秋冬季节健康养生的好处
2019-10-06昨天霜降，霜降是二十四节气之一，含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。到了这个节气，天气变得寒冷，疾病也进入高发期。所以霜降后就进入了养生的关键期，只有在这个期间养好自己的身体，才能提高御寒能力，为过冬打好坚实的基础，让你一冬天不生病。
1、坚持空腹一杯温水：
霜降过后气温变得寒冷，早晚温差比较大，每天早上起床后要选择喝一杯温开水，这样不但能够补充身体内的水分，而且还能够很好的帮助冲刷肠道，能够有利于促进肠胃的蠕动，及时将肠道内的垃圾毒素排出。而且还有助于促进血液循环，稀释血液，唤醒身体的每一个细胞，让身体的每一个细胞都感到温暖，这样能够很好的提高自己的御寒能力。
2，坚持净大便：
每天早上起床后，到厕所里蹲一蹲，按时排净黑臭宿便。这样能够及时将体内代谢出来的毒素垃圾及时排出体外，保证身体的健康。即使每天早上起床后没有便意，也要按时到厕所里蹲一蹲，这
更多>>导读：秋冬季节天气相对的要干燥，皮肤在这个季节很需要保养，银屑病患者本身的疾病，会使皮肤更加的干燥。银屑病患者假如再不留意饮食调理，就轻易引起体内代谢紊乱，造成皮肤干燥，体液缺乏，咽喉干痛，大便秘结等，使牛皮癣加重。
下面就由专家来为您解答：
1、在饮食上银屑病患者应多摄取蔬菜，海带、水果等维生素和矿物质含量多的食品，来保持皮肤的健康。
应戒酒，最好不要食用过于辛辣、带刺激性的食品。牛皮癣最好多饮滋补平淡的汤水，如银耳炖冰糖，木瓜蜜月枣猪骨煲等。
2、银屑病患者要做好日常护肤工作
保湿，银屑病患者天天记得要尽量多喝水，水在人体内占有非常大的比例，是调节皮肤营养平衡的保障，当然也是最自然的保湿方法。还有，每次在洗脸后的30秒到2分钟内记得往脸上拍化妆水。要想使皮肤内的水量瞬间进步，可以选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液或化妆水。
银屑病患者日常的皮肤护理，运用合适的护肤品，
更多>>天气逐渐凉快下来，人们的胃口也逐渐好起来，看看大街小巷就不难发现火锅和其他一些辛辣食物又开始受欢迎了，显然越来越多的上海人爱上了辛辣中医专家建议爱吃火锅的人注意节制，一两周吃上一次便可，吃多了容易上火，同时还要注意多吃绿色蔬菜。火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；火锅汤含有大量的普林，痛风的病人不要喝；火锅汤中含钠离子、钾离子亦多，有肾脏病、高血压的人要小心。 四忌 忌吃的时间太长。有的人，一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦。这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等。 忌吃得太烫。太烫的食物容易烫伤口腔和食道粘膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。吃火锅时，应先将煮好的食物夹出稍冷一下再吃。如果能配上冻新奶则可防止烫伤。 忌不掌握好火候。吃火锅时，若食物
更多>>本文导读：银耳是常见的保健药材，那么银耳有什么功效呢？吃银耳有什么好处呢？银耳要怎么吃呢？下面就来了解一下秋冬吃银耳的好处。
中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴 能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素， 其中所含 18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸 。银耳的药理有效成分是银耳多糖 主要 有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加
更多>>本文导读：凡事都有两面性，人们在强调戒酒、少饮的同时，我们也要知道每天喝点红酒是有好处的，下面我们就来看看每天适量喝点红酒带来的10大健康好处。
喝酒伤身，这是说长期大量的饮酒，而如果每天适量喝点红酒，对身体会有很多好处，它能帮助你抗衰老、提高血流量、强化骨骼，下面我们就来看看每天喝点红酒带来的好处。
1、你肯定比别人年轻
红酒具有抗衰防老化的功效，红酒中的萃取物，可控制皮肤的老化。红酒的美容功能源于它含有丰富的多酚物质和白藜芦醇。这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。
2、你大脑肯定比别人好使
红酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究表明，适量饮酒可以扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能，增强记忆力的功效。
3、你身体肯定不会发福
红酒含有酚类物质，同时含有维生素c、维生素e及胡萝卜素，这些物质具有抗氧化
更多>>一、去除色斑
柚子中含有丰富的维生素c这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退，所以说，柚子也是一种美容去斑的秘密武器，将柚子切开后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹，然后轻松的按摩皮肤，这样不仅能够很好的起到美白皮肤，而且还是一款简单，方便，又实惠的方法，爱美的女人们，赶快试试吧。
二、紧致肌肤
