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清热祛湿的食物,2023清热祛湿的食物

清热祛湿的食物

2021-02-08
  • 1、岭南处暑养生,宜清热敛阴祛湿
    1. 清热祛湿的食物
    2. 清热祛湿食物
    3. 清热祛湿的食物有哪些

    暑虽将止,然秋阳肆虐,温度较高,加之时有秋雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特色。中医素有脾喜燥而恶湿之说。脾恶湿源出于《素问·宣明五气论》,张景岳注:“脾属土,其应湿,湿胜则伤肌肉,故恶湿。”脾为阴土,乃运化水湿的主要脏器,性喜燥而恶湿,故湿邪外感,滞留体内。常先困脾,而使脾阳不振,运化无权,水湿停聚。湿重困脾自然影响到其运化功能的正常发挥,脾胃密切相关,进而影响到胃的“受纳”能力。因此,这个时节不少人易出现胃口不佳。

    初秋的气候虽时有秋雨绵绵,秋阳肆虐,却是夏天的回光返照。总体而言,天气逐渐转凉,逐渐干燥。空气中缺少水分,人体同样缺少水分。广东省第二中医院副主任中医师黄汉超认为,这个时节肺为娇脏,喜润而恶燥。肺主气而司呼吸,与外界大气相通,又外合皮毛,开窍于鼻,燥邪伤人,多从口鼻而入,最容易对肺津造成损伤。处暑节令养生,当以健脾润肺祛湿为主。为此,黄汉超推荐了几款处暑养生的食材;

    土茯苓

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  • 2、【健康】初夏养生必备的“一菜一花一果”,清热祛湿还养肝肾!
    1. 养生一对一肾气虚
    2. 清热祛湿的食物
    3. 清热祛湿食物

    常吃“一菜一花一果”,清热祛湿养肝肾!

    一菜:苦菜

    小满有三候,其中一候就是苦菜秀。意思是,在小满日,苦菜长势茂盛喜人,还开出了嫩黄色的小花。

    苦菜,又称苦苣菜、苦荬菜,是一种药食两用的野菜(药名败酱草)。

    其实,从吃货的角度来说,小满时节的苦菜已开花结籽,有点老,口感并不算最好。不过,虽然味道差点,但小满后吃点苦菜,对身体还是不错的。

    注:槐花开放或花蕾形成时采收,干燥。前者习称“槐花”,后者为“槐米”。

    下面给大家推荐2个槐花养生方。

    槐茅饮

    原料:槐花(或槐米)、白茅根各10~15克

    做法:加水煮30分钟,代茶饮。

    养生作用:此饮有清热凉血止血之效,可用于辅助防治便血、尿血、痔血。

    槐花清肝饮

    原料:槐花(或槐米)、夏枯草、菊花各10~15克

    做法:加水煮30分钟,代茶饮。

    养生作用:此饮有清肝明目、清热泻火之效,可用于辅助治疗由肝火炽盛导致的目赤肿痛、头晕头痛。

    一果:樱桃

    初夏

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  • 3、这“一菜一花一果”,清热祛湿养肝肾!夏季养生常备
    1. 养生一对一肾气虚
    2. 清热祛湿的食物
    3. 清热祛湿食物

    说到这个时期的养生,那可是囊括了衣食住行动各个方面。今天,就重点说说“吃”这个方面。

    常吃“一菜一花一果”,清热祛湿养肝肾!

    一菜:苦菜

    小满有三候,其中一候就是苦菜秀。意思是,在小满日,苦菜长势茂盛喜人,还开出了嫩黄色的小花。

    苦菜,又称苦苣菜、苦荬菜,是一种药食两用的野菜(药名败酱草)。

    其实,从吃货的角度来说,小满时节的苦菜已开花结籽,有点老,口感并不算最好。不过,虽然味道差点,但小满后吃点苦菜,对身体还是不错的。

    自立夏以来,各地气温正逐渐升高,很容易让人胃口下降、精神不振。此时吃点性味苦寒的苦菜,恰恰能防患于未然:

    其一,苦味食物可刺激胆汁、胃液分泌,增进食欲,帮助消化吸收;其二,苦味可提神;其三,中医认为,苦味有清热除烦之效。

    从这个意义上讲,不仅是苦菜,小满时吃一些广义上“带苦味的菜”,比如苦瓜、枸杞叶等,也是不错的选择。

    注意:苦味食物性味寒凉,肠胃不好者不宜多食。

    一花

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  • 4、季节养生:夏季暑湿肠胃不适 推荐5食材祛湿清热
    1. 清热祛湿的食物
    2. 清热祛湿食物
    3. 祛湿

    湿气一旦形成会在机体流转,最常见就是入侵肠腔导致肠胃不适。因此夏季养生要注重消暑祛湿,在饮食上要吃一些清淡的食物,用来滋补身体。暑湿的治疗以清暑利湿为主,佐以芳香化湿。日常生活中注意起居饮食,多锻炼,出出汗,也能将暑湿排出体外。下面为大家介绍五款去暑湿食疗方。

    荷叶:荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。

    推荐食谱:荷叶煮茶

    薏米:中医称薏米为薏苡仁,是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会伤暑,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

    不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,

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  • 5、想要不长痘不口臭需清热祛湿
    1. 清热祛湿的食物
    2. 清热祛湿食物
    3. 祛痘

    ①湿热体质有哪些特点?

