清理肠道食物
2019-12-04指甲健康对于人体健康而言，还是有着很重要的作用的。当然，指甲也是很容易积灰的部位，为了保证指甲的健康以及个人卫生，在日常生活之中，一定要及时对指甲进行清理。清理指甲，也是有一定的注意事项的。下面就为大家介绍一下指甲的清理方法以及养护注意事项。
1、千万不要更加修剪指甲两旁
指甲也很“聪明”的，假如你爱把指甲两边修得很圆、往狠里剪，让两旁肉都空空的，那么指甲侦测到这个讯息后，久而久之便会往侧边多长些，方便造成两旁多冒出来的一小节指甲——还方便害你指甲嵌入、发炎!
2、美甲总求持久，却不知维持太久坏处多
总以为指甲油持久不掉色才好，但是其实，一般的指甲油不但方便挥发出甚至引起不孕的刺激气味，每日覆盖在指甲上也会让它不能呼吸，所以专家强调，指甲油停留在指甲上的功夫都不要超过5天才行。
3、修、饰必需，但也需为指甲“补水”
一般我们的指甲含水量都过半!虽然我们才能经过饮食、洗手等不同方式来补水，
更多>>如果我们不能定时的清理肠道帮肠子打扫干净可能就会出现各种各样的问题，那么具体肠子的清理方法有哪些呢?我们应该怎么样来清理肠道垃圾呢?其实方法有很多，下面就跟小编一起来了解一下肠道排毒的方法吧!
肠道排毒的方法有很多，其实说明了就是帮助我们清理肠道的垃圾，这样我们才能拥有好皮肤，那么具体的应该怎么做呢?其实方法有很多，如果我们能坚持这些方法的话很有好处。
清理肠道垃圾
肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。
肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状，可能就是肠道在给你提意见了。 要“治堵”，需要注意以下几点：
1、午后可以后蹬腿
在午后的这两个小时里(13～15点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“佳时期”，大量
更多>>便秘的朋友不占少数，便秘严重影响着我们的生活，对精神上的影响不亚于身体上的影响，想着自己肠里总有一大坨需要排泄的东西储存着就十分压抑，这也是很多朋友整天抑郁紧张，心情消极的原因之一。不过，要想肠道顺溜的话，光靠吃可能也只是能起到其中六成的作用，剩下还有40%和我们的生活习惯、运动习惯可能关系更加密切。
如果去掉一些中西药材的泻腹效果，有没有什么“天然泻药”能够帮助我们排便呢？理论上来说，其实是有的。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维是预防便秘的最好选择了，它是一种无法被直接消化吸收的成分，最终会随着食物残渣一同被排出，混合食物残渣的同时它就能增加食物残渣的体积，增大食物残渣的空隙，让食物残渣变得松软、体积大，这样便意增强，而且更利于排泄。
水溶性膳食纤维能够大量吸收水分，混合食物残渣后可以让食物残渣保持湿软，一些食物残渣由于在大肠堆积时间较长被吸收了太多水分变得质硬密集，水溶性膳食纤维则可缓解这一点，
更多>>1、海带汤
这道食物是碱性的，可以起到不错的效果。因为这道食物里面有较多的纤维，进食之后就可以帮助肠道蠕动，加强消化能力。而且这道食物容纳性也很强，还可以往里面加一些食材，不仅可以使得食物美味，还可以提高食物的营养价值。另外进食这道食物后，要注意不要立即喝茶，葡萄，山楂类酸性比较强的水果也不要碰，否则降低身体对相关矿物质的吸收能力。
2、绿豆百合汤
这道食物不仅非常清淡，味道也十分不错，带有丝丝的甜味。此外还可以起到不错的排毒作用，能够清理肠胃。另外除了肠胃之外，还可以起到不错的润肺作用，帮助身体排毒。还有这道食物容纳性也很强，可以往里面加少许的红糖，蜂蜜。不仅会使食物更加美味，也可以使其营养更加丰富。
3、芦荟汁
这种食材的汁液也可以起到很好的效果。而且芦荟还可以加强人体吸收消化蛋白质的能力，促进肠胃蠕动，加强人体的消化功能。所以在进行减
更多>>大家都知道，如果肠道垃圾比较多，又不能正常的排除的话，也很容易导致一些疾病的发生，比如说脸上长痘痘啊或者是内分泌失调等等的一些问题，所以排毒很重要，如何清理肠道垃圾呢，一些排毒的食物可以经常一些，可以有清理肠道垃圾的效果。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆可以有排毒的作用，对于利尿消肿起到了很好的效果，而且还可以有排毒的效果。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!燕麦含有的粗纤维比较多，可以有促进肠道蠕动的作用，
更多>>我们每天都在不停的吃喝，吃是为了给我们的集体提供能量，为各种细胞和肌肉提供活动和代谢的需要。但是，我们吃进去的食物并不是都是营养的成分，还有很多是没有价值的当我们吸收了营养之后，也会有道谢的废物出现，那就需要排出代谢的废物。肠道是排出废物的一种形式，那么吃什么食物可以清理肠道呢？
