清肺
2020-08-27饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生常识是如何做的呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋季重点养肺,5种食物助你清肺养肺》,但愿对您的养生带来帮助。
秋季是比较干燥的一个季节,秋季因为节气的原因所以养生要养阴养肺。那么养肺的食物有哪些呢?下面就来了解一下。
秋季养阴关键在于防燥
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生。进入秋季之后,雨水渐少,天气渐凉而气候干燥,极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。
常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物。
更多>>很少有人了解过肺燥这种情况。其实肺燥症是中医的一种说法,出现肺燥的话,患者会出现干咳的情况,而且鼻咽口舌也会感觉十分的干燥。那么,肺燥吃什么药呢?因为是中医的病症名,所以治疗方式也要选择中医治疗。其中桑杏汤、杏苏散是治疗肺燥的主要药物。
肺燥咳嗽,病名。肺虚液少或燥邪伤肺所致的咳嗽。其证咳嗽痰少,喉中声哑,烦渴引饮,大便秘涩,肌肤枯燥。临床主要表现为反复咳嗽、咳黄痰,伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状,舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。
肺燥型咳嗽宜吃有润肺宣肺、止咳化痰的药物,像葵花小儿肺热咳喘口服液一类的,具有宣肺化痰的作用的药品,对于感冒发热、咳嗽效果确切,儿童服用安全,可放心使用。
1、秋冬虽以养阴为主,但是也不可忽视对肺气的舒展,所以早睡早起很有必要。早睡是为了更好地收藏阴气,而早起则可以使肺气得到舒展,有利于防止肺燥。
2、肺主秋季,所以秋季要谨防肺燥
更多>>9月23日前后是秋分,日夜等长。过了秋分,夜晚变得比白昼长,秋天的凉意也逐渐加重,此时自然界的阳气渐收,气候变得干燥,老年人、小孩及过敏患者,可能都会开始感受到呼吸道不适。
中医有言:“燥令伤肺。”秋天燥邪当令,肺脏极易受燥邪侵袭而脆弱,因此秋天首重“养肺”。中医认为,肺是人跟外界最直接接触的部位,肺主气,负责身体的气与自然的气交流,也是防守细菌病毒入侵的第一关,格外需要好好保养。
中医师提醒,秋天天气转凉变冷,人的新陈代谢也趋缓,老人、小孩对这样的变化,适应力与耐受力都比较差,要小心御寒,以免罹患感冒、咳嗽等。而原本就有过敏及呼吸道问题、阴虚、气虚、肝火旺的人,秋天也容易“犯太岁”,健康特别容易亮红灯,例如经常出现口干舌燥、干咳等症状。
从中医角度看,喉咙干痒不适、容易咳嗽、呼吸不顺等呼吸道问题,和气候变化及体质有关。先分辨自己的体质,再对症调理,即可远离秋季燥邪的伤害。
1.阴虚
更多>>不少人对于气功疗法一直都非常感兴趣,气功疗法确实是非常神秘的,有些人对气功疗法比较疑惑,想知道气功疗法是否真的可以保健?今天小编将为大家讲解的就是关于气功疗法的有关知识,希望能够给不了解气功疗法的朋友提供一些参考。
气功疗法的练习过程是比较漫长的,需要有一个阶段,初学者往往对气功的理论涉猎不深,如果直接从静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论,那么在练习时可选择动静结合的练功方法,在练动功的同时,可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质,调心、调息、调身同时进行,只有做到这几点,才能让保健效果更理想,这个需要平时不断的进行练习,并且要进行思考。
气功不仅可以保健,而且还可以治疗疾病。如果病人选择气功作为辅助
更多>>肺是人体的重要器官,直接控制人的呼吸,一个人不呼吸,也就是接近死亡,所以有效保护自己的肺还是特别重要的一件事情,可是,如果自己的肺部患有疾病怎么办,这个时候就需要你从根本上注意,从日常的生活中注意。合理健康的饮食能够有效帮助肺部健康。
天然的“清肺王”,秋天多吃点,助你排净肺毒,肺越来越健康
蒲公英是天然的消炎药,有效消炎杀菌,有助于缓解呼吸道疾病和各种炎症,能够有效防止肺功能的紊故,具有强大的净化排毒的功效。而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳,喝蒲公英叶茶也是清除烟毒的食疗。
陈皮普洱茶对于常年吸烟,肺部有很多垃圾的人来说,每天饮用普洱茶能起到很好的润肺功效,并且还有清热解毒、化痰止咳的作用,能够预防咽喉炎!
