秋初养生
2020-12-23初老症,知道的都不少。
这个词首次出现在林依晨和陈柏霖主演的电视剧《我可能不会爱你》中。
现代人的紧凑生活的工作压力,往往会导致人们的心理年龄比实际年龄较老一些。
虽然年纪轻轻,却开始注重养生,害怕脱发;
虽然年纪轻轻,心态却开始沉淀而不浮躁;
虽然年纪轻轻,面对感情却不再激情,反而成熟而淡定
其实,你可能也踏入了“初老”阶段而不自知。
就算你期望青春不老,但以下这10个初老症状,无一不在“明示”着:你正在加入“初老群”。
不服吗?不妨来对照看看吧。
【01】给我一杯白开水
可乐、奶茶、果味饮料等等的高糖分饮料正在远离你的世界。
每次点饮料,你都会说:“给我一杯白开水”。
甚至还会补充说:“不要冷的,要温的。”
是的,这就是注重养生的初老症状之一啦。
【02】为爱义无反顾?no==
为爱义无反顾,那是青春;为情奋不顾身,那是芳华。
现在的你,就算爱,也不再轻易奉献出全部的勇气和精力。
更多>>秋初气候开始干燥,所以应保证机体水分和维生素摄入充足。下面中医教你如何用食疗去火:
肺火 可见干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。可用猪肝300克,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝汤。
肝火 常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。可用川贝母10克捣碎成末,梨2只,削皮切块,加适量冰糖、清水炖服。
心火 心火分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等 实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可用莲子30克,栀子15克,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
胃火 胃之虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔 实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干结。可用石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
肾火 表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心燥热。可用猪腰子2只,枸杞子、山萸肉各
更多>>卢氏县玉皇山森林养生基地位于河南省西部边陲,与陕西省的商南县和丹凤县毗邻,总面积5470 公顷。
这里属大陆性季风气候,年平均气温10℃,森林覆盖率90%以上,是南水北调中线工程重要水源地之一,也是豫西著名的养生休闲和避暑圣地。
玉皇山森林养生基地历史悠久,文化灿烂。闯王李自成当年潼关大败后曾在此屯兵休整,而后挥师东下直捣中原。1942年,李先念所领导的红二十五军在这里创建鄂豫陕革命根据地,万里长征的红瓢带曾缠绕这片山河。
玉皇山最高峰玉皇尖是河南省的西部屋脊,属秦岭余脉主支伏牛山系,其主峰玉皇尖海拔2057.9米,比东岳泰山高出527.1米,较之西去百余公里的西岳华山,仅低24米。登临远眺,“会当凌绝顶,一览众山小”,群山如海,令人宠辱偕忘,如在仙境。
沿着这条当年红军走过的的长征路,漫山遍野的浓绿扑面而来,国家森林公园的氛围把你紧紧围裹。沿一道蜿蜒跌宕的溪流溯源而上,清澈的流水淙淙潺潺,即使在
更多>>养生导读:处暑不远了,一下子就到了夏末秋初,在这换季之时要注意养生保健。你知道夏末秋初如何养生呢?根据夏末秋初的气候特点,这时养生要注意五防:防湿邪、防暑降温、防秋燥、防秋乏、防腹泻!
夏末秋初养生注意五防
一、防湿邪
初秋天气仍热,且雨水多,这段时间天上有烈日,地上多水湿,湿热交蒸,合而为湿热邪气。《黄帝内经》言湿气通于脾。因脾喜燥恶湿,湿邪留滞,最易困脾。湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,致脾阳不振,运化无权,水湿停聚,发为水肿或腹泻,加主人们喜食生冷瓜果、冷饮,更助湿邪,损伤脾阳。由于脾阳不振,不能运化水湿,水湿停聚而生痰,所以有脾为生痰之源,肺为贮痰之器之说。早秋脾伤于湿,且为冬天的慢性支气管炎复发埋下病根。
入秋之后不宜立即进食羊肉和狗肉等大热食物,应以淡补为主。所谓淡补,是指补而不腻,适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,例如兔肉、甲鱼、海参等凉性食物都非常适宜在秋后食用
更多>>夏秋之际应该如何合理调理和搭配饮食呢?专家提醒读者,夏季我们要吃一些清热解毒的食物,而立秋后天气干燥,切勿进补,早餐最好喝上一碗粥,能够滋润身体,益于养生。
1.夏秋交替的时候应该吃些什么好?
在夏秋交替这个季节,不应过分地进补,切忌顿顿大鱼大肉。应该平补,由于天气干燥,可以吃一些清爽润肺的食物,如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食,注意蔬菜和肉类的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降,所以吃一些易消化的食物,而且要少食多餐,这样才不至于让胃肠负担太重。
2.脸上长了好多青春痘,在饮食方面应该注意什么?
满脸长痘之人,或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等,而在立秋之后则应该少吃瓜类食品,初秋羊肉不宜多吃,谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。
3.小孩不好好吃饭应该怎么办?吃些什么东西好?