    答:湿热体质的特点是形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒,舌苔偏腻。

    ②湿热体质是怎么形成的呢?

    答:先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就形成了湿热体质。

    ③湿热体质养生原则是什么?

    答:清热利湿,即清胃肠之热,化脾经之湿。

    ④饮食上如何调理呢?

    答:饮食以清淡为上,宜食用清热化湿的食品,多吃甘寒、甘平的食物,不宜膏粱肥厚。

    主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等

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  • 6、清热祛湿不长痘不口臭
    1. 清热祛湿的食物
    2. 清热祛湿食物
    3. 祛痘

    ①湿热体质有哪些特点?

    答:湿热体质的特点是形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒,舌苔偏腻。

    ②湿热体质是怎么形成的呢?

    答:先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就形成了湿热体质。

    ③湿热体质养生原则是什么?

    答:清热利湿,即清胃肠之热,化脾经之湿。

    ④饮食上如何调理呢?

    答:饮食以清淡为上,宜食用清热化湿的食品,多吃甘寒、甘平的食物,不宜膏粱肥厚。

    主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等

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  • 7、清热祛湿药膳方 银耳花生羹
    1. 清热祛湿的食物
    2. 清热祛湿食物
    3. 祛湿养生方

    今天,为大家介绍两种清热祛湿的药膳方子。大家一起来看看吧。

    银耳花生羹

    我们在煮这个羹的时候要准备银耳、花生、薏仁。薏仁是作为我们国家一种比较古老的食物了,它除了可以清热祛湿以外,还可以帮助我们健脾和美容。那么花生就主要是用来滋补益寿的。那么我们就来看砍银耳花生羹应该怎样做吧。首先我们可以先将银耳先泡开,然后清洗干净以后呢就可以将银耳稍微撕成小块,接着就可以把银耳放入砂锅中开始煮半个钟左右。在银耳煮的过程中,我们就来清洗花生跟薏仁,加上几个枸杞,洗干净以后可以把薏米跟花生用清水泡着,等到银耳煮到半个钟以后再将这些材料一起放进去接着煮30分钟,最后放入冰糖和枸杞煮10分钟,等到温度稍微降下来以后就可以吃了。

    山药羹

    山药,主要是用来健脾补胃的。薏米跟枸杞上文也有介绍。我们在熬制山药羹的时候,除了这些材料以为还可以适量的加一些燕麦和片糖。做法:首先我们可以将薏米提前用清水泡好,然后将买回来

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  • 8、夏季暑湿肠胃不适 推荐5食材祛湿清热
    1. 清热祛湿的食物
    2. 清热祛湿食物
    3. 祛湿

    湿气一旦形成会在机体流转,最常见就是入侵肠腔导致肠胃不适。因此夏季养生要注重消暑祛湿,在饮食上要吃一些清淡的食物,用来滋补身体。暑湿的治疗以清暑利湿为主,佐以芳香化湿。日常生活中注意起居饮食,多锻炼,出出汗,也能将暑湿排出体外。下面为大家介绍五款去暑湿食疗方。

    荷叶:荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。

    推荐食谱:荷叶煮茶

    这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。其实,荷叶茶是四季饮品,夏季祛湿,秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶,晾晒后在秋冬季泡水喝,的确是不错的主意。

    薏米:中医称薏米为薏苡仁,是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时

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  • 9、如何清热祛湿呢
    1. 夏季养生祛湿
    2. 春季养生祛湿
    3. 清热利湿夏季怎么养生

    一些日常生活中的小细节没有注意护理,就很容易对于疾病疾病造成一定的伤害,特别是对于体质造成伤害,很多人都是湿热的体质,经常性的容易上火,甚至严重的人对于自身的月经也产生了严重的伤害,因此很多人都想要对于这种症状进行缓解,那么如何清热祛湿?

    湿热的治疗,一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疔疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

    因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。

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  • 10、清热祛湿粥的做法
    1. 春季养生祛湿粥
    2. 夏季每天喝什么粥祛湿养生
    3. 夏季养生祛湿

    清热祛湿粥的做法

    1、清热祛湿粥之薏米百合绿豆粥

    绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在一起,能起到清热利湿、健脾和胃的作用,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。

    做法:取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克,把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内,加水500克,用旺火烧沸;加入百合,文火炖1小时,加入冰糖溶解即成。

    2、清热祛湿粥之荷叶粥

    荷叶清香升散,散淤健脾,有利于解除暑热烦渴,改善水肿。做成的一碗粥,清香扑鼻,泛着幽幽的浅绿,如见夏日的荷塘。在煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

    做法:粳米100克、荷叶1片、桂花糖适量。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半个小时,捞出后再漂洗一遍。锅内放入粳米和冷水,先用大火煮沸,再转小火熬煮20分钟左右。待米粒半熟时,将荷叶当

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