莲藕
莲藕是一种润肺非常好的食品,秋天是莲藕上市的好季节,在这个时候可以多食用一下莲藕,也可以减轻秋季多发的肺燥干咳疾病,莲藕的清肺止咳作用非常明显
更多>>沙参蛋汤
原料:北沙参30克,红皮鸡蛋2只
制作方法
1、将沙参切小块,鸡蛋洗净。
2、锅置火上,加适量水,放入沙参和鸡!蛋,煮沸10分钟后取出,剥去壳,放入汤中再煮30分钟即成。
用法每日1次,饮汤食蛋。
适应征侯
口渴喜饮、咽干舌燥、大便干结等,对糖尿病属肺胃阴虚者有较好的辅助治疗作!用。
菊芋知母蛋花汤
原料:菊芋(洋姜)50克,知母20克,鸡蛋2只,菠菜叶20克
调料:盐、味精各2克,芝麻油2毫升
制作方法
1、菊芋、知母、菠菜洗净,均切碎末。
2、汤锅置火上,加600毫升水,放入菊芋、知母煎煮成药液,淋入打匀的鸡!蛋液,加入菠菜末,调入盐、芝麻油、味精,煮熟即可。
适应征候:
各种类型糖尿病。
山芪炖胰脏
原料:鲜山药300克,黄芪50克,猪胰(或牛胰、羊胰均可)100克
调料:八角、桂皮、肉蔻各0.5克,葱末、姜末、盐、味精、酱油、料酒、植物油各适量:
制作方法:
1、山药
更多>>《黄帝内经》将肺比作为人体的宰相, 称作“相傅之官”, 辅佐着“君主之官——心”, 掌管着国家的大事小情, 使人体这个国家安宁、康泰。
婴儿的第一声啼哭, 标志着一个新生命的诞生。他的肺第一次张开, 自此建立了自主呼吸, 建立了肺循环系统, 也标志着这个个体, 在这个世界上, 可以通过呼吸自然界的清气, 来维持自己的生命活动, 独立的存在。
肺的呼吸功能, 在我们人体整个生命活动当中, 占有相当重要的位置。《黄帝内经》将肺比作为人体的宰相, 称作“相傅之官”, 辅佐着“君主之官——心”, 掌管着国家的大事小情, 使人体这个国家安宁、康泰。
那为什么将其比作宰相呢?
肺负责控制与调节全身脏腑的功能情况。《黄帝内经》云:“相傅之官, 治节出焉”。比如, 脾制造的营养物质, 上输于肺, 而肺则负责把这些营养物质再次分配到各个脏腑。水液也是一样, 都由肺统一调配。那么肺是如何将营养物质及水液输
更多>>“墙头累累柿子黄,人家秋获争登场”,眼下,又到了柿子成熟时节。
看着那一颗颗红红的小灯笼,甜蜜的味道似乎穿透了那层薄薄的皮,引得人忍不住去咬它一口……
秋天吃柿子,不会流鼻涕
民间有一句俗语:“秋天吃柿子,不会流鼻涕”,意思就是说在这个时节吃柿子,冬天鼻子就不会流鼻涕了。这是为什么呢?
中医五行理论认为,秋天对应五脏中的肺脏,肺开窍于鼻,肺受邪生病,人就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。
柿子味甘甜,性寒凉,可以清肺热,润肺燥,对于燥邪伤肺有一定的预防和保护作用,所以说霜降后吃柿子,不会流鼻涕。内在的阴液不足,嘴唇裂口吃点柿子也有一定的缓解作用。
另外,柿子在预防心脏血管硬化上有显著作用,故被称为有益心脏健康的水果王。加工后的柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。
柿子虽好,记住3“不吃”
1、脾胃虚寒者不吃
柿子性寒,凡脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后及外感风寒者,忌食鲜柿子。
脾胃虚寒者可
更多>>太渊,经穴名。出自《灵枢·本输》。别名鬼心、太泉、大泉、天泉、大渊。属手太阴肺经。
【腧穴释义】
太,大也。渊,深也。穴为肺经原穴,八会之一脉会。言其脉气所大会,博大而深,故名太渊。
【取穴位置】
位于腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中。
【穴位解剖】
桡侧腕屈肌腱的外侧,拇长展肌腱内侧。有桡动、静脉。布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。
【功能主治】
功能:理血通脉,宣肺平喘,清泄胃热。
主治:
1、咳嗽、气喘等肺系病证。
2、无脉症。
3、腕臂痛。
【穴位配伍】
配尺泽穴、鱼际穴、肺俞穴、膈俞穴、三阴交穴治咳血。
配神门穴、太冲穴、行间穴、鱼际穴治呕血。
配四缝穴、合谷穴、少商穴治顿咳。
配俞府穴、风门穴、膻中穴、中府穴、三里穴治吼喘气满,肺胀不得卧。
【刺灸法】
仰掌,当掌后第一横纹上,用手摸有脉搏跳动处是穴。避开桡动脉,直刺0.3-0.5寸。艾炷灸1
更多>>荞麦枕是很多人喜爱的枕头类型,它可以随着头部移动而改变形状,贴合头部,因而比较舒适。许多人都认为荞麦枕比普通的枕头更健康,能缓解头晕头痛等症状,甚至将其奉为“养生枕”,那么荞麦枕真的可以养生吗?
荞麦,俗称净肠草,是重要的杂粮作物,在我国古代作物栽培史上有重要地位。同时荞麦也有很高的药用价值,历代医学著作中有不少用荞麦来治疗疾病的记载。而荞麦枕,事实上是以荞麦壳为枕芯的枕头。荞麦枕历史悠久,《本草纲目》中就曾记载:“荞麦,性寒、无毒,荞麦壳做枕,对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果。”而现代医学证明荞麦壳能调节枕头的平整度,提高透气性,像是弹簧枕、充气枕之类弹性过大的枕头会在人睡眠时不断地向颈部施加扩张力,容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤,而荞麦枕软硬适中,可以增强颈部承托力,有益头部血液循环,因此长期使用荞麦壳枕头,不仅可以祛除脑火、清神明目,还可以明显改善失眠、偏头疼、颈椎病以及其他颈
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