胖子养生常识
2019-10-07社会的进展使我们拥有了高清晰平面电视、电子游戏、遥控器但是，人们却因为缺乏运动失去了健康，男人的肚子一天比一天鼓。美国6月6日的《时代》周刊发表了一篇文章，指导沙发土豆们如何开始锻炼。
开始只要慢慢漫步
运动起来，当然是个好建议，但这也有一点风险，因为做得太快反而对身体有害。美国心脏病协会身体锻炼委员会主席巴雷・弗兰克林警告说，导致心脏病死亡的一大危险是，一些人突然进行身体不能适应的锻炼量。因此哪怕开始稍微的锻炼，都要咨询医生。
当获得照准之后，第一步：只是慢慢地漫步，然后逐步提高强度。卫生部门的建议是，天天慢走30分钟。但弗兰克林建议，开始的运动量应该更小，天天只要走8-10分钟。他说，漫步在3个月内就可以使身体的各项指标改善15%。
缓慢增加运动量
假如有人目标更远大一些，比如还要减肥、练肌肉，那就要依据自己的状况，即窝在沙发里的年头来估量了，最好从缓和的运动开始，比如游泳、骑自行车
更多>>社会的进展使我们拥有了高清晰平面电视、电子游戏、遥控器但是，人们却因为缺乏运动失去了健康，男人的肚子一天比一天鼓。美国6月6日的《时代》周刊发表了一篇文章，指导沙发土豆们如何开始锻炼。
开始只要慢慢漫步
运动起来，当然是个好建议，但这也有一点风险，因为做得太快反而对身体有害。美国心脏病协会身体锻炼委员会主席巴雷・弗兰克林警告说，导致心脏病死亡的一大危险是，一些人突然进行身体不能适应的锻炼量。因此哪怕开始稍微的锻炼，都要咨询医生。
当获得照准之后，第一步：只是慢慢地漫步，然后逐步提高强度。卫生部门的建议是，天天慢走30分钟。但弗兰克林建议，开始的运动量应该更小，天天只要走8-10分钟。他说，漫步在3个月内就可以使身体的各项指标改善15%。
缓慢增加运动量
假如有人目标更远大一些，比如还要减肥、练肌肉，那就要依据自己的状况，即窝在沙发里的年头来估量了，最好从缓和的运动开始，比如游泳、骑自行车
更多>>有一类胖子，古人称为肉人,我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。农村的人都知道，麦收以后，农民会将麦秆砌成一垛一垛的，一阵雷雨过后，麦秆被淋湿了，这时你将手伸进麦垛内，就会感觉到里面又潮、又湿、又热，这种湿乎乎、热乎乎的感觉就是湿热。
湿热蕴藏在麦垛内，时间一长，麦垛就会腐烂、发酵，农民用它来做肥料；湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会造成胆气上溢，口苦口干，急躁易怒。湿热内阻，阳气被遏，因此人总感觉身重困倦。
胡维勤急躁易怒的胖子有湿热
那么如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮
更多>>本文导读：有些人喝凉水都长肉，而有些人却怎么吃也吃不胖，胖子有胖子的苦衷，瘦子也有瘦子的无奈，那么，这两种体质的人该如何调养呢？
经常听到有人抱怨说自己喝凉水都长肉，相比于这种胖子，也有一种瘦子怎么吃都吃不胖，这两种人想要调理身体都要想搞清自己的体质，下面我们来看看中医的调养方法。
一种大腹便便一种浑身松软
两种肥胖须当心
我们把体重超标称作 胖 ，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。
人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材。可见，胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来，就形成
更多>>吃肉能减肥，这话从何说起呢？
家住上海的黄小姐说：从小我们家人就很少吃肉，我也跟着基本不吃肉。因为爸妈信佛，他们平常吃的菜特别素，所以我也从小就跟着父母的饮食习惯经常都是吃炒黄瓜、炒白菜、炖冬瓜等素菜，加上一碗白米饭就是一顿正常饭，又因为是女孩子怕胖吃得量也不多，所以我的三餐基本上是又素又少的。我很想减肥，但稍微少吃一点就顶不住了，本来吃得就很素再少吃一点就感觉眼花头晕。手脚无力、心跳变快。餐前经常觉得饿，但是又不敢吃蛋糕、巧克力之类的高热量食品，因为每次吃完内心都有负罪感。
