秋冬季节养生
2019-10-06那么在产后恢复中有以下几个要点，新妈们不妨参考一下：
叮咛1 房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。 无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。
室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。
叮咛2 充足地卧床休息
妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。
叮咛3 穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，
更多>>多用热水洗足浴：
脚底上分布着很多经络和穴位，甚至有些穴位对整个身体健康非常重要，比如在脚底的涌泉穴，如果用热水穿透这个穴位可以使身体的体温提高0.2℃，还能够改善穴位周围毛细血管的功能，能够为脚部保温，促进睡眠。而我们的双脚素有第三个心脏之称，平时注意保护脚部，能够强壮心脏，使血管扩充得更容易。
睡前搓腹部：
腹部里面包含的内脏是最多的，睡前平躺在床上，双手交叠用顺时针方向揉搓腹部，能够改善内脏的功能，而且还可以揉搓到关元穴，气海穴，丹田穴等穴位，能够壮阳，补精气。
傍晚时候做操：
在傍晚时间5-7点时，多做做腰部保健操，不需要很复杂，只需要双手叉腰扭动一下腰部，然后用手按摩腰部的穴位，能够刺激到内脏功能的强化，使身体维持正常的内循环，而且还能够减掉腹部的赘肉。
午休时间按摩头皮：
我们的大脑在白天时间，血液流量会比夜间少1/5，所以在中午的时候需要休息30-40分钟，让更多的血
更多>>秋冬气候干燥，很多人喜欢多吃些水果来补充水分和营养。但是天气一凉，冰凉的水果入口不免增加了几分寒意。胃寒的人冬天吃水果还会引起胃痛。其实，可以试试将水果煮熟了吃，有的健康益处比生吃还多。
梨
干燥的季节，润肺止咳的梨备受青睐。但大多数人习惯将梨洗干净生吃。这并非不好。但梨是寒性水果，在天冷时吃会让人更感体寒，所以将梨煮熟了吃更好。而且煮熟的梨不仅寒性被去掉，润肺止咳的功效也更好。 梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，能将有害的胆固醇排出体外。
罗汉果梨汤
原料：罗汉果1个，梨2个。
做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟后食用即可。
功效：滋阴润肺，止咳化痰，清咽利喉。
银耳雪梨汤
原料：银耳1朵，梨1个，枸杞5克，冰糖适量。
做法：水发银耳撕成小朵;将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖;雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可
更多>>鲫鱼炖豆腐鲜美可口，是江浙一带的传统名菜，其营养含量很高，尤其以热量、蛋白质和维生素最为丰富，是一道益气健脾、调理身心的上品，同时还有预防心血管疾病的作用。
鲫鱼炖豆腐
食材：鲫鱼3条、豆腐100克、香菜2棵、花椒少许、生姜2片、大蒜3粒、葱2棵、干辣椒3个、料酒1汤匙、酱油2汤匙、盐适量。
做法：
1、准备好所需食材、鲫鱼清洗处理干净，豆腐划成小方块。
2、将鲫鱼先用料酒腌渍五分钟，再裹上面粉。
3、锅预热倒入油，烧至6成热时，放入鲫鱼，把锅拿起慢慢摇晃，煎至微黄翻过来煎另一面。
4、将煎鱼多出来的油倒出，锅内倒入酱油、生姜、辣椒、花椒、蒜粒，焖半分钟。
5、鱼上色均匀后，放入一碗半凉水，慢火熬煮10分钟左右。
6、汤汁浓稠的时候放入盐、味精、料酒、葱段熬一分钟，将鱼盛出装入盘子里，锅内鱼汤留下。
7、放入豆腐块煮3分钟左右，断生即可。
8、撒入葱段、香菜，即可关火将豆腐装进鱼盘。
更多>>秋季是指农历八、九、十月份，秋天气温逐渐降低，大家在夏季的烦躁情绪也随之平静，秋风吹来怡人的景色，但这时候切勿因眼前的美景而忽视了养生，往往有诸多因素在悄悄的影响您的健康，且炎热的夏季常常会过多的耗损，所以应该及时调理身体。
1、秋季中医养生该怎样调节饮食呢？
在食物搭配和饮食方面,中医也是注重调和阴阳的。在食与药的一体营养观中,强调同属天然产物的中药和食物,某些性质,特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的,有着水乳交融,密不可分的关系。从本草、方剂典籍中不难发现食药同用的例证,古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用,或调补胃气之用;而在大量的食谱和菜肴中,又不难发现有很多药材配伍其中如,枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类。当药食调配得当时,可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
2、秋季中医该如何养精神？
精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志
