拍背养生的正确方法
2020-12-18我们都知道往皮肤上涂抹的水有很多种,有爽肤水,柔肤水,化妆水等等,不同的水对护肤效果也是起到不同的作用,很多人都喜欢在晚上洁面之后用爽肤水,因为这样会有效的锁住皮肤里面的水分,能够使油腻的皮肤得到一个清爽的过程,那么拍爽肤水的正确手法是什么呢?
忙碌了一天,在晚上清洗完脸以后,用点爽肤水犹为重要,在洗完脸后,脸上的皮肤会有一种紧绷的感觉,当你使用爽肤水以后,皮肤就会得到滋润,因此会有很好的保护作用。并且皮肤还会感觉凉凉的,有一点非常轻松的感觉。
爽肤水(toner)也叫化妆水,是重要的护肤品之一,但并不是每个人都知道它的好处和使用方法。爽肤水最开始是洗脸程序的一部分,帮助彻底清除脸上的污垢。现在市面上的爽肤水则功能多样化,添加了保湿成分或者具有缩小毛孔功能等等。对于爽肤水,你需要知道以下这些方法。
比较常见的使用爽肤水的方法就是直接用手把爽肤水拍打在脸上,清洁完面部之后,以轻拍的方式把爽肤
更多>>宝宝打嗝是一种常见的现象,宝宝打嗝家长要给宝宝拍打背部,那么宝宝打嗝时拍打背部需要哪三个步骤呢?
首先,我们要注意手指这五指是要并拢和靠紧的,手指稍微弯曲,手心空心,拍打方向是由下往上拍打,而且拍打的时候不要漏气,最好是连续拍打几下后再停下后继续连续拍打几下。其次,如果宝宝是躺在床上的,我们要先把宝宝竖起来抱住,可以用一只手来托住宝宝的屁股,另一只手托住宝宝的脖子,把宝宝竖着抱起来,抱住后尽量把宝宝头部靠在肩上。最后抱住宝宝,用手轻轻由下往上拍打背部。
宝宝打嗝时按这三个步骤操作可以有所帮助,那么还有没有其它的办法呢?如果你的宝宝是因为受凉而引起的打嗝,你可以抱起宝宝,然后用手轻轻地拍打宝宝的背部,受凉引起的打嗝最好可以喝些温水,而且在宝宝睡觉的时候要注意保暖,要及时盖好被子,避免着凉。如果吃奶比较急或者是在宝宝比较饿的时候进食而引起的打嗝,可以将宝宝抱起来,用手或嘴巴刺激宝宝的耳朵,耳朵
更多>>新生儿在吃完东西之后,很容易出现打嗝的状况,这个时候就需要爸爸妈妈们帮助他们把嗝拍出来,这里就把正确的拍嗝方法教给大家。
1、拍嗝的姿势
拍嗝的姿势是正确拍嗝的第一步,一般分为直立式和端坐式两种。选择直立式的爸爸妈妈要用一只手托住宝宝,让宝宝的头靠在自己的肩膀上,另一之后四指并拢,将掌心空起,然后以手腕的力量带动手掌,轻轻的敲打在宝宝背上。端坐式这种姿势比较适合于四个月以上的宝宝,这个时候宝宝已经大致可以坐起来了,让宝宝面对着爸爸妈妈并坐在其大腿上,然后用手掌轻轻叩打宝宝的背部。如果宝宝没有满四个月,又想使用端坐法来拍嗝的话,要记住用一只手托住宝宝的颈部。
2、拍打的力度
除了姿势之外,拍打的力度也十分重要。拍的轻了,无法将嗝拍出,拍的重了,要害怕对宝宝不好。在爸爸妈妈们在爸爸妈妈还没有丰富的经验可以掌握拍嗝力度之前,可以在啪嗒的时候注意关注宝宝头部的晃动,当拍打的力度是宝宝的头部微微摇晃
更多>>水对每个人都很重要,但是并不是随便怎么喝都可以的。要喝对水对身体才有帮助。那该如何正确喝水?下面为大家说说正确喝水养生方法。
正确方法一、每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。
正确方法二、常喝低温开水
低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性质与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。
正确方法三、 小口慢慢喝
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放 更多>>
在我们生活中,到了50岁的女人养生是非常重要的,那你知道50岁的女人有哪些养生的方法吗?女人养生吃什么食物次啊好呢,平日里适合50岁女人养生的的运动有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
50岁女人养生方法
50岁的女人身体各方面指数都在下降,皮肤会变得干燥,失去弹性。平时要注意防晒,且要避免紫外线长时间照射。皮肤感到干燥时,可喷点爽肤水等。
注重运动,运动可加快人体新陈代谢,可排除身体内的有毒物质,可使血液循环加快,可以皮肤更加光滑。且运动可增强身体素质及免疫力,经常运动你会感到变得越来越年轻的。
多吃水果和蔬菜,少吃油炸食品,尽量不要吃太油腻的食物,多吃鱼、虾。还可以自己做一些肉皮冻或者多吃猪蹄,这样都可以很好地补充肌肤中的胶原蛋白。
多喝茶,尽量不抽烟、不喝酒。保持良好的心态,不经常发气。多交益友,这样可以交流使自己心情更加愉悦。使自己越活越年轻。
50岁女人养生小妙招
黑牵牛米
更多>>加料1:米醋
能抑制皮肤细菌生长的米醋,还能软化偏厚的角质层,使毛孔通畅,预防因毛孔堵塞形成的痘痘。
适用人群:油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人。
方法:用滴了7~10滴米醋的洗脸水洗脸。
加料2:啤酒
啤酒含有多种维生素和矿物质,能缩小毛孔、滋润皮肤。
适用人群:有干性、缺乏生气的皮肤的人。
方法:往温热的洗脸水中加入50~80毫升新鲜啤酒,先用于敷脸,后用于洗净脸部。
加料3:绿茶
公认有抗辐射功能的绿茶,因含有较多茶多酚,抗氧化、防衰老功能值得一赞。
适用人群:经常对着电脑工作的人士。
方法:将绿茶用大量温水浸泡,等水降温后,用绿茶水洗脸。
加料4:白糖
白糖并不是只能吃,用来洗脸还可以去痘痘印呢!
