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秋季话养生,2021秋季话养生,秋季话养生知识

秋季话养生

2020-05-27
  • 1、中秋话养生
    1. 冬季话养生
    2. 名医话养生
    3. 运动话养生

    中秋是气候转换的分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差加大,人体新陈代谢渐缓,容易引起感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会有皮肤干燥、腹泻、便秘、肠胃功能失调等症状。那么,

    中秋有哪些基本原则呢?

    饮食宜忌

    中秋节前后气候稍凉,空气中普遍缺乏水汽,在饮食上,应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等食品。体弱的老人还可以多喝一些粥来益胃生津。

    中秋节期间,应注重饮食平衡,以保证营养全面。专家提示,不宜过量食用寒凉瓜果,以免造成腹泻,同时,不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等症。

    咋吃月饼

    螃蟹和月饼是节日期间的经典美食,但食用不当会有害健康。专家指出,普通人吃月饼应有所节制,若暴食过量,有可能导致急性胰腺炎,出现剧烈腹痛等症状。一般情况下,每人每天不超过半块月饼,儿童和老人酌情削减。

    螃蟹肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富,是人们喜食的

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  • 2、立秋话养生
    1. 立秋养生
    2. 立秋与养生
    3. 立秋女性养生

    风俗:秋字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。立秋,禾谷开始成熟。谚云:“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛。”民间则有立秋时占卜天气凉热的风俗。

    起居立秋是进入秋季的初始。《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”立秋时,天气仍然很热,但是已没有夏天的温度高,秋天的气候特点为干燥。按照中医理论,立秋后肺功能开始处于旺盛时期。在这个节气,要注意内心平和宁静,保持心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。起居应早卧早起。早睡可调养人体中的阳气,早起则可使肺气得以舒展,且防收敛太过。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,此时不冷不热,气温宜人,天高气爽,使人精神爽快。

    饮食《素问脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味,适当多食酸

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  • 3、立冬时节话养生
    1. 立冬养生
    2. 立冬饮食养生
    3. 立冬男性养生

    立冬时节话养生

    1、立冬时节养生要早睡早起

    俗话说:“早睡早起身体好”,这句话在冬天更为适用。立冬以后,白天的时间越来越短,夜晚的时间越来越长,根据冬天这个特点,早睡早起是非常有利于冬天的养生的。其实,冬季养生最重要的就是保证充足的睡眠,因为充足的睡眠能够帮助我们有效的恢复精力,放松身体。

    2、立冬时节养生要做饭时少放盐

    很多朋友吃东西偏口重,在做饭时喜欢多放一些盐,增强食欲。但是,在冬天我们是不宜多吃盐的,因为冬天的气候比较干燥,很容易引起呼吸道感染,如果我们平常吃的饭菜中也含有很多盐的话,就更容易诱发呼吸道的炎症。

    3、立冬时节养生要注意多吃水果

    水果中一般会含有丰富的维生素,不仅对我们的皮肤非常好,让我们的皮肤滋润,而且还有助于促进新陈代谢,增强细胞活力。因此冬季多吃水果是非常有益的。比如柚子,有助于预防糖尿病;橙子,可以促进消化,保护心肺健康;枣,具有健脾胃的功效。

    4、立冬时节养

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  • 4、惊蛰春分话养生
    1. 惊蛰养生
    2. 春分养生
    3. 惊蛰季节养生
    惊蛰 惊蛰是24节气中的第三个节气,在每年的3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为惊蛰,这时气温回升较快,渐有春雷萌动,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,桃花红、李花白、鸟儿高飞。 惊蛰节气阳气渐升,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化较大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而春捂仍然是很重要,不宜过早脱去御寒的衣物。所谓上薄下厚,长生之术,就是顺应了阴阳的这种变化,下厚以护阴,上薄可发阳。 此时天气明显变暖,不但各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,各种传染病开始流行。因此,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝。 春季气候比较千燥,很容易使人口千舌燥、外感咳嗽。民间素有惊蛰吃梨的习俗。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,咳嗽患者还可食用莲子、批把、罗汉 更多>>
  • 5、端午佳节话养生
    1. 端午话饮食养生
    2. 端午饮食养生
    3. 冬季话养生

    食艾糕:艾蒿有着特殊的清香,是一味常用中药材。我国最早的医书《五十二病方》中记载,艾叶味苦辛,性温,归肝、脾、肾经,具有清热解毒、除湿止痒等作用。至今还有家有三年艾,郎中不用来的谚语。新鲜艾叶做成的艾叶糕对祛除暑热、健脾利湿非常有好处。端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气。民间有悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶的民俗。

    佩香囊:小孩多将香囊佩带于胸前,而成人多系于腰间。传统香囊常用配方是:苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等。现代科学研究证明苍术等中药的挥发性成分能有效杀灭空气中悬浮的病原微生物,香囊中的药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的抗体分泌型免疫球蛋白a(siga)的含量提高,siga具有较强的杀死病毒的能力,小孩鼻黏膜上siga的含量较低,因此最适合佩挂。对流行性感冒、白喉、水痘等传染病均有一定的预防作用。

    挂摆菖蒲

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  • 6、大暑时节话养生
    1. 大暑季节话养生
    2. 大暑养生
    3. 大暑养生要点

    大暑时节话养生

    大暑时节,由于天气炎热、潮湿,人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了这时,就会抵抗力下降,平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状,严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅。度大暑,要格外注意饮食调理,那大暑时节要怎样养生?

