女性中医健康养生方面的建议
2019-10-06它美味健康值得一尝
下面就介绍几种西红柿鸡蛋面的做法
方法一
材料
番茄,鸡蛋,挂面,葱,蒜,番茄沙司,盐,糖,白酒,淀粉。
做法
1番茄洗净,放入滚水中片刻,捞出去皮,切块备用。
2鸡蛋打入碗中,加几滴白酒打散、葱蒜切碎。
3材料准备好了之后就可以在锅内放少许的油,然后倒入鸡蛋液,稍微把它炒散,盛出来。
4下葱蒜碎爆香,加人番茄炒软并炒出汤汁、加入鸡蛋炒匀。
5加盐、糖、番茄沙司调味,最后加少许水淀粉稍稍勾芡。
6煮面,滚水中加少许盐,下挂面煮熟捞出,淋上番茄鸡蛋卤即成。
方法二
材料
番茄2个,鸡蛋2个,挂面一大把,香葱一根,盐适量,水,淀粉适量,糖适量,油适量。
做法
1首先就是把番茄先切成小块,鸡蛋打散加点水,盐搅拌均匀,准备好水淀粉,香葱切碎。
2锅中倒入适量的油,加热,倒入蛋液。
3鸡蛋搅散,炒至金黄色盛出。
4锅中倒入适量的油,倒入番茄。
5倒入鸡蛋,再倒入适量的水
更多>>:方便面一向被认为是垃圾食品,但还是很受大家的欢迎,那么方便面怎么吃最健康呢?下面为您介绍方便面怎么吃最健康,看看吧。
方便面怎么吃最健康?
1、选择方便面的时候,如果不是过度追求口感,建议优先选择方便湿面和非油炸方便面。它们丙烯酰胺含量少,而且脂肪含量低,即便再加鱼肉蛋奶,也不至于总能量超标。
2、如果一定经常要用方便面代餐,则不要加火腿肠、香肠之类的高钠食物,最好配合蔬菜和水果,最好加一个鸡蛋或少量豆制品,咸味调味包只放一半或更少。
3、如果面饼本身油太重,可以先放些热水涮一下。
4、方便面里的油脂难溶于水,如果仅仅是把面泡熟,面饼里的油脂含量依然很高。所以在烹调的时候应该将面条煮熟,还可以根据个人喜好将煮好的面条浸入凉水,既可以让面条更筋道,又能在一定程度上减少油脂含量。
5、吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养,例如吃苹果、草莓、橙子等弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
更多>>导读:由于工作的原因,我们常常在电脑前一坐就是一整天,时间一久,很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议,让大家通过这些事情,久坐工作也不累。赶紧来看一下吧。
1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
2.经常走动。美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。
3.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。
4.与电脑屏幕保持健
更多>>关于立冬养生,大家知道多少呢?在立冬如何调养比较好呢?或许很多人会说多穿衣,不出门,其实这只是其中的一部分,那么立冬注意事项有哪些呢?立冬我们应该如何养生?小编这就给大家介绍一下。
关于养生,是很全方位的,所以要注意到衣食住行,而下面我们也整理4个方面,大家可以参考下。
立冬养生注意四调养
饮食调养
天气冷了,养生重要的一点是“养肾防寒”,在调养方面,宜以温补为主。
在饮食上面,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。
起居调养
要注重双脚的保暖,天冷的时候要保持空气流通,除了白天要开启门窗让空气对流外,晚上也应开小气窗通风。
精神调养
学会及时调整不良情绪,当处于紧张、激动、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
锻炼调养
除防寒和进补外,加强身体锻炼也是必不可少的,适当的锻炼可以
更多>>q:不管吃什么不管吃多少,身体都偏瘦,总是不能长胖,比标准体重少大约4公斤。身体偏瘦怎么办?