适用人群:痘痘脸。
方法:洗面奶洗脸后,用少量白糖混水搓化,再揉洗脸部1分钟,冲洗干净即可。
加料5:食盐
厚厚的角质,除了可用米醋软化外,还可用食盐水去除。食盐水还能
更多>>煲汤是现在大家越来越流行的养生方式了,尤其是沿海地区是非常的热衷于喝养生汤了。他们煲汤的方式多种多样,我们常喝汤对于身体也是有非常多的好处的了。而且,煲汤也很简单,更为重要的是可以将多种食材搭配在一起了。要如何饮汤才好呢?我们一起来看一下吧!
饮汤方法要正确才养生
1、季节性选择煲汤
不同季节选择不同的汤食可预防一些季节性疾病。诸如夏天绿豆汤、冬天羊肉汤等。
2、多食“杂烩汤”
任何一种食品所含的营养素都不会很全面,因此,提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤,不但可使味道更加丰富,也可使营养更全面。
3、太烫易损伤食道
一般,我们在喝汤时都会说“趁热喝”。但是烫的可的喝吗?理论上来说,喝汤是不可以太汤的。常吃烫食的人,患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩,承受不了过高的温度。
4、养成良好习惯
一日三汤选择中午多喝汤,而早、晚餐宜适量;饭前、饭中
更多>>中医养生导读:刮痧是我国中医一种古老传统的治疗方法,不仅能够疏通经络,还能活血化瘀,对于一些循环不好的人很有益处,但是刮痧也需要依据不同人不同体质来运作。
刮痧注意事项
一、治疗刮痧时应避风和注意保暖
治疗刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮沁的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
二、治疗刮痧后饮热水一杯
治疗刮痧使汁孔汗泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,个但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
三、刮痧后洗浴的时间
治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。
四、不同 更多>>
导读:早起常见锻炼的老人,以背撞树,强身健体。这方法看似简单,却包涵了养生理念,与中医
早起常见锻炼的老人,以背撞树,强身健体。这方法看似简单,却包涵了养生理念,与中医的铁背功有些相像。
中医认为,人的后背有多条重要经脉,比如膀胱经和督脉。膀胱经从头到脚,几乎贯通全身,因而当它出现异常时,也会牵连全身。督脉则是诸阳之会,打通督脉,即可祛除许多疾病。撞墙或撞树法就是依照这个原理,按摩、挤压背部经络,以及其上穴位,达到养生保健的目的。此外,以背撞击墙面等硬物,对活络全身血脉,强健腰背肌肉也很有好处。
撞墙(树)的方法简单易学,可以随时随地练习。撞击时,要由轻到重,时间由短到长。如顶墙(或树)较长时间而不痛,可逐步延长至5~10分钟。在每次撞击的同时,鼻子要短促喷气,并发出恩声。除垂直撞击外,还可以将背从左向右,旋转撞击,或用身侧面撞墙,力求让整个背部都获得适当的挤压。
但要注意的是,老年人身体
更多>>中医认为如果你的体质不好,容易生病的话,那经常晒一晒太阳是不错的选择。从中医提示的角度分析,我们可以通过晒太阳来增强体质,预防疾病。但小编提示,晒太阳养生是要讲究方式和方法的。了解和掌握正确的晒太阳养生方法,你才能利用晒太阳保健自己的身体健康。
晒头顶补阳气。
中医认为头为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血。
人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳
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