秋季节养生从哪几个方面入手
2019-10-06慢性咽炎是一种常见疾病,为慢性、反复感染所引起的弥漫性咽部病变,其主要的表现症状有:咽喉异常的干刺、伴有骚痒,时常会觉得咽喉干燥,好像藏有异物在里面,咳也咳不出来,经常说话的人会觉得非常吃力,声音嘶哑难听。
慢性咽炎难治、易复发,主要是因为这几个原因导致形成,如果防备将会使咽喉越来越重,及有可能出现喉癌的可能!
1. 慢性咽炎反复发作未能彻底治愈而转成慢性,长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度、其他不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力降低等。
2. 职业因素。主要多发于用嗓工作者,如教师、演员、售票员等。因长期用嗓讲话和演唱,过多刺激咽部,引起慢性充血而致病。
3. 保持室内适宜的温度和湿度
4. 室内空气过低,适度过高都会影响咽部黏膜的正常防御机能,造成功能障碍,异物感、咽部瘙痒感、灼热感等感觉异常,久而久之就会慢慢发展成慢性咽炎。
对于患有慢性咽炎的人群来说,生活习惯和饮食习惯非常重要
更多>>起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防风
春季养生首先提倡的是晚睡(晚上11点之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载:风者,百病之始也。这是因为其他几种邪气(如寒邪、热邪、湿邪等)都是借助于风邪侵入人体的。风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体,特别是攻击人体阳气聚集的部位,如背部、头部、上肢等。如果风邪侵袭人体表面,会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等;侵袭到头部,会使人头痛,整天发困;侵袭到关节上,会引发关节疼痛;侵袭到肌肉里,会导致肌肉酸痛等。所以,春季要注意保暖、防风。
情绪篇
春天生气易伤肝 发怒不超3分钟
肝阳、肝火在春季处在了上升的势头,需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以,春季一定要心平气和、乐观开朗,如果生气了,要学会息怒,即使生气也不要超过3分钟。
运动篇
春季最宜散散步 串门也养生
更多>>人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天,只要在以下方面多加防范,我们就会平安无事地度过金色的秋天。
秋季养生防肺疾
中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,湿邪燥邪合并,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法,可用麦冬30g、菊花15g ,煎水代茶饮用。有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健饮品。
秋季养生防中风
晚秋寒气渐长,与燥邪结合,寒主收引、使血管收缩,脑血管病变也因之增多,轻者口眼歪斜,重者倒地不起,此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地预防心脑血管疾病,也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱,晚餐以八分为宜;日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。
秋季养生 防胸痹
胸痹类似现代医学的心肌梗死。由于寒气收缩,随着血管外周阻力增加,秋季的血压也会逐渐走高,是胸痹患者最的潜在“杀手”,除了适度锻炼如散步、跑步外;晨起喝杯白开水,稀
更多>>夏天快来了,可前胸和后背上的粉刺还是好不了。 怎么才能让这些痘痘赶紧消退呢?
1.黄瓜+大米消痘印
含有丰富维生素c的黄瓜美白效果功不可没,将黄瓜做成粥不仅美白还能消除前胸后背的痘印。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,将大米生姜放在一 起大火烧开后,改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,加入精盐调味即可。
2.芹菜+雪梨最排毒
芹菜含有丰富纤维,可以过滤体内废物助身体排毒,而雪梨可以养阴清热降火,将这两种食材搭配杀菌消除色素沉着的柠檬与清热生津的西红柿,将四种食材搅拌打成汁,每天喝一杯对击退痘痘效果特 别好。
3.桃仁+山楂去内火
将桃仁9克,山楂9克,贝母9克,荷叶半张,加水1000毫升,先用烧开,再用小火煎15分钟,过滤后取汤汁代替热水冲泡绿茶。只要连服30天,就会取得很明显的效果。
4.水油平衡靠牡蛎
痘花肌应该远离海鲜这类发物
更多>>中医认为夏季阳气外发,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。于是皮肤毛孔开泄,汗液排出,通过出汗调节体温,适应暑热的气候。人们在炎热的夏季易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。想要在夏季保持娇美的容貌,就得从养生下手,所以夏季养生就成了人们十分关注的话题,那么夏季怎么养生才科学呢?