柚子中所含有大量丰富的维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们皮肤更加的紧致，保持一个最佳的状态，这主要是由于维生素c这种物质对于我们身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用，经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，是具有很好的护肤的作用。
三、减少中风
柚子中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增加血管功能以及消炎的作用，经常吃柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
四、增加体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质
更多>>推荐西瓜皮食谱
西瓜皮根据不同的层，疗效也分别不同。像绿色的最表层，在中医叫“西瓜翠衣”。《本草纲目》认为它味甘、性凉、无毒，常用来治疗口干口渴、咽喉干燥疼痛、疮疡红肿。靠近瓜瓤的一层也可以化热除烦，去风利湿，还可以作为利尿剂，治疗肾炎浮肿、糖尿病、黄疸等。
那么，西瓜皮可以做哪些菜呢?
凉拌西瓜皮
西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮，将去皮的西瓜皮切成丁。
将西瓜皮丁放进碟内，加入醋凉拌，加入细砂糖、蒜茸，盐，最后倒入芝麻油，搅拌均匀后即可食用。
小清新西瓜皮
西瓜切块后，只取白色部份的肉，切成丝。火腿肠和尖辣椒也分别切成丝。锅中热油，倒入西瓜皮丝翻炒，炒软后，加入少许的盐和鸡精调味。
倒入火腿肠丝和尖椒丝，翻炒一会儿，即可。
西瓜皮排骨汤
排骨洗净，用沸水汆过洗净。汤煲中放入约8杯水，放入排骨和姜片，大火烧沸后转小火煲40分钟左右。西瓜皮洗净，去掉剩余瓜肉和绿皮，贴近瓜皮处的瓜肉
更多>>花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，饮食周刊介绍了花生的5个好处。
1.有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
2.控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。
3.稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。
4.保持心脏健康
吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密 更多>>
地瓜在中国南方与北方分别指两种不同植物的块根，地瓜在南方部分地区(湖北、四川、重庆、陕西南部、福建、江苏南部等地)指 豆薯(地瓜)。在北方地区多指红薯。豆薯属豆科豆薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生缠绕性草质藤本植物。豆薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素c，可生食，也可熟食。种子及茎叶中含鱼藤酮，对人畜有剧毒，可制成敌敌畏等杀虫剂。
食疗作用
[用途]用于胃热烦渴，或饮酒过度；热伤津液，大便燥结。
[用法]生食，绞汁，或煎汤服。
[注意]脾胃虚寒者不宜服食。大便秘结者，须嚼食本品。
【药用部位】豆薯的块根。本植物的种子(地瓜子)亦供药用。
【性味归经】《陆川本草》:“甘，凉。”归肺，胃二经。
【功效主治】生津止渴。治热病口渴。
【用法用量】内服：生啖或煮食。地瓜有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。
更多>>健脾药膳是选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。
冬季万物蕴藏，所以人的身体也需要营养能量来抵御寒冷的天气，对于男性来说更是如此，环境的污染，生活的快节奏，压力大的工作，心肝脾肺都受到了影响，因此我们借助食物补五脏。
养心药膳
养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效。适用于心气虚或心血虚引起的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、记忆力减退等。
龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣3～6枚，粳米60克。先将粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗净，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有养心安神、健脾补血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血，脾虚泻泄、浮肿，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。
提示：用量不宜过大，须热服。风寒感冒、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。
益肝药膳
益肝药膳是选用
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