养生 > 饮食养生 > 清明饮食养生吃什么 > 导航 >

清明饮食养生吃什么

清明饮食养生吃什么

2020-05-30
  • 1、清明养生吃什么 清明养生吃这些有利健康
    1. 春分养生吃什么
    2. 女性养生吃什么
    3. 处暑养生吃什么

    清明节是我国传统的一个节日,也是一个节气的象征。清明节不仅要祭拜先祖还应注意养生。小编给大家讲讲清明养生吃什么、清明时节养生注意事项以及清明节习俗有哪些,感兴趣的朋友一起了解一下吧。

    清明养生吃什么

    1、荠菜

    清明前后的春天,肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩,慢性气管炎也易在春季发作,这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。清明节之后,适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。

    荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃,治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外,荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。荠菜的营养价值非常高,含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素b1、b2、c等,有助于增强免疫功能,适合清明时节食用。

    2、螺蛳

    清明前后,春暖花开,大地复苏,潜伏在泥中休眠的螺蛳纷纷爬出泥土。此时螺肉肥美,是食用螺蛳的佳时令。螺蛳食法颇多,可与葱、姜、酱油、料酒以及白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉,

    更多>>
  • 2、清明前后养生吃什么
    1. 春分养生吃什么
    2. 女性养生吃什么
    3. 处暑养生吃什么
    二、清明饮食注意事项三、清明时节的养生方法

    清明前后养生吃什么

    1、清明前后养生吃什么蔬菜

    1.1、春笋:性味甘微苦,能解除胃肠燥热、通便理气去瘀,因其含较多纤维素,大便稀溏者不宜多食,风湿病人也不宜食用。

    1.2、春菜:以其性甘苦寒而涩肠止血、健脾理气而助消化,有利于肝气和脾气的升发疏泄。

    1.3、春韭:即春天的韭菜,其性温升发,是春天补药,可增加人体胃肠蠕动,起着血管清道夫作用,以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用,但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。

    2、清明前后养生的食疗食谱

    2.1、扁豆粥:即白扁豆60克,浸泡2小时;粳米150克煮粥。

    2.2、枸杞银耳羹:枸杞、银耳(即白木耳)各10克、山药15克,加水煮烂后加入冰糖30克,鸡昼清两个,最后撒入鲜菊花3克左右。

    2.3、钱葱萝卜汁:钱葱与萝卜汁各250克,分别洗净榨汁食用。

    2.4、枸杞菜:与猪肝瘦肉共用为汤品,可以清肝明目,有利

    更多>>
  • 3、女性秋季饮食养生吃什么
    1. 女性秋季养生吃什么
    2. 秋季女性养生吃什么
    3. 女性秋季养生吃什么好

    气候干燥、凉爽,日照时间减少,气温逐渐下降,由于气候变化对人体的影响,毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象,便秘以更常见,脉搏变沉细,易于疲倦。秋季情绪一般较焦躁,因而血压波动幅度较大,根据“燥则润质”的原则,秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主, 这是克多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。脾胃虚弱者,勿吃生冷食物,否则容易引起秋泄。秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素b等。如果在秋天不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤干燥,还会出现维生素缺乏的现象。因此每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素b和一片50毫克的维生素c,午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭,晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益,而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。

    更多>>
  • 4、清明养生吃什么好 这些食物必不可少
    1. 春季养生吃什么食物好
    2. 夏季养生吃什么食物好
    3. 夏季养生吃什么食物好窍门

    还有几天就是清明节了,清明如何养生呢,你是否已经准备好了养生食物了,还是说你不知道清明吃什么食物来养生好。清明养生也要很重视哦,清明养生你知道该吃哪些食物吗?下面介绍几种清明养生食物让你清明假期好好养生。一起来看看吧。

    清明养生必吃12种食物

    1.螺蛳

    田螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回的田螺要放养三天,在盆中滴上几滴麻油或菜油,让田螺排尽肠腔内的泥质污物,每天换水几次,用刷子刷净、绞去尾部,焯水后高温加热、炒熟、焖透。

    2.虾

    “三月黄鱼四月虾,五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾,曾经有诗这样描述:“一夜东风吹雨过,满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥,河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候,雨水足,新虾未“散春”,运气好的甚至可以看到

    更多>>
  • 5、处暑饮食 处暑时节养生吃什么
    1. 处暑养生吃什么
    2. 处暑饮食养生
    3. 处暑的饮食养生

    处暑,是二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

    每年的8月23日前后(8月22日~24日),视太阳到达黄经150时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。在这样的环境下,人容易出现口鼻干燥,咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

    百合莲子汤

    [配料]干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。

    [做法]百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。

    [功效]安神养心,健脾和胃。

    百合脯

    [配料]生百合60克,蜂蜜2汤勺。

    [做法]将百合清水洗净放入碗内,浇上蜂蜜,

    更多>>
  • 6、清明养生吃什么 七种食物按体质来吃
    1. 冬季养生吃什么食物
    2. 夏季养生吃什么食物好呢
    3. 春节女性养生吃什么食物

