,东风湿冷则心情消沉压抑。当然不同风向对身体的影响,还与风速大小、季节变化有关。冬季,风向对人体的影响都被寒冷所掩盖;夏季,风向均被热波所“吞噬”,对人体影响不明显。而风力风向对人体影响最

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  • 7、早春养生宜多吃草莓
    1. 早春养生常识
    2. 女性早春养生
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    酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,草莓在早春已经上市。因为它营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是“春天第一果”。

    有关专家告诉记者,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。

    但是专家也提示,草莓虽然是很好的开胃水果,但是性凉,所以在早春,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人,吃草莓更要控制量。另外,肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

    另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙

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  • 8、早春时节多雨期 重点要防治关节病
    1. 寒露时节养生的重点是什么
    2. 早春养生常识
    3. 女性早春养生

    春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢?生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的春天。

    刚刚开春,乍暖还寒,多雨潮湿,是关节病的多发季节,要注意关节疾病的防治。

    俗话说“人老先老腿”,膝关节的骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一,也是一种最常见的关节病变,女性多于男性。骨性关节炎就是老百姓说的“骨刺”,主要出现在负重大的关节,如膝、髋和脊椎关节的边缘部位。疾病的实际情况要比x线表现更重,患者容易忽视其严重性。

    骨关节炎与气候有密切的联系,寒冷潮湿常常是诱因。冬季人们往往注意保暖,春秋季却容易疏忽。它起初表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,到中晚期有关节活动时伴有摩擦音,甚至出现骨性膨大或关节肿胀,常在寒冷季节受风寒而复发或加重。膝关节骨性关节炎属

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  • 9、早春 仲春 晚春养生招数各不同
    1. 夏季节气养生各不同
    2. 早春养生常识
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    春天,万物复苏,气候转暖,春的气息令人陶醉。值此时节,如何在饮食上养生,保证身体健康?专家提醒说,春季饮食养生要讲究时节,早春 仲春和晚春各有不同。

    早春时节,阴寒渐退,阳光初发,乍暖还寒。根据中医春夏养阳的理论,这个时候应适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜。这些食物不仅能祛散阴寒,而且它们所含的碱成分,还具有杀菌防病的功效。另外,还可适当吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要,而应当少吃寒性食品,以阻遏阳气发越。

    仲春时节,肝气随万物升发,而偏于亢盛,中医认为,肝旺可伤脾。这个时候,可适当进食大枣、蜂蜜、山药、锅巴之类滋补脾胃的食物,并且少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外,可多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。

    晚春时节,气温逐渐升高,饮食应以清淡为主,除适

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  • 10、早春时期 谨防心肌梗死
    1. 早春养生常识
    2. 女性早春养生
    3. 早春女性养生

    早春时节是一年之中人们最容易得病的时期之一。在我国民间,早已有“可度三九,难耐春寒”之说。从医学道理上分析,此时易患心肌梗死,与一些老病号一下子不能适应季节的变化,特别是气候由寒冷转向温暖的变化,有着密切的关系。因此,早春时节宜防心肌梗死。

    我国大陆的春季天气特点为:时而冬冷,时而夏热,忽而干燥,忽而阴湿;气压亦时高时低,很不稳定。春天吹来的寒风,对人体的刺激很大,如果总是把春风当成送暖而疏忽大意的话,往往会由于这种寒冷的突然袭击而患感冒。在春季生活中,有的老年人由于患有冠心病,经不住气候的骤然变化而易突发心肌梗死。

    医学研究认为,“倒春寒”的冷空气,是促发心绞痛的罪魁祸首。实验证明,当骤然吸入5℃-10℃的冷空气时,冠心病患者的心电图,往往会出现类似心绞痛的改变。

    由于寒冷的刺激,心肌耗氧指数增加,交感神经兴奋,末梢血管收缩,外周阻力增加,左心室负荷加重,使心肌缺氧。另外,寒冷还可能激发

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