秋分女性养生
2020-12-23秋分时节气温开始降低，夜晚变得漫长，树梢上的树叶也渐渐枯黄了。大地已经从热气似火的状态慢慢平静下来，准备迎接寒冷的秋冬季节。在季节交替的时候，养生总是热门的话题。你知道秋分应该怎么样养生吗?答案就在文章中!
秋分怎样养生
赶走抑郁惆怅
秋天似乎周围的一切都慢了下来，看着落叶会让很多敏感的人都陷入悲伤、抑郁的情绪中。所以赶走这样的伤感情绪是第一步，从心里要无视气候的变化。
《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。
对中老年人来说，应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。
早睡早起
秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早
更多>>有些朋友虽然知道二十四节气，但对于二十四节气的时间却不是很了解，如即将到来的秋分便是如此，秋分是什么时候呢?下面就让我们一起看一看秋分的时间以及秋分的气候特点、秋分的习俗，希望能够让大家更了解这一节气。
秋分是什么时候
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180°(秋分点)，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长(一日中白昼短于黑夜)，南半球各地开始昼长夜短(一日中白昼长于黑夜)。故秋分也称降分。
秋分的气候特点
我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：
一是，昼夜时间均等，并由昼长夜短变为昼
更多>>秋分天气开始转凉，此时我们一定要做好养生工作，做好预防疾病的工作，因为每年降温都有很多朋友患上疾病，所以这一点一定要重视，那么秋分养生要怎么养呢?让我们看一下秋分养生注意事项有哪些吧。
秋分养生
在秋分做养生工作时，我们要将饮食、起居、运动、情绪、疾病等方方面面都考虑到，只有这样才能做好完全的养生准备。
一、饮食：清润温润为主
一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。
秋分时节重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。
在这里要提醒朋友们，秋分所谓的燥邪和白露的燥邪是不同的，说起来秋分的燥邪属于凉燥，而白露则属于温燥，因此我们一定要吃一些清润温润的食物，如芝麻糯米核桃等。
秋天上市的果蔬品种花色多样，其
更多>>明天是秋分，这一天白天、黑夜时间一样长，秋分过后，白天要短于黑夜。就温度来说，温度下降很明显 ，白天夜晚温差还是需要大家注意的。一些常见疾病，在这个时候也会危害到健康，如何保健身体，可以从这些小 事情着手，这些生活小妙招能够让你保健身体，一起来看看吧。
秋分如何养生
1、慎用补品
在秋天不少人会选择过多的服用保健品进行滋补身体，认为要为接下来的冬天储备较多的能量。其实不然 ，保健品或者补品虽说对健康有益，但是，不能服用过多，过多的服用保健品往往会伤害到身体。
不论是药补还是食补都应该谨慎，要量力而行，要是一味的贪图数量往往会伤害到健康，莫名的进补往往 会让身体受到伤害。例如，茯苓可以健脾祛湿、芡实可以延年益寿、莲子则能够固肾益精，但是，这样的量不要过 多，稍微的进补一下就好，要是食用过多，往往会影响到身体调节。
服用补品的时候，更不要认为补品越贵越好，盲目的认为高价位的补品就是好补品，
更多>>又到了一年二十四节气中的秋分，从这一刻开始，就要严格注重秋分养生。为防止秋季干燥好的方法就是从饮食入手，多吃一些健脾润肺的食物，想知道秋分吃什么以及秋季养生食谱吗?那就一起来看看吧。
秋分养生食谱
油酱毛蟹
原料
毛蟹4只，葱段、姜片、糖、海鲜酱、上汤、干淀粉、料酒、香油、色拉油各适量。
做法
1.将蟹洗净，斩成2半，剁去爪尖和蟹脐，在蟹肚刀斩处拍上干淀粉。
2.锅内加油烧至八成热，下入毛蟹炸定型后捞出沥油待用。
3.炒锅留底油烧热，放入葱段、姜片，烹入料酒、海鲜酱、糖、上汤。
4.再加入炸好的毛蟹，一同烧30分钟，待收浓汤汁，淋上香油即可。 蟹壳鲜红，味醇美鲜香。
苹果柿子汁
原料
苹果500克，柿子500克，白糖50克。
做法
1.将苹果、柿子去皮，去核。
2.柿子、苹果切成片，剁成泥，用凉开水适量，浸泡3～5分钟。
3.用白布绞取苹果、柿子汁液，将汁液放人杯中，加入白糖，
更多>>秋季养生 秋分要防四病
秋分慎防秋季腹泻
秋季腹泻增多不外乎不洁饮食、不注意个人卫生等。秋分之后，人体易受到疾病侵袭。不少人认为腹泻是因为吃坏东西，其实并非一定如此。秋季转换期，腹泻还有可能是“胃肠型”感冒!
