浅谈药食同源与饮食养生
2019-10-05药食同源的药材或者说食物,也叫做中药零食。中药类零食也是“食补”的一种,比一般零食健康,比中药稳妥,所以很多人慢慢的喜欢吃的,所以就给大家说说我们生活中常见中药零食有哪些,以及如何食用才能起到保健养生的效果。
一、龟苓膏
中药成分:龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。
食疗作用:清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
怎么吃:对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,龟苓膏是非常适合的办公、居家零食,因为它滋阴润燥,可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏,每盒大约有180-300克,每天吃一盒就足够了,每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉,脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不能吃,月经期也不宜多吃。
二、阿胶蜜枣
中药成分:大枣、阿胶。
食疗作用:补脾和胃、益气安神、养血补血,滋阴润燥。
怎么吃:阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱,很多白领都
更多>>简介
芦荟别名:劳伟、奴会、木脂、卢会、讷会、象胆,是一种多年生常绿多肉度草本植物。历史悠久,早在古埃及时代,其药效便被人们接受、认可,称其为神秘的植物。芦荟是百合科植物。叶簇生,呈座状或生于茎顶,叶常披针形或叶短宽,边缘有尖齿状刺。也可作为蔬菜食用。
营养成分(100克)
热度33.00千卡,蛋白度1.50克,脂肪0.12克,碳水化合物4.90克,膳食纤维5.60克,维生素a280.00微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.01毫克,尼克酸3.14毫克,钙24.80毫克,磷32.00毫克,钠76.00毫克,镁20.00毫克,铁3.00毫克,锌2.23毫克,硒1.76微克,铜0.18毫克,钾164.00毫克,维生素b60.03毫克,泛酸1.87毫克,生物素132.00微克。
营养分析
1.芦荟富含烟酸、维生素b6等,是苦味的健胃轻泻剂,有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用,有利于胃炎、胃溃疡的治
更多>>本文导读:避孕药,现在很多女性有服避孕药的习惯,那么紧急避孕药对女性有哪些危害呢?下面就来了解一下。
30岁的王女士告诉专家: 自从半年前吃过一次紧急避孕药后,月经变得非常不规律,每次要用激素药才会来一次。本来准备要孩子的,月经如此不调,会不会影响受孕? 医生给王女士进行一番望闻问切,见她体胖面红,舌体瘦小,双脉微弱,遂给她用滋补肝肾、填精益髓、益气养血的中药口服,同时配合针刺调和阴阳、疏通经络。经过几个疗程的治疗之后,王女士的月经终于恢复正常了。
为何吃了一次紧急避孕药后,月经就不来了?
专家介绍,一些已婚育龄女性认为,有了紧急避孕药,不采取避孕措施也无大碍。这是当前一种认识误区,紧急避孕药为孕激素类药,主要是通过干扰体内的激素平衡抑制排卵,或者阻止受精卵着床来达到事后避孕的,所以服用紧急避孕药容易造成月经周期紊乱。并且紧急避孕药的药剂量是常规避孕药的十多倍,采用大剂量的药物来干扰卵
更多>>本文导读:石榴是秋季常见的水果,那么吃石榴有什么好处呢?石榴有什么功效呢?石榴具有药用价值大家知道吗?下面就来了解一下石榴的保健功效及药用价值。
石榴含有人体所需的多种营养素,生吃鲜甜润喉,生津止渴,还可加工成清凉饮料。若将其剥皮去子切碎,同西米熬煮成粥,调入白糖、桂花,便成了美味保健的石榴西米粥,食之清肠胃、助消化。
石榴可全株入药,治多种疾患。其花,性平,味酸涩,可治咳血、肺痛、中耳炎、月经不调。譬如治咳血,取鲜白石榴花24朵,配适量白糖炖服。明人李时珍《本草纲目》载:石榴皮 止泻痢、下血、脱肛、崩中带下。 治久痢不愈,可将陈石榴皮焙干,研为细末,以米汤调服,还可治遗精、牛皮癣,稻田皮炎、腿肚生疮。石榴根可治蛔虫、绦虫病、肾结石、糖尿病、乳糜尿。如治肾结石,可取石榴根、金钱草各30克,以水煎服,疗效特佳。
现代药理研究表明,石榴含鞣质、树脂、甘露醇、异石榴碱等成分。其花、果皮、根皮能
更多>>本文导读:当归是最常用的中药之一,补血和血,调经止痛的功效与作用,很多人都会在炖汤的时候放点当归下去,但是,当归虽然能够补身体,但毕竟是药,所以在食用时要注意方法。
当归的功效
补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。