更多>>人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。
一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。——《采桑子·重阳》
重阳节时节，中秋已过，夏天的暑热散去，天气转凉，这个时候老人容易发病，儿女更要关爱父母的健康。下面就为大家介绍一下秋冬季中老年人的养生要点。
1.生活规律，起居有常
早睡以养人体阳气，保持温热的身体；日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100~200次，以补肾健脑。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。
2.饮食调摄，科学合理
秋冬季饮食应以平补为主，尽量多吃性平味甘的食物，如玉米、猪肉、百合等就是最佳饮食。燥为秋令，易伤津耗液，因此，可适当进行润补，即养阴、生津、润肺。少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。
3.加强锻炼，增强体质
冬天动一动，少闹一场病；冬
更多>>秋冬季节，我家经常用它做早餐，养生健康还简单，家人都是抢着吃。
秋季这菜新鲜上市，嫩极了，而且有股特别的清香，我们家很喜欢吃。一大捆只要5元钱，可以凉拌，可以涮火锅，更可以煎饼、熬粥都可以的，但是我估计很多人不知道这个菜还可以做馅料吧？今天小编就和大家分享一下用它做馅料然后和粗粮粉一起做的杂粮养生包，我家老公特别喜欢吃，说早餐这么吃不但温暖，还能排毒降脂降三高，对于经常应酬的人来说，简直是太好健康养生早餐了。
这个菜就是茼蒿，宋朝引进中国后，却成为餐桌上美味的佳肴，幼苗或嫩茎叶供生炒、凉拌、做汤耐食用，至现时。在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿除茎叶嫩时可食外，根、茎、叶、花都可入药，有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。
茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进
更多>>随着人们对保健意识的提高，现在有很多的人也是很重视身体健康，在秋冬季节是进补的最佳时期，只要做好养生工作就能够安全度过秋冬季节，但是在秋冬养生会存在很大误区。
秋冬季节养生有哪些误区呢？
1、口罩防冷
在鼻黏膜里面会含有大量的海绵状血管网，里面血液循环非常旺盛，当大量的冷空气经过鼻腔吸入到肺部里面时，已经开始接近了体温，只有大量的锻炼人体的耐寒能力，才能够增强鼻黏膜的防护功效。如果长时间依赖口罩的话，会让鼻黏膜变得更加娇气，容易患上感冒。
2、用热水洗脸
秋冬季节天气寒冷，脸部受到冷空气刺激，会让毛细血管和汗腺处于收缩状态，当使用热水洗脸时就会快速的扩张，热量散发之后又会让脸部恢复到低温，毛细血管张缩频繁，就会让脸部产生皱纹。
3、紧闭门窗
到了秋冬季节，很多人会把房间门窗关得很紧，这样就会导致里面的二氧化碳浓度升高，再加上身体中汗水的分解产物，消化道排出的一些气体，所以会让居住环境里
更多>>秋季是疾病的高发季节，大多是由于饮食不当引起的，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒。因此，在这种季节更需要注意以下几点误区，一下几点误区是万万不能碰的。
女性秋天养生有哪些误区?
1. 药补。
很多女性到了秋天之后，都喜欢采用一个药补的方法来滋补自己的身体。确实，对于一些身体有一些疾病的女生来说，这种药补的方法是比较有效的，但是如果女性的身体是健康的，就最好不要轻易尝试这种药补的方法。
2. 保暖
很多女性在秋天确实是非常不注意保暖的，这种习惯对于她们的身体伤害其实也很大。很多女性之所以到了中年之后，身体出现各种疾病，与这种习惯就有很大关系。
3. 早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟，年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可，但最好不要超过晚上11点
更多>>秋冬季交际的季节，细心的小朋友们就能发现，公园里、校园里以及道路和庭园的绿化树、果树，到了冬季树干下部往往那个会被涂成白色。那这是为什么呢?
一、首先呀，我们要弄清楚白色的东西是什么呢？
这个是专门用来把树干下部刷白的刷白剂，主要成分是石灰乳，还有食盐、大豆粉、石硫合剂。具体制成方法是这样：将它们按一定比例加水，搅拌至均匀，最后加入少量的碱性或中性农药，增强杀虫灭病效果。
二、那秋冬季树木涂刷白剂有什么作用呢？
我们都知道冬季天气寒冷，如果我们在装有空调的房子里待一段时间后，突然到室外去，会感到外面特别冷。如果一直在室外，冷的感觉就没有刚刚出来时那么强烈。很多人手上脚上生冻疮，往往是因为用冷水洗暖和的手和脚，或用热水洗冰冷的手和脚，或将冰冷的手和脚烤火造成的。如果，我们的手脚皮肤从冷变热或从热变冷有一个慢慢适应的过程，就可以大大减少和避免冻疮的形成。
植物冬季涂刷白剂，一方面预防寒
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