秋季男性健康养生
2019-10-06秋天来了,不仅是养生的好时节,也是护肤的关键期,秋季天气干燥,对皮肤的伤害也是很大的,秋季护肤不妨从饮食下手,既吃得健康,又想要拥有娇嫩的皮肤,下面小编为美眉们介绍4道秋季食谱,美容养颜食超有效,一起来看看吧。
1、养颜素什锦
食材:山药、胡萝卜、西芹、芦荟、甜豆、新鲜百合、枸杞。
做法:
(1)将主料洗净切片;枸杞用凉水发一下。
(2)煮一锅开水,将主料辅料倒在滚水中烫一下,不要烫得很熟;烫的时候,根据不同料容易烫熟与否,先后放进去烫,当然枸杞最后放。
(3)捞出待用。
(4)起油锅,将材料一起放入煸炒,加咸鲜味即可。
功效:这道素什锦色彩鲜丽,营养丰富,有润肺、滋阴养颜的功效。
2、清炒西葫芦
食材:香蕉西葫芦一根,蒜末,油,盐,鸡精。
做法:
(1)西葫芦洗净,切成滚刀块。
(2)大蒜拍碎切成蒜蓉。
(3)炒锅置火上,放油烧至5成热,放入蒜末,爆香,下西葫芦块,爆炒3分钟,加盐、鸡
更多>>是不是以为告别了高温潮湿的夏天,痘痘就会乖乖的藏起来?其实秋天也是痘痘肆虐的季节。北京中医药大学东方医院副院长皮肤病专家李元文提示,凉爽的秋季毛孔很容易堵塞,再加之错误的饮食习惯,痘痘同样容易高发。如果你也常受痘痘困扰,不妨听听李院长的意见,去去体内的湿热。
湿热有多重?不妨照照镜子
到底湿热的主要表现是什么呢?热较重的人,面部经常发红,容易出小的丘疹、结节、脓疱。如果湿和热都较重,面部就容易出现油脂分泌旺盛的情况,甚至面部、眼皮会出现肿胀。舌苔明显可以看出比较黄腻。此外常常还会有口渴、口中黏腻的感觉。
如何去湿热?很多方法可以试试
常常被痘痘困扰的人群,如何去湿热呢?其实去除湿热的方法很简单,只需要每天多吃蔬菜,少油腻,少甜食,多饮水,注重清洁,并且配合同仁堂的皮肤病血毒丸等药物进行治疗就可以。李主任介绍说,在皮肤病血毒丸中,其成分白藓皮不仅有清热、解毒的作用,还有很好的除湿作用,此
更多>>人家都说秋天是金色的是一个养生保健的好时节,特别是对于很多男性朋友来说,那么在这个金秋时节要保证男性健康需要做到些什么呢?接下来小编就为您介绍金秋时节做好五件事,养护男性健康。
睡眠:早睡早起可防病
秋季养生首先调整的就是睡眠时间,早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息也要相应调整。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
情绪:注意平和情绪
处暑过后,气温进入了显著变化的阶段,白天热,早晚凉,昼夜温差比较大,空气湿度低,人们就会感觉到皮肤干涩粗燥,鼻腔干燥疼痛,大便干结等,即为秋燥症。所以人们的的日常保健也应该及时做出调整,以适应节气的变化。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄
更多>>1、两岁男宝2020秋季长个的食物
1.1、维生素丰富的食物
维生素是非常重要的营养素,比如维生素b2是成长促进剂;而维生素d可以促进钙的吸收,预防骨质软化、弯腰驼背的问题;维生素a、b、c、d可促进蛋白质合成。
1.2、蛋白质丰富的食物
2020秋季孩子吃什么长个子:蛋白质丰富的食物。首先成长激素就是蛋白质的一种,其次蛋白质也能促进钙质的吸收,此外肌肉发育也需要蛋白质的帮忙。
1.3、含钙丰富的食物
2020秋季孩子吃什么长个子:含钙丰富的食物。钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。
2、两岁男宝2020秋季长个吃什么水果好
梨子。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺
更多>>本文导读:凉爽的秋季到来了,在这个美丽的季节,养生还是很重要的,99健康网专家说秋季是适宜养生的季节,那么我们就来看看秋季的吧。
一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁(中国杏仁)取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇,并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,还含有较高的维生素c和维生素e,这使得杏仁的美容作用凸显出来了。当然,杏仁中的微量元素如钙、磷、铁等人体不可缺少的微量元素含量,也同样不逊色。这些营养素的共同作用,还让杏仁能够有效降低心脏病的发病危险。
中医观点:杏仁是四大坚果中惟一的性凉之物,所以非常适合干燥的秋季食用。杏仁还有独特的止咳、润肺、止喘作用,能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。
滋补秘方:杏仁粉蒸肉,即用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉,再加料酒、酱油和适量的盐,也可以加冰糖,放在蒸锅上蒸。此菜有清肺化痰、利咽、润肠通便的功
更多>>本文导读:很多人都觉得一日三餐中最重要的是中午一餐或是晚上一餐,其实不然,99健康网专家说:一日三餐中最为重要的是早餐,那么秋季,早餐吃什么才最健康?
以下这些粥品都是非常适合秋季的食用的,不妨根据自己的具体情况选择一些粥品在这个秋季多吃一些。
莲米粥:
将莲米发涨后,之后在水中用刷子将表其去皮,抽出莲心放清水煮烂,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
山芋粥:
山芋和粳米一起煮成粥,平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
红枣糯米粥:
将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。
芝麻粥:
将捣碎的芝麻与大米一同煮,对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着
更多>>西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素c,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
栗子炖白菜
栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
醋泡黄豆
取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
香蕉奶糊
香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取78根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食
更多>>现在食品安全已经成为人们关心的话题,饮食健康关系着身体的健康!所以我们要关注平常的饮食,尤其是许多的男性朋友们!你们知道男性秋季健康饮食应该怎么安排吗,秋季饮食该多吃些什么样的食物呢?来看看小编给大家搜集的这些秋季健康饮食食谱吧!
男人秋季排毒八大黄金食物
男性健康是每个家庭都非常关注的事情,男人只有拥有健康的身体才能给家人创造幸福!秋季是养生保健的最好时节,秋季养好了身体就可以安全健康的度过寒冷的冬天了!你们知道男性养生饮食在秋季该怎样安排吗,来看看专家推荐的这些男性排毒的黄金食物吧!
一、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
二、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,
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