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秋冬季养生吃点红枸杞,2023秋冬季养生吃点红枸杞,秋冬季养生吃点红枸杞知识

秋冬季养生吃点红枸杞

2019-10-06
  • 1、冬季,吃点寒食压火气
    1. 冬季饮食养生御寒食谱
    2. 秋冬季养生吃点红枸杞
    3. 女性睡前吃点什么养生

    冬季在抵御寒气的同时,也要注意,散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住燥气呢?中医认为,最好选择一些甘寒食品,也就是属性偏凉的食物来制约。

    在冬天,可选择的甘寒食物比较多。比如,可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉,最好在其中加点萝卜。民间有冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的说法。这是因为,萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的温燥可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。

    凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但它并不适用于所有的人。据湖北省中医院甘爱萍教授介绍,平常有燥热、手脚心发热、盗

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  • 2、冬季不妨吃点寒食
    1. 冬季饮食养生御寒食谱
    2. 秋冬季养生吃点红枸杞
    3. 女性睡前吃点什么养生
    冬季在抵御寒气的同时,也要注意,散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢?中医认为,最好选择一些“甘寒”,也就是属性偏凉的食物来制约。

    在冬天,可选择的“甘寒”食物比较多。比如,可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、等。冬季很多人喜欢炖牛肉,最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。这是因为,萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。

    凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但它并不适用于所有的人。据湖北省中医院甘爱萍教授介绍,平常有燥热 更多>>

  • 3、上火了 吃点龟苓膏
    1. 女性睡前吃点什么养生
    2. 冬季上火养生
    3. 秋冬季养生吃点红枸杞
    对于龟苓膏,南方人,尤其是两广地区的人是再熟悉不过了,北方人则很少吃它。虽然现在北方的超市里也常有罐头包装的,但大部分人还是不知道应该怎么吃,吃了能起到什么作用。

    其实,吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成,很早以前就被人们当作药膳来食用,吃了能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳,还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病,吃它也能起到一定的改善作用。现代营养学研究发现,龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸,具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点,能够调节血脂和血糖。

    龟苓膏呈黑色,微带透明。它最早产于广西梧州,是以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料,再加入甘草、红枣、桑叶、金银花、蜂蜜、菊花等,经过长时间熬炼而成的保健。以前,广东的凉茶铺前常爱养几只龟以招徕顾客,不过,现在销售的龟苓膏大部分是采用龟胶代替野生金钱龟和鲜鳖甲,或者把龟板磨成粉与土茯苓和几十种中药熬煎而成。

    广东地区多雨潮 更多>>

  • 4、体重偏瘦的人怀孕前每天可吃点瓜子
    1. 男性怀孕前养生
    2. 女性睡前吃点什么养生
    3. 秋冬季养生吃点红枸杞

    24~28岁是最佳生育年龄,但这一年龄段的许多女性却把保持身材放到了第一位,用节食、吃药等方法减肥造成体重不足。专家对此表示十分担忧,节食造成的营养素缺乏不仅容易生出低体重儿,而且会使叶酸缺乏现象“雪上加霜”,导致无脑儿、神经管畸形儿出生率增高。

    体重偏瘦的人怀孕前每天可吃点瓜子

    要生一个健康的宝宝,体重偏瘦的女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。我国著名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了“改善处方”:每天吃一小把瓜子(约30粒左右),将对改善叶酸缺乏大有帮助。

    有调查显示,中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素,是胎儿早期神经发育所必需的营养物质。李瑞芬建议孕前3个月就要开始服用叶酸,每天0.4毫克,直至怀孕满3个月。

    针对目前我国育龄女性的营养隐患,李瑞芬开出了“改善处方”,要调整体重和补充营养。在保证营养储备的同时,提高夫妻同房质量对生一个健康的宝宝也

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  • 5、冬季适当吃点凉拌茄子更养生
    1. 冬季养生适当运动
    2. 冬季如何吃桂圆更养生
    3. 秋冬季养生吃点红枸杞

    冬季因为天气寒冷,很多人会喜欢吃一些热气腾腾的食物。但是吃太多热烫的食物很容易造成体内缺水上火,所以冬季就算天气寒冷,也应该适当吃一些凉食,这样更有益于身体健康。今天教大家几道适合冬天进食的凉拌菜。

    冬季吃凉拌菜不但不会觉得不舒服,反而因为烹调方式简单天然而让身体有不一样的感受。小编建议大家在冬季也应该尝试一下凉拌菜式,当然,在烹调的过程中要注意油盐的使用量,以防摄入过多的油盐。今天介绍的凉拌菜就是,凉拌手撕茄子。

    凉拌手撕茄子

    原材料:

    茄子2根,蒜3瓣,葱2根,芝麻油20ml,生抽30ml,白糖5g,醋10ml。

    做法:

    1, 茄子洗净后,切5cm长的段,然后上锅蒸,蒸熟软。

    2, 蒸好的茄子,放凉,撕成丝。

    3, 葱洗净切碎,撒在茄丝上面。

    4, 将蒜瓣切碎,芝麻油,生抽,白糖,醋混合,加热一下。

    5, 乘热浇在茄丝上,搅拌均匀即可。

    中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用

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  • 6、冬季吃点芦笋有利控制血压
    1. 高血压冬季养生
    2. 秋冬季养生吃点红枸杞
    3. 高血压患者的冬季养生

    芦笋是世界十大名菜之一,芦笋具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。冬季血压容易升高,不妨吃点芦笋控制血压。

    芦笋白玉菇

    食材:白玉菇100克,芦笋200克,生姜适量,食盐、水淀粉、食用油适量

    做法:

    1、芦笋洗净,切掉根部老的部分,切成斜段备用,白玉菇冲洗干净,去掉根部后备用,姜切姜丝备用;