当归性温,昧甘、辛。归肝、心、脾经。具有补血活血,调经止痛,润肠通便之功效;用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘。清代《本草经百种录》所说: 当归为血家必用之药 实为养血之要品。 若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。
1、补血养血
当归有补血养血之功,为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍,组成补血代表方 四物汤,有调经补血之功,尤其适于产后血虚的调治;与黄芪配伍
更多>>发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
目常运
合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。
齿常叩
口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。
漱玉津
口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去
更多>>鲫鱼
味甘性温。功效为利水消肿,益气健脾,通脉下乳,清热解毒等,主治浮肿腹水、产妇乳少,胃下垂、脱肛等症。
带鱼
可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可作为迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。
烟民不妨多吃鱼----研究发现,鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化,减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会 详细阅读
青鱼
有补气养胃,化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗汽虚乏力、胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。
黑鱼
有去瘀生新、清热祛风、补脾利水之功效。能补肝肾、治浮肿、脚气、疥癣等症。对妇女虚体弱、不调及病人术后恢复尤为有益。
鲤鱼
味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
草鱼
味甘性温。有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。草鱼肉厚 更多>>
野菜常常被我们忽视 却可以药食两用
马兰
也是一种常见的菊科野菜。具有极高都药用和膳食价值,有清热解毒,消食积,利小便,散瘀止血之效,福建广东人称田边菊,湖北、四川人把它叫泥鳅菜,幼叶可以当成蔬菜食用,俗称“马兰头”。据说有清热解毒的作用。开水烫一下凉拌或者清炒,味道都很好的。
荠菜
荠菜是一种最常见的野菜,既可炒食、凉拌,又可作饺子馅。属于十字花科蔬菜,其中含二硫酚硫酮,长期食用油抗癌功效。荠菜中还含丰富的胡萝卜素,是治疗干眼病、夜盲症的良好药物,其还有消炎止血、降脂降压降低胆固醇的作用,非常适合老人食用。
黄花菜
黄花菜,又名金针菜、忘忧草, 它的花蕾自古以来就是一种美食,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素c、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。
中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、利水通
更多>>药药冲突:“十八反 十九畏”
药膳的药物配伍禁忌,遵循中药本草学理论,一般参考十八反和十九畏。
十八反的具体内容是
甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花;乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白芨;藜芦反人参、沙参、丹参、玄参、苦参、细辛、芍药。
十九畏的具体内容是
硫磺畏朴硝,水银畏砒霜,狼毒畏密陀僧,巴豆畏牵牛,丁香畏郁金,川乌、草乌畏犀角,牙硝畏三棱,官桂畏赤石脂,人参畏五灵脂。
更多>>有些药物跟食物是不能同服的,有哪些禁忌你知道吗?你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口,防止药效打折甚至出现不良反应。下面是药食相克的例子
任何药物 烟
阿司匹林 酒、果汁
黄连素茶 布洛芬 咖啡、可乐
抗生素 牛奶、果汁
钙片 菠菜
抗过敏药 奶酪、肉制品
止泻药 牛奶
苦味健胃药 甜食
利尿剂 香蕉、橘子
维生素c 虾
滋补类中药 萝卜
降压药 西柚汁
多酶片 热水
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