a:遗传占了大部分原因!但是通过平时的调理也可以改变的,要养成良好的生活习惯~
首先一点你要保证睡眠时间,一天8小时,而且睡眠时间充足对身体也好,长期睡眠不够或者不好的人是壮不了的。
身体偏瘦者的健康建议:
1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒;
2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食;
3.一星期运动两次(打球,跑步,踢球...多运动增强体质);
4.远离垃圾食品,煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言;
5.注意休息,尽量不要熬夜;
6.自我平衡,压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战。
身体偏瘦想变壮就要比别人多吃点含蛋白质的食物,不要吃高脂肪的
更多>>简单地说,汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品,除了精白糯米粉含有大量淀粉之外,馅料中糖分也不少。所以,从归类来看,它应当算是一种主食。所谓主食,就是富含碳水化合物,特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的,而且是非常精细的糯米粉,纤维非常非常少,属于精白主食,不属于粗粮。
建议1:如果吃汤圆和元宵,一定要相应减少主食的数量。一般来说,3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。
汤圆油脂含量高
汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖,更含有相当多的固态油脂。米饭、馒头是几乎没有脂肪的,汤圆可不是这样,馅料中的油脂甚至比糖还要多。传统上用猪油来做汤圆馅料,南方用猪油加肉做咸汤圆,用猪油加上各种果仁做甜汤圆。以后又开发了用黄油的产品,但从饱和脂肪角度来说,含量更甚于猪油。近年来的新时尚,是用植物奶油,或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油,但这种产品带来的健康效果,要比猪油和黄油还糟糕得多。
芝麻花
更多>>巧洗衣服,一身健康。洗衣不得要领,会更容易导致细菌感染、过敏、皮炎甚至癌症。如何洗衣服最健康呢?美国《预防》杂志最新载文,刊出专家提出的6条实用健康洗衣建议。
.hzh {display: none; }1.尽快腾空洗衣机。有些人为节省时间,经常把洗衣机打开后,就外出购物或干别的去了,等回家后再把洗好的衣服晾上。但专家建议,为防止细菌滋生,衣物应在洗衣结束后30分钟内取出。需要注意的是,一旦洗好的衣物放置于洗衣机内超过1小时,就应该重洗一遍。另外,取出衣物晾好后,应彻底洗手。
2.内衣单独洗。洗衣机内大肠杆菌的主要来源是内衣,建议内衣最好用手洗。如果使用洗衣机,应单独放置,用温热水进行清洗。另外,不妨将消毒水或漂白粉倒入洗衣机内,让其空转10分钟,每周一次,也能起到除菌作用。
3.床上用品用温热水洗。被单、枕套等床上用品是尘螨最大的滋生场所。尘螨会导致过敏。专家建议,床上用品最好1周用热水
更多>>睡觉的中医阴阳理论
我建议大家子午觉一定要睡,就是中午11点到1点,半夜11点到1点,一个是子时,一个是午时,子时和午时这两个时间,相当于一年中的冬至和夏至。一年里面,阳气的生、长、化、收、藏,有这么一个过程。在一天里,人也是这样的。半夜11点到1点的时候,人的阳气来复了,阳气开始初生,并逐渐增强,一直到正午11点,阳气最旺盛;一到午时,阴气开始初生了,阴气逐渐生长,一直到半夜的11点达到最盛。
子时和午时,一个是阳气初生的时候,一个是阴气初生的时候,不论阴气和阳气,在初生的时候都是很弱小的,这时候如果你很好地保护它,有生,就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了,那么它的长、化、收、藏就谈不上了。
少熬夜,减少高血脂、糖尿病发作几率。
子时和午时这两个时段在五脏中,一个跟胆相关,一个跟心有关。
更多>>导读:如今的男人们身体健康面临很大的威胁,没完没了的工作,强大的压力都是的男人健康面对挑战。那么,男士养生注意事项是什么呢?如何保障男人健康?
从最根本了解生活方式对男性身体的影响,做好以上的六点,不让自己的身体有损伤,全面保护自己,做一个健康男人。这样的话,身体的寿命也会增加。
一、平衡膳食。减少盐的摄入,饮食宜清淡。荤素搭配,避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。
二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒。
三、当喉部、扁桃腺等感染时,需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
四、戒烟,饮酒要适量;避免滥用药物,不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
五、每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏b超,以便能够早期发现,早期治疗。
男人秋冬保健养生的8个小窍门
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗 更多>>
人体骨骼的健康一定要关注。人体的骨骼系统起到的支撑作用,可以保护内脏器官,储存钙和镁等矿物质,生产血液等重要物质。可是你知道吗?以下7个坏习惯会让你的骨骼系统出问题,腰酸背痛、骨折开始缠上你。
盲目减肥
适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了3公斤,但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒、挤压时,就比其他人更易骨折。另外,体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄,也容易发生骨质疏松,并且伴随着骨质疏松性骨折。
爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献,但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下,脚部有三
更多>>热门栏目
更多相关栏目
更多