    2、锅中注入水加入一点盐和几滴油,水开后将芦笋和白玉菇过水焯烫约一下捞出,焯水的芦笋和白玉菇马上捞入冷水中过凉;

    3、另起炒锅,倒入少量食用油,油热后倒入姜丝爆香,下入沥干水分的芦笋和白玉菇,煸炒均匀后,加入盐调味,勾入薄芡,关火后即可盛出食用。

    一、芦笋润肺镇咳,可辅助治疗高血压等疾病

    芦笋又称石刁柏、龙须菜,青芦笋等,中医认为,它性凉,味甘苦,可润肺镇咳,祛痰杀虫。芦笋被誉为“世界十大名菜之一”,欧美营

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  • 7、桂圆枸杞红枣茶助你过个暖冬
    1. 夏季养生红枣红糖生姜
    2. 秋冬季养生吃点红枸杞
    3. 女性红枣养生

    你是不是一到冬季就容易手脚冰冷?其实大部分女性在冬季都容易出现手脚冰冷的情况,有时候穿很多衣服也未必能够缓解。既然添衣无法帮助改善这样的情况,那么就应该从身体内部开始调养。今天要介绍一款清新益气的暖饮,桂圆枸杞红枣茶。

    桂圆枸杞红枣茶

    原料

    1人份:红枣5颗、桂圆5颗、枸杞10颗、砂糖1包,可视个人口味自行增减。

    做法:

    1.先将红枣,桂圆分别剥开去子

    2.再和枸杞一起用热水冲洗一遍,然后以热水(约1壶)冲泡8-10分钟

    3.最后加上砂糖即可

    4.小贴士 加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。

    中医认为,红枣桂圆对于阴虚的人群特别好,能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热,那么建议适当减少饮用的次数以及频率,以免引起上火。如果担心上火,可以适当放几颗枸杞,能够平和补气。

    红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更

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  • 8、便秘了就吃点芦荟
    1. 女性睡前吃点什么养生
    2. 秋冬季养生吃点红枸杞
    3. 便秘人群应该怎么养生

    芦荟除了能够美容肌肤之外,还可以治理便秘?

    北京杨先生咨询:我便秘很多年了,试了很多方法都没用,最近朋友告诉我这样一个偏方:取刚从花盆剪下的新鲜芦荟约20克,炒着吃,连服两日,即可便秘缓解。想请专家分析一下是否有效。

    专家表示,便秘的原因有很多种,对于因疾病导致的便秘,要通过专科医生解决。对于因进食不规律、饮食缺乏纤维素或水分不足等非疾病因素导致的便秘,读者提供的偏方是可以采用的。

    芦荟有通便的作用,因为芦荟含有芦荟苷和芦荟大黄素,可促进大肠液的分泌,增加脂肪酶的活性,恢复失调的大肠自律神经功能。出于口感考虑,在食用芦荟的时候,可以放入油、盐炒着吃。

    需要提醒大家的是,芦荟不能多吃,因为大黄素对身体有副作用。成人每天用量不宜超过15克,儿童及老人酌减20%~50%,便秘者可略多吃。孕、经期女性严禁服用芦荟,以免引起腹痛,甚至流产。

    此外,患有痔疮出血、鼻出血的人也不要服用芦荟,否则,易引起

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  • 9、运动前最好吃点巧克力
    1. 女性睡前吃点什么养生
    2. 秋冬季养生吃点红枸杞
    3. 运动养生以运动形式

    “运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复。”国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者。

    运动营养学的研究表明,人体在整个运动中要消耗大量的糖原,运动前吃巧克力,可以增加肌肉中的糖原储备,从而提高运动能力,延缓疲劳;运动后,要恢复体力,此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定,预防低血糖,促进体力恢复,同时补充人体在运动中消耗的能量,延缓疲劳的出现。

    在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时,人体对能量消耗非常大,人体内许多营养物质都会被消耗掉,再加上运动时间比较长,如果没有足够的能量,锻炼者将无法完成练习,而巧克力中的能量和营养比较密集,能在最短的时间内满足身体能量,使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。

    除了这些,巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素,有利于提高运动和锻炼的健身效果。

    黄光民说

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  • 10、阴道瘙痒吃点什么药
    1. 女性睡前吃点什么养生
    2. 秋冬季养生吃点红枸杞
    3. 浅谈药食同源与饮食养生

    一、阴道瘙痒吃点什么药

    1、外用药物治疗

    因外阴瘙痒属于外部疾病,所以使用外用药物是必须的。有感染时可用高锰酸钾溶液坐浴,但严禁局部擦洗;急性炎症时可用1%雷锁辛加1箔利凡诺溶液或30%硼酸液湿敷洗后局部涂擦40%氧化锌油膏;慢性瘙痒可用皮质激素软膏或2%苯海拉明软膏涂擦。

    2、霉菌性阴道炎怎样用药

    如果霉菌性阴道炎反复发生,得过问一下男方的病情,必须夫妇或男女双方同治。男方若有念珠菌性龟头炎,可开给他3%碳酸氢钠溶液及3%克霉唑软膏,每晚睡前以3%碳酸氢钠清洗龟头,待干,然后涂克霉唑软膏,每晚一次,共10天。如外面找不到病灶,可给予氟康唑0。15克,顿服,一次即可,以清除生殖器内部的潜藏霉菌。此药肝功能不正常者应慎用。

    3、滴虫性阴道炎如何用药

    滴虫性阴道炎是妇科常见疾病,病原体是阴道滴虫。主要传染方式通过浴盆、浴中、消毒不严格的医疗器械或不洁性交而传染。由于滴虫的活力和适应力很强,常潜

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