小孩吃
更多>>养生导读:夏末秋初养生的一个关键是早上多喝粥。粥的养生功效大,加入一些滋阴润肺的食材,是夏末秋初养生的最佳选择。那么夏末秋初养生适合喝什么粥呢?下面为您介绍九款夏末秋初养生粥,让你喝出健康身体!
夏末秋初养生粥
材料:南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法:将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。
功效:玉米具有调中开胃,降浊利尿等功效,而南瓜则能温中健脾,结合了两者的营养粥,不仅口味清淡,而且是最适合夏末秋初祛湿养胃、滋阴润肺的食谱。 更多>>
导读:在秋季,很多人都会出现腹泻,这类的肠道疾病,邮局古话说的病从口入,祸从口出,对了就是这句话,所以我们在秋季的时候要小心。
病从口入 秋初要预防腹泻
秋季腹泻的定义
秋季腹泻,顾名思义,发生在秋冬季的腹泻病。感冒后,常常出现拉肚子,大便像水或蛋花汤一样,大多没有特殊的腥臭味,每天可达十几次。
病从口入是元凶
秋冬季腹泻病是病毒感染所致,罪魁祸首是轮状病毒。这种病毒在体内一般有1至3天的潜伏期,与饮食无关。主要是卫生习惯不好,而使病从口入,外感风凉导致抵抗力下降也有可能得秋季腹泻。
婴幼儿、老弱病者更容易患病,而且病情严重,病程较长。发病时,大多数人会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状,比如流鼻涕、发热等,其中一些人还伴有呕吐症状。这些症状出现后的12小时至24小时之内,就会开始不断腹泻。此时若不及时送医,或者当成感冒或消化不良等疾病治疗,就会延误病情。
切莫使用抗生素
目前还没有针对该
更多>>本文导读:初秋来临,饮食结构和饮食习惯也要随之发生变化,初秋的饮食要符合这个节气的特征,适量吃些清热解毒、抗菌排毒、美容养颜的食物。
紫色食物之茄子。茄子性寒,味微苦,具有活血化瘀、利尿消肿、清热解毒、维持肠胃健康的功效。秋季天干物燥,人们常常会因上火而口舌冒泡、咽喉肿痛、便秘等等,多吃茄子可缓解上火的症状,缓解便秘等肠胃小毛病。另外,茄子有吸脂吸油的特性,女性秋季吃茄子更有美容塑身,减肥瘦身的作用。
紫色食物之紫薯。紫薯富含植物纤维,有促进肠胃蠕动,预防便秘的功效,可有效排出肠胃中的毒素和垃圾,预防肠胃疾病。另外,紫薯富含花青素,花青素是强抗氧化剂,可起到预防癌症,美容养颜,提高人体免疫力的作用,而且紫薯做法食用简单,美味可口,不失为秋季的一道好菜谱。
紫色食物之葡萄。紫葡萄是秋季的时令水果,有缓解水肿、利尿消肿、祛湿化痰、清热止咳的作用,秋季人们体内湿气难以排出,多吃些紫葡萄帮助排湿
更多>>健脾胃抗衰老夏季已经过去,我们迎来了秋初。我们的饮食当然也要做出相应的调整,那么有哪些食物可以让我们清肠排毒呢?其实衰老是我们每个人都会遇到的问题,虽然我们不能杜绝衰老的发生,但是我们可以吃一些抗衰老的食物来延缓衰老的发生,下面就和小编一起来了解下吧!
紫薯——抗疲劳+抗衰老
在这个夏季秋初的时候,有什么的问题,比如说:防过敏和心脑血管疾病等问题都会是我们所关注的,那么从饮食方面来说,这个时候我们不妨吃点紫薯。
紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。
花青素之所以可以保护人体免受自由基有害物质的损伤,是花青素是种非常有效的的抗氧化剂。花青素还可以改善我们的循环系统,增强血管的弹性,抑制炎症和过敏的现象,并且改善关节的柔韧性。
【推荐食方】
紫薯苦瓜圈
原料
苦瓜一个、紫薯一个、蜂 更多>>
夏末秋初,天气凉爽,这时候怀孕的花好处很多:
1.在妊娠初期40~60天发生妊娠反应时,正好处在9月或10月,孕妇大多胃口差,爱挑食,但此时蔬菜、瓜果品种繁多,可以调节增进食欲,保障胎儿的营养需求。
2.妊娠两三个月后正值晚秋,气候凉爽,孕妇食欲渐增,对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足,孕妇经常晒晒太阳,体内能产生大量维生素d,促进钙、磷吸收,有助于胎儿的骨骸生长。
3.八九月份之间正值夏去秋来,孕妇夜间睡眠受暑热的影响小,孕妇的休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分,均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。
4.待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时,胎儿胎龄已超过了3个月,平安地度过了致畸敏感期。
5.相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初,春暖花开,气温适宜,母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉,蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富,产妇食欲好
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