    清明养生吃什么?清明有天清地明的意思,是春季里最受人们重视的节气,这不仅与扫墓习俗有关,更是一个尤为重要的养生节气。我们说,人应四时,春季万物生长,机体也是如此。那么在清明节气吃什么养生呢?下面就随小编一起来看看。

    1、鸡:热性体质之人发物不易多吃

    肝火旺别吃公鸡肉。动风升阳性发物指易引动肝风,易升气升阳的发物,这些发物多为热性阳性食品,如公鸡肉、猪头肉、鹅肉等,高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。

    2、笋:热性体质之人发物不易多吃

    竹笋含有难溶性草酸钙,肾、尿道、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素,对于胃肠疾病患者以及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。

    3、荠菜:可柔肝养肺的食物

    荠菜的营养价值很高,含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c等,有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。

    据《本

    更多>>
  • 7、夏季养生吃什么 初夏养生饮食推荐
    1. 初夏养生饮食
    2. 夏季养生吃什么
    3. 初夏季节该如何养生吃什么

    本文导读:夏季养生吃什么?哪些食物适合初夏的时候吃?下面我们来看看为大家推荐的初夏养生食物及食谱。

    初夏时节要注意饮食养生,要选择清热祛湿、养阴生津、健脾的食物,那么,初夏养生吃什么好呢?下面为大家介绍几款初夏养生食谱。

    1、清热祛湿:淮山茯苓

    饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

    药膳推荐:苡仁赤豆汤

    苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。

    2、防湿热困脾: 五叶芦根饮 最佳

    饮食调养:应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

    药膳推荐:五叶芦根饮

    藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水

    更多>>
  • 8、清明节吃什么养生
    1. 清明节吃什么养生
    2. 清明节季节吃什么养生
    3. 幼儿清明节养生常识吃什么

    清明节吃什么养生

    1、清明节吃什么养生

    1.1、螺蛳:田螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。

    1.2、虾:“三月黄鱼四月虾,五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾,曾经有诗这样描述:“一夜东风吹雨过,满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥,河鲜生长让人垂涎的景象。

    1.3、河蚌:据说和螺蛳一样,清明前后的河蚌最肥美。“春天喝碗河蚌汤,不生痱子不长疮”。老扬州常见的做法是河蚌烧豆腐、咸肉烧河蚌,鲜得眉毛都要掉下来。都说明河蚌要在春天,尤其是在清明前吃最佳。

    1.4、菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

    2、清明节的简介

    清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,也就是冬至后的第108天。是中国传统节日,

    更多>>
  • 9、白露节气饮食 白露养生吃什么水果
    1. 白露养生饮食
    2. 白露的节气养生
    3. 白露饮食养生

    在即将到来的白露节气中,我们不仅要对自己的生活和饮食作出适当的调节,也要对天气多注意一下,防止碰到阴雨天气身体被淋湿,从而导致生病住院。应该还有许多人不懂得白露是什么意思,更不知道在白露节气中我们应该吃什么对身体好,那么,爱吃的朋友一定要好好阅读下面这篇文章哦。

    白露是什么意思

    白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度,可是夜晚之后,就下降到二十几度,两者之间的温度差达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。

    白露节气后,空气中的水分在不断增多,清晨时候,我们都明显可以看到植物的叶子上有着很多露水,洁白的水滴似乎在显示着季节的变化,所以我们将这一节气称为白露。在白露节气中,我们应该有个良好的生活习惯,每

    更多>>
  • 10、秋季男性饮食 男士养生吃什么好
    1. 女性秋季养生吃什么好
    2. 男性养生吃什么
    3. 暑期饮食养生吃什么好

    养生的朋友们都知道秋季是最好的季节,许多养生人士都准备了适合自己的养生计划。其实养生最基础的可以从饮食开始,男性养生也是如此。那么秋季男性饮食有哪些是比较适合养生的呢,秋季饮食注意事项又有哪些呢?只有正确的饮食习惯才能达到养生的效果,和小编一起来看看秋季饮食养生小常识都有哪些吧!

    秋季男性饮食

    男人秋季的饮食

    我们每天吃饭不仅仅是为了填饱肚子,更重要的是为了补充人体所需的各种营养成分,保持身体的健康。所以吃饭也是有讲究的,不同的季节应该吃不同的食物,那么对广大男性朋友来说,秋季应该吃哪些食物呢,看看小编给大家列举的这些吧!

    其实,秋天吃什么好并不是问题的关键。关键在于秋季应该怎样利用食物来养生。到了秋季,最需要解决的问题就是补水。绝对不能因为没有夏天那么热就忽略了喝水。有些人在换季的时候容易干燥,便秘。所以要多吃排毒方面的蔬菜。

    早在我国古代,就已经有了秋天吃什么好的答案了。朝朝盐水,晚晚

    更多>>