第一大类：最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
重点介绍一下芹菜：
1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结 更多>>
多吃水果不仅仅能够给身体补充维生素，女性多吃水果的话还对皮肤有很多好处，所以家长们会要求孩子多吃水果，这样才能够让身体的抵抗力增强。很多水果的作用是非常多的，有的能够美白，有的能够促进肠胃蠕动，有些水果还能够清理肠道。下面给大家说下清理肠道的水果都有哪些。
一、概述
我们每个人体内都有毒素，随着时间的累积，毒素会越来越多，影响我们的身体健康，很多疾病就是毒素引发的，其实，吃水果进行健康饮食就是一个不错的选择，而且水果对于清理肠胃有相当好的效果。例如橙、木瓜能有效地调整消化机能,饭后1—2小时后吃比较合适，那么到底怎样吃水果帮你清理肠胃呢?下面我们就来详细的了解一下吧。
二、步骤/方法：
1、 饭后半小时吃莓类水果，它富含β胡萝卜素以及维生素c，能降低胆固醇浓度，减少患高血压的几率。所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓是一种可以排毒的水果，多吃它能够帮你清洁肠胃道和照顾肝脏。
2、 饭后半
更多>>清理肠道排毒是比较常见的一种保健身体的方法，我们知道肠道灯当中很容易产生毒素，如果没有快速的把这些毒素排出，可能这些毒素会被肠道二次吸收，这对于身体的健康危害是比较大的，要想达到快速清理肠道的效果，首先要增加运动量，平时要做腹部的按摩，要注重饮食调养。
怎样快速清理肠道
首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运 动方 式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间；运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个 人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。
其次，腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”。
具体方法：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。若伴有痔疮等肛肠疾病，可配
更多>>平时适当的喝一些茶，具有很好的促进消化的作用，对于清除肠道的一些垃圾，也能达到很好的效果，因为茶叶里面的一些营养物质具有增加胃动力的作用，有很好的去除肠道当中脂肪的作用，很多茶都具有清理肠道的作用，比如说绿茶，金银花茶，茉莉花茶等等，都有很好的作用。
喝什么茶可以清理肠道
1、康乃馨
康乃馨是可以改善血液循环的，并且可以加速你身体的新陈代谢，排出体内多余的废物与毒素，调节内分泌等问题。
2、金银花
可以治疗你的习惯性便秘，三份金银花与一份大黄泡茶喝的话，加入适当的蜂蜜调味，就可以润肠通便哦。
3、茉莉
茉莉可以改善你的睡眠质量，而且可以治疗你的慢性胃病和月经不正常等问题，如果和玫瑰花搭配的话更好。
4、辛夷花
这款花可能很多mm都没有听说过，但是减肥的效果是很棒哦，在瘦身的同时还可以排毒养颜和降脂等。
5、马鞭草
这款花茶可以加强你内脏的新陈代谢的功能，而且可以松弛神经，帮助你的消化功能，
更多>>有的人由于忙于工作经常出现饮食不规律的情况，还会因为应酬出现肉酒胡吃海塞的情况，这样就可以出现肠胃消化不良的表现，人体肠道要定期清理，否则就会人体出现毒素危害健康，可以喝点有利于清理肠道的茶来进行排毒，什么茶可以清理肠道？接下来我们来看看吧。
一.润肠清火喝柚子茶
喜欢吃火锅的人都有亲身体会，经常吃火锅很容易出现上火的情况，如果油腻食物摄入过多，还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，偏凉性，能够起到很好的润肠清火效果，排除身体内的废弃物。
二.健胃解腻喝大麦茶
经常大鱼大肉，饮食过分的油腻，容易导致积食，身体内的毒素和废弃物增多了难以排除，就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶，大麦茶中含有丰富的淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化，健脾胃，解除油腻起到了很好的效果。
三.清肠去油喝绿茶
食用油腻食品过多不妨喝杯绿茶来解解油，多喝绿茶还能清除体内
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