养生要系统因人因时因地而异
养生是一个系统工程,也是一个长久过程,通过因人因时因地辩证的原则,才能达到佳的养生目的。舒简城美容集团的叶红总监认为,养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法,因人因时因地而异,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的技术及方法体系。夏季的养生一般要从精神、饮食、起居这些方面注意。精神调养在炎热的夏季,要做到神清气爽,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。因此,应多参加一些文娱活动,外出旅游,消夏避暑
更多>>秋燥,常常使人口唇干裂,皮肤皱缩,口干咽燥。毛发脱落,大便干结等。所以,居室内要经常保持一定的湿度。秋天气温多变,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。所以,当初秋气温逐渐下降时,宜穿素装薄农。俗话说,“春捂秋冻”,适当地“冻冻”可增强皮肤的耐寒力,但仍需多备几件秋装,以免着凉感冒。
饮食重摄养中秋以后,降雨少,空气干燥,极易使人出现咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”。故人们在这一季节应多吃些萝卜、青菜、豆腐、百合、银耳、秋梨、藕
更多>>很多博友都知道,为了预防病虫害,大部分蔬菜都喷洒了农药,那么,在同一株蔬菜上,农药的分布是否有差别呢?哪个部位的农药又最多呢?下面我们就一起来看看:
蔬菜的菜帮和菜蒂是农药残留最多的部分
比如大白菜近根部的菜帮子、柿子椒把连着的凹下来的部分,农药都比其他部位多,吃的时候最好丢掉。为什么蔬菜上残留的农药总积聚在这些部位呢?国家蔬菜工程技术研究中心相关研究人员指出,这和蔬菜的生长方式及喷药方法有关。以大白菜为例,首先,喷药时因为重力作用,农药会顺着菜叶和菜秆流下来,聚在菜帮底下,因此,菜帮上的农药就会比较多。
其次,因为菜帮靠近地面,日夜风吹日晒造成农药减少或分解的几率比较小,因此菜帮上的农药残留就更加顽固一些。不过,比如蒿子秆、菜薹等没有明显菜帮的蔬菜,就不存在这种问题。而青椒,虽然是挂着的,也仍然遵循这个规律。专家解释说,因为青椒的植株比较矮,喷施农药时常常是自上而下,会在青椒的蒂部积累许
更多>>现在生活中有很多日常用品天天与我们接触。那么有哪些生活用品会对我们造成伤害呢?日常中要警惕哪几个生活用品呢?
警惕六大生活用品
1、牙膏中的湿润剂
“提纯”经皮毒:月桂醇硫酸钠、聚乙二醇
你当然知道,早晚刷牙既有利于有口腔健康,又有利于预防胃癌,为此你每天至少刷牙3次,以为这样是对健康的较佳呵护。但是,某些牙膏中的湿润剂中含有月桂醇硫酸钠,可经过口腔黏膜进入身体,体内的这部分毒素大量寄存时,可能会引起头皮发育障碍、视力低下、白内障。为此,用牙膏仔细刷牙后,请再用清水彻底清洗牙齿一次。
2、洗手液中的杀菌剂
“提纯”经皮毒:月桂醇酸铵、聚氧乙烯月桂醇硫酸铵
洗手液的杀菌效果的确一级棒,但是某些品牌的洗手液中很可能含杀菌成分月桂醇酸铵、聚氧乙烯月桂醇硫酸铵可帮助洗手液中的化学物质edta在“穿透”手部肌肤后进入身体内部,从而增加我们罹患哮喘、肾功能障碍、钙缺乏症的几率。所以,使用洗手液要注意适
更多>>慢性阑尾炎很多人都不了解,但是其实它的发病率是比较高的,在部分国家甚至已经达到了百分之十的发病率。因此进一步的了解慢性阑尾炎,并且掌握预防慢性阑尾炎的方法很有意义。怎样预防慢性阑尾炎?慢性阑尾炎吃什么好?慢性阑尾炎饮食注意事项是什么?一起来看看!
怎样预防慢性阑尾炎
1、保持乐观的精神
情绪虽然是心理上的东西,但是和我们的身体健康却有很紧密的联系。假如忧愁、悲伤的情绪常常出现,导致人的神经不停的受到刺激,那么导致各种不适出现的可能就会加大,比如说会引起阑尾炎、胃炎、便秘和失眠等等。
因此保持乐观的心态,尽量保持平稳的心情很有必要。比如说在遇到了困难的时候不要闷在心里,应该想办法解决,如果自己的能力不够,那么就大方的寻求家人、朋友的帮助。只有心情好,身体才会更好。
2、调节寒温
在气温变化比较快的时候,要根据温度来穿着合适的衣服,降温了就加一件外套,天热了就脱掉厚衣服。这样看起来似乎是很简单
更多>>由于燥是秋季的主气,而我国自古就有燥令伤肺之说,也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此,秋季养生首先得养肺。
有少汗、干咳等症状:很可能是温燥
在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为秋燥。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。
刚开始的时候,鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于充血会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为燥咳。
如果燥咳不及时治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤。由于燥邪侵犯口鼻等上窍,就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者,则称为秋燥咳嗽症。
秋燥又可分为温燥和凉燥,它们的结果都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,往往表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一
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