    1、多吃苦味食物

    苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

    2、增加清热解暑

    健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解

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  • 7、中医话惊蛰养生
    1. 惊蛰中医养生
    2. 惊蛰养生
    3. 惊蛰季节养生

    唐朝诗人韦应物在《观田家》中吟道:一雷惊蛰始。惊蛰又称启蛰,位居二十四节气第三,时间点在每年公历的3月5日~6日。我们常说冬藏、春生、夏长、秋收,这便是养生的真谛。中医认为,天人相应,形神合一,顺应二十四节气的变化去养生必将事半功倍,得养生焉。那么惊蛰节气,有哪些呢?下面跟小编一起去了解下!

    关于惊蛰,那些你不知道的事

    很多人都会疑问惊蛰到底是按农历算还是阳历算?科学的解释是,惊蛰是农历节气,属于阳历范畴,划分标准则以阳历为准,即每年的3月5日~6日。二十四节气是我国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,因为农事完全根据太阳进行,农业需要严格了解太阳运行情况,所以二十四节气的划分完全根据太阳的运行周期,并把二十四节气用作确定闰月的标准。二十四节气,共七十二候,其根据地球在环绕太阳运行的轨道上所处位置划定的,0度时为春分,15度时为清明,并每隔15度形成一个节气,所有二十四节气在阳历中的日期

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  • 8、养生治病话人参!
    1. 气功养生治病
    2. 养生和治病的区别
    3. 老人治病养生床

    人参是人们非常熟知而且青睐的滋补佳品。中医研究认为,人参味甘微苦,性温,入脾、肺二经。具有大补元气,固脱生津,安神之功效。用于治疗一切劳伤虚损,食少、倦怠,反胃吐食,大便滑泄,虚咳喘促,自汗暴脱,惊悸,健忘,眩晕头痛,阳痿,尿频,消渴,妇女崩漏,小儿慢惊及久虚不复,一切气血津液不足之证。现代临床应用发现,人参单独或与其它药物合用,可以治疗多种急慢性疾病。

    急救 主要用于急救心源性休克以及一时极端垂危的病人。大剂量的人参(1.5-5克)煎服或炖服,或以人参注射液2-4毫升肌肉或静脉注射均可。

    兴奋神经 人参对神经系统有显著的兴奋作用,能提高机体活动能力,减轻疲劳感。对不同类型的神经衰弱患者均有一定的治疗作用,使病人体重增加,消除或减轻全身无力、抑郁、烦闷、头痛、失眠等综合症状。

    改善血糖 人参能改善糖尿病病人的一般情况,可使轻型糖尿病患者尿糖减少,血糖降低40%-50%,停药后仍可维持2周以

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  • 9、养生保健话足浴
    1. 女性足浴养生保健
    2. 足浴养生常识
    3. 男性足浴养生

    导读: 祖国医学认为:足乃运行气血,联系脏腑,沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人……

    祖国医学认为:足乃运行气血,联系脏腑,沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为中医传统养生保健项目之一,已日益被人们所认识,这种简便的养生保健法具有广泛的适应性。

    “足乃人之底,一夜一次洗”,人们早已就把“睡前一盆汤”看作养生保健方法之一。而且古人也认识到足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”

    足浴一般分为两类:热水浴及冷水浴。

    我们通常把38℃以上的水称为热水。用热水浴足可以:1清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌,可以大大减少足癣等足部皮肤病的发生。2活血通络。热水浴可

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  • 10、白露时节话养生
    1. 白露时节养生饮食
    2. 白露养生
    3. 白露如何养生

    一、白露时节话养生

    俗话说:白露身不露,赤膊当猪露。其意是说:白露时暑气已尽,不该再赤膊露体了。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人在白露期间更是要注意早晚添衣、睡觉莫贪凉。

    春、夏、秋、冬,这是四季之别;春生、夏长、秋收、冬藏,这是四时化生之气,也是万物周而复始生命不息的原因,可称得上是四时养生之总纲。秋三月经过立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这六大节气,万物成熟,金秋待收,这是“容平”之状。在生活起居上,早睡早起,闻鸡起舞,调气调神,抵御秋燥的侵害。

    白露时节防过敏

    支气管哮喘的发病率很高,因此要做好预防工作。白露期间,除了早睡早起之外,过敏体质者在饮食方面更要慎重,平时要少吃或不吃海腥鱼虾、生冷腌菜和辛辣咸甘肥之品,以防止一些过敏性疾病的复发。白露时节秋高气爽,人们外出旅游极有可能出现“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界

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