后来有一次陪朋友去看病，和医生聊天的时候朋友说我是营养不良引起的，代谢不好营养不良，多余的体重不是脂肪而是代谢不掉的水分导致的。听到这些我最近开始吃牛肉了，吃得量也比之前多一点了，这么吃确实舒服多 不那么容易饿，也不那么想吃蛋糕喝巧克力了。本来没想过这样能减肥的，没想到过了2个月以后穿裤子的时候发现腰围销量一圈！然后
更多>>想要做个标致的美人，除了精致的五官，还要有丰乳和蜂腰。但现实中很多人要么胖得只有胸没有腰，要么就是瘦得只剩腰没有胸，这怎么办呢？对于胖的人只要瘦下来就翻身了，可是瘦的人如何才能有大胸？如何做才能做到腰胸两全呢？今天就来说一说。
瘦子的胸如何变出来
女人的胸部只要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管和神经等组织构成。青春期的女性，乳腺的发育会让更多的脂肪填充到胸部中，因此发育好的女性就能轻松拥有大罩杯，而对于先天遗传基因不好的人，乳腺发育不够发达就会平胸。
对于已经过了青春期，想要二次发育的女瘦子们，想要健康安全自然丰胸就要从脂肪组织和乳腺上动手，注意了这里指的是自然安全的方法，如果不在意这些完全可以来个丰胸手术。
大量的补充高蛋白和高脂肪的食物，自然能达到丰胸的效果，因为全身都胖了，乳房肯定也会长肉，但是这是个赔本买卖，通过增重来丰胸不是好方法。否则会进入丰胸减肥，减肥丰胸的恶性循环。因此
更多>>近日，此前爆红网络的200斤最美女胖子王昕在《减出我人生》总决赛中惊艳亮相，大肚腩和大象腿都已经不见，身材竟变得凹凸有曲线，五官精致的小脸和好身材搭配，将一身红裙穿出了仙气，变化之大令人咋舌，就连刘畊宏都大赞她是心中的大美女。
减肥励志标本：200斤最美女胖子8周甩掉58斤
此前，王昕因巴掌脸和200斤体重反差太大，比例严重失调遭网友吐槽，称其是米其林搭蛇精脸、真人版李狗蛋，甚至有网友怀疑她曾整容。对此，王昕懒理争议，立志减肥，在《减出我人生》节目里，王昕用8周时间甩掉了58斤，完成了过半的减重目标。在被淘汰出局后，她回家仍坚持减肥锻炼，并将在本周的总决赛上，展示自己100天内的减重成果。
如何快速减肥？分人群来减，效果看得见
不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。
1、青春期女性快速减肥建议
更多>>说到肥胖的原因，大家都能想到是饮食过量。那你是否知道有一种肥胖是被叫出来的？美国研究通过实验指明，被叫胖子更容易发胖！
有一种肥胖是被叫出来的！
起始大家只当这是一句调侃的话用来说笑。然而，美国佛罗里达州立大学的研究用事实告诉大家：被叫胖子真的会发胖！佛罗里达州立大学医药学院超过6000人以身体质量指数(bmi)30为分界，分为肥胖与不肥胖两组；至于肥胖称呼歧视，则是由参与者每天日常生活中遇到的经验而分类。研究结果显示，有肥胖称呼的一组发胖几率是一般人2.5倍的。研究报告指出，被称作胖子或者肥猪与食量变大有关。报告指出，可能是身体机能所致，或是肥胖者受到歧视的沮丧所造成的身体反应。
不想被叫胖子就用瘦来反击！
如果你不胖，别人是不会无缘无故叫你胖子。不想被叫胖子，不想变得更胖，那就用瘦美的身材来堵住他们的嘴。这个道理很多胖子的懂，但是就是没法坚持坚持。每次信誓旦旦要减肥，没过几天减肥计划就
更多>>“毁”人不倦的一小口
一项调查显示，当两人一起进餐时，人们会平均比自己独自进餐时要多吃44%；如果与12个人一起吃饭，那你可能 会无意间多吃76%的食物。当我们和别人一起吃饭时，很容易失去对食量的自控。而当注意力集中地交谈时，你可能会忘记自己已经吃了多少东西了。特别是当与一个吃饭速度比较快的人一起吃饭时，我们会受到他的影响，很快把盘子扫光，最后的结果就是——吃多了。
大的未必都是好的
在一项研究中，研究人员给77个人发了大包装的爆米花，而给另外74个人提供的是正常包装的。结果显示，拿到大包装的人要比拿到正常包装的人平均多吃53%的爆米花。而另一项有62人参与的研究发现，那些从大容器中盛米饭的人，要比用小容器盛米饭的人多吃下20%～25%。
开灯吃饭吧
空间的气氛也能刺激我们的食欲。一项有400人参加的调查发现，当餐厅的灯调暗后，参与者显示出吃得更多的倾向。昏暗的光线使人放松，无形中降低了人
更多>>