秋分要预防过敏
秋分后，空气中容易散布花粉等致敏物，温差又大，易引发过敏症状，比如：导致鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等。秋季气候干燥，呼吸道也不够湿润，更容易诱发过敏症。
秋分不得不预防秋燥
秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，要多吃些温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天果蔬品种花色多样，要多吃藕、秋梨、柑橘、山楂、苹果、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等。
秋分要预防感冒
秋分时节，阴气逐渐加重，秋风飒爽，天气转凉，早晚温差大，人体易遭风寒侵袭，人易感冒。公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感
更多>>秋分一直被中医视为自然界阴阳变化、交替、过渡的分水岭。中医养生理论认为秋分前后，既能养阳又可滋阴，最利于调整阴阳的消长与平衡。
养生正当时 秋分重平衡
因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳（阴历重阳节）登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一方良剂。
在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之
更多>>红薯南瓜汤
材料：红薯400克，南瓜250克，姜2块，冰糖1 60克。
做法：
1、红薯去皮切块，洗净，加入清水浸泡30分钟；南瓜洗净去皮，去子，切块。
2、把姜块、红薯放入煲内，倒入水煮滚后再煲10分钟，再加南瓜煲10分钟，下冰糖煲至溶化即可。
白玉瑶柱汤
材料：白萝卜1根，干贝8个，鸡骨架2个，盐1小匙，香菇粉半小匙。
做法：
1、白萝卜削去外皮，以挖器挖成小丸状备用；干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝备用。
2、鸡骨架烫去血水，洗净后放入锅中加淹过食材的水量，煮约30分钟后将鸡骨挑除。
3、将做法1放入鸡汤中煮20分钟，入干贝丝及调料继续煮10分钟即可熄火。
淮山肉片汤
材料：猪肉片150克，新鲜淮山150克，枸杞2小匙，无花果5颗，姜1片，料酒、鸡精各半小匙，盐、白胡椒粉各少许。
做法：
1、淮山削皮后切块备用。
2、把料酒入锅后再加水、姜片、淮山、枸杞与无花果，并烧开煮10
更多>>我相信大家都听说过秋分，可是，却不一定是所有人都知道秋分也是二十四节气其中的一个节气。秋分节气预示着秋季的彻底到来，而在这个时候，我相信大家都想知道在秋分节气中，我们应该如何做到养生，在这个逐渐变凉的天气中，我们应该吃什么。下面，跟着小编一起阅读这篇文章，找到答案。
秋分节气代表着已经进入到真正的秋季时节，而此时天气干燥，气温下降，各种秋季疾病随之而来，因此我们要将强身体的锻炼，增强体质预防疾病的发生，在饮食方面我们应该多喝水，吃一些润燥，温润的食物，而喝粥是最好的选择，不仅可以补肾而且还可滋阴润肺、养阴生津。
秋分节气的天气时阴时晴，气温有着明显的下降，同时，在这个节气中我们也很容易引发一些疾病。因此，在秋分里我们应该有一个良好的生活习惯，最好能够经常锻炼，增强自己的体质。而在早餐，我们最好能喝一碗温热的粥，最我们的身体有着很大的好处。
秋分最宜喝粥
南瓜百合粥
南瓜250 克、鲜百合5
更多>>白露已经渐渐离去，我们即将迎来二十四节气中的秋分节气。秋分的到来，预示着秋天的开始。而在这秋分之际，我们应该重视自身的养生。因为秋分是两个季节的过渡阶段，所以无论是在饮食还是生活方面，我们都应该有一定的规律。那么，下面小编就和大家好好聊一聊秋分应该怎样养生。
秋季是一个过渡是季节，正在向冬季过度，温度和湿度都开始渐渐的变化，对于那些有心脑血管疾病和其他容易受到温度变化影响的患者来说，这个季节是需要去多加注意的，以便度过多事之秋。
秋分的三种养生方式
1、收养神气保持平和
秋分是一个很有意义的日子，秋分的到来，提醒着我们应该要好好注意自身的养生。秋分是一个收获的节气，也是一个万物沉睡的节气，在这个节气中，我们应该保持心境平宁，应该多走进大自然，去倾听大自然的声音，让自己的一些烦恼都消散于大自然之中，保持自己的神气收养，心情平和。
2、轻缓运动循环气血
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以
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