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秋季儿童养生,2021秋季儿童养生,秋季儿童养生知识

秋季儿童养生

2020-05-27
  • 1、秋季养生茶 乌龙茶的功效与作用 儿童秋季进补五款食物推荐
    1. 秋季养生茶
    2. 秋季养生茶配方及功效
    3. 秋季男性养生茶

    儿童秋季进补五款食物推荐

    秋季进补食物一:泥鳅芋头汤

    将芋头去皮洗净,人植物油炸好并浸泡的肉皮放入沙锅中,加盐少许,水煎煮至八成熟后放人泥鳅,再加适量盐。汤色变白时,投入青蒜苗再稍煮片刻,调味即可吃了。此菜色、香、味俱佳,令人胃口顿开,对儿童有健胃补脾、添精益髓等独特功效。

    秋季进补食物二:猪血豆腐青菜汤

    把猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。待水开后先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮5分钟后加调料即可。猪血补铁,虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品。

    秋季养生茶 乌龙茶的功效与作用

    秋季气候干燥,令人口舌干渴、嘴唇干裂,中医称之为“秋燥”,这时宜饮用青茶。乌龙茶,又称青茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。乌龙茶色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”的美称;它既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中。

    秋季养生茶 乌龙茶的功

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  • 2、儿童秋季进补应以平补为原则 秋季养生粥 核桃粳米粥的做法
    1. 秋季老人养生粥的做法
    2. 秋季养生的原则
    3. 秋季养生粥

    秋季养生粥 核桃粳米粥的做法

    这款秋季养生粥是由核桃和粳米制成,选粳米多于核桃两倍的量,然后将核桃肉捣碎待用,粳米洗净并放入锅中,加好清水,然后放人核桃肉与粳米一同煮熟即可。

    秋季养生粥 核桃粳米粥的做法

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    其中核桃肉含丰富的亚油酸,具有补气养血、润燥化痰的功效;而粳米也是润肺养脾的良物。

    二者所熬制的粥具有润肺止咳、补阳养血、温补精髓的作用。

    儿童秋季进补应以平补为原则

    儿童秋季进补应以平补为原则对孩子来说,食补应该是最理想的选择,因为食补通常很少有副作用,既有全。而食补要补得科学合理,如果不分条件,就会损气伤体,那就事与愿违了。

    合乎原则的食补会使儿童从中吸取营养,输布全身,保持旺盛活力,减少疾病,促进身体健康成长发育。所以家长熟练地驾驭饮食疗法,因时、因地、因人制宜地进食某些食物,对儿童来说,既能祛病,又能健身。 立秋后天气干燥,就中医的季节归类而言,这时五脏属肺,食物的五昧中辛

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  • 3、儿童2020秋季养生小常识
    1. 儿童秋季养生小常识
    2. 秋季儿童养生小常识
    3. 秋季养生小常识儿童

    儿童2020秋季养生小常识

    1、给宝宝多喝水

    秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝,奶汁中的水分是够宝宝需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外补水。

    如果母乳不足,宝宝出汗较多,出现尿黄尿少的情况,应该给宝宝喝一引起温开水,防止宝贝脱水。给宝宝喝水,不可加糖,防止养成爱吃甜味儿的习惯而拒喝开水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

    2、少吃“上火”食物

    刺激食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

    3、呵护宝宝皮肤

    和成

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  • 4、2020秋季儿童养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 儿童养生食谱
    3. 老人秋季养生食谱

    1、2020秋季儿童养生粥

    1.1、猪肝粥

    含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

    1.2、皮蛋瘦肉粥

    主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

    1.3、南瓜小米粥

    南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

    2、2020秋季儿童养生汤

    2.1、绿豆鲜果汤

    备料:水蜜桃,菠萝,枇杷,绿豆汤,蜂蜜1茶匙。

    耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核,菠萝去皮,然后与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜,再把冰好的冰块与之混合,好了冰凉可口的绿豆鲜果汤好

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  • 5、儿童2020秋季养生汤
    1. 秋季养生汤
    2. 秋季养生煲汤
    3. 秋季女性养生汤

    1、儿童2020秋季养生汤之银耳红枣汤

    材料:银耳20克(大约半朵),红枣20颗,冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。

    做法:

    1.1、把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里。

    1.2、加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

    2、儿童2020秋季养生汤之萝卜菠菜黄豆汤

    材料:白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

    做法:

    2.1、菠菜拣去枯叶,洗净。萝卜洗净,切小丁。

    2.2、黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆,大火烧开,再用小火焖酥。

    2.3、放入萝卜,煮至酥烂后放入切碎的菠菜,烧滚锅开,加入少许盐即可。

    3、儿童2020秋季养生汤之罗汉果雪梨汤

    材料:雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

    做法:

    3.1、雪梨洗净,切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净,在罗汉果上扎个小洞。

    3.2、把这些材料和冰糖都放入锅中,加入水,熬煮半

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  • 6、儿童2020秋季养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 儿童养生食谱
    3. 老人秋季养生食谱

    1、百合粥

    食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。

    做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。

    功效:补肺、除燥、安神,适合2020秋季上火儿童食用。

    2、薏仁二豆汤

    食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。

    做法:将三种食材按照2:2:1的比例熬成汤,温热时给儿童吃。

    功效:润燥、清热。适合2020秋季湿热儿童食用。

    3、鱼蛋饼

    原料:净鱼肉20克,鸡蛋半个,黄油6克,番茄沙司10克,净葱头10克。

    制作:葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。鸡蛋磕入碗内,加入准备好的鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。

    功效:鱼蛋饼色泽美观,软嫩鲜美。含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、钙、脂肪、铁、磷、锌及维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素d、维生素e等多

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  • 7、秋季养生 家庭必备的儿童食谱
    1. 秋季养生减肥食谱
    2. 夏天儿童家庭养生
    3. 养胃食谱秋季养生常识

    秋季是病原高发的季节,很多病原体都在入侵抵抗力差的人群,儿童在这个季节很容易就会生病,那么作为家长的您有没有为你的孩子准备秋季养生的儿童食谱呢?今天小编就为你介绍4款秋季养生的儿童食谱。

    儿童食谱

    1、虾仁蛋饺

    材料:新鲜虾仁,鸡蛋,青叶盐、姜、葱、料酒等

    制作:

    1、新鲜虾仁洗净,加入盐、姜、葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。

    2、生鸡蛋打匀,将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁。

    3、把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

    功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁还含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

    2、鱼泥豆腐羹

    材料:鱼肉,嫩豆腐,葱、姜、淀粉

    制作:

    1、将鱼肉洗净,加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣烂成鱼泥。

    2、将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮

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  • 8、秋季养生 家庭必备的儿童食谱
    1. 秋季养生减肥食谱
    2. 夏天儿童家庭养生
    3. 养胃食谱秋季养生常识

    秋季是流行感冒高发季节,秋天到来好多儿童都得病了,那么家长您有没有为你的孩子做些秋季养生食谱呢?为宝宝做些提高免疫力食谱呢?

    儿童食谱

    1、虾仁蛋饺

    材料:新鲜虾仁,鸡蛋,青叶盐、姜、葱、料酒等

    制作:

    1、新鲜虾仁洗净,加入盐、姜、葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。

    2、生鸡蛋打匀,将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁。

    3、把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

    功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁还含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

    2、鱼泥豆腐羹

    材料:鱼肉,嫩豆腐,葱、姜、淀粉

    制作:

    1、将鱼肉洗净,加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣烂成鱼泥。

    2、将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

    功效:

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  • 9、儿童秋季养生汤的做法大全
    1. 女性养生汤的做法大全
    2. 男性养生汤做法大全
    3. 适合男性养生汤的做法大全

     在春夏秋冬一年四季之中,秋季的天气是最多变的,那早上和晚上,冷暖天气不定,就容易产生这样或者那样的疾病,父母通常会做一些儿童秋季养生汤,来帮助儿童预防各种疾病,下面我们就介绍一下儿童秋季养生汤的做法。

     1、银莲百合羹

     作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。

     原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。

     制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。

     2、沙参玉竹瘦肉汤

     作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。

     原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。

     制法:上述4种物料,同放入沙锅中,

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  • 10、秋季儿童养生粥有哪些
    1. 养生粥有哪些配料
    2. 夏季养生粥有哪些
    3. 冬季养生粥有哪些

    秋天到了,无论是男性朋友还是女性朋友或者是小朋友都是需要给自己的身体补充一些能量的,不过我们要学会适当健康的进补才能保证我们的身体不受到伤害,儿童的免疫能力是比较低的,所以在秋天这个适合进补的季节,一定要给儿童进行养生,那么秋季儿童养生粥有哪些呢?

    1、桂圆粟米粥

    桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

    2、菊花粥

    菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

    3、梅花粥

    取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。

    以上就是关于秋季儿童养生粥的一些介绍,喝粥对于我们

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